Paano mas maalala ang iyong pag-aaral

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Paghahanda ng iyong utak
• Bahagi 2 Pag-aaral ng mga bagong estilo ng pag-aaral
• Bahagi 3 Pasimplehin sa paaralan
• Bahagi 4 Paggamit ng mga tip at tool

Sa artikulong ito: Inihahanda ang iyong utakLearn ng mga bagong istilo ng pag-aaralSimplying sa paaralanMga gamit ng tip at tool6 Sanggunian

Nalaman mo na ba na kapag darating ang oras para sa isang pagsusulit, hindi mo maalala ang iyong napag-aralan? Ang mga pag-aaral ay isang talagang kumplikadong bagay, tulad ng iyong utak at agham ay nagpakita na mayroong isang mabuti at isang masamang paraan upang pag-aralan. Maaari mong sundin ang masama! Gayunpaman, sa kaunting tulong mula sa , maaalala mo ang iyong pinag-aaralan. Kung pagbutihin mo ang iyong mga gawi sa pag-aaral, matuto ng mga bagong pamamaraan na mnemonic o gumamit ng iba't ibang mga tool ng nagbibigay-malay, ipapasa mo ang iyong mga pagsusulit at ipapasa mula sa isang klase patungo sa isa pa nang hindi anumang oras.

yugto

Bahagi 1 Paghahanda ng iyong utak

1. Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang unang bagay na dapat gawin ay upang matiyak na makatulog ka nang maayos. Kapag hindi ka makatulog nang sapat, ang iyong utak ay hindi gumana nang maayos at wala kang gagawin, kahit na anong mga pamamaraan na ginagamit mo. Kailangan mong magpahinga at itigil ang paglabas ng ilang sandali upang maging mas mabuti habang nag-aaral ka.
   • Ang mga bagong siyentipikong pag-aaral ay nagpakita na kapag natutulog ka, ang iyong katawan ay dumadaan sa isang uri ng pag-ikot ng paglilinis kung saan mapupuksa ng iyong utak ang lahat ng mga hindi kinakailangang bagay na nilalaman nito. Kapag hindi ka sapat na natutulog, ang mga walang silbi na bagay na naipon at ang iyong utak ay magkakaroon ng mas maraming problema sa pagtatrabaho.
   • Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng walong oras ng pagtulog habang ang iba ay nangangailangan lamang ng anim o maaaring kailangan ng siyam o higit pa. Ang bawat tao'y naiiba, na ang dahilan kung bakit kailangan mong gumawa ng maraming mga pagsubok upang mahanap ang tagal na nababagay sa iyo.

2. 
   

   
   
   
   Kumuha ng balanseng pagkain. Ito ay pantay na mahalaga na sundin ang isang malusog at balanseng diyeta. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng maraming iba't ibang mga nutrisyon upang gumana nang maayos at kapag hindi mo nakuha ang mga sustansya na ito, maaaring maging mahirap tumuon at sumipsip ng impormasyon. Gayunpaman, ang isang balanseng diyeta ay hindi nangangahulugang kumain lamang ng kale (kahit na ang kale ay napakahusay para sa iyo). Nangangahulugan ito na higit sa lahat na kailangan mong tiyakin na kumain ka ng maraming iba't ibang mga pagkain sa malusog na proporsyon. Kailangan mong umangkop sa iyong pamumuhay, ngunit narito ang isang halimbawa para sa iyo upang makakuha ng isang ideya.
   • 30% ng mga gulay. Subukang kumain ng berdeng mga berdeng gulay tulad ng kale, spinach at broccoli dahil naglalaman sila ng maraming sustansya.
   • 20% ng mga prutas. Subukang pumili ng mga prutas na mayaman sa nutrisyon tulad ng mga prutas ng sitrus at mga kiwis o mga prutas na may mataas na hibla tulad ng mga mansanas, peras at saging.
   • 30% buong butil. Pumili ng mga cereal na mayaman sa nutrisyon tulad ng brown rice, quinoa at otmil at makahanap ng mga produktong naglalaman ng buong butil sa tuwing kakainin mo ito.
   • 20% na protina. Subukang pumili ng sandalan na protina kapag kumakain ka ng karne (halimbawa pabo, manok at isda) at buong protina kapag kumakain ka ng iba pang mga pagkain na naglalaman ng protina (makakain ka ng mga pinatuyong prutas, lentil at beans upang madagdagan ang iyong paggamit ng protina o mga soy-based na mga produkto tulad ng toyo at lama na binhi).
   • Limitahan ang iyong paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Karamihan sa mga nutrisyon na pinupukaw mo mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay matatagpuan din sa iba pang mga mapagkukunan ng pandiyeta. May posibilidad silang maging taba; kung kakainin mo sila, subukang isang skim bersyon sa halip. Dahil kailangan mo ring tiyaking nakakakuha ka ng sapat na calcium, dapat kang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming calcium tulad ng kale, repolyo at sardinas.

