Nilalaman
- yugto
- Bahagi 1 Tumutok sa seguridad
- Bahagi 2 Paggawa ng isang nakahuli na kakaiba
- Bahagi 3 Mababatid muli ang iyong kalaban
Nakikilala mula kay Judo at ginamit sa martial arts, pagtatanggol sa sarili, hukbo at pulisya, ang pag-akit sa pagkakamali ay isang pamamaraan na idinisenyo upang maiwasan ang hangin o dugo mula sa paglibot sa leeg. Ito ay maaaring maging sanhi ng aspalto o pag-ayos. Kung isasagawa mo ito sa panahon ng isang purong palakasan sa palakasan o para sa iyong sariling pagtatanggol, ito ay isang paraan upang maglagay ng panggigipit sa isang kalaban upang mailagay siya sa isang posisyon na mahirap makawala. Bagaman mayroong maraming mga variant ng paggamit na ito, ang uri ng paghinga o uri ng dugo ay tinatawag pa rin pagtulog ay nakikita bilang pinaka-klasikong.
yugto
Bahagi 1 Tumutok sa seguridad
-
Alamin mula sa isang tagapagturo. Tiyaking ang isang kwalipikadong tagapagturo ay nangangasiwa sa iyo at nagtuturo sa iyo ng mga paggalaw upang maayos na mahuli ang catch dahil ikaw ay isang baguhan sa bagay na ito. Ang mga guro ng Judo sa partikular ay may mahusay na karanasan at kasanayan sa pag-iling. Kailangan mo ring gawin ito dahil ang pamamaraan na ito ay potensyal na nakamamatay at dapat na seryosohin.- Kung maayos na naisakatuparan, dapat na gawin ng detachment grip ang iyong kalaban na walang malay at hindi lumikha ng pangunahing sakit o trauma.
-
Alamin kung kailan hahayaan. Mahalagang malaman kung kailan nagsisimula ang iyong kalaban na mawalan ng kamalayan kapag nagsasanay ka sa pamamaraang ito dahil maaari itong mapanganib. Maipapayo na palabasin agad ang presyon upang ang iyong kalaban ay mabawi muli ang kamalayan.- Palabasin kung sisimulan ka niyang ipakilala sa iyo o malinaw na sumuko sa pamamagitan ng pagtanggap ng kanyang pagkatalo. Hindi mo dapat ipagpatuloy ang pagbibigay presyon sa iyong kalaban lalo na kung magpasya siyang hayaang manalo ka at pangunahin pagdating sa isang away.
- Malalaman mo na ang iyong kalaban ay nagsisimulang mawalan ng malay kapag napansin mong nagsisimula siyang gumalaw kasama ang kanyang buong katawan, na bigla siyang nawalan ng pagtutol, na biglang nagbago ang kulay ng kanyang mukha o na ang kanyang mga mata ay malapit.
-
Ny, huwag masyadong mahirap. Mag-ingat na huwag maglagay ng sobrang lakas sa pagkakahawak habang pagsasanay. Ang nakagugulat na kapag nagawa nang tama ay maaaring gawin ang iyong kalaban na walang malay sa loob ng 8 hanggang 13 segundo. Ang patakaran ay hindi mo panatilihin ang iyong kalaban sa posisyon na ito nang higit sa 5 segundo kapag nagsanay ka at nagsanay. -
Alamin kung paano pumili ng iyong kalaban. Siguraduhin na pumili ng isang malusog at angkop na tao. Ang pagkakatumpak ay isang pamamaraan upang sakupin ang isang tao sa isang ligtas na paraan. Ngunit kapag ginamit sa isang matandang tao, napakabata, na naghihirap mula sa hypertension o pagkabigo sa puso maaari itong magdulot ng kamatayan. Dapat mong gamitin ang sentido-unawa kapag isinagawa mo ito.
Bahagi 2 Paggawa ng isang nakahuli na kakaiba
-
Magsimula sa lupa. Sa simula ng iyong pagsasanay, ang iyong kalaban ay hindi tatayo kung gagawin mo ang mahigpit na pagkakahawak habang nasa parehong posisyon. Mahusay na simulan ang pag-aaral sa pamamagitan ng pagiging nasa sahig. Pipigilan nito ang mga pinsala mula sa pagkahulog sa lupa at magbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng mas mahusay na kontrol sa sitwasyon.- Ang pagpapanatili ng iyong posisyon ay magpapataas din ng iyong kakayahang magamit ang iyong buong katawan.
-
Tumayo o lumuhod. Pumili ng isa o sa iba pang mga posisyon sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong sarili sa likod ng iyong kalaban. Papayagan ka nitong magkaroon ng isang mas mahusay na impluwensya sa ito at ilagay ito sa isang hindi matatag na posisyon. Mahihirap itong makatakas sa kanya. Ang paglalagay nito sa isang posisyon kung saan magiging mahirap para sa iyo upang labanan ang paglaban ay magbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng mahusay na kontrol at kalayaan ng pagkilos upang maaari mong gawin ang pinakamahusay na paghuli. -
I-wrap ang iyong braso sa kanyang leeg. Gamitin ang iyong nangingibabaw na braso upang maabot ang kaukulang balikat at yakapin siya sa kanyang leeg. Ang iyong siko ay dapat na nasa gitna ng iyong leeg at ang iyong mga kamao ay dapat na malapit sa balikat ng iyong kalaban. Pagkatapos isara ang magkabilang braso o ilagay ang iyong pangalawang braso sa likod ng ulo ng iyong kalaban.- Minsan mas mahusay na ibaluktot ang kanyang mga braso sa mahina na bahagi ng kanyang kalaban. Sa ganitong paraan, magiging mas mahirap para sa kanya na makatakas mula sa iyong pagkakahawak. Gumamit ng iyong sariling paghuhusga upang malaman kung aling bahagi ang makakatulong sa iyo na maunawaan ito.
