Paano matumbok ang isang football

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Gumawa ng isang pass
• Pamamaraan 2 Pindutin ang bola
• Pamamaraan 3 Subukan ang mga advanced na pamamaraan
• Pamamaraan 4 Ehersisyo

Sa artikulong ito: Gumawa ng isang passRap ng ballRunning advanced advancedExercise8 Sanggunian

Nais mo bang pindutin ang isang football nang hindi nakakahiya? Mas mabuti pa, nais mo bang mapagbuti ang iyong pamamaraan hanggang sa maipasa ang isa sa mga bituin ng football na sina Messi, Pele o Roberto Carlos? Alamin na may iba't ibang mga paraan upang matumbok ang isang bola at ang bawat pamamaraan ay sumusunod sa sarili nitong mga patakaran. Magsimula sa mga pangunahing kaalaman, pagkatapos ay lumipat sa mas advanced na mga diskarte.

yugto

Pamamaraan 1 Gumawa ng isang pass

1. 
   

   
   I-lock ang iyong bukung-bukong. I-lock ang iyong bukung-bukong upang matiyak na ang iyong paa ay panahunan at ganap pa rin kapag na-hit mo.Dapat kontrolin ng paa kung paano gumagalaw ang bola. Para sa isang pass kasama ang loob ng paa, dapat ituro ang mga daliri sa paa upang mai-lock ang bukung-bukong. Para sa isang welga, dapat nilang ituro.
   • Ang pag-lock ng bukung-bukong ay ang tanging paraan upang hindi iikot ang sarili sa bola. Kung ang iyong paa ay hindi masikip, ang pagbaril ay magiging malambot at ang bola ay iikot sa kanyang sarili.

2. 
   

   
   Gumawa ng isang pass sa loob ng iyong sapatos. Huwag sumama sa iyong mga daliri sa paa. Ang mga manlalaro ng putbol ay gumawa ng isang pass sa loob ng paa dahil nag-aalok ito ng isang mas malawak na kapansin-pansin na ibabaw at pinapayagan ang isang mas tumpak na pagbaril.
   • Ang kawalan ng diskarteng ito ay hindi pinapayagan ang malakas na pag-type. Gayunpaman, ito ang pinakamahusay na paraan upang makagawa ng isang tumpak na pass.

3. 
   

   
   
   
   Posisyon ang iyong leg ng suporta. Posisyon ang iyong leg ng suporta (ang hindi tumama) upang ang loob ng iyong sapatos ay nakaharap sa bola. Tandaan na ang binti na ito ay tumuturo sa kung saan darating ang bola. Kung nais mong ipadala ang bola nang diretso, ituro ang iyong kanang paa sa harap mo.

4. 
   

   
   Gumawa ng isang pass sa lupa. Kasama ang bola gamit ang iyong paa. Para sa mga maikling pass o low ground pass ay sundin lamang ang paggalaw ng bola sa loob ng ilang pulgada. Huwag tanggalin ang iyong paa nang labis mula sa lupa.
   • Tingnan kung paano lumiliko ang bola. Ang isang pass mula sa loob ng paa ay lumiliko ang bola. Kung lumiliko ito, kailangan mong i-lock ang iyong bukung-bukong. Malamang na ang iyong paa (ang isang kapansin-pansin) ay hindi nakabukas sa tamang direksyon.

5. 
   

   
   
   
   Gumawa ng isang pass sa hangin. Umatras at tumama habang nakataas ang lobo. Sa oras na ito, ganap na pahabain ang paa at samahan ang bola upang ang iyong paa ay natagpuan ng ilang sentimetro sa itaas ng lupa. Siguraduhin na ang iyong paa ay malapit na malapit sa lupa (mas malapit kaysa sa isang flush pass) kapag ang pagpindot sa bola.
   • Muli, tingnan kung paano lumiliko ang bola. Tulad ng para sa isang pass sa antas ng lupa, isang pass sa hangin ang lumiliko ang lobo. Kung lumiliko ito, i-lock ang iyong bukung-bukong at pagmasdan ang iyong paa.

Pamamaraan 2 Pindutin ang bola

1. 
   

   
   Hakbang pabalik ng ilang mga hakbang. Nakita mo ba ang mga manlalaro ng putbol na tumama sa isang sulok o isang parusa? Nakaposisyon sila ng ilang mga hakbang sa likod ng bola. Hindi mo kailangang ilagay ang iyong sarili ng 4.5 metro upang gawin ang iyong pagbaril. Sa katunayan, ang iyong 4.5m run ay malamang na mapigilan ka mula sa pagtagumpay.

2. 
   

   
   I-lock ang iyong bukung-bukong. Ang iyong paa ay mananatiling matatag at hindi lilipat kapag na-hit mo. Dapat kontrolin ng paa kung paano gumagalaw ang bola, ngunit hindi ito ang bola na gumagalaw sa paa. Kung sinusubukan mong pindutin nang hindi pinihit ang bola, ang tanging paraan upang gawin ito ay upang mai-lock ang iyong bukung-bukong. Kung ang iyong paa ay hindi masikip, ang pagbaril ay magiging malambot at ang bola ay iikot sa kanyang sarili.