3. 
   

   
   
   
   Uminom ng maraming tubig. Marahil ay nalalaman mo na ang iyong katawan ay binubuo ng maraming tubig, kaya hindi ka dapat mabigla (e) upang malaman na mahalaga na manatiling maayos na nakatuon upang uminom ng sapat na tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay maiiwasan ka mula sa pag-concentrate nang mabuti at kung hindi ka makaka-concentrate, mahihirapan kang maalala ang iyong pinag-aaralan.
   • Upang malaman kung uminom ka ng sapat na tubig, panoorin ang iyong ihi, kung ito ay may napaka-maputla o halos transparent na kulay, nasa tamang landas ka. Sa pangkalahatan inirerekumenda na uminom ng dalawang litro ng tubig sa isang araw, ngunit maaaring naiiba ito para sa iyo. Ang labis na pagkonsumo ng tubig ay kung minsan ay maaaring maging sanhi ng malubhang o nagbabanta ng mga karamdaman sa buhay, tulad ng pagkalasing sa tubig o hypernatremia. Panatilihin sa iyo ang isang bote, ngunit huwag masyadong uminom. Uminom lamang kung nauuhaw ka.

4. 
   

   
   Magsuot ng komportableng damit. Habang nag-aaral ka, subukang magsuot ng mga damit na maging komportable ka. Papayagan ka nitong ituon ang iyong pansin sa iyong trabaho sa halip na mag-alala dahil ikaw ay mainit, malamig o dahil ang iyong pantalon ay nangangati sa hindi nararapat na mga lugar.

5. 
   

   
   Kumonsumo ng caffeine nang may pag-aalaga. Kung kape man ito, Red Bull o isa pang uri ng inumin na caffeinated, bigyang pansin ang iyong pinili. Ang caffeine ay maaaring makatulong sa iyo na mag-aral, ngunit kung uminom ka lang pagkatapos mag-aral. Kung kukunin mo ito bago mag-aral, maaari ka nitong masyadong mapakali upang tumutok nang maayos. Mayroon din itong maraming mga kawalan, kaya dapat mong subukang huwag umasa nang labis dito.
   • Ang mga negatibong epekto ay kinabibilangan ng pagkagumon ng caffeine, sakit ng ulo, pag-aalis ng tubig, pagkapagod, pagkabalisa at pagkagambala sa pagtulog.

Bahagi 2 Pag-aaral ng mga bagong estilo ng pag-aaral

1. 
   

   
   Suriin kung paano ka natututo. May isang teorya na nagpapahiwatig na ang iba't ibang mga tao ay natututo sa iba't ibang paraan at kung ilantad mo ang iyong sarili sa isang pamamaraan na mas mahusay na gumagana para sa iyo, magiging mas madali para sa iyo na matuto. Gayunpaman, mayroon ding mga pag-aaral na nagpapahiwatig na ang mga estilo ng pag-aaral ay hindi gumagana, ngunit maraming mga tao ang nakakakita na nagpapabuti ito sa kanilang pagkatuto. Hindi ka dapat mag-atubiling subukan ang iba't ibang uri, dahil kung ang pamamaraan na pinili mo ay gumagana para sa iyo, iyon ang mahalaga.
   • Maaari kang makahanap ng maraming mga pagsubok sa online na makakatulong sa iyo na mahanap ang iyong estilo ng pagkatuto. Ang mga ito ay maaasahan sa bawat isa at maaari silang magbigay sa iyo ng maraming iba't ibang mga resulta. Ang pinakamahusay na bagay ay dapat gawin ay bigyang-pansin kung ano ang naramdaman mo at ang mga pamamaraan na nais mong magtrabaho para sa iyo.

