Paano maging lipunan

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Palawakin ang iyong comfort zone
• Pamamaraan 2 Isulong ang pag-uusap
• Pamamaraan 3 Baguhin ang mindset

Sa artikulong ito: Palawakin ang iyong kaginhawaan zoneGawin ang pag-uusapIlahad ang iyong mga sangguniang mindset21

Kahit na maramdaman mo na ang ilang mga tao ay mas sosyal kaysa sa iba, tandaan na maaari mong malaman at paunlarin ang iyong mga kasanayan sa lipunan. Kung nais mong lumabas sa iyong kaginhawaan at mapabuti ang iyong buhay panlipunan, alamin na magsasagawa ito ng pagsasanay at pagsisikap. Gayunpaman, magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga maliliit na layunin at unti-unting sumulong. Makipag-usap sa mga pakikipag-usap sa mga hindi kilalang tao, paggugol ng oras sa mga taong kilala mo, at pag-anyaya sa mga kaibigan na makihalubilo. Sa lalong madaling panahon magsisimula kang makakuha ng seguro at aanihin mo ang mga benepisyo ng mga koneksyon na nilikha mo sa iba.

yugto

Paraan 1 Palawakin ang iyong comfort zone

1. Magsanay na gaganapin ang mga maikling pag-uusap sa mga hindi kilalang tao. Kapag nakikipagpulong sa isang empleyado o sa isang tao sa pampublikong pagbibiyahe, samantalahin ang pagkakataon na mapabuti ang iyong mga kasanayan sa lipunan. Sa halip na magpasalamat sa kahera at umalis, subukang baguhin ang mga pagbabawal. Hilingin sa kanya ng isang simpleng bukas na tanong upang gawin ang kanyang pag-uusap, pagkatapos ay pagsasanay sa iyong mga kasanayan sa pakikinig. Subukan na gumawa ng kanyang ngiti sa isang nakakatawang obserbasyon o isang magandang puna. Gawin ito araw-araw, sa una ito ay maaaring maging nakababahalang, ngunit sa paglipas ng panahon ay magiging mas natural ito.
   • Kung sanayin ka kasama ang mga hindi kilalang tao, mas magiging handa kang handa na makipag-usap sa isang taong talagang nais mong malaman.
   • Iwasang tingnan ang iyong buhay panlipunan bilang isang bagay sa labas ng iyong buhay. Kung nais mong maging isang mas madaling makipagkapwa, kailangan mong maging sa lahat ng aspeto ng iyong buhay, maging sa gabi, sa iyong network ng mga contact o sa pamamagitan lamang ng pamimili.
2. Pagpalit ng mga pagbabawal sa mga sitwasyon sa pangkat. Makipag-usap sa iba pang mga mag-aaral o katrabaho sa loob ng ilang minuto bago magsimula ang klase o pulong. Gamitin ang iyong kapaligiran o sitwasyon upang simulan ang pag-uusap. Halimbawa, maaari mong talakayin ang pagpupulong o ang klase o tanungin kung paano nagaganap ang kanilang trabaho. Sa panahon ng isang kaganapan, umupo sa tabi ng isang tao na tila palakaibigan at kumustahin sa kanya bago tanungin kung gaano katagal siya sa kaganapang ito.
   • Kapag nakikipag-usap sa isang tao na hindi mo kilala nang mabuti, magsimula sa isang bagay na pangkaraniwan mo. Kapag sinimulan mong pag-usapan ang higit pa, maaari mong talakayin ang iba pang mga paksa sa pagdating nila.
   • Kung nag-oorganisa ka ng isang outing ng grupo, pumili ng isang natatanging lugar kung saan makakakita ka ng maraming mga paksa ng pag-uusap. Halimbawa, maaari mong subukan ang isang restawran sa tapas upang ang iyong maliit na grupo ay maraming mga pagpipilian para sa mga paksa ng pag-uusap.
   • Kung napalampas mo ang mga paksa ng pag-uusap, huwag mag-atubiling pumili ng isa sa mga klasikal na pagbabawal tulad ng isport, kultura ng pop o panahon.
3. Gumugol ng oras sa pagkonekta sa iba Maaari itong tuksuhin na ibukod ang iyong sarili kapag mayroon kang libreng oras, lalo na kung ikaw ay introvert. Gayunpaman, maipapadala nito ang masama sa iba. Ayusin ang iyong sarili upang magkaroon ng tanghalian kasama ang nalalabi ng iyong mga kasamahan sa halip na maghintay na kumain sa sarili mo. Sa halip na umuwi sa pagtatapos ng mga klase, manatili ng kaunting mas matagal upang makipag-usap sa iyong mga kaklase. Sa susunod na magkaroon ka ng isang libreng hapon, mag-imbita ng isa o dalawang kaibigan na gumugol ng oras sa iyo.
   • Sa halip na mag-isa mag-isa at mag-aalaga sa iyong telepono o libro, pilitin ang iyong sarili na makihalubilo tuwing may mga tao sa paligid mo.
   • Kung gumugol ka ng maraming oras sa pagsasanay ng ilang paglilibang mag-isa, magtanong sa isang kaibigan na sumama sa iyo sa susunod.

