Paano maglaro ng ping pong (table tennis)

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 I-play ang pingpong
• Bahagi 2 Pagbutihin ang iyong mga kasanayan
• Bahagi 3 Ang paglipat sa mga seryosong bagay

Sa artikulong ito: Paglalaro ng PingpongPaano upang mapabuti ang iyong mga kasanayanPaano makakuha ng malubhang6 Sanggunian

Sa dalawa o apat na mga manlalaro, ano ang mas kapana-panabik kaysa sa isang mahusay na laro ng pingpong? Ang bawat amateur pingpong player (o table tennis) ay maaaring maging medyo mahusay. Marami sa atin ay maaaring, kahit na gusto nila, maabot ang isang propesyonal na antas. Ang artikulong ito ay naglalayong ipakita ang mga pangunahing patakaran ng pingpong, pati na rin ang ilang mga tip upang manalo ng isang laro.

yugto

Bahagi 1 I-play ang pingpong

1. 
   

   
   Maghanap ng isang kasosyo sa gaming. Upang masulit ang iyong mga unang laro, mas mahusay na pumili ng isang tao mula sa iyong antas o mas mahusay lamang. Ang katotohanan na siya ay isang katunggali sa kaluluwa ay mapapabilis lamang ang iyong pagkatuto. Mayroong dalawang pangunahing paraan upang i-play ang pingpong: sa mga solong, ibig sabihin, harapin ang iyong kalaban o sa mga doble, iyon ay sabihin ng dalawang koponan ng dalawang pag-aaway. Kung wala kang paraan upang ma-access ang isang pingpong talahanayan at kagamitan, subukang pumili ng kapareha na maaaring magbigay ng regulasyon na kagamitan!
   • Kung ang koordinasyon ng iyong mga mata at kamay ay nag-iiwan ng isang bagay na nais, simulan ang pagsasanay laban sa isang pader. Papayagan ka nitong mas maunawaan ang mga paggalaw at reaksyon ng bola at ang iyong raketa. Ang lideal para dito ay maglagay ng mesa sa tabi ng isang dingding.
   • Ang mga regulasyong bala ay orange o puti at may diameter na 40 mm. Samantala, ang talahanayan, ay dapat sukatin ang 2.74 metro ang haba, 1.525 metro ang lapad at 0.76 metro ang taas. Walang tiyak na regulasyon tungkol sa sukat ng raketa. Alalahanin subalit ang mga maliliit na kareta ay mahirap gamitin nang epektibo at ang malalaking racket ay maaaring mabigat at masalimuot. Gayunpaman, dapat silang gawin ng kahoy at goma at ang kanilang mga mukha ay dapat na may iba't ibang kulay sa mga kumpetisyon.

2. 
   

   
   
   
   Alamin na hawakan ang iyong raketa. Nakahawak ka man ng iyong racket sa isang gripper grip o sa isang klasikong paraan, ang mahalagang bagay ay ang iyong pulso ay bilang mobile hangga't maaari. Para sa mga ito, dapat manatiling maayos ang iyong kamay. Sa katunayan, kung ang iyong kamao ay lubos na panahunan sa raketa, ang puwersa na ilalapat mo sa bawat isa sa iyong mga pag-shot ay darating lamang mula sa iyong braso at hindi ang iyong pulso. Mawawalan ka ng katumpakan. Anuman ang kaso, ang dalawang pangunahing hawak ay hindi agham ng rocket.
   • Piliin ang labasan na sa tingin mo ang pinaka komportable. Ang feather feather ay simpleng hawakan ang hawakan ng iyong racket sa paraang nais mong hawakan ang isang panulat. Gamit ang klasiko o orthodox, isang grasps ang hawakan bilang isang iling ang kamay ng isang tao. Ang mga daliri ay nakabalot sa isang ito.

3. 
   

   
   
