Nilalaman
Sa artikulong ito: PosisyoningBisitahin ang bolaGawin ang serbisyo7 Mga Sanggunian
Sa volleyball, ang isang serbisyo ng kutsara ay isa sa mga pangunahing pamamaraan na kailangan mong master. Ang serbisyo ay ang tanging oras ng tugma kung saan mayroon kang pagkakataon na kontrolin ang hindi gumagalaw na bola at maaari mong kunin ang pagkakataon upang puntos ang maraming mga puntos, kaya't kinakailangan na makakuha ng isang mahusay na pamamaraan. Ang isang serbisyong kutsara ay nangangailangan ng mas kaunting lakas kaysa sa isang serbisyo sa tennis at mas kaunting pagsasanay kaysa sa isang smashed service, na ginagawa itong isang perpektong pamamaraan para sa mga nagsisimula.
yugto
Bahagi 1 Posisyon
-
Posisyon ang iyong mga paa. Isulong ang iyong hindi nangingibabaw na paa sa pamamagitan ng pagturo sa iyong mga daliri sa paa. Ang iyong nangingibabaw na paa ay dapat na ilipat pabalik, daliri ng paa sa labas.- Dalhin ang iyong timbang sa iyong nangingibabaw na paa.
- Panatilihin ang mga hips diretso pasulong at hindi nakaharap sa gilid.
-
Ihanda ang lobo. Kulutin ang iyong non-nangingibabaw na kamay nang bahagya at ilagay ang bola sa guwang. Siguraduhin na ito ay ligtas upang hindi ito malambot o mahulog.- Panatilihing nababaluktot ang iyong mga daliri at bahagyang nakahiwalay upang maipamahagi ang bigat ng lobo nang pantay. Makakatulong ito upang manatiling matatag.
- Huwag pisilin ang bola gamit ang iyong mga daliri. Dapat itong maging matatag, ngunit dapat itong maipilit ang sarili nang hindi nahihirapan kapag pinindot mo ito.
-
Ibaba ang lobo. Ilagay ang kamay na hawak mo sa harap ng braso na gagamitin upang hampasin. Ang bola ay dapat nasa iyong kalagitnaan ng hita.- Palawakin ang braso gamit ang bola at ibalik ito sa kabilang bahagi ng iyong katawan sa pamamagitan ng paglipat ng braso at balikat at hindi ang siko.
- Ang bola ay dapat na mababa upang maaari mong itulak ito nang mas malakas sa pamamagitan ng paglipat ng iyong buong katawan pasulong at pataas.
-
Ilipat ang iyong mga balikat. I-back off ang hips at panatilihing tuwid ang itaas na likod habang inililipat ang mga balikat patungo sa bola. Malapit ka at isang maliit na paraan upang mas mahusay na makontrol ito.- Ikiling, ngunit panatilihing tuwid ang iyong likod at huwag yumuko ito.
- Kapag bawiin mo ang iyong mga hips, maaari mong maiangat ang paa ng paa na pasulong upang magkaroon ng sakong sa lupa at ang dulo ng paa na nakadirekta paitaas.
Bahagi 2 Nakatuon sa bola
-
Pumili ng isang magandang landmark. Ang layunin ay upang i-scramble ang magkasalungat na koponan hangga't maaari. Kung ikaw ay nagsasanay nang nag-iisa, maaaring hindi ito katulad ng sa iyo, ngunit kapag nagpe-play ka bilang isang koponan, gusto mo ang bola na makarating sa puntong pinili mo, kaya kailangan mong magsanay ng pagpuntirya.- Magsimula sa pamamagitan ng pagpapadala ng bola hanggang sa kanan o kaliwa ng bukid. Sa ganitong paraan, ang mga smuggler ay mapipilitan sa kanilang pagsasanay.
- Pagkatapos, pagsasanay na naglalayong sa mga puwang sa pagitan ng mga kalaban ng mga manlalaro. Sa ganitong paraan, hindi nila malalaman kung sino ang kailangang ibalik ang bola, na magbibigay sa iyo ng isang estratehikong kalamangan.
-
Ayusin ang iyong posisyon. Ayusin ang antas ng iyong katawan na may kaugnayan sa net. Kung ikaw ay naglalayong para sa malayong sulok sa kaliwa ng bukid, pakayin ang iyong mga balikat sa kaliwa at bahagyang ilipat ang iyong paa sa kaliwa. Kung nilalayon mo ang sulok sa kanang ibaba, baligtarin.- Isipin ang isang tuwid na linya na tumatakbo sa bukid. Itakda ang drop point na iyong napili at ibalik ang iyong tingin sa bola sa puntong tinamaan mo ito.
