Nilalaman
Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 18 katao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon nito at ang pagpapabuti nito sa paglipas ng panahon.Mayroong 22 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Kung nais mong gumawa ng isang smoothie, ngunit wala kang mga sangkap, o ikaw ay alerdyi dito, matutuwa kang malaman na maaari kang gumawa ng isa nang walang gatas o yelo! Sa katunayan, maaari kang gumawa ng isang makinis na walang lactose o yogurt.
yugto
Paraan 1 ng 3:
Gumawa ng isang lactose-free smoothie
- 6 Subukan ang isa pang pampalapot na sangkap. Sa pangkalahatan, ang mga cubes ng yelo ay ginagamit upang makapal ang mga smoothies. Kung wala kang isa at wala kang isang freezer upang mag-freeze ng mga prutas, maaari mong palalimin ang iyong mga smoothies sa lahat ng uri ng iba pang mga sangkap, tulad ng:
- ground oat flakes;
- ground nuts;
- peanut butter;
- silky tofu;
- yogurt.
payo
- Ibuhos muna ang mga likidong sangkap sa blender.
- Simulan ang paghahalo ng mga sangkap sa mababang bilis at dahan-dahang taasan ang lakas.
- Kung ang smoothie ay masyadong likido, magdagdag ng yoghurt o frozen na prutas.
- Kung ang yogurt ay masyadong makapal, magdagdag ng tubig o gatas nang walang lactose.
- Kung nakakita ka ng isang resipe na gusto mo, ngunit hindi mo ito makakain sapagkat naglalaman ito ng lactose, gumamit ng gatas na walang lactose o gatas ng gulay (tulad ng gatas na soy o soy milk).
- Kung nais mong subukan ang isang recipe na naglalaman ng yelo, ngunit wala kang isa, subukang gumamit ng mga prutas na may frozen.
- Kung ang iyong blender ay nagkakaproblema sa paghalo ng frozen na prutas, hayaang maiiwasan sila ng ilang minuto at pagkatapos ay i-cut sa maliit na piraso na may kutsilyo bago ilagay ito sa lalagyan ng appliance.
- Kapag bumili ka ng prutas para sa smoothie, subukang pumili ng pana-panahong mga prutas. Mas mababa ang gastos sa kanila at magkakaroon ng mas maraming lasa kaysa sa iba. Ang mga prutas na wala sa panahon ay madalas na mahirap at mapait.
- Maaaring kinakailangan upang alisin ang takip ng blender at i-scrape ang mga panig na may isang spatula paminsan-minsan upang ang smoothie ay may pare-pareho na pagkakapare-pareho.
babala
- Tandaan na ilagay ang takip ng blender kapag pinaghahalo ang mga sangkap.
Mga kinakailangang elemento
- Isang blender o isang blender