   
   Alamin kung sino ang magkakaroon ng unang serbisyo. Ayon sa mga patakaran ng International Table Tennis Federation (ITTF), ang isa sa mga manlalaro ang nanalo ng karapatang pumili ng isa na magsisilbi muna sa pamamagitan ng isang draw (iyon ay, paglalaro ng isang barya , paghila ng maikling straw, atbp. Ang masuwerteng manlalaro ay may karapatang pumili ng taong makikinabang sa unang serbisyo o maaaring pumili ng panig ng mesa na gusto niya. Kung ang manlalaro na ito ay pipiliin na maglingkod o makatanggap ng unang bola, nasa sa kanyang kalaban o sa magkasalungat na koponan, upang piliin ang gilid ng talahanayan na angkop sa kanya nang pinakamahusay at kabaligtaran.
   • Magkaroon ng kamalayan, gayunpaman, na mayroong isang maikling palitan ng bola upang matukoy kung sino ang magkakaroon ng unang maglingkod sa karamihan sa mga laro sa antas ng amateur. Halimbawa, ang bawat manlalaro ay maaaring baybayin ng isang liham ng salitang P-I-N-G kapag binabalik ang bola. Kapag ang salitang P-I-N-G ay tuluyang naipalabas, ang nanalong manlalaro o koponan ay may karapatang maglingkod o pumili ng bahagi ng talahanayan.

4. 
   

   
   Magsagawa ng isang serbisyo. Para sa serbisyo ay maging regulasyon, dapat mong ihagis ang bola na 16 cm na minimum (o 6 pulgada), bago ipasok sa iyong raketa. Ang bola ay dapat pagkatapos mag-bounce isang beses sa iyong gilid ng talahanayan, upang makapasa sa net at mag-bounce sa gilid ng iyong kalaban.
   • Kung naglalaro ka ng mga solong, ang bola ay maaaring maipadala sa anumang lugar sa kabilang panig ng net. Ang taong nasa harap mo ay malinaw na kailangang ibalik ang bola. Kung nagpe-play ka ng doble, ang player sa kanang bahagi ng talahanayan ay magsisimulang maglingkod at magpapatuloy kang alternatibo sa taong nasa kaliwa. Sa kasong ito, ang bola ay dapat munang hawakan ang kalahati ng talahanayan na nakaharap sa server, bago mag-bounce sa kalahating dayagonal.
   • Ang bullet server ay nagbabago tuwing dalawang puntos. Sa sandaling ang dalawang puntos ay nakapuntos, ito ay ang iyong kalaban upang maglingkod o ang taong inilagay nang pahilis sa mesa sa kaso ng isang doble. Dalawang higit pang mga puntos at ang serbisyo ay bumalik sa iyo (o sa iyong kasosyo sa kaso ng isang dobleng).
   • Kung ang bola ay humipo sa net sa isang serbisyo, ngunit kung ano ang pumasa sa gayon, tinawag natin itong "hayaan". Walang sinuman ang nagmarka ng isang punto at ang serbisyo ay muling binibigyang halaga. Ang Ladversaire ay kumikita ng isang punto pagkatapos ng dalawang magkakasunod na laro. Sa kaso ng isang tugma na bola, ang manlalaro na may pinakamababang marka ay dapat na maglingkod.

5. 
   

   
   Ibalik ang bola. Kapag ang iyong kalaban ay nagsilbi o ibinalik ang bola, ito ang iyong turn upang ibalik ito sa panig ng iyong kalaban. Para sa mga ito, ang bola ay dapat na pumasa o sa tabi ng net. Maghintay hanggang ang bola ay nag-bounce isang beses sa iyong tagiliran bago pinindot ito, ngunit huwag mong hayaan ang dalawang bounce niya ng dalawang besesnahulog sa lupa o hawakan ang anumang iba pang bagay na nakahiga sa labas ng mesa.
   • Kung ang bola ay tumama sa net kapag ipinadala mo ito pabalik, ngunit ipinapasa pa rin sa panig ng iyong kalaban at hawakan ang talahanayan, nagpapatuloy ang laro. Ang iyong kalaban ay dapat ibalik ang bola, kung hindi man manalo ka ng isang punto.

6. 
   

   
   Mga puntos ng marka. Ang bawat palitan ay nagbibigay ng isang punto, maliban sa hinahayaan. Anuman ang manlalaro na nagsisilbi, ang bawat kalaban ay maaaring manalo sa puntong ito. Narito ang iba't ibang mga posibleng kaso.
   • Ang iyong kalaban o ang sumasalungat na koponan ay nanalo ng isang punto mula sa iyong paglilingkod kung ang bola ay pumapasok sa net, kung bumaba ito sa mesa o kung hindi ito hawakan ang tamang kalahati ng talahanayan sa panahon ng isang laro nang doble.
   • Mas pangkalahatan, ang iyong kalaban ay nakakuha ng isang punto kung hindi mo ibabalik nang tama ang bola (iyon ay, ipinapadala mo ito sa net o nagba-bounce sa gilid ng talahanayan).
   • Pagkatapos ng isang serbisyo o isang regulasyon na bola na babalik mula sa iyong kalaban, ang isang ito ay nanalo ng isang punto kung hinawakan mo ang bola nang higit sa isang beses sa iyong raketa o kung hinawakan mo ang bola na may isang bahagi ng iyong katawan.Gayunpaman, kung ang serbisyo o ang pagbabalik ng bola ng iyong kalaban ay hindi bounce off ang iyong bahagi ng talahanayan, hindi mahalaga na hawakan mo ang bola gamit ang iyong katawan. Hangga't ang bola ay nasa itaas ng talahanayan ng talahanayan at hindi mo ito hawakan sa iyong raketa, nanalo ka sa punto.
   • Ang iyong kalaban ay nanalo ng isang punto kung ililipat mo o hawakan ang talahanayan gamit ang iyong libreng kamay.

