Nilalaman
- yugto
- Pamamaraan 1 Sundin ang mga pangunahing hakbang sa pag-iwas
- Pamamaraan 2 Alagaan ang iyong mga binti
- Paraan 3 Kumuha ng Medikal na Paggamot
Ang mga varicose veins (namamaga at dilat na mga ugat na madalas na lumilitaw sa mga binti) ay nakakaapekto sa halos isang third ng populasyon ng may sapat na gulang sa Pransya at halos kalahati ng populasyon ng US. Kadalasan ay sanhi ng pag-igting sa mga ugat na ang mga pader ay humina sa paglipas ng panahon.Para sa karamihan ng mga tao, ang mga varicose veins sa lahat ng kanilang mga form ay mas mahirap at hindi kasiya-siya kaysa sa iba, ngunit maaari rin silang gumawa ng pagtayo at paglalakad ng masakit at sanhi, sa matinding kaso, mga ulser sa balat. Maraming mga bagay na dapat gawin upang maiwasan ang hitsura ng mga varicose veins, kahit na walang siguradong paraan upang maiwasan ang kanilang pagbuo.
yugto
Pamamaraan 1 Sundin ang mga pangunahing hakbang sa pag-iwas
-
Alamin kung ano ang iyong mga kadahilanan sa peligro. Ang ilang mga tao ay mas hilig kaysa sa iba na bumuo ng mga varicose veins. Maaari kang magpatibay ng isang malusog na pamumuhay kapag alam mo ang mga panganib na kadahilanan na ito. Mahusay na makita ang iyong doktor upang malaman kung paano mahawakan ang mga ito kung ang iyong mga kadahilanan ng peligro ay maramihang.- ang edad. Ang edad ay isang makabuluhang kadahilanan sa pagbuo ng mga varicose veins. Ang edad ay nag-aambag upang bawasan ang pagkalastiko ng mga ugat. Ang mga balbula sa loob ng iyong mga ugat ay hindi rin gumagana. Maaari nitong hikayatin ang pagbuo ng mga varicose veins.
- Kasarian. Ang mga kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng varicose veins. Maaaring ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at menopos.
- Ang mga gen. Mas malamang na mayroon kang mga varicose veins kung ang isang malapit na miyembro ng pamilya ay naghihirap mula sa problemang ito. Mayroon kang mas malaking posibilidad ng pagbuo ng mga varicose veins kung ipinanganak ka na may mas mahina na mga valve na may butil.
- labis na katabaan. Ang sobrang timbang ay maaaring magsagawa ng labis na pilay sa mga ugat. Maaari itong humantong sa pagbuo ng mga varicose veins.
- Isang kakulangan sa pisikal na aktibidad. Maaari kang magpatakbo ng isang mas malaking panganib ng pagbuo ng mga varicose veins kung mananatili ka o umupo nang hindi gumagalaw nang mahabang panahon. Ang pananatiling masyadong mahaba sa parehong posisyon ay nagpapakita ng labis na pag-igting sa mga ugat upang magpahitit ng dugo sa puso.
- Pinsala sa mga binti. Mas malamang na bumuo ka ng mga varicose veins kung nakaranas ka ng trauma ng paa tulad ng pinsala o clots ng dugo.
-
Panatilihin ang isang tamang timbang. Ang sobrang timbang ay magsisikap ng hindi kinakailangang pag-igting sa iyong mga binti at sirkulasyon ng dugo. Kung ikaw ay sobrang timbang, ang pagkawala nito ay mabawasan ang mga tensyon na ito at mabawasan ang panganib ng mga varicose veins. -
Bumuo ng malusog na gawi sa pagkain. Iwasan ang mga pagkaing napakataas sa calorie at nutrients. Magkaroon ng isang mataas na diyeta sa hibla. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi ng isang sanhial na link sa pagitan ng isang diyeta na may mababang hibla at ang pagbuo ng mga varicose veins. Ang isang diyeta na mataas sa hibla ay bababa din ang iyong kolesterol at maaaring mabawasan ang presyon ng iyong dugo.- Iwasan ang maraming asin hangga't maaari. Maaari mong limitahan ang pamamaga ng mga varicose veins sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong paggamit ng asin. Maaari mo ring limitahan ang pagpapanatili ng tubig sa iyong katawan.