- Magsanay sa paggawa ng isang tumpak na pagkakahawak gamit ang iyong mga kamay sa sandaling magsimula kang manginginig. Kung sinimulan mong ilabas ang iyong paggalaw na patuloy upang ayusin ang iyong posisyon ay magbibigay-daan sa iyong kalaban na magkaroon ng mas maraming pagkakataon na masayang libre.
-
Ilagay ang presyon. Gamit ang iyong mga bisikleta at bisig, pindutin ang leeg ng iyong kalaban sa mga carotid arteries sa kaliwa at kanan ng leeg. Hindi kinakailangang gumamit ng labis na puwersa dahil ang tagumpay ng pagkuha ay higit na nakasalalay sa pamamaraan kaysa sa lakas. Kung napansin mo na ginagamit mo ang iyong lakas, pagkatapos isipin ang tungkol sa pagpapabuti ng iyong pamamaraan. -
Panatilihin ang iyong mahigpit na pagkakahawak. Hawakin mo siya ng ganito hanggang sa mawalan siya ng malay. Maghanap ng mga palatandaan tulad ng kakulangan ng paglaban mula sa iyong kalaban, isang may kilalang mukha, kakulangan ng paggalaw sa mga mata. Bitawan mo siya sa sandaling napansin mo na siya ay naging walang malay. Dapat niyang makuha muli ang kamalayan sa pagitan ng 10 at 20 segundo.
Bahagi 3 Mababatid muli ang iyong kalaban
-
Humiga ang iyong kalaban sa sahig. Pinapayagan nitong dumaloy muli ang dugo at natural sa kanyang utak matapos mong gawin itong walang malay. Ang paglalagay nito sa tagiliran nito at ang pagpahinga ng ulo nito sa braso ay gawing mas madali ang paghinga at maiwasan ang pagsusuka. -
Panoorin ang iyong kalaban na malapit. Bigyang-pansin ang kanyang paghinga, siguraduhing bukas ang kanyang mga daanan ng hangin upang madali siyang makahinga. -
Bigyan siya ng isang CPR kung kinakailangan. Ang iyong kalaban ay dapat gumising pagkatapos ng 30 segundo nang higit. Kung hindi pa rin siya humihinga pagkatapos ng oras na ito, makipag-ugnay sa emergency department at magkaroon ng heart massage habang hinihintay ang kanilang pagdating.- Kung hindi mo alam kung paano gawin ang tulad ng isang resuscitation, gumawa ng isang walang tigil na pagmamasahe sa dibdib, upang ang dalas ng mga compression ay 100 bawat minuto hanggang sa dumating ang mga doktor. Ilagay ito sa iyong likuran at itabi ang iyong palad sa gitna ng kanyang dibdib. Pagpapanatiling tuwid, gamitin ang bigat ng iyong itaas na katawan upang subukang i-compress ang iyong dibdib ng 5 cm pababa at magpatuloy na pindutin nang maraming beses hanggang sa umabot sa 100 na mga compress.
- Kung ikaw ay isang tagaloob, sundin ang CAB scheme para sa heart massage. Mag-ehersisyo ng 30 segundo, mga compression sa kanyang dibdib, pumunta pagkatapos suriin ang kanyang mga daanan ng hangin. Ibalik ang iyong ulo, gamit ang iyong palad upang ikiling ang iyong noo paatras habang sa iyong kabilang kamay, isinandal mo rin ang iyong baba sa likod. Ilagay ang iyong tainga malapit sa kanyang bibig at suriin kung naririnig mo o naramdaman ang kanyang paghinga. Panoorin ito ng 10 segundo. Kung hindi pa rin siya humihinga, simulang gawin siya bibig-sa-bibig o sa respiratory resuscitation. Ilagay ang iyong bibig sa kanya, tiyaking panatilihing tumalikod ang kanyang ulo. I-block ang kanyang mga butas ng ilong ng iyong mga kamay at bigyan siya ng dalawang hininga ng isang segundo bawat isa. Kung hindi pa rin siya humihinga, magpatuloy sa siklo ng compressions ng dibdib at suriin ang kanyang mga daanan ng hangin at paghinga hanggang sa dumating ang tulong o nagsisimula siyang huminga nang normal.
-
Subukan ang ilang mga klasikong pamamaraan sa resuscitation. Massage ito sa leeg sa antas ng tatsulok na carotid upang manu-manong pasiglahin ang mga sinuses o buksan ang mga gumuhong arterya. Maaari mo ring subukang masahe ang iyong dibdib o dayapragm upang pasiglahin ang iyong paghinga.- Kung ang iyong kalaban ay nananatiling walang malay, ang pamamaraan ng CPR ang pinaka inirerekomenda dahil ang tradisyonal na mga pamamaraan ng resuscitation ay itinuturing na advanced. Ngunit maaari silang magamit sa mga espesyal na pangyayari at may naaangkop na pagsasanay.