Paano ipakilala ang isang tao

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Paghahanda ng isang tao para sa hipnosis
• Bahagi 2 Magturo ng isang estado ng pananaw
• Bahagi 3 Paggamit ng hipnosis upang Makatulong sa Isang Tao
• Bahagi 4 Tapusin ang pulong

Sa artikulong ito: Paghahanda ng isang tao para sa hipnosisIpagpahiwatig ng isang estado ng tahimikUsing hipnosis upang matulungan ang isang taoPagtagpo ang pulongSummary ng artikulo18

Ang pag-hypnotize sa isang tao ay hindi isang napaka kumplikado, ang pamamaraan na ito ay talagang gumawa ng autosuggestion. Salungat sa tanyag na paniniwala, ang hipnosis ay walang kinalaman sa mga mystical powers o kontrolado ang isipan ng iba. Ang hypnotist ay maaaring ihambing sa isang gabay na ang misyon ay upang matulungan ang ibang tao na makapagpahinga at mahulog sa isang kalagayan ng pangarap o nakakagising na panaginip. Ang tinatawag na progresibong pamamaraan sa pagpapahinga na ipinakita dito ay isa sa pinakamadaling mai-master, maaari itong mailapat sa mga kalahok ng boluntaryo, kahit na ang isa ay hindi nakaranas.

yugto

Bahagi 1 Paghahanda ng isang tao para sa hipnosis

1. 
   

   
   Maghanap ng isang taong sumasang-ayon na maging hypnotized. Napakahirap upang ma-hypnotize ang isang tao na refractory o kung sino ang hindi kumbinsido na ang pamamaraan ay gumagana, lalo na kung ikaw ay isang baguhan. Maghanap ng isang kasosyo sa boluntaryo na nais na ma-hypnotize at kung sino ang handang maging mapagpasensya at manatiling nakakarelaks upang matiyak ang pinakamahusay na mga resulta.
   • Huwag hipnotisahin ang isang tao na may mga sikolohikal o mental na problema, dahil ito ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais o kahit na mapanganib na mga kahihinatnan.

2. 
   

   
   Pumili ng isang komportable at mahinahon na silid. Kailangan mong tiyakin na ang iyong kapareha ay nakakaramdam ng ligtas at malayo sa anumang pagkagambala. Ang mga ilaw ay dapat na lumabo at malinis ang silid. Pakaupo nang kumportable at alisin ang anumang mga potensyal na kaguluhan, tulad ng telebisyon o iba pang mga tao na naroroon.
   • Patayin ang mga cell phone at musika.
   • Kung may ingay sa labas, isara ang mga bintana.
   • Ipagbigay-alam sa iba na maaaring naroroon na hindi mo nais na mabalisa hanggang sa ikaw at ang iyong kasosyo ay umalis sa silid.

3. 
   

   
   
   
   Sabihin sa iyong kapareha kung ano ang aasahan sa hipnosis. Karamihan sa mga tao ay may mga alamat tungkol sa hipnosis, mula sa mga pelikula at telebisyon. Sa katotohanan, higit sa lahat ito ay isang pamamaraan sa pagpapahinga na tumutulong sa mga tao na mailarawan nang mas malinaw ang mga problema ng kanilang hindi malay. Sa katunayan, palagi kaming pumapasok sa isang estado ng hipnosis, sa aming nakakagising na mga pangarap, kapag sinisipsip kami ng musika o isang pelikula o kapag lumipat tayo sa oras. Narito ang katotohanan ng hipnosis:
   • hindi ka tulog o walang malay
   • hindi ka naiinis o nasa ilalim ng kontrol ng sinuman
   • hindi ka gagawa ng kahit anong ayaw mong gawin

4. 
   