7. 
   

   
   Panalo sa laro. 21 o 15 puntos na laro ay pangkaraniwan sa mga laro sa antas ng amateur. Sa kasong ito, ang serbisyo ay kahalili bawat 5 puntos na minarkahan. Gayunpaman, ang opisyal na mga patakaran ay nagtatakda na ang isang laro ng tennis ng talahanayan ay nanalo sa 11 puntos (mga alternatibong serbisyo bawat 2 puntos). Maging hangga't maaari, dapat mong puntos ang dalawang puntos na mas mataas kaysa sa iyong kalaban upang manalo ng isang laro. Kapag ang mga manlalaro ay may mga marka ng 10-10 o 20-20 halimbawa, ang pagkakasunud-sunod ng mga server ay nananatiling hindi nagbabago, ngunit ang serbisyo ay humalili mula sa isang kalaban sa isa pa sa bawat punto sa halip na dalawa.

8. 
   

   
   Maglaro ng paghihiganti. Sa isang opisyal na kumpetisyon, ang mga laro ay nanalo ng player na nagwagi ng dalawang hanay ng tatlo. Ang mga manlalaro ay nagbabago ng bahagi ng talahanayan sa bawat pag-ikot at lahat ng limang puntos sa ikatlong pag-ikot (kung kinakailangan ito).
   • Tiyaking tinitiyak din ni Lon na ang koponan o manlalaro na nagsisilbing unang kahalili sa bawat pag-ikot. Ang ideya ay siyempre upang gawing patas hangga't maaari ang laro. Walang manlalaro ang dapat magkaroon ng anumang kalamangan sa iba pa.

Bahagi 2 Pagbutihin ang iyong mga kasanayan

1. 
   

   
   Praktikal nang regular. Kahit sino ay maaaring maging isang kagalang-galang na manlalaro ng talahanayan ng tennis na may regular na kasanayan. Mapapansin mo na ang pinakamahalagang mga bagay ay palaging panatilihin ang bola sa mata, upang magkaroon ng isang mahusay na tiyempo at bigyan ang bola ng pinakamababang posibleng trajectory.
   • Mula sa iyong unang laro ng pingpong, dapat kang gumawa ng isang malay-tao na pagsisikap na sundin ang bola gamit ang iyong mga mata. Panatilihin ito sa serbisyo ng kalaban hanggang sa iyong raketa at iyong raketa sa iyong kalaban. At iba pa.
   • Ang iyong tiyempo ay mapabuti lamang sa pagsasanay, ito ay isang simpleng ugali na dapat gawin. Bilang karagdagan sa panonood ng bola, ang pagiging matulungin sa mga tunog ay makakatulong upang mabigyan ka ng ganitong kalidad.
   • Ang mga nagsisimula ay madalas na nakakaramdam ng isang tiyak na kahirapan sa pagbibigay ng kanilang mga bola ng mga mababang tilapon na hindi naaangkop, nang walang landing sa net. Gayunpaman, ito ay isang mahalagang kasanayan. Sa katunayan, ang iyong kalaban ay maaaring mas madaling mas mabilis ng isang mataas na bola na isang bola na ahit ang mesa. Ang huling trick ay ito: ang iyong racket ay dapat na pahalang hangga't maaari at dapat mong gamitin ang iyong pulso upang mag-target at magbigay ng enerhiya sa iyong mga pag-shot. Sa pangkalahatan, ang mas mabilis na bola ay napupunta, mas madali itong bigyan ito ng mga trajectory.

2. 
   

   
   Trabaho ang iyong backhand at ang iyong forehand. Upang maging isang nagawa na player ng talahanayan ng tennis, dapat mong ibalik ang bola sa isang tabi o sa iba pang iyong katawan. Dahil hindi madaling baguhin ang mga kamay, gumana ang iyong mga pag-setback at ang iyong mga forehands na may espesyal na pansin.

