Paano sasabihin sa kanyang mga magulang na negatibo sila

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Suriin ang sitwasyon at bumalangkas ng isang sagot
• Bahagi 2 Simulan ang pag-uusap sa iyong mga magulang
• Bahagi 3 Kilalanin ang mga mapagkukunan ng negatibong pag-uugali

Sa artikulong ito: Suriin ang sitwasyon at bumalangkas ng isang sagotMagsimula ang pag-uusap sa iyong mga magulangIkilala ang mga mapagkukunan ng negatibong pag-uugali11 Mga Sanggunian

Ang iyong mga magulang ay isang pangunahing bahagi ng iyong buhay, kaya maaari itong maging hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na masakit kapag mayroon silang negatibong saloobin sa iyo. Sa pag-aakalang wala kang nagawa upang pukawin ang kanilang negatibiti, dapat mong harapin ang problemang ito at subukang baguhin ang ugali ng iyong mga magulang. Mahalaga na magkaroon ng isang matatag at maligayang buhay ng pamilya para sa iyong emosyonal na kagalingan, na ang dahilan kung bakit kailangan mong subukang lutasin ang problema sa mas maraming pangangalaga at kabaitan hangga't maaari.

yugto

Bahagi 1 Suriin ang sitwasyon at bumalangkas ng isang sagot

1. 
   

   
   Kilalanin ang mga uri ng negatibong pag-uugali. Mayroong iba't ibang mga uri ng mga negatibong pag-uugali. Marahil ay hindi ginagawa ng iyong mga magulang ang lahat ng mga bagay na ito, ngunit mahalaga na ilagay ang iyong daliri sa eksaktong pag-uugali na yumuko sa iyo. Narito ang ilan sa mga pinaka-karaniwang pag-uugali.
   • Pinahihirapan ka nila. Halimbawa: "Akala ko ay linilinlang mo ang iyong sarili sa pagkakasunud-sunod, kaya binili ko ito para sa iyo".
   • Ininsulto ka nila. Halimbawa: "malaki ang hitsura mo sa damit na ito".
   • Pinapahiya ka nila. Halimbawa: "Malamang hindi ka makakapagpatakbo ng mabilis".
   • Pinalalakas nila ang isang stereotype. Halimbawa: "ikaw ay isang babae, mas dapat mong gawin ang pagtuturo, hindi pananaliksik".
   • Inakusahan ka nila. Halimbawa: "Ito ang iyong kasalanan kung ang iyong kasamahan sa harness sa iyo, palagi kang nagsusuot ng mga mataas na takong na ito".
   • Nakakahanap sila ng mga dahilan para sa iba. Halimbawa: "makakain ka ng chips, nagkaroon ka ng masamang araw".
   • Nililimitahan ka nila. Halimbawa: "nagpinta ka nang mabuti, ngunit hindi ka kailanman magiging isang mahusay na pintor".
   • Gumagawa sila ng maling mga paghahambing. Halimbawa: "ang iyong pinsan na si Jean ay palaging una sa klase at ano ang gagawin mo? "
   • Nagpapakita sila ng poot, pagbabanta o pang-aabuso sa pandiwang.
   • Pinapansin ka nila.

2. 
   

   
   
   
   Alamin ang mga uri ng negatibong pag-uugali na nakakainis sa iyo. Isipin ang pag-uugali ng iyong mga magulang noon at subukang maunawaan kung anong uri ng negatibong pag-uugali nito. Maaaring makatulong na gumawa ng isang listahan ng mga tukoy na insidente kung saan kumilos ang iyong mga magulang sa negatibong paraan.
   • Makakatulong ito sa iyo na mahanap ang negatibong pag-uugali upang mas malinaw mong pag-usapan ito.

3. 
   

   
   Alamin kung may magagandang hangarin ang iyong mga magulang. Kung ang negatibong pag-uugali ng iyong mga magulang ay puno ng pag-ibig para sa iyo at nais na makita kang magtagumpay, nasa mas magandang posisyon ka upang magkaroon ng isang pag-uusap tungkol sa negatibong nararamdaman mo. Kung ang iyong mga magulang ay walang magagandang hangarin, mas mahirap ang pag-uusap na ito.
   • Ang mga negatibong pag-uugali na dala ng magagandang hangarin ay maaaring magsama ng maraming mga bagay, halimbawa, kung hindi ka nila pinagkakatiwalaan, kung overprotect ka nila, o kung sila ay mabubulok sa iyo.

4. 
   