   
   Tanungin ang iyong kapareha kung ano ang kanyang inaasahan. Mayroong katibayan na ang hipnosis ay nakakatulong na mabawasan ang pagkabalisa mga kaisipan at kahit na dagdagan ang lakas ng immune system. Ito ay isang mahusay na tool para sa pagpapabuti ng konsentrasyon, lalo na bago ang isang pagsusulit o mahalagang kaganapan. Maaari mo ring gamitin ito para sa malalim na pagpapahinga sa mga oras ng pagkapagod. Ang pag-alam ng mga hangarin ng iyong kasosyo para sa hipnosis ay makakatulong sa iyong mapawi sa kanya sa kanyang pag-asar.

5. 
   

   
   
   
   Tanungin ang iyong kapareha kung siya ba ay na-hypnotize at kung ano ang hitsura ng kanyang karanasan. Kung mayroon na siyang karanasan na ito, tanungin siya kung ano ang sinabi sa kanya na gawin at kung paano siya gumanti. Kaya magkakaroon ka na ng ideya ng potensyal na pagtugon ng iyong kapareha sa iyong sariling mga mungkahi at marahil malalaman mo kung may mga bagay na hindi mo dapat gawin.
   • Sa pangkalahatan, ang mga taong na-hypnotize ay mas malamang na mai-hypnotized muli.

Bahagi 2 Magturo ng isang estado ng pananaw

1. 
   

   
   Magsalita sa isang mababang tinig, mabagal at malambot. Gawin ang iyong oras upang makipag-usap, panatilihing kalmado ang iyong boses at nakolekta. Gawing mas mahaba kaysa sa dati ang iyong mga pangungusap. Isipin na sinusubukan mong kalmado ang isang nag-aalala o takot na tao, dapat ipakita ang iyong tinig sa halimbawa. Panatilihin ang parehong tono para sa tagal ng pakikipag-ugnay. Narito ang maaari mong sabihin upang magsimula.
   • "Hayaan ang mga salitang ipinadala ko sa iyo na madulas sa iyo, kunin ang mga mungkahi kung nais mo ang mga ito".
   • "Narito ka ligtas, kalmado at payapa. Mamahinga sa sopa o sa upuan habang nakakarelaks ng malalim.
   • "Maaari mong pakiramdam na ang iyong mga mata ay mabibigat at nais na pumikit. Hayaang lumubog ang iyong katawan habang nakakarelaks ang iyong mga kalamnan. Makinig sa iyong katawan at aking tinig habang naramdaman ang kalmadong sumalakay sa iyo.
   • "Ikaw ay nasa kumpletong kontrol ng iyong sarili sa karanasang ito. Tatanggapin mo lamang ang mga mungkahi kung ito ay kapaki-pakinabang sa iyo at nais mong tanggapin ang mga ito. "

2. 
   

   
   Hilingin sa kanya na tumuon sa malalim, regular na paghinga. Gawing malalim at maayos ang iyong kasosyo. Tulungan siyang huminga nang regular sa pamamagitan ng paghiling sa kanya na mag-synchronize sa iyong sariling paghinga. Dapat kang maging tukoy: sabihin na "huminga ng malalim, pahinga ang iyong dibdib at baga" sa pamamagitan ng paggawa nito, pagkatapos ay huminga at sabihin "hayaang lumabas ang hangin sa iyong dibdib at alisan ng laman ang iyong mga baga".
   • Ang paghinga na sumasalamin ay nagbibigay-daan sa oxygen na maihatid sa utak at pinapayagan ang tao na mag-isip ng isang bagay maliban sa hipnosis, stress o kapaligiran.

3. 
   

   
   Ituon ang tingin ng iyong kapareha sa isang nakapirming punto. Halimbawa sa iyong noo kung tumayo ka sa harap niya o sa isang madilim na bagay sa silid. Hilingin sa kanya na pumili ng anumang bagay, at ipahinga ang kanyang mga mata sa pamamagitan ng pagtitig sa kanya. Dito nagmumula ang stereotype ng swinging pendulum, dahil ang maliit na bagay na ito ay medyo kaaya-aya na pagtingin. Kung ang iyong kapareha ay naramdaman na nakakarelaks na sapat upang isara ang kanyang mga mata, hayaan siyang gawin ito.
   • Tingnan ang kanyang mga mata paminsan-minsan. Kung nais nilang lumihis, tulungan silang: "Nais kong tingnan ang poster sa dingding" o "subukang mag-focus sa puwang sa pagitan ng aking mga kilay." Hilingin sa kanya na "panatilihing lundo, mas mabigat ang iyong mga mata at talukap mata."
   • Kung nais mong tumuon sa iyo ang iyong kapareha, dapat kang manatiling medyo pa rin.