3. 
   

   
   Alamin kung paano mabisa ang iyong bola. Maaari mong gawin ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang maliit na pulso sa gilid, pataas o pababa kapag ang iyong raketa ay tumama sa bola. Upang kanselahin ang isang epekto, ilapat ang kabaligtaran na epekto sa umiiral na epekto. Kung nagpapatunay ito ng mahirap, huwag mag-atubiling magsanay na nakaharap sa isang pader, upang subukan at hanapin kung ano ang nababagay sa iyo.
   • Mag-isip tungkol sa pagputol ng bola. Ito ay nagsasangkot ng pagpindot sa ilalim ng bola ng isang pahalang na paggalaw, kaya kung ano ang bumaba sa iyo. Bibigyan mo ito ng isang pag-ikot na paggalaw, na babagal ito at bibigyan ito ng isang bagong tilapon. Magsagawa ng pagputol ng bola sa forehand at backhand.

4. 
   

   
   Huwag mag-atubiling basagin ang mataas na bola na ipinapadala sa iyo ng iyong kalaban. Ang isang bagsak ay pindutin ang bola nang may lakas, upang ang bilis nito ay mapigilan ang iyong kalaban na ipadala ito pabalik. Kung ang bagsak ay mahirap na makabisado, ito ay isang malakas na sandata na nararapat sa pag-uulit at pagsasanay. Huwag mawalan ng pag-asa kung ang iyong mga unang pagtatangka ay hindi matagumpay at ang bola ay nagtatapos sa net o sa mesa. Magtiyaga at sa huli ay makarating ka doon.
   • Ang prinsipyo ay pareho sa volleyball: isang smash na ginawa nang tama ay halos imposibleng matanggap. Ito ay magiging isa sa iyong mga paboritong gumagalaw sa lalong madaling master mo ito at dapat makabuluhang biguin ang iyong mga kalaban.

5. 
   

   
   Magtrabaho sa iyong serbisyo. Ang isang serbisyo na karapat-dapat sa pangalan ay dapat pahintulutan kang lumayo sa mas may karanasan na mga manlalaro kaysa sa iyo. Sa katunayan, nang walang isang mabilis na serbisyo o buong epekto, magagawa mong isaalang-alang ang iyong sarili na masuwerteng kung pinamamahalaan mong hawakan ang bola gamit ang iyong raketa paminsan-minsan. Kung ang iyong kalaban ay may oras upang sumulyap sa panahon ng iyong serbisyo, ang mga pagkakataon ay hindi ka makakakita ng anuman.
   • Habang nagpapabuti ang iyong antas, ang bilis ng iyong bola ay magiging mahalaga. Lahat ito ay tungkol sa pagpapanatili ng pinakamahusay na katumpakan na posible. Sa karanasan, magagawa mong hulaan kung aling bahagi ang bola ay pupunta para sa at kung paano ito kumilos pagkatapos ng bawat pagbaril.

6. 
   

   
   Magtiwala sa iyong kalaban. Maaari mong pindutin ang bola nang mas mahirap at mas mahirap, huwag asahan na ang iyong kalaban ay gumawa ng karaniwang pagkakamali pagkatapos ng isang tiyak na antas. Kailangan mong itulak ito sa iyong sarili sa error sa pamamagitan ng pagkontrol sa laro. Susubukan mong gawin itong tumakbo hangga't maaari sa paligid ng mesa. Upang maiwasan ito sa pagbabalik ng iyong mga pag-shot, subukang pindutin ang isang bola sa kanan, bago mabilis na pagpindot sa kaliwa. Huwag mag-atubiling gumamit din ng mga feints. Halimbawa ay nagpapanggap na mas matalino, upang marahang itulak ang bola sa likod ng lambat, mas malapit dito. Maaari mo ring kahaliling kanan at kaliwang galaw at mapabilis ang iyong kalaban sa pamamagitan ng lining ng dalawa o tatlong magkakasunod na mga hit sa isang tabi. Sa kalaunan ay lalampas ito at mag-aalok sa iyo ng bola na magbibigay-daan sa iyo upang mas matalino.

Bahagi 3 Ang paglipat sa mga seryosong bagay

1. 
   