3. 
   

   
   Strike gamit ang tuktok ng iyong paa. Strike gamit ang tuktok ng iyong paa kung nasaan ang iyong mga laces. Huwag kailanman gamitin ang iyong mga daliri sa paa dahil pinipigilan ka nitong kontrolin ang tilapon ng lobo. Ang katumpakan ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong matumbok.

4. 
   

   
   Posisyon ang iyong leg ng suporta. Ang iyong sumusuporta sa binti ay ang binti na hindi ginagamit upang matumbok at katabi ng bola. Dapat itong i-on sa lugar na iyong pinupuntirya. Dapat mo ring ibaluktot ang paa sa pakikipag-ugnay sa bola at pindutin ang iyong mga daliri sa paa na itinuro sa lupa. May isang malambot na lugar sa iyong paa, kalahati sa iyong mga laces, na dapat mong gamitin upang patuloy na kontrolin ang bola.
   • Huwag pindutin ang masyadong matigas at tandaan upang panatilihin ang iyong mga mata sa bola sa lahat ng oras.

5. 
   

   
   Kasama ang bola gamit ang iyong paa. Tiyaking tumuturo ang iyong mga daliri sa paa. Ang kapangyarihan ng iyong pag-type ay aabutin ang iyong 2 talampakan mula sa lupa. Ibalik ang iyong paa bago hilahin upang makabuo ng lakas. Ang iyong pagbaril ay magiging mas mabilis at mas malakas.
   • Upang maipadala ang bola, tumalon patungo sa dulo ng iyong pagbaril. Malalakas lamang ito.

6. 
   

   
   Alamin kung paano nakakaapekto ang pagtabingi ng iyong katawan sa keystroke. Tandaan na kung mas lalo kang sumandal sa pagtama, mas mataas ang bola. Kung ang iyong katawan ay tuwid (patayo) kapag na-hit mo, ang bola ay pupunta sa lupa o kalahating pataas.
   • Kung ang pamamaraan na ito ay mahusay na naisakatuparan, ang bola ay hindi i-on ang kanyang sarili kapag na-hit mo ito (tulad ng isang baseball ball). Kung lumiliko ito, marahil ay hindi mo naibaling ang iyong paa sa tamang direksyon o hindi mo na-lock ang iyong bukung-bukong.

7. 
   

   
   Lupa sa pagbaril. Dapat kang tumalon at tumalon habang hinahagupit ang bola. Panatilihin ang iyong ulo. Ang iyong tuhod ay dapat na nasa itaas ng lobo at ang iyong mga hips ay dapat i-on sa direksyon na nais mong ipadala.
   • Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang magpadala ng higit pang kapangyarihan sa likod ng bola.

Pamamaraan 3 Subukan ang mga advanced na pamamaraan

1. 
   

   
   Subukan ang coiled shot. Para sa isang coiled shot, dapat mong pindutin ang sa loob ng iyong paa nang bahagyang lumiko. Ang iyong paa ay dapat nasa 45 ° kapag sinamahan nito ang bola.

2. 
   

   
   Strike sa labas ng paa. Pindutin ang pindutan ng bola sa labas ng iyong paa. Patuloy ang iyong binti at sa oras na ito ang iyong paa ay 45 ° sa kabilang panig (kumpara sa coiled shot) kapag sinamahan mo ang bola.

3. 
   

   
   Kumuha ng isang pitik. Upang pumitik, dapat mong pindutin ang paa sa ilalim ng bola, ngunit nang hindi kasama niya. Gamitin ang dulo ng iyong sapatos, ngunit hindi ang iyong mga daliri sa paa.

Pamamaraan 4 Ehersisyo

1. 
   

   
   Pindutin ang pindutan ng bola sa isang posisyon na nakaupo. Dahan-dahang hampasin ang bola sa iyong mga kamay gamit ang tuktok ng iyong paa. I-lock ang iyong mga bukung-bukong. Kapag hinawakan ng iyong paa ang bola, dapat itong nasa mga laces ng iyong sapatos (o kung saan ang iyong mga laces ay dapat kung magsuot ka ng mga naka-clear na sapatos). Ang bola ay dapat na magtaas ng ilang pulgada at lumiko nang kaunti o hindi sa kanyang sarili.
   • Magsimula sa iyong nangingibabaw na paa at pagkatapos ay lumipat sa iba pa. Ang mga propesyonal na manlalaro ng putbol ay maaaring matumbok pati na rin sa kanilang nangingibabaw na paa tulad ng kanilang hindi pangibabaw na paa.

2. 
   

   
   Mag-ehersisyo habang nakatayo. Ngayon na isinagawa mo ang iyong pag-type habang nakaupo, oras na upang mag-ensayo habang nakatayo. Muli, ang bola ay dapat lamang magtaas ng ilang pulgada at gumawa ng isang minimum na pag-ikot.
   • Bumangon at gawin ang parehong ehersisyo. I-drop ang bola sa iyong paa at pindutin nang marahan. Ito ay tungkol sa pagtatrabaho sa iyong pakiramdam ng koordinasyon.
   • Sa sandaling muli, ang bola ay dapat na lumiko nang kaunti o hindi sa kanyang sarili.