2. 
   

   
   Makipagtulungan sa isang estilo ng visual na pag-aaral. Napansin mo ba na mas natututo ka sa pamamagitan ng pagtingin sa mga tsart o grapika? Kapag nag-iisip tungkol sa mga klase sa klase, naalala mo ba ang presentasyon ng PowerPoint ng guro na mas mahusay kaysa sa sinabi niya? Maaaring ipahiwatig nito na mas gusto mo ang visual na pag-aaral. Subukang maghanap ng mga paraan upang mabago ang impormasyon na iyong pinag-aaralan sa isang biswal na form upang matulungan kang maalala ito nang mas mahusay.
   • Halimbawa, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga kulay at label upang maipakita ang mahalagang impormasyon sa iyong manu-manong.

3. 
   

   
   Ibagay sa isang estilo ng pag-aaral ng pandinig. Napansin mo ba na madali mong naaalala ang sinabi ng guro kaysa sa nakasulat na impormasyon sa iyong aklat-aralin? Nararamdaman mo ba na mas mahusay ang pagsipsip ng impormasyon kapag nakikinig ka ng musika habang nag-aaral (kung minsan ay maaalala mo pa ang iyong pinag-aralan sa pamamagitan lamang ng "muling pag-replay" ng kanta sa iyong ulo)? Maaari itong magpahiwatig na mas gusto mo ang isang estilo ng pag-aaral ng pandinig. Subukang maghanap ng mga paraan upang maibalik ang impormasyon na iyong pag-aaral sa isang kinatawan ng pandinig upang matulungan kang matandaan nang mas mabuti.
   • Halimbawa, itala ang iyong mga aralin at makinig sa kanila habang nagmamaneho at bago o pagkatapos mag-aral.

4. 
   

   
   Subukan ang isang pisikal na istilo ng pag-aaral. Napansin mo ba na mas mabuti ang pakiramdam mo kapag nagtatrabaho sa iyong mga kamay? Maaari kang mag-footing o mag-finger ng iyong mga daliri habang nasa klase ka. Maaaring ipahiwatig nito na mas gusto mo ang isang estilo ng kinesthetic, iyon ay, natututo kang mas mahusay sa paglipat ng mga bagay. Ang istilo ng pag-aaral na ito ay higit na karaniwan kaysa sa nakaraang dalawa, ngunit mahalaga kung ito ang gumagana para sa iyo.
   • Subukang magpahinga upang tumakbo sa paligid ng bloke o gumawa ng mga maikling ehersisyo habang nag-aaral ka. Makatutulong ito sa iyo na mas mahusay na maproseso ang impormasyon at gawin kang hindi gaanong kinabahan.

Bahagi 3 Pasimplehin sa paaralan

1. 
   