   
   Gawin tulad ng mga kalamangan. Ang mga manlalaro ng talahanayan ng propesyonal na talahanayan sa pangkalahatan ay may posibilidad na mahulog sa likod ng talahanayan. Tulad ng mga ito, posible na ikaw ay magpatibay ng pustura na ito. Sa katunayan, ito ay ang tanging solusyon upang mamuno ng isang palitan ng mga bala nang higit pa at mas mabilis at malakas. Kung napansin mo na ang iyong kalaban ay may posibilidad na ibalik ang mga bola sa isang panig sa halip na sa iba pa, lumipat din sa tabi na iyon.
   • Mahalaga ang paglalagay, ngunit huwag ding pabayaan ang iyong kagamitan. Kung ang mga murang snowshoes ng pinakamurang sports shop sa lugar ay angkop para sa mga nagsisimula, kakailanganin mo ng isang raketa na nababagay sa iyo kung nais mong maglaro hangga't maaari. Makakakita ka ng iba't ibang iba't ibang mga racket sa kalakalan.

2. 
   

   
   I-set up ang iyong sariling diskarte. Sa pamamagitan ng paglalaro, tatapusin mo ang iyong mga katangian at kahinaan. Samakatuwid mahalaga na pumili ng isang diskarte na nagbibigay-daan sa iyong mga katangian na mapalaki at ilalagay ang iyong mga kahinaan. Narito ang apat na pinakakaraniwang uri ng mga manlalaro.
   • Ang mga manlalaro ay isinusuot sa control. Tulad ng ipinahihiwatig ng kanilang pangalan, ang mga manlalaro ay nais na magkaroon ng kontrol sa bawat sandali. Bilang isang resulta, bihira silang kumuha ng mga panganib. Naglalaro sila sa isang tradisyunal na paraan at hindi nasira sa bawat oras.
   • Mga manlalaro na nagtatanggol. Ang ganitong uri ng player ay nakatuon sa kung paano itulak ang kanyang kalaban na magkamali, sa halip na sa kanyang sariling laro.
   • Nakakasakit manlalaro. Ang laro ng isang manlalaro ng ganitong uri ay kadalasang medyo agresibo. Salamat sa isang napakalinaw na pag-unawa sa iba't ibang mga epekto at sa isang magkakaugnay na laro, ang isang ito ay magagawang ilagay ang bola nang may katumpakan.
   • Ang mga potensyal na manlalaro. Walang mga frills. Ang ganitong uri ng player ay higit sa lahat sa bilis ng bola upang matiyak ang kanilang mga kalaban.

3. 
   

   
   Makita ang iyong kalaban. Gawin ang iyong makakaya upang maunawaan ang iyong kalaban at makakuha ng isang ideya ng kanyang uri ng laro Ang bawat manlalaro ay may higit pa o hindi gaanong malinaw na kagustuhan para sa isang partikular na pagbaril at makikita mo nang kaunti ang kaunting gawi ng bawat isa. Bigyang-pansin ang mga sumusunod na mga pahiwatig.
   • Ang ilang mga manlalaro ay nais na ibalik ang puwersa na inilapat sa bola laban sa kanilang kalaban. Pagkatapos ay tinamaan nila ang bola nang diretso, kapag ito ay nasa punto ng paggalaw nito, nang kaunti o walang epekto. Kung naglalaro ka laban sa ganitong uri ng player, isaalang-alang ang paglalagay ng iyong bola sa gitna ng talahanayan (hindi masyadong malapit sa net o masyadong malapit sa gilid). Sa katunayan, mag-iiwan sa kanya ng mas kaunting oras upang magpasya kung sasaktan ka ba sa sarili o pabalik sa sarili.
   • Ang epekto cut ay pindutin ang bola mula sa ibaba sa panahon ng kanyang pag-unlad, isang halip pahalang na kilos. Depende sa puwersa na inilapat, ang epekto ay magiging mas o mas maliwanag at ang bola ay bobo paatras. Kung naglalaro ka laban sa isang tagahanga ng cut effect, gawin ang iyong problema. Subukan muli upang ilagay ang iyong bola sa paligid ng gitna ng talahanayan upang matiyak ang iyong kalaban at palitan ang direksyon at uri ng iyong mga pag-shot. Dapat mong gawin ang lahat upang maiwasan siyang maging komportable.
   • Ang mga tagapagtanggol ay inihambing sa mga dingding. Hindi talaga sila komportable sa pag-atake, ngunit ibabalik ang lahat ng iyong mga bola. Ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay, siyempre, upang pilitin ang mga ito na atake. Para sa mga ito, kahaliling mahabang bola at maikling bola at ibahin ang iyong estilo ng pag-play.I-save ang iyong sarili, upang pilitin ang kalaban mo sa pag-atake.
   • Ang isang "loop" ay isang bahagyang naka-lobed na bola, kung saan inilalapat ang isang hiwa na epekto, iyon ay sinasabi patungo sa likuran. Ang paggalaw ay dapat magsimula mula sa mga binti at ang mga balikat ay dapat manatiling mababa at nakakarelaks. Laban sa isang kalaban na regular na gumagamit ng ganitong uri ng pagbaril, huwag mag-atubiling mapanatili ang isang agresibong laro. Itulak siya upang maglaro sa pagtatanggol, ito ay karaniwang hindi ang malakas ng ganitong uri ng player.
   • Magkaroon ng kamalayan na ang mga manlalaro na gumagamit ng pagkakahawak sa may-hawak ay madalas na may hindi maipapansin na forehand at ilipat napaka Quick. Gayunpaman, ang kanilang pagwawalang-kilos ay may posibilidad na maging mas mababa. Kaya igiit ito. Baguhin ang mga pag-shot upang matiyak ang mga ito, kung hindi man maaaring asahan nila ang bola sa isang gilid ng talahanayan at mawawala ang iyong kalamangan.

