Nilalaman
- yugto
- Pamamaraan 1 Maghanda ng kaisipan
- Pamamaraan 2 Kontrolin ang ilang mga kadahilanan
- Paraan 3 Pangarap
Kung mayroon kang hindi kasiya-siyang mga bangungot, o nais lamang na makapaginip tungkol sa isang partikular na paksa, maraming mga paraan na maimpluwensyahan mo ang iyong mga pangarap. Sa pamamagitan ng pag-iisip ng paghahanda sa iyong sarili, pagkontrol sa iyong paligid at pangangarap, maaari kang kumilos upang maimpluwensyahan ang likas na katangian ng iyong mga pangarap.
yugto
Pamamaraan 1 Maghanda ng kaisipan
-
Isipin kung ano ang nais mong mangarap nang maayos nang maaga. Maaari kang magkaroon ng isang malalim na kontrol ng iyong mga pangarap sa pamamagitan ng pag-iisip nang ihanda ang iyong sarili bago matulog. Kung nais mong mangarap tungkol sa isang tiyak na tao o paksa, mag-isip tungkol dito bago matulog upang maimpluwensyahan ang iyong mga pangarap.- Maraming tao ang nagsisikap na lutasin ang kanilang mga problema sa kanilang mga pangarap. Kung hindi ka sigurado sa direksyon na gagawin para sa isang proyekto, maaari mong gamitin ang iyong mga pangarap upang mahanap ang solusyon. Upang gawin ito, isipin ang tungkol sa problema bago matulog. Ang Visualization ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na, lalo na kung ang problema ay hindi abstract. Kung ito ay isang personal na problema, isipin mo ang taong may mga problema ka. Kung sinusubukan mong pagtagumpayan ang isang artistikong hamon, isipin ang canvas o ang blangko na pahina.
- Kung nais mong mangarap tungkol sa isang tiyak na paksa o isang tiyak na tao, isipin ang paksa. Kung sinusubukan mong mangarap ng isang mahal sa buhay, subukang tingnan ang mga larawan ng taong iyon bago matulog. Kung nais mong mangarap ng isang lugar, tingnan ang mga larawan ng lugar na ito bago matulog. Pangarap tungkol sa isang tao, isang lugar o isang paksa na nais mong makita sa iyong mga pangarap kapag nakatulog ka. Makakatulong ito sa iyo na idirekta ang iyong mga pangarap sa tamang direksyon.
-
Tandaan na nais mong maimpluwensyahan ang iyong mga pangarap bago matulog. Sa pamamagitan ng pag-alala nang malakas o sa iyong ulo na nais mong kontrolin ang iyong mga pangarap, maiimpluwensyahan mo sila. Bago matulog, mag-isip o sabihin nang malakas: "Ngayong gabi, nais kong magkaroon ng kamalayan sa aking mga pangarap. Ngayong gabi, nais kong kontrolin ang aking mga pangarap. " -
Kumuha ng sapat na pagtulog. Mahalagang makakuha ng sapat na pagtulog sa gabi upang makontrol ang direksyon ng iyong mga pangarap. Ang tinaguriang yugto ng pagtulog paradoxical na pagtulog ay ang sandali kung ikaw ay may posibilidad na magkaroon ng pinaka pangarap. Ang kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa isang mas maikli na tulog na pagtulog. Subukang matulog sa pagitan ng walong at siyam na oras sa isang gabi. Ito ay nagdaragdag ng iyong kakayahang maimpluwensyahan ang iyong mga pangarap. -
Isaalang-alang ang paggamit ng isang app sa iyong telepono. Mayroong mga application ng telepono na maaari mong magamit upang matulungan kang maimpluwensyahan ang iyong mga pangarap. Kung mayroon kang problema sa pagkontrol sa iyong mga pangarap lamang, maaari kang mamuhunan sa isang aplikasyon para sa iyong telepono.- Pinapayagan ka ng mga application na ito na pumili sa pagitan ng maraming mga background. Kasama sa ilang mga pagpipilian ang "isang tahimik na hardin", "isang space shuttle" o "isang paglalakbay sa Tokyo". Karaniwang nagsisimula ang telepono sa paglalaro ng mga tunog nang maaga sa umaga kung ikaw ay malamang na nasa pagtulog ng REM. Ang ilang mga application ay maaaring makita ang iyong mga paggalaw sa panahon ng pagtulog at simulang maglaro ng mga tunog na iyong pinili kapag itigil mo ang paglipat, iyon ay, kapag nagpasok ka sa pagtulog ng REM.
- Ang ilang mga app ay nag-aalok ng mga pag-record ng audio na nagpapaalala sa iyo na natutulog ka. Hinihikayat ka nilang kontrolin ang iyong mga pangarap, na makakatulong sa iyo na magkaroon ng magagandang pangarap.
- Tandaan na hindi lahat ng mga app ay may parehong epekto sa lahat. Kahit na ginamit mo nang tama ang app, maaaring hindi mo epektibong maimpluwensyahan ang iyong pangarap.