   
   Maghanap ng mga bagay na gusto mo. Mas madali para sa iyo na alalahanin ang impormasyong iyong pinag-aaralan kung ito ay isang paksa na interes sa iyo o na interesado ka. Siyempre, ang ilang mga kasalukuyang paksa ay mukhang kawili-wili sa iyo habang ang iba ay mukhang lubos na mainip. Kapag nangyari ito, kailangan mong maghanap ng paraan upang maakit ang iyong sarili. Maraming mga paraan upang makarating doon, ngunit narito ang ilang mga bagay na maaari mong subukan.
   • Maghanap ng isang dahilan upang maniwala na ang impormasyong ito ay magiging kapaki-pakinabang sa ibang pagkakataon sa buhay. Halimbawa, ang kurso sa matematika ay makakatulong sa iyo na makalkula ang pera na kailangan mong i-save bago magretiro. Maging matalino at maaari ka ring makahanap ng isang paraan upang magretiro nang mas maaga.
   • Lumikha ng isang kwento sa impormasyon. Halimbawa, kung nag-aaral ka para sa klase ng Kasaysayan, maghanap ng isang paraan upang maiakma ang impormasyon na natutunan mong lumikha ng iyong sariling yugto ng Game of Thrones. Kung nag-aaral ka para sa isang klase sa agham, maghanap ng isang paraan upang magamit ito upang maimbento ang pinagmulan ng isang superhero.

2. 
   

   
   Makinig nang aktibo. Kung magbayad ka ng pansin sa klase, magiging madali para sa iyo na alalahanin ang impormasyon at magagawa mong pag-aralan nang mas mabisa, dahil mas madaling maalala ng iyong utak ang impormasyong ito. Magsagawa ng isang pagsisikap na makinig sa klase at manatiling kasangkot sa nangyayari sa pamamagitan ng pagtatanong at talagang makisali sa klase.

3. 
   

   
   Kumuha ng mga tala. Maaari mo ring "makinig" sa mga klase sa pamamagitan ng pagkuha ng mga tala. Makakatulong ito sa iyo na maging mas maingat habang binibigyan ka ng mahalagang tulong sa panahon ng iyong mga pagbabago. Tandaan na kapag kumuha ka ng mga tala, hindi mo kailangang isulat ang lahat ng sinasabi ng guro. Kailangan mo lamang isulat ang mahahalagang bagay. Sumulat ng isang buod ng kurso at punan ito ng mga katotohanan at paliwanag para sa mga konsepto na mas mahirap maunawaan.
   • Halimbawa, kung kumuha ka ng mga tala tungkol sa bawat artikulo, marahil ay hahatiin mo ang iyong mga tala para sa bawat seksyon ng artikulo at susulat ka ng isa o dalawang pangungusap para sa bawat hakbang.

4. 
   

   
   Gawin ang iyong sariling pananaliksik. Maaari kang tulungan mong matandaan kung ano ang iyong pag-aaral at gawing kawili-wili ang paksa sa pamamagitan ng pangangasiwa ng iyong edukasyon at naghahanap ng karagdagang impormasyon na lampas sa iyong natutunan sa klase. Makatutulong ito sa iyo na mas maunawaan ang mga konsepto at bibigyan ka ng isang mas matatag na balangkas na maaari mong pagbuo sa impormasyong iyong nakita sa klase. Maaari ka ring makahanap ng mga bagay na mukhang talagang kawili-wili sa iyo!
   • Halimbawa, isipin na kumukuha ka ng klase ng kimika at sinasabi sa iyo ng iyong guro ang tungkol sa pagtuklas ng maraming mga compound sa huli na ikalabinsiyam at unang bahagi ng ikadalawampu siglo. Maaari kang kumuha ng isang minuto at tanungin ang iyong sarili, "Ano ang ginagawa ng mga tao sa mga bagong materyales na ito? Kung gumawa ka ng ilang pananaliksik, maaari mong makita na ang mga bagong compound na ito ay ginamit upang lumikha ng mga bagong kulay na mga pintura. Ang mga bagong kulay ay may pananagutan para sa isang artistikong rebolusyon na gumawa ng mga pintor tulad ng Van Gogh at Monet.

5. 
   

   
   Kumuha ng higit pang kono. Kung nagkakaproblema ka sa pagsubaybay sa sinasabi ng guro, subukang magbigay ng karagdagang impormasyon sa kono. Minsan, kung maaari mong biswal na linawin ang paksa, magkakaroon ka ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung ano ang nangyayari at magagawa mong mas mahusay na sundin ang bagong impormasyon tulad ng lilitaw.
   • Halimbawa, kung kumukuha ka ng isang klase ng kasaysayan, ngunit napagtanto mo na hindi mo mapapanatili ang nangyayari, subukang pumunta sa isang museyo o manood ng isang dokumentaryo tungkol sa paksa. Makakatulong ito sa iyong imahinasyon habang nag-aaral ka at mas maipaliwanag mo ang ilang mga ideya sa ibang paraan sa iyong guro.