4. 
   

   
   Dalhin ang iyong kasosyo upang unti-unting mag-relaks sa bawat bahagi ng kanyang katawan. Sa sandaling medyo kalmado siya, regular ang kanyang paghinga at naka-tono sa iyong boses, hilingin sa kanya na mamahinga ang kanyang mga daliri sa paa at paa. Hilingin sa kanya na hayaan lamang ang mga kalamnan na ito, pagkatapos ay pumunta sa mga guya, hita at iba pa hanggang sa maabot ang mga kalamnan ng mukha. Mula doon maaari kang bumalik sa likod, braso at daliri.
   • Gawin ang iyong oras upang mapanatili ang iyong tono na mabagal at kalmado. Kung tila masyadong tinadtad o masyadong masikip, pabagalin at bumalik sa proseso.
   • "Mamahinga ang iyong mga paa at ang iyong mga bukung-bukong. Pakiramdaman ang iyong mga kalamnan ng paa na nakakarelaks at nakakarelaks, dahil hindi na kailangan gawin upang mapanatili ang mga ito.

5. 
   

   
   Himukin siya na makapagpahinga nang higit pa. Ituro ang kanyang pansin sa pamamagitan ng paggawa ng mga mungkahi. Sabihin sa kanya na nakakaramdam siya ng kalmado at nakakarelaks. Maraming mga bagay ang maaaring masabi, ang pangunahing bagay ay upang hikayatin ang iyong kapareha na lumubog nang malalim sa kanyang sarili, upang tumuon ang kanyang mga inspirasyon at expirations.
   • "Pakiramdam mo ay naging mabigat ang iyong mga talukap ng mata. Hayaan silang umalis at mahulog.
   • "Mas malalim ang iyong slide at mas malalim sa isang kalmado at mapayapang estado ng kawalan ng pakiramdam."
   • "Maaari mo na ngayong maramdaman na nakakarelaks ka. Ang isang mabigat na pakiramdam ng pagpapahinga ay para sa iyo. At habang patuloy akong pinag-uusapan, ang pakiramdam na ito ay nagbibigay-kasiyahan pa rin, hanggang sa humantong ka sa isang estado ng malalim at mapayapang pagpapahinga. "

6. 
   

   
   Gamitin ang hininga ng iyong kapareha at ang kanyang wika ng katawan upang makakuha ng isang sulyap ng kanyang kaisipan sa estado. Ulitin ang iyong mga mungkahi ng ilang beses, hangga't nais mong ulitin ang mga taludtod at chorus ng isang kanta, hanggang sa lumitaw ka nang lubos na nakakarelaks. Maghanap ng mga palatandaan ng pag-igting sa kanyang mga mata (mobile sila?), Sa kanyang mga daliri at daliri ng paa (tinatapik ba nila ang suporta?), Sa kanyang paghinga (mababaw at hindi regular?) At magpatuloy mag-apply ng mga diskarte sa pagpapahinga hanggang sa tila siya kalmado at nakakarelaks.
   • "Ang bawat salitang binibigkas ko ay bumulusok sa iyo nang mas malalim at mas mabilis sa isang estado ng nakapapawi na hipnosis."
   • "Lumubog ka at huminto ka. Lumubog ka at huminto. Lumubog ka at huminto. Tumigil ka nang ganap.
   • "Ang mas lumubog ka, mas kailangan mong lumayo at gusto mo ang pakiramdam na iyon."

7. 
   