-
Magkaroon ng regular na pisikal na aktibidad Ang paglalakad at pagtakbo ay nagpapabuti sa sirkulasyon sa mga binti at mahusay na sirkulasyon ay pinipigilan ang pag-unlad at paglala ng mga varicose veins. Ang pisikal na aktibidad ay binabawasan ang presyon ng dugo sa pangkalahatan at pinalakas ang iyong sirkulasyon ng dugo.- Ang pagpapatakbo ay kapaki-pakinabang din upang maiwasan ang hitsura ng mga varicose veins. Pinahuhusay nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti.
- Tumigil sa paninigarilyo. Ang paninigarilyo ang sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mataas na presyon ng dugo na may kaugnayan sa paninigarilyo ay pinapaboran din ang mga varicose veins. Ang tabako ay nauugnay din sa kakulangan ng venous sa mas mababang mga paa, kapag ang dugo ay hindi kumikilos nang maayos at dumadaloy sa mga binti.
-
Iwasan ang pagkuha ng oral contraceptive na mataas sa estrogen. Ang matagal na paggamit ng mga contraceptive na tabletas na may mataas na antas ng pagkasira ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagbuo ng mga varicose veins. Ang pagkuha ng therapy sa kapalit ng hormone sa panahon ng menopos ay maaaring magkaroon ng magkatulad na epekto. Makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.- Ang matagal na mapanirang paggamit at progesterone ay maaaring magpahina ng mga balbula ng iyong mga ugat at kompromiso ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga binti.
- Ang mga contraceptive na tabletas na may mababang antas ng estrogen ay mas malamang na magdulot ng mga varicose veins o mga clots ng dugo.
-
Makalat ang pagkakalantad ng araw. Ang mga taong may napaka-patas na balat ay maaaring bumuo ng mga varicose veins sa pamamagitan ng sex na madalas sa araw. Ang matagal na pagkakalantad ay nagpapatakbo din ng panganib ng pagbuo ng kanser sa balat.- Inirerekomenda ng mga awtoridad sa kalusugan na palagi kang magsuot ng isang buong screen kapag lumabas ka. Huwag manatili sa araw sa tanghali, kapag ito ay sa zenith.
Pamamaraan 2 Alagaan ang iyong mga binti
-
Huwag manatiling masyadong mahaba. Ang pagtayo ng mahabang panahon ay nagdaragdag ng pag-igting sa mga ugat ng mga binti at paa. Ang mga tensyon na ito ay magpapahina sa mga dingding ng mga ugat sa paglipas ng panahon. Ito ay magpapalala sa umiiral na mga varicose veins at maaaring mag-ambag sa pagbuo ng mga bagong veins ng varicose.- Tulad ng nakatayo ay halos hindi maiiwasan sa ilang mga trabaho, bawasan ang pinsala sa pamamagitan ng pagbabago ng mga lugar nang madalas hangga't maaari. Subukang pumunta at darating ng hindi bababa sa bawat kalahating oras.
-
Umupo nang maayos. Tumayo nang tuwid at huwag tumawid sa iyong mga binti. Ang mabuting pustura ay nagpapabuti sa sirkulasyon, habang ang mga paa na may cross-legged ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo mula sa mga binti patungo sa puso at sa mga binti.- Huwag umupo nang masyadong mahaba sa isang posisyon na nakaupo nang hindi nagpapahinga. Gumising ng halos bawat kalahating oras upang mabatak o darating at umalis.
-
Panatilihing mataas ang iyong mga paa hangga't maaari. Ang nakakarelaks at pag-angat ng iyong mga binti ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga varicose veins. Subukang itaas ang iyong mga binti sa itaas ng puso sa loob ng isang-kapat ng isang oras at ito tatlo hanggang apat na beses sa isang araw. Mapapabuti nito ang sirkulasyon ng iyong dugo at mabawasan ang pag-igting sa mga binti.- Kung maaari, panatilihin ang iyong mga binti kapag nakaupo ka o kung natutulog ka.
- Kasama sa iba pang mga solusyon ang paggamit ng isang baligtad na mesa o pagtaas ng likod ng kama upang ang iyong mga binti ay bahagyang itaas ng iyong ulo kapag natutulog ka. Tingnan ang iyong doktor bago subukan ang mga pamamaraang ito.