   
   
   
   Humingi ng tulong kung ikaw ay biktima ng pang-aabuso mula sa iyong mga magulang. Minsan, ang negatibong pag-uugali ay nangyayari dahil sa isang hindi pagkakaunawaan o dahil sa isang personal na salungatan. Ang ganitong uri ng negatibong pag-uugali ay karaniwang malulutas sa pamamagitan ng isang maliit na komunikasyon at ilang pagsisikap. Gayunpaman, kung inaabuso ka ng iyong mga magulang, kailangan mong gumawa ng higit pang mga radikal na hakbang.
   • Kasama sa pang-aabuso ang pisikal na pang-aabuso (sinaktan ka nila, sinipa ka nila, gumagamit sila ng pisikal na lakas upang mapanatili ka), pandiwang pang-aabuso (ininsulto ka nila o sinasabi sa iyo ng mga bagay na nakakasakit sa iyo), at pang-aabuso sa emosyon ( anumang bagay na maaaring maging dahilan upang hindi ka makaramdam ng mahal at ligtas, halimbawa, kung iniwan ka nila, banta ka, atbp.)
   • Kung sa palagay mo ay biktima ka ng pang-aabuso, dapat kang makipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang may sapat na gulang. Halimbawa, subukan sa isang miyembro ng pamilya, isang guro, tagapayo sa paaralan, isang pari, atbp.
     • Maaari ka ring tumawag ng 112 kung sa tingin mo ay hindi ligtas.
   • Gayunpaman, tiyaking hindi akusahan ang iyong mga magulang sa pang-aabuso. Mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagiging magulang at pag-abuso sa mga anak ng isang tao. Ang isang singil ay maaaring maging maraming problema para sa iyong mga magulang.

Bahagi 2 Simulan ang pag-uusap sa iyong mga magulang

1. 
   

   
   Umupo kasama ang iyong mga magulang upang makuha ang kanilang buong pansin. Subukang pumili ng isang oras kung sila ay nasa mabuting kalagayan. Kung sinimulan mo ang pag-uusap kapag nagagalit na sila, hindi ito gagana nang maayos para sa iyo. Kung kinakailangan, bigyan sila ng ilang oras sa paglaon.

2. 
   

   
   Simulan ang pag-uusap sa isang obserbasyon. Mahalagang maging bukas at matapat. Sabihin nang malinaw sa iyong mga magulang na nais mong sabihin sa kanila ang tungkol sa isang obserbasyon na ginawa mo tungkol sa isang pag-uugali na nakakagambala sa iyo.
   • Halimbawa: "Nanay, Tatay, napansin kong gumawa ka ng mga komentong pangungutya sa tuwing pinag-uusapan ko ang aking pagnanais na makapasok sa kolehiyo."

3. 
   

   
   Magbigay ng mga halimbawa ng mga tiyak na pakikipag-ugnayan. Dapat mong bigyan sila ng mga halimbawa ng mga pag-uugali na nakakasakit sa iyo upang hindi maihiwalay ng iyong mga magulang ang iyong mga obserbasyon sa likod ng kanilang kamay. Maaari kang sumangguni sa listahan ng mga sitwasyon kung saan sila kumilos sa isang negatibong paraan patungo sa iyo kung nakita mo itong kapaki-pakinabang.
   • Sabihin mo, "Halimbawa, sinabi mong hindi mo akalain na makakasama ako sa science club dahil hindi ako sanay sa biology."

4. 
   

   
   Talakayin kung ano ang naramdaman mo. Mahalaga na huwag gawin ang mga paratang na ito sa pag-uusap sa iyong mga magulang. Dapat kang kumuha ng responsibilidad sa iyong bahagi, ngunit sabihin din sa kanila kung ano ang iyong nararamdaman. Ipaliwanag sa kanila kung bakit ka nasasaktan, dahil baka hindi nila alam na naapektuhan ka ng kanilang pag-uugali. Talakayin kung ano ang naramdaman mo, ngunit huwag maging masyadong emosyonal.
   • Magsalita sa pamamagitan ng pagsasabi na "nararamdaman ko ..." Halimbawa: "Nasasaktan ako at nasiraan ng loob kapag inihambing mo ako sa aking pinsan na si John, mayroon akong impression na sinabi mong ang aking mga pagsisikap ay hindi sapat.
   • Ipagtanggol ang iyong sarili. Sabihin mo, "Nakaramdam ako ng pagkabalisa kapag pinagalitan mo ako dahil sa pagkagulo. Palagi akong inaalis kapag natapos ako at laging malinis ang aking silid.
   • Tanungin ang iyong mga magulang kung bakit ganyan ang kanilang pag-uugali. Maaaring magkaroon sila ng maling ideya at sa palagay nila tama ang kanilang ginagawa.

5. 
   

   
   Hilingin sa iyong mga magulang na huminto. Magtanong nang matapat at kung maaari, mag-alok sa kanila ng isang kahalili. Sabihin sa iyong mga magulang kung ano ang naramdaman mo at nais mo silang ihinto ang pagpaparamdam sa mga damdaming ito. Bigyan sila ng alternatibo sa kanilang kasalukuyang pag-uugali.
   • Halimbawa: "Nais kong ihinto mo ang akusasyon sa aking pag-uugali ng aking maliit na kapatid. Mas gugustuhin ko na alagaan mo ang problema sa halip na sabihin na nagpapakita ako ng maling halimbawa kapag wala akong ginagawa na mali. "

6. 
   