   
   Dalhin siya sa "hypnotic hagdan". Ang diskarteng ito ay ginagamit ng mga hipnotista at mga taong nagsasagawa ng hypnotism upang magdala ng isang malalim na pag-asa. Hilingin sa iyong paksa na isipin sa tuktok ng isang malaking hagdanan sa isang mainit at tahimik na silid. Habang siya ay bumababa sa hagdan, dapat niyang madama nang mas malalim sa estado ng pagpapahinga. Ang bawat hakbang ay humahantong sa kanya ng mas malalim sa kanyang sariling isip. Sabihin sa kanya na may 10 mga hakbang at gabayan siya sa kanyang pag-unlad.
   • "Bumaba sa unang hakbang at pakiramdam ng mas malalim sa estado ng pagpapahinga. Ang bawat hakbang ay isang hakbang patungo sa iyong hindi malay. Bumaba ka sa ikalawang hakbang at nakakaramdam ka ng higit at kalmado. Kapag naabot mo ang ikatlong hakbang, mayroon kang impresyon na ang iyong katawan ay lumulutang nang lubos, atbp. "
   • Maaari mo ring isipin ang isang pintuan sa ilalim ng hagdan na humahantong sa isang estado ng dalisay na pagpapahinga.

Bahagi 3 Paggamit ng hipnosis upang Makatulong sa Isang Tao

1. 
   

   
   Maging kamalayan na ang pagsasabi sa isang tao sa ilalim ng hipnosis kung ano ang dapat gawin ay hindi gumana nang madalas at isang paglabag sa tiwala. Gayundin, maaalala ng karamihan sa mga tao kung ano ang kanilang ginawa sa ilalim ng hipnosis, kaya't kung pinaniniwalaan mo sila na manok, hindi sila magiging masaya kapag dumating sila. Bilang karagdagan sa paglikha ng isang palabas na karapat-dapat sa Las Vegas, ang hipnosis ay maraming mga benepisyo ng therapeutic. Sa halip na subukang gumawa ng isang pakikipagsabayan sa iyong kapareha, maaari mong subukang mag-relaks sa kanya at mapupuksa ang kanyang mga problema o pagkabahala.
   • Kahit na ang mga mungkahi na nagsisimula sa mabuting hangarin ay maaaring humantong sa mga hindi magandang resulta kung hindi mo alam kung ano ang iyong ginagawa. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga sertipikadong hypnotherapist ay karaniwang tumutulong sa pasyente upang makilala ang mga tamang aksyon na gagawin sa halip na iminumungkahi sa kanila.

2. 
   

   
   Gumamit ng pangunahing hipnosis upang maibagsak ang pagkabalisa. Ang hipnosis ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa kahit ano pa ang mga mungkahi, kaya huwag pakiramdam na ang iyong papel ay upang "ayusin" ng isang tao.Ang paglalagay lamang ng isang tao sa isang sulyap ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang pang-araw-araw na pagkapagod at pagkabalisa. Pag-abot sa estado ng malalim na pagpapahinga nang hindi sinusubukan na "lutasin" ang anumang bagay ay bihirang sa pang-araw-araw na buhay, na ang pagkilos na ito mismo ay dapat pahintulutan ang isang hakbang na bumalik mula sa mga problema ng isang tao.

3. 
   

   
   Hilingin sa iyong paksa na isipin ang mga solusyon sa kanyang mga potensyal na problema. Sa halip na sabihin sa kanya kung paano malulutas ang ganoon o ganoong problema, dalhin siya upang isipin ang kanyang sarili ang solusyon. Ano ang magiging tagumpay at kasiyahan niya? Paano makarating doon?
   • Ano ang hinaharap na gusto niya? Paano ito gagawin?

4. 
   

   
   Alamin na ang hipnosis ay maaaring magamit upang mapawi ang iba't ibang mga problema sa pag-iisip. Kahit na dapat ka pa ring humingi ng tulong sa isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan, malaman na ang hipnosis ay ginamit upang madaig ang mga pagkagumon, phobias, mga problema sa pagpapahalaga sa sarili o upang mapawi ang sakit. Ang hipnosis ay maaaring maging isang mahusay na tool upang matulungan ang isang tao na tumalon, kahit na hindi mo dapat subukang "ayusin" ang isang tao.
   • Tulungan ang iyong paksa na isipin ang mundo na kung wala itong mga problema - halimbawa kung ano ang magiging araw niya nang walang sigarilyo o paggunita ng isang sandali kapag ipinagmamalaki niya na madagdagan ang kanyang pagpapahalaga sa sarili.
   • Siya ay palagi mas madaling pagalingin sa pamamagitan ng hipnosis kung sakaling nais ng tao na magtrabaho sa kanyang problema bago pa man pumunta sa estado ng pang-ulam.

