Paano hindi magkaroon ng isang ego masyadong malakas

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Ang pagpapalit ng mga pananaw
• Bahagi 2 Ang pagpapalit ng iyong mga pakikipag-ugnayan
• Bahagi 3 Kilalanin ang iyong mga problema

Sa artikulong ito: Pagbabago ng mga pananawPagpapalit ng iyong mga pakikipag-ugnayPagtanto ng iyong mga problema dego12 Mga Sanggunian

Regular ka bang sumasalungat sa iyong mga kasamahan, kamag-anak at maging asawa dahil sigurado ka rin sa iyong sarili? Mayroon kang problema sa pagtatrabaho sa isang koponan? Nahihirapan ka ba na humingi ng tulong sa iba? Tiyak na may problema ka. Hindi ito palaging kapansanan, dahil ang ego na ito ay nagtutulak din sa iyo na malampasan ang iyong sarili. Gayunpaman, maaaring mayroon kang mga problema sa iba, kaya mahalaga na magsikap ka sa iyong sarili upang hindi ito makagambala sa iyong mga relasyon.

yugto

Bahagi 1 Ang pagpapalit ng mga pananaw

1. 
   

   
   Itigil ang paghahambing sa iyong sarili sa iba. Ito ay negatibo o positibo, walang punto sa paghahambing sa iyong sarili sa iba, at maaari itong maging balisa at nalulumbay ka. Kung sa palagay mo ay mas mahusay ka kaysa sa isang tao, huwag kalimutan kung ano ang tiyak na nalalampasan mo ang iba pang mga aspeto na hindi mo naisip.
   • Alamin mong mahalin ang iyong sarili. Sa halip na sukatin ang iyong sarili laban sa iba o isang perpekto, respetuhin ang taong ikaw at ang mga nasa paligid mo.
   • Walang perpekto. At ikaw rin. Kung kailangan mong ihambing ang iyong sarili, gawin ito sa taong dati ka pa.

2. 
   

   
   Baguhin ang iyong mga mata sa iyong mga pagkabigo. Hindi ito ang katapusan ng mundo at hindi ito dapat maiwasan sa iyo na subukan muli o makita ang iyong mga layunin na bumaba. Ang chess ay isang mahusay na pagkakataon upang matuto nang higit pa tungkol sa iyo at dapat maging isang bagong panimulang punto.
   • Paano ka gumanti sa chess? Sinisisi mo ba ang iyong sarili? Sumuko ka ba sa puwesto?
   • Piliin ang iyong reaksyon. Maaari kang magpasya na pag-aralan ang sitwasyon at baguhin ang iyong mga layunin batay sa bagong impormasyon na ito.
   • Hikayatin ang iyong sarili. Maglagay ng mga quote na nagbibigay-inspirasyon sa iyong sala o opisina. Ulitin ang mga mantras upang hikayatin kang magpatuloy sa iyong mga pagsisikap.

3. 
   

   
   
   
   Baguhin ang iyong pananaw ng tagumpay. Kami ay may posibilidad na masukat ang aming tagumpay mula sa nasasalat na mga resulta, tulad ng isang tropeo o promosyon. Nakasalalay sa mga resulta na ito ay nagbibigay sa iyo ng mas mahina laban dahil mayroon talagang maraming iba pang mga paraan upang masukat ang iyong mga nagawa.
   • Isipin ang iyong buhay bilang isang paglalakbay. Ang tagumpay ay maaaring umunlad sa sarili mong bilis tungo sa isang perpekto. Kaya, hangga't sumusulong ka (kahit na nangangailangan ng oras), maaari mong isaalang-alang ito bilang isang tagumpay at hindi na umaasa sa pagpapatunay ng iyong mga propesor o sa iyong superyor.
   • Gayunpaman, huwag ipagmalaki ang iyong tagumpay. Mahalaga na maaari mo ring batiin ang gawain ng iba. Maglaan ng oras upang pasalamatan ang iyong mga kapantay sa kanilang pagsisikap.

4. 
   

   
   Muling tukuyin ang iyong mga layunin. Ang mga inaasahan na napakataas ay maaaring maging sanhi ng iyong problema. Huwag hayaang tukuyin ng mga inaasahan na ito ang iyong buhay at ang paraan na nakikita mo ang iyong kapaligiran. Sa halip, maglaan ng oras upang makita ang mga bagay mula sa ibang pananaw.
   • Maghanap ng mga maling percept na maaaring gabayan ang iyong mga aksyon. Maaaring maitulak ka upang ipahayag ang iyong sarili nang masyadong agresibo noong ikaw ay bata pa. Maaari itong maging sanhi ng kahina-hinala sa iyo ng mga tao ngayon. Itabi ang mga maling pananaw na ito at tukuyin ang iyong sariling pangitain ng tagumpay.
   • Gumawa ng ilang pagninilay-nilay. Anchor sa kasalukuyan upang hindi limitahan ang iyong sarili sa isang pangitain sa iyong buhay ay lumipat lamang sa nakaraan o sa hinaharap.
   • Balikan ang mga bagay mula sa simula. Sa pag-iisip na alam natin ang lahat tungkol sa lahat ay hindi posible na lubos na maunawaan ang sitwasyon kung saan nahanap natin ang ating sarili. Gawin ang bawat sandali bilang una upang maging mas kaaya-aya sa bago at iba pang mga paraan ng paggawa ng mga bagay.

Bahagi 2 Ang pagpapalit ng iyong mga pakikipag-ugnayan

1. 
   

