Nilalaman
- yugto
- Pamamaraan 1 Pagpili ng tamang pagkain
- Pamamaraan 2 Iwasan ang masamang pagkain
- Pamamaraan 3 Kumain nang may pag-iingat
Mahirap kainin kung magsuot ka ng mga singsing sa ngipin, lalo na sa mga unang ilang linggo at sa sandaling masikip ang mga braces. Inirerekumenda ng mga singsing ang mga gilagid at pisngi at maaaring hindi ka na ngumunguya habang ngumunguya ka dati, dahil ang iyong mga ngipin ay hindi hawakan sa parehong paraan. Habang nagpapatuloy ang iyong paggamot at lumipat ang iyong ngipin, kailangan mong patuloy na ayusin ang iyong diyeta at kung paano ka kumakain.
yugto
Pamamaraan 1 Pagpili ng tamang pagkain
-
Mas gusto ang mga malambot na pagkain. Ang mga malambot na pagkain tulad ng saging, tinadtad na patatas, yogurt at piniritong mga itlog ay nakakatulong na mapawi ang mga gilagid at maiwasan ang panganib ng pagsira ng singsing.- Ang mga smoothies na puno ng mga sariwang, frozen na prutas o gulay ay tumutulong na mapawi ang iyong mga ngipin, lalo na sa mga unang araw pagkatapos na magtakda ang mga singsing. Tinutulungan silang mapawi ang sakit na naramdaman mo at naglalaman sila ng maraming mga nutrisyon kung ihahanda mo ang mga ito ng prutas, yogurt, gatas at kahit berde na mga berdeng gulay tulad ng kale. Ito ay isang mahusay na paraan upang matiyak na masisilayan mo ang lahat ng mga bitamina at nutrients na kailangan mo kapag hindi ka makakain ng solidong pagkain.
- Ang mga pinggan na batay sa mga tubo tulad ng ravioli, spaghetti at macaroni na keso ay mahusay din na mga pagpipilian.
- Maaaring makatulong na kumonsulta sa mga libro ng resipe o iba pang mga mapagkukunan upang mai-set up ang iyong sariling malusog at masarap na malambot na mga recipe ng pagkain. Gumamit ng mga libro ng resipe na isinulat lalo na para sa mga taong nagsusuot ng mga singsing, makakahanap ka ng iba't ibang mga pamagat sa pamamagitan ng paghahanap sa kanila sa Internet.
-
Kumain ng malamig na pagkain kung nakakaramdam ka ng sakit. Himukin ang iyong sarili ng mga malamig na pagkain tulad ng sorbetes, sorbetes, milkshake o frozen na yoghurt. Ang malamig ay maaaring pansamantalang manhid sa sakit na dulot ng mga singsing. -
Pumili ng mga pagkaing maaari mong bilhin o ihanda sa iba't ibang paraan. Halimbawa, ang pakwan ay karaniwang ibinebenta bilang mga hiwa kung saan maaari kang kumagat nang direkta. Gayunpaman, posible ring i-cut ang pakwan sa mga cubes na maaaring mas madaling kainin para sa mga taong may suot na singsing. Pumili ng mga pagkaing maaari mong ihanda sa maraming mga form upang buksan ang iyong larangan ng mga posibilidad.- Dahil sa maliit na butil nito, ang popcorn ay isang pagkain na hindi inirerekomenda para sa mga taong nagsusuot ng mga singsing sapagkat ito ay may posibilidad na maipit sa pagitan ng gum at ang cable ng dental appliance at maging sanhi ng pangangati. Gayunpaman, posible na bumili ng popcorn nang walang butil na butil.
Pamamaraan 2 Iwasan ang masamang pagkain
-
Iwasan ang mga pagkaing napakahirap o masyadong malutong. Ang ilang mga pagkain ay sobrang mahirap kainin sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga singsing. Bilang isang pangkalahatang panuntunan, dapat mong iwasang kumagat sa isang pagkain na maaaring masira o pumutok ang iyong mga singsing at i-twist ang kawad ng kawad ng kasangkapan sa ngipin.- Ang mga mahihirap na pagkain na kailangan mong iwasan ay mga cube ice, hard candies, cookies pampagana, pizza crust, crouton, nuts at buto, bukod sa iba pa.
- Dapat mo ring iwasan ang mga pagkaing may mas mahirap na core tulad ng mga chops at paa ng manok. Alisin ang karne mula sa buto bago kumain.
-
Iwasan ang mga pagkain na masyadong malagkit o masyadong goma. Ang mga malagkit na pagkain ay maaaring dumikit sa iyong mga singsing at magiging mahirap linisin ang mga ito. Ang mga napakadikit na malagkit na pagkain ay maaari ring alisin ang mga singsing mula sa iyong mga ngipin.Kung nangyari ito, dapat kang gumawa ng appointment sa iyong orthodontist upang ayusin ang iyong mga tirante. Maaari itong pabagalin ang proseso.- Iwasan ang karamelo, Skittles, Dragibus, Mentos, alak, chewing gum, atbp. Maaari kang kumain ng peanut butter sa halip.
