Paano mapanatili ang isang mataas na antas ng sodium

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 ng 2:
  Dagdagan ang iyong antas ng sodium salamat sa iyong diyeta
• babala

Ang coauthor ng artikulong ito ay Sami Skow. Ang Sami Skow ay isang nutrisyunista at coach ng ACE Certified Health Coach sa New Jersey. Nagsasanay na siya sa larangan na ito mula pa noong 2014.

Mayroong 18 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang sodium ay isang napakahalagang electrolyte na gumaganap ng isang pangunahing papel sa pamamahagi at paggalaw ng mga likido at sa mga function ng nerbiyos ng katawan. Ang antas ng sodium sa katawan ay naiimpluwensyahan ng dami ng elementong ito na naroroon sa ating diyeta at pinalabas sa ihi at pawis. Kung ang rate na ito ay mas mababa kaysa sa normal, ito ay tinatawag na hyponatremia. Ang karamdaman na ito ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga pinagmulan, kabilang ang labis na paggamit ng likido, pagsusuka, pagtatae, pagkasunog, mga problema sa bato o iba't ibang mga sakit. Upang matiyak na ang iyong mga antas ng sodium ay manatiling sapat na mataas, gamutin ang mga problema na nagdudulot ng pagkalugi pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor at ayusin ang iyong diyeta upang kumonsumo ng maraming sodium.

yugto

Paraan 1 ng 2:
Dagdagan ang iyong antas ng sodium salamat sa iyong diyeta

1. 3 Tratuhin ang pagtatae. Ito ay isa pang karaniwang sanhi ng kakulangan ng sodium sa katawan. Kung umiinom ka ng over-the-counter anti-diarrheal na gamot upang mabawasan o wakasan ang problema, maaaring mapabuti ang iyong sodium.
   • Sa panahon ng pagtatae, ang katawan ay nawawala ang isang napakataas na halaga ng likido at walang oras upang makuha ang lahat ng mga mineral na kailangan nito, kabilang ang sodium.
   • Kumuha ng isang antidiarrheal na paggamot upang ihinto ang pagtatae at payagan ang iyong katawan na mabawi ang isang mahusay na antas ng sodium.
   • Bilang karagdagan sa gamot, maaari mong gamutin ang pagtatae na may natural na pamamaraan. Subukan ang pagkain ng mga mababang pagkain na neutral na hibla tulad ng saging, puting bigas o toast. Iwasan ang mga mataas na hibla ng pagkain at mga produkto ng pagawaan ng gatas dahil maaari nilang mas masahol ang pagtatae.
   • Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang over-the-counter na paggamot.
   advertising

babala

Nakuha mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=guard-a-sodium-level-and-old%242235"