   
   
   
   Alamin na kompromiso. Kahit na sa trabaho o bilang bahagi ng iyong personal na mga relasyon, ang pagiging kompromiso ay magbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng mas malusog na pakikipag-ugnayan. Narito ang ilang mga tip.
   • Pag-isipan muli ang iyong mga layunin. Kapag may sumasalungat sa iyo, iwasan ang pakiramdam na mas mababa o higit na mataas. Maghanap ng isang gitnang posisyon upang ang lahat ay makikinabang sa palitan na ito.
   • Magpasya kung ano ang mahalaga sa iyo. Wala kang interes na manatiling nag-iisa at makakatulong sa iyong mga mahal sa buhay na makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin.
   • Ang kompromiso ay hindi nangangahulugang pagkatalo. Ang pagkamit ng isang layunin nang sama-sama ay hindi ginagawang mas maliit na tagumpay. Siguraduhin lamang na ang mga bagay na mahalaga sa iyo (tulad ng iyong mga halaga) ay palaging isinasaalang-alang.

2. 
   

   
   Maging bukas sa mga opinyon na naiiba sa iyo. Ang senador ay hindi kailanman lutasin ang isang salungatan, bagaman malusog ito sa maliliit na dosis. Isaalang-alang na mahalaga na hikayatin ka ng iyong mga mahal sa buhay na makita ang mga bagay na naiiba sa pamamagitan ng hindi sinusubukan na dumami palagi sa iyong direksyon. Papayagan ka nitong lumago at umunlad patungo sa iyong mga layunin.
   • Huwag, subalit, maghangad na lumikha ng isang hindi pagkakasundo kapag hindi kinakailangan. Ito ay hindi lamang pakiramdam na pinagbantaan ng mga hindi pagkakasundo. Ang iba't ibang mga punto ng pananaw sa iyo ay magpapahintulot sa iyo na makita ang mga bagay na may bagong mata.

3. 
   

   
   Sumakay ng interes sa iba Sa halip na gumugol ng iyong oras sa pakikipag-usap tungkol sa iyong sarili, magtanong sa iyong mga interlocutors. Huwag laging subukang i-monopolyo ang kanilang pansin.
   • Tingnan ang iyong mga interlocutors sa mga mata. I-uncross ang iyong mga binti at braso. Makinig nang aktibo sa iba sa pamamagitan ng paghangad na maunawaan ang kanilang punto ng view sa halip na tumugon sa kanila. Bago ibahagi ang iyong mga saloobin, paraphrase kung ano ang sinabi sa iyo ng iyong mga interlocutors at pagkatapos ay tanungin sila ng kanilang mga opinyon.
   • Gamitin ang pangalan ng tao. Magtanong ng mga katanungan tungkol sa isang paksa na may interes sa kanya (tulad ng kanyang mga anak o kanyang mga hilig) at alamin ang tungkol sa kanyang pang-araw-araw na buhay.
   • Bigyan ng papuri. Sa halip na nakatuon sa iyong sarili, idirekta ang iyong enerhiya sa iba. Maghanap ng mga pagkapareho at gumawa ng mga pagpapakita na nakatuon sa kanilang pagkatao. Maglaan ng oras upang pahalagahan ang kanilang mga katangian ng karakter at batiin ang halimbawa ng kanilang enerhiya sa isang karaniwang proyekto.

Bahagi 3 Kilalanin ang iyong mga problema

1. 
   

   
   Itanong ang iyong sarili sa tanong. Maaaring hindi mo namalayan na mayroon kang isang problema. Para dito, mas maingat na obserbahan ang iyong paghahanap para sa pag-apruba ng iba. Upang malaman kung nabulag ka ng iyong kaakuhan, maaari mong tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod na katanungan.
   • Pakiramdam ko ba ay higit pa sa iba?
   • Pakiramdam ko ba ay mababa ako sa iba?
   • Kung sumagot ka ng oo sa alinman sa mga katanungang ito, hayaan mong mabulag ang iyong sarili. Dapat mo ring mapagtanto na maaari itong makaapekto sa iyong mga ugnayan sa mga nakapaligid sa iyo.

2. 
   

   
   Kilalanin ang mga kasuklam-suklam na salungatan. Maaari kang magpasok ng isang paglaban sa tandang sa mga taong makakapasok sa iyong teritoryo. Maaaring ito ang iyong kaibigan na nagbibigay sa iyo ng mga tip sa golf o payo mula sa iyong manager kung paano mapapabuti ang iyong pagganap.
   • Kung ang mga sitwasyong ito ay nakakainis sa iyo nang malalim, tiyak na may problema ka. Maaaring hindi mo mapahalagahan na nagbibigay ka ng payo na alam mo na o tumanggi na tumulong. Kung nagbabahagi ka ng mga ideya na naiiba sa iyo, maaari mong tanggihan ang mga ito nang buo upang hindi masira ang iyong sariling pangitain.

3. 
   

   
   Tanungin ang iyong sarili kung madali kang magalit. Ang iyong mga karumal-dumal na problema ay hindi kinakailangang maliwanag, ngunit maaari kang magdusa kung may posibilidad kang kumuha ng napakasamang pagpuna at pakiramdam na pinag-aaralan mo ang iyong mga kasanayan.
   • Alamin ang iyong pakikipag-ugnayan sa iba Madalas bang nasisiyahan ka sa iyong mga mahal sa buhay? Madalas bang huminahon ka pagkatapos ng isang tao na naiihi ka? Tiyak na nagdurusa ka sa mga problema.