-
Iwasan ang mga pagkain kung saan dapat kang kumagat sa iyong mga ngipin sa harap. Kasama sa ganitong uri ng pagkain ang mga sandwich, pizza, hamburger, kintsay, karot at karamihan sa mga prutas na maaari mong gawin at kumain sa ibang pagkakataon, tulad ng mga mansanas, peras, peras, atbp.)- Maaari mong masira ang iyong mga singsing sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga ngipin sa harap upang kumagat sa isang pagkain. Maaari rin itong maging sanhi ng isang build-up ng pagkain sa paligid ng mga singsing na maaaring kumplikado ka.
-
Iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng hibla. Ito ay maipapayo lalo na kung ang iyong dental appliance ay gawa sa isang pekeng palad kung saan maaaring maipit ang pagkain. Maging maingat lalo na sa natutunaw na mga fibrous na pagkain tulad ng mozzarella. -
Iwasan ang mga pagkaing mataas sa asukal. Ang mga pagkaing mataas sa asukal ay maaaring maging sanhi ng build-up ng plaka at makapinsala sa enamel ng iyong mga ngipin.- Ang kumbinasyon ng asukal at plaka ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng kaasiman sa iyong bibig, na maaaring humantong sa gingivitis, cavities at pagkawasak ng ngipin. Huwag kalimutan ang lahat ng mga pagsisikap na nagawa mo upang ihanay ang iyong mga ngipin bago kumain ng napakatamis na pagkain na makakasira sa kanila.
Pamamaraan 3 Kumain nang may pag-iingat
-
Bagalan. Chew ng marahan at maingat. Hindi ka maaaring maglagay ng malalaking kagat ng pagkain sa iyong bibig kapag nagsusuot ka. Dapat kang kumain ng mabagal ngayon!- Ang mga pagkaing kinain mo ng hawakan dati ay dapat na ngayon ay maubos isa-isa, tulad ng mga crisps.
-
Masungit sa gilid ng iyong bibig. Lalo na sa mga unang ilang araw o linggo pagkatapos ng pag-install ng iyong dental appliance, maaaring imposible na gamitin ang iyong mga ngipin sa harap. Sa halip, subukang kumagat at ngumunguya ng iyong ngipin sa iyong tabi.- Sa pamamagitan ng pag-aaral na gamitin ang gilid at likuran ng iyong bibig, maiiwasan mo rin ang mga nakikitang mga piraso ng pagkain na maaaring maiipit sa pagitan ng iyong mga singsing at madalas na lumilitaw kapag sumulpot ka sa isang sandwich, pizza o burrito sa kanila. mga ngipin sa harap.
-
Ibagay ang mga pagkaing gusto mo. Kahit na maraming mga mas mahusay na pagkain para sa iyong mga singsing, hindi mo na kailangang alisin ang lahat ng iyong mga paboritong pagkain mula sa iyong diyeta. Sa halip, gamitin ang iyong pagkamalikhain at iakma ang mga pagkaing ito upang mas madaling kumain sa iyong mga singsing.- Magluto ng mahirap o malutong na pagkain. Napaka malutong na mga pagkain tulad ng mga gulay ay maaaring paluwagin ang iyong mga singsing kung kumain ka ng mga ito hilaw. Gayunpaman, maraming mga gulay tulad ng karot at kintsay ay mapahina kapag niluluto mo sila. Maaari mong lutuin ang mga ito bago ubusin sila upang maiwasan ang mga emergency na paglalakbay sa orthodontist.
- Para sa mga pagkain o pagkain na maaaring magtago ng mga piraso ng karne o gulay, tulad ng burritos, sandwich o roll, dapat mong gumamit ng tinidor at kutsilyo.
- Ang mga pagkaing itinuturing bilang isang solong kagat, halimbawa sushi, ay maaaring maging mahirap na ubusin ng mga singsing. Maaari kang mabulunan kung inilagay mo ang lahat sa iyong bibig. Sa halip, subukang gupitin ang mga ito sa kalahati upang matiyak na maaari mong chew ang mga ito nang dahan-dahan at ganap.
- Para sa mga pagkaing naglalaman ng isang pangunahing o core, tulad ng mansanas, peras at peras, i-slice ang mga ito sa halip na kumagat sa kanila. Maaari ka ring kumain ng mais sa cob nito sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng isang kutsilyo sa kahabaan ng matigas na core upang itumba ang mga mais na kernel.
-
Isaalang-alang ang mga alternatibong paggamot kung mayroon kang problema sa pagkain. Kung nalaman mong lumilitaw ang mga sakit habang kumakain ka dahil sa mga singsing na tumusok sa loob ng iyong bibig, subukang mag-apply ng dental wax dito. Ang waks ng ngipin ay bumubuo ng isang hadlang sa pagitan ng singsing at sa loob ng bibig, na tumutulong upang mapawi ang sakit at pangangati.