- Kung dapat mong iikot ang iyong ulo upang gawin ang paggalaw ng iyong tingin sa pagitan ng landing point at ang punto ng epekto, ayusin ang posisyon ng iyong mga paa at balikat upang ikaw ay nakaharap sa landing point.
-
Kulutin ang iyong kamao. Isara ang kamay kung saan mo matumbok ang bola sa pamamagitan ng clenching iyong kamao. Paikutin ang iyong braso upang ang iyong baluktot na mga daliri at ang loob ng iyong pulso ay nakaharap.- Isipin ang iyong kamao na nakakaakit sa punto ng epekto sa lobo at magpatuloy hanggang sa punto ng pagkahulog na iyong pinili.
- Maaari mo ring iposisyon ang iyong kamao upang ang loob ng iyong pulso ay nakaharap sa loob at pataas ang iyong hinlalaki.
Bahagi 3 Gawin ang serbisyo
-
Alamin ang tilapon ng lobo. Ang landas na hahanapin ay nakasalalay sa kung nais mo ang bola na mahulog sa pinakamalayong dulo ng kampo ng kalaban o mas malapit sa iyo. Kung mas matumbok ka sa kanya nang husto at pasulong, mas mababa siya ay lilipad sa ilalim ng bukid. Kung mas maraming hampasin mo ito, mas mataas ang pagtaas nito at mahuhulog malapit sa iyo.- Sa pangkalahatan, ang mga mababang tilapon na may isang base sa ilalim ng larangan ay ang pinakamahusay sa volleyball. Mahirap para sa mga smuggler na makatanggap at kontrolin ang mga ito, na nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pagkakataon ng mga puntos ng pagmamarka.
- Kung alam mo na ang dalawang manlalaro na malapit sa net ay mag-aalangan kung ang bola ay bumagsak sa pagitan nila, maaari mong subukan ang isang mas mataas na tilapon na magtatapos sa pagitan ng dalawang taong ito.
- Kung naghahanap ka ng bilis at kontrol, maaari mong subukan ang isang serbisyo sa tennis.
-
Ilipat ang iyong nangingibabaw na braso. Ito ang magsisilbi sa iyo na matumbok ang bola. Mabilis na i-back up gamit ang isang tumba-galaw na galaw. Dalhin siyang mabilis pasulong at pindutin ang ilalim ng bola gamit ang iyong kamao.- Itapon ito nang direkta sa ilalim ng gitna upang ilarawan nito ang isang patayong landas sa net.
- Ang pag-ugoy ng iyong braso nang mas mabilis bago ang iyong kamao ay nakikipag-ugnay sa bola.
-
Sige. Kapag hinaharap ang iyong braso pasulong, ikiling ang iyong timbang sa iyong hindi nangingibabaw na paa, na dapat nasa harap mo. Itapon ang iyong buong katawan pasulong at paitaas upang maitulak ang bola sa net. -
Ipagpatuloy ang paggalaw ng braso. Patuloy na ilarawan ang isang curve paitaas gamit ang iyong braso pagkatapos ng paghagupit sa bola. Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa ganap na up, magkakaroon ka ng isang mas mahusay na pagkakataon ng pagpapadala ng bola sa isang tuwid at kinokontrol na tilapon sa net.- Panatilihin ang iyong kanang braso. Dapat siyang mag-swing pataas tulad ng isang palawit hanggang sa taas ng iyong ulo o sa itaas lamang nito.
- Alalahanin ang linya ng haka-haka sa pagitan ng punto ng pagkahulog at ang punto ng epekto. Ang iyong kamao ay dapat sundin ang landas na ito kapag itinatampok mo ang iyong braso.
-
Posisyon ang iyong sarili para sa hinaharap. Sa sandaling nakapaglingkod ka, maghanda. Tumungo pasulong, ang mga paa na bukod sa lapad ng iyong mga balikat, mga binti na nakayuko, ang mga bisig ay nakaunat sa harap mo, at magkakasama ang mga kamay.- Panatilihing panandaliang sandali kapag natapos mo ang pag-indayog pataas bago ibalik ang mga ito nang magkasama at ilagay ang iyong sarili sa posisyon.
- Maaari mong mabilis na suriin ang landing point ng iyong serbisyo, ngunit huwag masyadong magambala dahil kailangan mong maging handa upang kunin ang bola pagdating sa iyong tabi.