   
   Manatiling kalmado kung inilalagay ng iyong mga magulang ang kanilang sarili sa nagtatanggol. Minsan, mahirap marinig na nagkakamali ka o nakakasakit sa isang tao, lalo na kung ikaw ay dumulas mula sa bibig ng iyong anak. Kung ang iyong mga magulang ay sumasamba, kung nakakahanap sila ng mga dahilan o ilagay ang kanilang sarili sa pagtatanggol habang sinusubukan mong kausapin ang mga ito, siguraduhing manatiling kalmado. Ipaalam sa kanila kung ano ang nais nilang sabihin at tandaan na ang pag-uusap na ito ay tungkol sa kung ano ang ginagawa ng kanilang mga aksyon sa iyong nararamdaman.

7. 
   

   
   Maging mapagpasensya. Maaaring kailanganin ng iyong mga magulang ng kaunting oras upang matunaw ang mga bagong impormasyon tungkol sa kanilang pag-uugali at kung ano ang nararamdaman. Matagal mong iniisip ang tungkol dito, ngunit maaaring ito ay isang biglaang pagkabigla sa kanila. Bigyan sila ng oras upang umangkop at tanungin ang kanilang sarili kung paano baguhin ang kanilang pag-uugali.

8. 
   

   
   Maghanap ng tulong sa labas. Kung tumanggi ang iyong mga magulang na makilala ang problema o baguhin ang kanilang pag-uugali, maaaring oras na upang humingi ng payo sa labas. Hilingin sa iyong mga magulang na makakita ng isang therapist o makipag-usap sa isang pari. Minsan ang mga problema ay maaaring malutas sa tulong ng isa pang layunin na may sapat na gulang.

Bahagi 3 Kilalanin ang mga mapagkukunan ng negatibong pag-uugali

1. 
   

   
   Kilalanin ang mga nakaraang insidente na maaaring humantong sa negatibong pananaw na ito. Isipin ang mga oras na kumilos ang iyong mga magulang sa iyo at tanungin ang iyong sarili kung ang pag-uugali na ito ay na-trigger ng isang ginawa mo. Kahit na nagbago ka, kailangan mong magsikap upang ipakita sa kanila na nagbago ka.
   • Halimbawa, kung dati kang nakabitin sa dingding, ngunit kung binago mo ang iyong pag-uugali, maaaring magtataka ang iyong mga magulang kung ano ang ginagawa mo sa lihim. Dahil ang kanilang mga hinala ay batay sa isang bagay na totoo, talakayin ito sa kanila.
   • Sabihin ang tulad ng, "Tatay, alam kong madalas akong lumabas nang walang pahintulot noong nakaraang taon at marami akong problema. Napagtanto ko na ito ay isang pagkakamali, ngunit nagbago ako at tumigil sa paggugol ng oras sa pangkat ng mga taong ito. "
   • Patuloy na ipakita ang iyong responsableng pag-uugali upang mapatunayan na ikaw ay seryoso.

2. 
   

   
   Kilalanin ang mga bagay na nag-uudyok sa negatibong pag-uugali ng iyong mga magulang. Pag-isipan ang mga pangyayari kung saan negatibong tratuhin ka ng iyong mga magulang at subukang alamin kung mayroong isang espesyal na dahilan. Kung mayroong isang hindi pagkakaunawaan, alagaan ito.
   • Halimbawa, kung ang iyong mga magulang ay sumasamba dahil iniisip nila na hindi ka nakikinig, maaari mong sabihin sa kanila, "Nanay, alam kong sa tingin mo hindi ko pinapansin ang sinasabi mo dahil tumingin ako sa aking libro, ngunit nakikinig ako talaga.

3. 
   

   
   Sundin ang mga pattern na paulit-ulit. Kung negatibo ang pakikitungo sa iyo ng iyong mga magulang sa tuwing may mangyari, subukang maunawaan kung ano ito. Maaaring makakita sila ng isang bagay na hindi mo alam at dapat mong malaman upang maiwasan ang sitwasyong ito sa hinaharap.
   • Halimbawa, kung ang iyong mga magulang ay nagsisimula na maging negatibo sa tuwing makakuha ka ng isang tawag mula sa isang tiyak na tao, tanungin sila kung bakit. Maaaring narinig nila ang isang pag-uusap noong nakaraan na hindi sila sumasang-ayon at inaalala ka nila. Ang pinakamahusay na paraan upang maalis ang anumang pagkalito ay ang pagsasalita.