Pamamaraan 2 Kontrolin ang ilang mga kadahilanan
-
Subukang kontrolin ang mga tunog at amoy habang nangangarap ka. Ang tunog at amoy sa iyong kapaligiran ay maaaring makaapekto sa iyong mga pangarap. Halimbawa, kung naririnig mo ang isang pelikula sa background, ang iyong pangarap ay maaaring sundin ang ilang mga eksena ng pelikula. Subukang kontrolin ang iyong natutulog na kapaligiran hangga't maaari upang maimpluwensyahan ang iyong mga pangarap sa paraang nais mo.- Iwasan ang hindi kanais-nais na ingay sa background. Maaari kang magsimula ng isang puting ingay ng makina. Kung nais mong tahimik na mga ingay, isaalang-alang ang paglalaro ng malambot, nakapapawi na musika o iba pang malambot na tunog habang natutulog ka.
- Maimpluwensyahan din ng mga amoy ang iyong mga pangarap. Kung may nagluluto ng bacon ng maaga sa umaga, maaari kang mangarap ng bacon. Subukang punan ang iyong silid ng mga amoy na nagpapaalala sa iyo kung ano ang nais mong mangarap. Halimbawa, maaaring nais mong mangarap ng Pasko mula sa iyong pagkabata sa iyong pamilya na iniuugnay mo ang amoy ng punong kahoy sa panahong ito. Subukang kumuha ng amoy ng deodorant fir. Ang amoy ay may isang malakas na koneksyon sa mga alaala. Kung sinusubukan mong mangarap tungkol sa isang tao, maaaring maging kapaki-pakinabang na ilagay ang ilan sa mga pabango sa iyong mga pulso bago matulog.
-
Alamin na ang posisyon sa iyong tiyan ay maaaring makaapekto sa iyong mga pangarap. Kung madalas kang natutulog sa iyong tiyan, maunawaan na maaari itong makaapekto sa iyong mga pangarap. Dahil maaaring nahihirapan kang huminga, mas malaki ang panganib na magkaroon ng sekswal na pangarap. Kung hindi mo nais na magkaroon ng erotikong mga pangarap, iwasang matulog sa iyong tiyan. -
Gumamit ng keso. Ang ilang mga keso ay maaaring makaapekto sa mga pangarap. Kung kumain ka ng keso, gamitin ito sa iyong kalamangan upang maimpluwensyahan ang iyong mga pangarap.- Ang isang pag-aaral ay nagpakita ng isang link sa pagitan ng mga uri ng keso at panaginip sa maraming mga kalahok. Ang Blue ay may posibilidad na maging sanhi ng kakaibang mga pangarap. Ang cheddar ay humahantong sa pagkakaroon ng mga bituin sa mga panaginip. Ang mga taong kumakain ng pulang Lancashire ay gumagawa ng tahimik na mga pangarap tungkol sa mga alaala o mga nakaraang kaganapan.
- Kung gumagamit ka ng keso upang mabago ang iyong mga pangarap, mag-ingat. Ang keso ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, na maiiwasan ka sa pagtulog. Kung nais mong kumain ng keso bago matulog, kumuha ng kaunting halaga.
-
Alamin kung paano maimpluwensyahan ng iyong mga pangarap ang iyong mga pangarap. Ang iyong kalooban ay maaaring magkaroon ng isang malalim na epekto sa iyong mga pangarap. Kung ikaw ay malungkot o nalulumbay, ang kulay ng iyong mga pangarap ay maaaring mapanglaw o banayad. Kung matulog ka na nakakaramdam ng pagkabalisa, maaari mong managinip ng mga sakuna tulad ng buhawi o baha.
Paraan 3 Pangarap
-
Maghanap ng mga paraan upang mapatunayan na nangangarap ka. Ang mga panaginip ay maaaring napakalapit sa katotohanan. Kaya, maaaring mahirap malaman na nangangarap ka. Maghanap ng mga paraan upang sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng panaginip at katotohanan.- Ang oras ay isa sa mga paraan upang makilala ang pangarap ng katotohanan. Ang oras ay kilalang-kilala sa isang panaginip. Halimbawa, maaari mong basahin ang alas otso ng umaga sa isang orasan bago basahin ang labing-apat na oras sa ilang minuto. Kung hindi ka sigurado na nasa isang panaginip, subukang maghanap ng isang orasan.
- Madalas mahirap basahin sa isang panaginip. Maraming tao ang hindi mabasa sa isang panaginip. Ang mga taong nababasa sa isang panaginip ay madalas na nagsasabi na hindi makatuwiran, na ang mga salita ay halo-halong o mukhang hieroglyphics. Subukang magbasa ng isang libro o magazine upang malaman kung nangangarap ka.
-
Manatili ka sa kama habang gumigising. Dahil maraming gustong maimpluwensyahan ang kanilang mga pangarap upang makahanap ng solusyon sa isang problema, mahalagang tandaan ang kanilang mga pangarap. Huwag tumalon mula sa kama, dahil makalimutan mo ang iyong mga pangarap sa pamamagitan ng pag-alis ng mabilis na pagtulog nang mabilis. Magsimula sa pamamagitan ng pagsisikap na matandaan ang mga damdamin na naramdaman mo sa iyong panaginip. Maaari itong mag-trigger ng mga alaala ng iba pang mga detalye. -
Isaalang-alang ang pagpapanatiling talaarawan ng iyong mga pangarap. Ang pahayagan ay isa pang paraan upang matulungan kang matandaan ang iyong mga pangarap. Ilarawan ang iyong mga pangarap sa mas maraming detalye hangga't maaari sa sandaling bumangon ka. Ang isang talaarawan sa panaginip ay tumutulong sa iyo na bumalik sa iyong mga pangarap sa ibang pagkakataon upang mabigyan ng kahulugan ang kahulugan.