Bahagi 4 Paggamit ng mga tip at tool

1. 
   

   
   Gumamit ng isang mapa ng Europa. Ang isang e-card ay isang mahusay na paraan upang matandaan ang impormasyon. Upang lumikha ng isa, hatiin ang impormasyon na kailangan mo sa mga kategorya at hatiin ang mga kategoryang ito sa mga indibidwal na ideya. Isulat ang mga ideyang ito sa mga kard na nakabitin ka sa isang malaking pader sa pamamagitan ng pag-grupo ng mga ideya ayon sa kategorya. Pagkatapos ay maaari mong ikonekta ang magkatulad na mga ideya sa mga string o isang code ng kulay sa pangkat ng mga kard at makakuha ng higit pang impormasyon.
   • Kung nalaman mo ang iyong Euristic card, kapag kailangan mong maipasa ang iyong pagsusulit, maaalala mo lang ito at mas madali para sa iyo na makahanap ng impormasyong kailangan mo.

2. 
   

   
   Lumikha ng iyong sariling mga aparato sa mnemonic. Ang ibig sabihin ng mnemonic ay mga kanta, parirala o salita na lumikha ng isang shortcut sa mas kumplikadong impormasyon. Maaari kang matuto mula sa kilala sa pamantayang impormasyon o maaari kang gumawa ng iyong sariling upang mapanatili ang mas tiyak na mga bagay.
   • Halimbawa, ang pariralang "Narito ako lahat ng basa, ako ay isang ulap" ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang pagkakasunud-sunod ng mga planeta sa solar system. Ang isa pang halimbawa: "Napoleon ay kumakain ng anim na manok na walang pag-snap ng pera" ay nagbibigay-daan sa iyo upang matandaan ang pangatlong listahan ng mga pana-panahong talahanayan ng mga elemento.

3. 
   

   
   Pag-aaral sa isang pangkat. Kapag nag-aaral ka, subukang gawin ito sa ibang tao. Gumagana ito nang maayos para sa maraming mga kadahilanan. Pangunahin, makikipag-ugnay ka sa iba't ibang mga istilo ng pag-aaral at natagpuan ng karamihan sa mga tao na mas mauunawaan nila ang impormasyon kapag itinuturo ang mga ito sa ibang tao. Kapag nag-aaral ka bilang isang grupo, kung ang isang tao ay hindi nakakaintindi ng mabuti, o kung napalampas mo ang isang mahalagang araw, ang iba ay maaaring makatulong sa iyo na bumalik sa landas.
   • Talakayin sa iyong mga kaklase na gawin ang mga pagbabago sa iyong pangkat nang hindi nakakalimutan na hindi ito ang angkop na oras upang makihalubilo. Hindi mo dapat piliing mag-aral sa ibang mga mag-aaral dahil magkaibigan ka. Dapat mong subukang mag-aral sa mga mag-aaral na sineseryoso ang mga kurso at kung sino ang magsagawa ng maraming pagsisikap na katulad mo.

4. 
   

   
   Pagtuon sa isang gawain nang sabay-sabay. Kapag nabigo ka, maaaring tumagal ng hanggang 20 minuto o higit pa bago ka makapag-focus muli, ayon sa mga pag-aaral. Ang iyong utak ay hindi maaaring mag-focus nang lampas sa isang tiyak na limitasyon ng oras, hindi upang mailakip ang iyong pisikal na mga limitasyon. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay para sa iyo na manirahan sa isang lugar na may kaunting mga kaguluhan hangga't maaari kung saan maaari kang mag-aral at mag-aral lamang hanggang sa matapos ka.
   • Iwasan din ang musika at telebisyon. Upang mag-focus sa isang gawain sa isang pagkakataon, dapat mong iwasan ang panonood ng TV o pakikinig sa mga lyrics habang nag-aaral ka. Ipinakita ng mga pag-aaral na gumagawa sila ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti para sa karamihan sa mga tao dahil kumokonsumo sila ng sobrang lakas sa utak na tututuon sa musika at iyong pag-aaral nang sabay.