4. 
   

   
   
   
   Tanggapin ang mga imbitasyon. Madaling makahanap ng mga dahilan at magpanggap na ikaw ay masyadong abala o pagod upang makihalubilo, lalo na kung nakaramdam ka ng pagkabalisa. Gayunpaman, kung ang iyong priyoridad ay upang maging mas maligaya, magsumikap na lumabas at gumastos ng oras sa iba. Salamat sa iyong mga kaibigan at tanggapin ang kanilang paanyaya, pagkatapos ay panatilihin ang iyong salita at ipakilala ang iyong sarili sa oras nang may ngiti. Ibalik ang paanyaya sa pamamagitan ng pag-anyaya sa kanila na gumawa ng iba pa sa iyo pagkatapos ng ilang linggo.
   • Alalahanin na maaari kang laging magretiro nang mas maaga kung hindi ka maganda ang pakiramdam.
   • Alamin na sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng taimtim na paghingi ng paumanhin at yaong naimbento ng iyong nerbiyos at pagkabalisa.
   • Kung kailangan mong muling ayusin ang iyong iskedyul upang magkaroon ng mas maraming libreng oras, gawin ito. Maghanap ng mga blangko sa iyong talaarawan at punan ang mga ito ng mga break sa kape o mga chat sa telepono.
5. Subukan ang isang gawaing panlipunan o a oras na walang ginagawa upang matugunan ang mga tao. Kung hindi ka sapat na nakalantad sa iba sa iyong pang-araw-araw na buhay, sumali sa isang pangkat upang makahanap ng mga taong may pagkahilig sa karaniwan at kung kanino ka maaaring magsaya. Subukang sumali sa isang pangkat na malapit sa iyo, isang club sa pagbabasa, isang koponan sa palakasan o isang pangkat ng mga boluntaryo. Maaari mo ring sundin ang isang klase na regular na nakikita. Siguraduhin na pumili ng isang aktibidad na nagbibigay-daan sa iyo upang makihalubilo nang madalas. Bago, sa panahon at pagkatapos ng pagpupulong, manatiling palakaibigan at talakayin sa iba pang mga kalahok.
   • Kung nais mong malaman na maglaro ng ukulele, huwag magsimulang mag-isa sa bahay. Sa halip, sumali sa isang klase upang malaman ang instrumento na ito.
   • Upang lubos na mapabuti ang iyong mga kasanayan sa lipunan, maaari kang sumali sa isang club ng Toastmasters sanayin ka upang magsalita sa publiko.

6. 
   

   
   
   
   Ayusin ang mga pakikipag-ugnay at paglalakbay sa iba. Ang mabubuting ugnayan ay itinayo sa isang pagsisikap sa isa't isa, kung nais mong ipakita sa iba na ikaw ay sosyal at na pinahahalagahan mo ang kanilang pagkakaibigan, kailangan mong makipag-ugnay sa kanila at lumikha ng mga pagkakataon na gumugol ng oras nang magkasama. Kapag inanyayahan mo ang mga ito, malinaw na ipahiwatig ang aktibidad na nais mong gawin at magmungkahi ng isa o dalawang mga petsa. Huwag mawalan ng pag-asa kung hindi ito gumana, gamitin ito bilang panimulang punto para sa iyong mga plano. Bilang karagdagan, maaari kang makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan kahit na hindi sila nakatira malapit sa iyo. Kunin ang telepono at tawagan ang mga ito o ipadala ang mga ito upang tanungin kung paano nila ginagawa.
   • Kung sinabi sa iyo ng isa sa iyong mga kasamahan kung ano ang nais nilang gumastos ng isang araw na tinatamasa ang kanilang sarili, maaari mong sabihin sa kanila, "Ano ang sasabihin mo kung gagawin namin ang mga kuko pagkatapos ng trabaho sa Huwebes?" "
   • Kung ang iyong kamag-aral ay isang tagahanga ng parehong mang-aawit tulad mo, sabihin sa kanya, "Nakita mo ba na siya ay gumaganap sa ika-26 ng susunod na buwan? Nais mo bang magsama tayo? "
   • Huwag lamang hintayin na tawagan ka ng mga taong ito o anyayahan ka muna, hindi mo na makikita kung mayroon man sa iyo ng anumang inisyatibo.