5. 
   

   
   Alamin na ang hipnosis ay maaari lamang maging isang maliit na bahagi ng solusyon sa isang problema sa kaisipan. Ang pangunahing benepisyo ng hipnosis ay pagpapahinga at ang oras na ginugol sa pag-iisip nang mahinahon sa problema. Ito ay kapwa malalim na pagpapahinga at nadagdagan ang pansin sa problema. Gayunpaman, ang hipnosis ay hindi isang himala na nakapagpapagaling o mabilis na pag-aayos, ngunit isang paraan lamang upang makakuha ng mga tao na maghukay nang mas malalim sa kanilang isipan. Ang pagsasalamin sa sarili ay mahalaga para sa pagkakaroon ng isang malakas na kalusugan sa kaisipan, gayunpaman malubhang o talamak na mga problema ay dapat palaging alagaan ng isang lisensyadong propesyonal.

Bahagi 4 Tapusin ang pulong

1. 
   

   
   Dahan-dahang alisin ang iyong paksa mula sa kanyang kalagayan sa kalagayan. Hindi ito dapat mahila nang bigla mula sa kanyang pag-relaks. Sabihin sa kanya na maging higit pa at mas may kamalayan sa kanyang kapaligiran. Sabihin sa kanya na ganap niyang mabawi ang kanyang kalagayan ng pagiging maalalahanin, alerto at paggising sa sandaling nabibilang mo na ang 5. Kung sa palagay mo ay napakalalim ng kanyang kalagayan sa kanyang kalagayan, pabalikin niya ang "hypnotic hagdan" sa iyo, sa nagiging mas at may kamalayan sa bawat hakbang.
   • Magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi, "Magbibilang ako mula 1 hanggang 5 at 5 ay madarama mong ganap na gising, ganap na sariwa at magagamit".

2. 
   

   
   Talakayin ang session ng hipnosis na ito sa iyong kapareha upang makita kung paano ka makakabuti sa hinaharap. Tanungin mo siya kung ano ang naramdaman niya, na nakakatakot sa kanya. Makakatulong ito sa iyo na maging mas mahusay sa susunod na oras at tulungan ang iyong kapareha na malaman kung ano ang tinatamasa niya sa prosesong ito.
   • Huwag pindutin ang isang tao upang ipahayag ito kaagad. Buksan lamang ang pag-uusap at ibalik ito nang kaunti kung ang iyong kasosyo ay tila nakakarelaks at nais na manatiling tahimik.

3. 
   