4. 
   

   
   Itago ang ilang mga bota sa iyong sumbrero. Laban sa anumang kalaban, palaging mabuti na magkaroon ng ilang mga taktika ng kaluwagan upang lumikha ng isang sorpresa na epekto. Iyon ang isa sa mga susi sa tagumpay sa table tennis, grab ito!
   • Pansinin ang mga epekto at uri ng mga pag-shot. Ang ilang mga may karanasan na manlalaro ay mabilis na mapapansin kung paano mo tinamaan ang bola, ang mga tilapon na ibinigay mo, at kung paano ka tumugon sa iba't ibang mga kahilingan. Salamat sa ito, mababasa nila sa iyo tulad ng sa isang bukas na libro at mahulaan nang wasto ang mga shot na malapit mong i-play. Upang maiwasan ang bitag na ito, pag-iba-iba ang iyong uri ng laro.Bigyang-pansin ang mga epekto, ang taas ng iyong mga bola at ang lakas na inilagay mo sa iyong mga pag-shot. Ang iyong kalaban ay dapat magkaroon ng impresyon ng paglalakad sa mga mainit na uling.
   • Subukang palabasin ang bola sa "comfort zone" ng iyong kalaban. Sa kaso ng isang kalaban na humahawak ng kanyang raketa sa isang maginoo na mahigpit na pagkakahawak, ang lugar na ito ay natural na kasama ang puwang sa pagitan ng kanyang katawan at sa dulo ng braso na humahawak ng raketa (forehand). Ngunit lumalawak din ito sa kabilang panig ng kanyang bust, sa isang mas mababang sukat (baligtad). Samakatuwid, ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay ang kusang-loob na ilagay ang bola sa labas ng lugar na ito, kaya maaari kang tumuon sa mga kahinaan ng iyong kalaban. Mas mahalaga, huwag tumigil sa mga tip na ito at maging ang iyong sarili sa gastos ng iba pang mga kahinaan!

5. 
   

   
   Napagtanto ang isang tunay na gawain ng sangkap. Kung naghahanap ka ng mga bagong ideya, umasa sa mga komunidad na sineseryoso ang tennis ng talahanayan at manood ng maraming mga video sa online. Mga Tutorial, kampeonato o iba pa, mayroon ka lamang kahihiyang napili. Susunod na paghinto: ang Olimpiko!
   • Tulad ng maraming mga sports, kinakailangan upang sanayin ang mga oras at oras upang maabot at mapanatili ang isang mahusay na antas ng pingpong. Kaya maghanap ka ng isang club o lokal na koponan o magtipon ng isang pangkat ng mga kaibigan na nais seryosong lumaban. Kadalasan madali upang makakuha ng mga tao na sumali sa iyo, dahil ang isport na ito ay hindi nangangailangan ng anumang partikular na mga kinakailangan.
   • Kung isinasagawa mo nang seryoso ang pagsasanay sa tennis ng talahanayan, halatang mas mahusay kang maglaro kung alerto ka at dynamic. Kaya siguraduhin na nakakakuha ka ng sapat na pagtulog at sumunod sa isang balanseng diyeta! Kakailanganin mo ang lahat ng iyong mga pandama na nasa tuktok ng iyong form.