Pamamaraan 2 Isulong ang pag-uusap

1. 
   

   
   Gumawa ng isang mahusay na impression sa isang wika ng katawan panatag. Kung mayroon kang abot-kayang hangin, mas komportable ang mga tao na lumapit sa iyo. Panatilihin ang iyong ulo, hawakan ang iyong mga balikat, huwag mag-slouch at tumingin sa iba sa mga mata sa tuwing nakikipag-usap ka sa kanila. Ngumiti kapag nakatagpo ka ng mata ng isang tao, makikita mo ang mas kawili-wili at abot-kayang. Kung ang iyong katawan ay madalas na nakakaramdam ng matigas at hindi ka komportable, pagsasanay ng iba't ibang mga postura sa harap ng isang salamin hanggang sa nakita mo ang isa kung saan mas nakakarelaks ka.
   • Kung alam mo na nakikipagtalo ka sa mga bagay sa paligid mo, panatilihin ang isang kuwaderno o isang maliit na bag upang magkaroon ng isang bagay sa iyong mga kamay.
   • Iwasang ilagay ang iyong mga kamay sa iyong bulsa. Dumulas ang iyong mga hinlalaki sa iyong mga bulsa sa likod para sa isang mas ligtas, kumportableng hitsura.
   • Umabot upang hawakan ang kamay ng taong nakilala mo at huwag mag-atubiling kunin ang mga tao sa iyong sandata upang magpaalam.
2. Magtanong ng mga tao tungkol sa dalawa o higit pang mga paksa. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makihalubilo sa isang tao ay ang pagtatanong sa kanila tungkol sa kanya. Kaibigan ka man, hindi man o hindi man, tanungin ang iyong kapareha sa pakikipag-usap tungkol sa kanyang trabaho, kanyang personal na buhay, kanyang mga alagang hayop o kanyang mga interes. Subukang humiling sa kanya ng payo tungkol sa isang partikular na paksa, ipapakita sa kanya na pinahahalagahan mo ang kanyang mga opinyon habang binibigyan ka ng mga bagong paksa ng pag-uusap.
   • Subukang magtanong sa isang kaklase ng Pransya tungkol sa librong binabasa niya sa mga araw na ito at pagkatapos ay hilingin sa kanya ang mga rekomendasyon.
   • Kung may nagbabahagi ng mga detalye tungkol sa isang paparating na kaganapan, tanungin sila ng mga katanungan upang makakuha ng higit pang mga detalye: "Kumusta! Paano ang palabas ng kotse noong nakaraang linggo? O "Nathalie! Hindi pa namin nakita mula noong huling pagsusulit mo, sa palagay mo ay matagumpay ka? "
3. Gumawa ng ilan papuri taos-puso. Ang isang papuri ay makakatulong sa iyo at sa taong nakikipag-usap sa iyo upang maging mabuti tungkol sa at maaaring magsimula ng isang pag-uusap. Sundin ang pag-uugali ng mga tao, ang kanilang pag-uugali o ang kanilang gawain upang makahanap ng isang positibong sasabihin. Subukang purihin ang mga ito sa isang bagay na kinokontrol nila at pinagtatrabahuhan, upang kumpirmahin na ginawa nila ang tamang pagpipilian. Pagkatapos ay magpatuloy sa isang katanungan na may kaugnayan sa paksa ng pag-uusap.
   • Kung ang barista ay nagsusuot ng mga magagandang hikaw, maaari mong sabihin sa kanya: "Ang mga hikaw na ito ay maganda! Mga kamay ba sila? "
   • Sa isang kamag-aral, maaari mong sabihin, "Nagawa mo ang isang mahusay na trabaho sa pagtatanghal na ito. Ang mga video clip na iyong pinili ay mamatay sa pagtawa! Nasiyahan ka ba sa pagtatanghal? "
4. Magsalita nang malakas at malinaw upang maunawaan mo ang iyong sarili. Kung madali kang maririnig ng iyong tumatawag, magiging mas mahusay ang pag-uusap kung nahihirapan siyang marinig ang sinasabi mo. Kung ikaw ay may posibilidad na maghinay, magsanay nang malakas nang magsalita. Huwag magmadali habang nagsasalita ka, mailarawan ang lahat ng mga salita at magsalita sa isang makatuwirang bilis.
   • Sa tuwing hihilingin ka ng isang tao na ulitin, huwag hayaan silang mapangyari sa iyo, magsalita nang kaunti nang malinaw.
   • Huwag kalimutan na ang ibang tao ay nais ding marinig ang iyong sasabihin.