5. 
   

   
   Maghanap ng mga koneksyon. Habang nag-aaral ka, subukang maghanap ng mga link sa pagitan ng materyal na iyong natutunan at ang materyal na alam mo na. Sa pamamagitan ng paglikha ng mga koneksyon, mas maiintindihan mo ang materyal na iyong pinag-aaralan (na gagawing mas kapaki-pakinabang sa pang-araw-araw na batayan) habang mas madaling maalala ito. Hindi mo kailangang limitahan ang iyong sarili tungkol sa materyal, kung nakikita mo ang isang link sa pagitan ng iyong paboritong paksa sa Kasaysayan at ang iyong araling-aralin sa matematika, hindi ka dapat mag-atubiling lumikha ng isang koneksyon sa iyong isip.
   • Halimbawa, maaari mong mapansin ang mga salita o istruktura ng mga banyagang pangungusap sa Pranses. Ito ay bunga ng iba't ibang mga impluwensya sa buong kasaysayan ng Pransya.

6. 
   

   
   Simulan ang pag-aaral sa lalong madaling panahon. Ang pinakamahusay at hindi bababa sa kumplikadong bagay na maaari mong gawin upang matulungan mong matandaan kung ano ang iyong pag-aaral ay upang magsimula sa lalong madaling panahon. Ang mas maaga mong pagsisimula, mas maraming kailangan mong muling bisitahin ang impormasyon nang maraming beses at sunugin ito sa iyong memorya para sa pangmatagalang. Wala kang magagawa sa pamamagitan ng pag-aaral sa gabi bago at kung gagawin mo, masasagot mo lamang ang dalawa o tatlong mga katanungan nang tama. Sa pamamagitan ng pag-revise para sa mga maikling panahon araw-araw para sa isang buwan bago ang pagsusulit, makakakuha ka ng isang mahusay na grado.

payo

• Chew gum habang nag-aaral ka, pagkatapos sa panahon ng pagsusulit at pumili ng parehong lasa. Ang iyong utak ay lilikha ng mga koneksyon na magbibigay-daan sa iyo upang matandaan ang impormasyon na iyong natutunan. Ito ay isang kakaiba, ngunit kapaki-pakinabang na pamamaraan.
• Kung kailangan mong matandaan ang isang maikling pangungusap, isulat ito nang anim na beses. Maaari ka ring ngumunguya ng gum at lumikha ng mga flashcards na pinapanood mo at binabasa bawat sampung minuto.
• Lumikha ng mga flashcards. Tutulungan ka nilang matandaan ang materyal kapag nakita mo ang paksa sa isang panig at ang mga detalye at kahulugan ng iba pa.
• Kapag isinulat mo ang impormasyong kailangan mong malaman, mas maaalala mo ito kaysa sa narinig o nabasa mo. Ang higit mong isulat, mas maaalala mo.
• Suriin ang mga naka-highlight na impormasyon bago ang pagsusulit.
• Ang mas pagsasanay mo at ang mas madali ay upang mapanatili ang materyal.
• Subukang iling ang iyong mga kamay, mapapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa iyong utak.
• Naaalala ng utak ang mga larawan, na kung bakit dapat mong subukang alalahanin ang impormasyong iyong natututo bilang mga imahe sa halip na mga salita at es. Kung naaalala ng iyong utak ang nakikita mo at hindi kung ano ang nasa mapa, maaari mong mailarawan ito sa iyong ulo.
• Ulitin nang maraming beses kung kinakailangan, nang malakas at sa iyong ulo.
• Subukang gumawa ng mga maliliit na escriba na maiugnay mo sa mga parirala o mahirap na katotohanan upang maalala mo pa.