   
   Maghanda para sa mga madalas na tinatanong. Maipapayo na magkaroon ng isang pangkalahatang ideya kung paano sasagutin ang mga katanungang ito, sapagkat napakahalaga na lumitaw ang tiwala at tiwala upang ang tao ay maaaring tumugon nang mabuti sa iyong diskarte. Narito ang ilang mga madalas itanong sa yugtong ito ng proseso
   • Marunong ka bang gawin ito? Hihilingin ko sa iyo na mailarawan ang magagandang mga eksena habang ipinapaliwanag mo kung paano mas epektibo ang paggamit ng iyong sariling mga kakayahan sa kaisipan. Palagi kang tatanggi na gumawa ng isang bagay na hindi mo nais na gawin at lagi kang magkakaroon ng pagkakataon na tapusin ang karanasang ito sa isang emerhensya.
   • Ano ang naramdaman natin sa isang estado ng hipnosis? Karamihan sa atin ay nakakaranas ng mga pagbabago sa ating estado ng kamalayan nang maraming beses sa isang araw, nang hindi ito napagtanto. Tuwing pinapayagan mo ang iyong imahinasyon na maging ligaw, madala ng isang kanta o tula, o maging mapang-akit sa isang pelikula o palabas sa TV, at pakiramdam na ikaw ay bahagi ng aksyon sa halip na maging simple tagapanood, nakatira ka ng isang form ng kawalan ng pakiramdam. Ang hipnosis ay simpleng paraan upang matulungan kang mag-focus at sadyang tukuyin ang mga pagbabagong ito upang magamit nang epektibo ang iyong mga kakayahan sa kaisipan.
   • Ligtas ba ito? Ang hipnosis ay hindi a estado binago ang kamalayan (tulad ng pagtulog, halimbawa), ngunit binagong karanasan ng kamalayan. Hindi ka gagawa ng isang bagay na hindi mo nais na gawin o pilitin ang iyong sarili na mag-isip ng isang bagay laban sa iyong kalooban.
   • Kung ang lahat ay nasa antas ng imahinasyon, kung ano ano ang mga pakinabang ng hipnosis? Sa Pranses, tulad ng sa maraming iba pang mga wika, malamang na gamitin namin ang salitang "haka-haka" kumpara sa salitang "tunay". Hindi rin dapat malito sa salitang "imahe". Ang limagination ay isang tunay na grupo ng mga kakayahan sa pag-iisip mula sa kung saan kami ay nagsisimula lamang upang galugarin ang mga potensyal at pag-unat na higit sa aming kakayahang bumuo ng mga imaheng kaisipan!
   • Maaari mo bang akayin ako na gumawa ng mga bagay na hindi ko nais gawin? Kapag ikaw ay nasa ilalim ng hipnosis, lagi mong pinapanatili ang iyong sariling pagkatao at ikaw ay lagi ikawkaya hindi mo gagawin o sasabihin pa kaysa sa gagawin mo sa parehong sitwasyon nang walang hipnosis at madali mong tatanggi ang anumang mungkahi na hindi mo gusto (at iyon ang dahilan kung bakit pinag-uusapan natin ang tungkol sa "mungkahi").
   • Ano ang maaari kong gawin upang maging mas malugod? Ang hipnosis ay halos kapareho sa pagiging hinihigop ng isang paglubog ng araw o ang mga embers ng isang apoy sa kampo, na hinila ng isang kanta o tula, o pagkakaroon ng impresyon na maging bahagi ng pagkilos kapag nanonood ng sine. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong kakayahan at kahandaang sundin ang mga tagubilin at mungkahi na darating sa iyong paraan.
   • At kung ang kagalingan na ito ay hindi nagawa sa akin na bumalik mula sa estado ng hipnosis? Ang mga mungkahi para sa hipnosis ay isang ehersisyo para sa isip at para sa imahinasyon, katulad ng senaryo ng isang pelikula. Palagi kang bumalik sa katotohanan kapag natapos ang session, tulad ng ginagawa mo sa pagtatapos ng isang pelikula. Gayunpaman, posible na ang hypnotherapist ay kailangang magpatuloy nang dalawang beses upang makalabas ka sa estado na ito. Ang hipnosis ay nagbibigay sa iyo ng kaaya-ayang pakiramdam ng ganap na nakakarelaks, ngunit hindi ka na makakapunta pa nang higit pa.
   • At kung hindi ito gumana? Noong ikaw ay bata pa, nasisipsip ka ba sa iyong laro na hindi mo narinig na tinawag ka ng iyong ina para sa hapunan? Sigurado ka bang uri ng tao na maaaring magising sa isang tiyak na oras sa umaga, dahil lamang sa iyong paghuhugas ng gabi bago? Lahat tayo ay may kakayahang magamit ang ating isip sa mga paraan na hindi natin kinakailangang malaman at ang ilan ay nakabuo ng kakayahang ito kaysa sa iba. Kung pinapayagan mo ang iyong mga saloobin na tumugon nang malaya at natural sa mga salita at larawan ng iyong gabay, magagawa mong pumunta kung nasaan ang iyong isip.