-
Baguhin ang iyong wardrobe. Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mas mababang mga paa sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagsusuot ng masyadong masikip na damit. Dapat mong lalo na maiwasan ang pagsusuot ng mga pambihirang bagay sa baywang, binti at antas ng lana. Ang mga sobrang kasuotan na damit ay maaaring magpalala ng umiiral na mga varicose veins at maaari ring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo.- Magsuot ng komportableng sapatos na may maliit na takong at hindi mataas na takong. Ang mga sapatos na may katamtamang takong ay magsusulong ng mas mahusay na sirkulasyon ng dugo at palakasin ang iyong mga guya. Siguraduhing magsuot ng tamang sukat ng sapatos upang maiwasan ang saktan ang iyong sarili o masyadong mahigpit.
-
Magsuot ng medyas ng compression. Subukang magsuot ng medyas o pampitis nang regular kung nagkakaroon ka ng mga varicose veins. Maaari mong bilhin ang mga ito sa mga dalubhasang tindahan o parmasya at darating sa iba't ibang mga rate ng pagtatalo. Tingnan ang iyong doktor bago bumili at magsuot ng ganitong uri ng produkto.- Gumamit ng isang panukat na tape upang masukat ang iyong mga binti upang magkaroon ng tamang sukat ng pampitis. Ang mga produktong ito ay dapat magbigay ng medyo matibay na compression, ngunit hindi rin dapat maging masyadong mahigpit.
- Tingnan ang iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa pagsusuot ng medyas ng compression kung plano mong maglakbay nang malayo. Maaari nilang bawasan ang presyon sa iyong mga binti at maaaring maging kapaki-pakinabang upang hindi mapalubha ang mga varicose veins na naroroon.
Paraan 3 Kumuha ng Medikal na Paggamot
-
Kilalanin ang mga sintomas ng varicose veins. Karaniwan, ang mga varicose veins ay hindi nagiging sanhi ng mga seryosong problema sa kalusugan. Gayunpaman, maaari silang maging lubos na nakakahiya, masakit at nakakahiya. Maaari mong hilingin sa iyong doktor na tulungan ka na pamahalaan ang iyong mga varicose veins, kahit na hindi sila nagpapahiwatig ng isang panganib sa kalusugan. Narito ang pinakakaraniwang sintomas ng varicose veins:- sakit sa paa
- cramp
- isang pakiramdam ng kalungkutan o pamamaga sa mga binti
- makati o mas madidilim na balat
- hindi mapakali o hindi mapakali ang mga binti
-
Alamin kung kailan makakakita ng doktor. Habang ang karamihan sa mga varicose veins ay hindi mapanganib sa kalusugan, kung minsan maaari silang humantong sa mga problema na nangangailangan ng tulong ng isang doktor. Tingnan ang iyong doktor kung mayroon kang mga varicose veins at mapansin ang mga sumusunod na sintomas:- biglang umpisa ang binti
- ang ugat ay pula o sobrang init
- isang pagbabago sa kapal o kulay ng balat
- pagdurugo sa o sa paligid ng varicose vein
- ang isang malambot na bola ay nadama sa binti
- buksan ang mga sugat o ulser
-
Isaalang-alang ang iba pang mga pagpipilian sa paggamot. Dapat mong isaalang-alang ang iba pang mga paggamot kung ang iyong mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi pagtagumpayan ang mga varicose veins. Tingnan sa iyong doktor upang malaman kung ano ang magagawa mo.- Sclerotherapy. Ito ang pinaka-karaniwang paggamot para sa mga varicose veins. Ito ay nagsasangkot ng pag-iniksyon ng mga kemikal sa mga varicose veins, na sumisira sa mga ito. Ang ugat ay gumagaling pagkatapos ng ilang linggo at pagkatapos ay mawala. Maaaring gawin ng iyong doktor ang operasyon na ito sa kanyang tanggapan.
- Operasyon ng laser. Ito ay isang hindi gaanong karaniwang pamamaraan sapagkat ito ay hindi angkop para sa lahat ng mga uri ng balat. Ni ito ay epektibo para sa mga ugat na mas malaki kaysa sa 3millimeter.
- Ang nakagaganyak na pamamaraan. Ang paggamot na ito ay dinisenyo para sa malubhang mga varicose veins. Ginagawa ito sa ilalim ng lokal na pangpamanhid sa isang dalubhasang departamento.
- Surgery. Karaniwan itong nakalaan para sa napakalaking varicose veins o varicose veins sa malubhang kondisyon. Lagyan ng tsek sa iyong doktor upang malaman kung tama ang operasyon sa iyo.