5. 
   

   
   Makinig nang aktibo upang manatiling nakikibahagi. Hindi kinakailangang magsalita nang patuloy na maging sosyal. Makinig at sundin ang iba habang nagbabahagi sila ng isang kwento o kanilang opinyon. Hanapin ang mga ito sa mata habang sila ay nag-uusap at nagsasanay gamit ang iyong wika sa katawan. Ngumiti at tumango ang kanilang ulo upang ipakita sa kanila na nakikinig ka sa kanila o gumamit ng isang tamang ekspresyon sa mukha tulad ng sinabi nila, at pagkatapos ay tumugon kapag dumating na ang iyong oras.
   • Subukang huwag magambala sa mga bagay na nangyayari sa paligid mo, ang iyong telepono o ang iyong mga pagkabahala, tumuon ang pansin sa taong nasa harap mo.
   • Panatilihing bukas ang iyong isip.
6. Ibahagi ang iyong mga saloobin bilang tugon, huwag itago para sa iyong sarili. Kung ikaw ay introvert, mas gusto mong mag-isip sa halip na makipag-usap. Gayunpaman, maaaring isipin ng iyong kapareha sa pag-uusap na hindi ka sosyal kung hindi mo binabago ang iyong bibig. Kapag bumubuo ka ng isang pag-iisip o sagot sa iyong ulo, pilitin ang iyong sarili upang ipahayag ito at sabihin ito nang malakas. Makakatulong ito upang maisulong ang pag-uusap at maaari mong ibahagi ang higit pa tungkol sa iyong sarili.
   • Kung ang iyong pag-iisip ay magalang at sumasalamin sa iyong pagkatao, ibahagi ito! Gayunpaman, panatilihing bastos o bastos ang iyong mga saloobin.
   • Ang isang simpleng pagmamasid o opinyon ay maaaring magsimula ng pag-uusap. Ibahagi ang nasa isip mo at itanong sa iba kung ano ang iniisip nila. Halimbawa: "Ang proyektong ito ay hindi kailanman magtatapos! Rummy, paano sa palagay mo tatapusin mo ang iyong sarili? O "mabuti, ang iced tea na ito ay may talagang kakaibang lasa, kumusta ang Alice?" "

Pamamaraan 3 Baguhin ang mindset

1. Mangako sa pagiging mas madaling makipagkapwa. Kung ito ay upang matulungan ang iyong karera, magkaroon ng isang mas buhay na buhay na panlipunan o upang matulungan kang makaramdam ng mas ligtas sa mga bagong sitwasyon, tanungin ang iyong sarili kung bakit nais mong maging isang mas masiglang tao. Alalahanin ang iyong pangmatagalang mga layunin araw-araw upang matupok ang iyong mga pagsisikap.
   • Subukang maglagay ng isang post-ito sa iyong salamin sa isang naghihikayat sa iyo.
   • Pumili ng isang positibong quote na inilagay mo sa background sa iyong telepono upang tandaan upang manatiling positibo at makipag-ugnay sa iba.
   • Tulad ng kung nais mong alagaan ang iyong hugis, hindi ka magiging mas palakaibigan nang hindi nakikisali at nagsusumikap. Kailangan mong lumabas at magsagawa ng mga ehersisyo upang maging maayos at kailangan mong magsalita at ilantad ang iyong sarili upang maging masigla.
   • Iwasang sabihin sa iyong sarili na nahihiya ka o anti-sosyal. Kung mas ginagamit mo ang mga salitang ito upang tukuyin ang iyong sarili, mas lalo mong palalakasin ang iyong ideya na hindi ka mapagkaibigan.
   • Huwag kalimutan na ang iyong sosyalidad ay isang pagpipilian, hindi isang predisposisyon.
2. Magtakda ng maliliit na layunin. Halimbawa, subukang makipag-usap sa isang tao sa isang araw. Hindi ka magiging mas lipunan sa loob ng 24 na oras. Tumutok sa mga maliliit na hakbang sa labas ng iyong kaginhawaan zone na may maliit na mga layunin na madali mong mapamamahalaan. Kapag nagpunta ka sa isang partido, gumawa ng pakikipag-usap sa hindi bababa sa isang taong hindi mo kilala. Sa tuwing maghintay ka sa isang pila, magbigay ng papuri sa taong katabi mo. Kapag nakamit mo ang mga maliliit na hangarin na ito, maghangad para sa higit na mapaghangad na mga hangarin, tulad ng pakikipag-usap sa limang tagapag-empleyo sa isang forum ng pagtatrabaho o pag-anyaya sa isang taong hindi mo alam na uminom ng kape.

3. 
   

   
   Magpakita ng positibong enerhiya upang maakit ang iba. Ang bawat tao'y nasisiyahan sa paggastos ng oras na may malasakit, maligayang tao na naghihikayat sa iba. Kahit na hindi ka nakakaramdam ng positibo sa lahat ng oras, subukang kumilos nang positibo kapag nakikipag-usap ka sa iba. Ngumiti, sabihin ang mga magagandang bagay at subukang pasayahin ang mga taong hindi maganda ang pakiramdam.
   • Kapag nakikipag-usap sa mga hindi kilalang tao o mga bagong tao, gumamit ng positibong enerhiya upang ipakita sa kanila na madali kang malapitan at palakaibigan.
   • Tiyaking ang iyong mga salita at kilos ay magalang at magalang. Ang iba ay makakakita sa iyo bilang isang mabuting tao at nais nilang maglaan ng oras sa iyo.
4. Ibahagi ang iyong kahinaan upang palakasin ang iyong mga relasyon. Huwag baguhin kung sino ka o ang iyong pag-uugali ayon sa mga taong kasama mo, bigyan ang iba pang mga pagkakataong malaman ang iyong totoong pagkatao. Ibahagi ang iyong punto ng pananaw nang may paggalang at katapatan. Kapag nakabuo ka ng isang mas malalim na koneksyon sa mga taong ito, simulan ang pagbabahagi ng iyong mga alalahanin, hamon at insecurities. Kung mas mahina ka, mas lalago ang iyong relasyon.
   • Malinaw, hindi nararapat na ibagsak ang lahat ng iyong mga insecurities sa unang comer. Gayunpaman, maaari mong ibahagi ang mga personal na detalye sa isang tao na nagbabahagi din ng kanyang sarili, makatotohanan na tumugon sa mga tanong at humingi ng payo.
   • Habang tila nakakatakot na ibahagi ang iyong personal na mga damdamin at karanasan, tandaan na magiging pareho ito para sa lahat. Kung ibinabahagi mo ang iyong sarili, lalapit ka sa iba.
   • Kahit na ang pinaka-masigasig na mga tao ay hindi nakakaramdam ng ligtas sa pana-panahon, ang pagkakaiba lamang ay pinili nila na kunin ang panganib ng pagkakaroon ng kasiyahan sa kabila ng panganib na magkaroon ng problema.

5. 
   

   
   Tumanggi sa mga kritikal at negatibong tinig sa iyong ulo. Kapag napansin mo ang isang pag-iisip na lilitaw sa iyong ulo at pinutol mo ang damo sa ilalim ng iyong mga paa, palitan ito ng isang positibo. Maghanap ng kaunting katotohanan sa loob nito, pagkatapos ay muling ibalik ito sa isang mas nakapagpapatibay na kaisipan na makakatulong sa iyo na makarating sa iyong mga pagkabalisa.
   • Kapag sinimulan mong isipin na hindi ka komportable at walang sinuman ang may gusto sa iyo, kilalanin na ito ay negatibo at masakit. Ipagpalit ito para sa isang bagay na tunay at nakabubuo: "Pakiramdam ko ay hindi ako komportable sa sitwasyong ito dahil wala akong kilala na sinuman. Kung nakikipag-usap ako sa isang tao, may makikilala akong isang tao at hindi ako magiging pakiramdam na hindi komportable. "
   • Ang naghiwalay sa lipunan at ligtas na mga tao sa iba ay ang kanilang saloobin sa kanilang sarili. Malamang na nakatuon sila sa mga positibong bagay habang ang mga taong kulang ng seguro at antisosyal na nakatuon sa kanilang mga kapintasan at pumuna sa iba.

payo

• Sa tuwing kasama mo ang ibang tao, makahanap ng isang pagkakataon upang maging mas maligaya!
• Habang maaari itong matakot upang matugunan ang mga estranghero, tingnan ito sa ganitong paraan: kung hindi mo alam ang iyong sarili, wala kang mawawala kung ang mga bagay ay hindi napupunta tulad ng pinlano. Sa kabilang banda, ang isang estranghero ay maaaring maging iyong pinakamahusay na kaibigan, isang kasosyo sa negosyo o kahit isang romantikong relasyon!
• Iwasan ang paggastos ng oras sa mga taong itinuro ang iyong kakulangan ng seguro. Gumugol ng oras sa mga taong naghihikayat sa iyo.