Nilalaman
Ang artikulong ito ay isinulat kasama ang pakikipagtulungan ng aming mga editor at kwalipikadong mananaliksik upang matiyak ang kawastuhan at pagkakumpleto ng nilalaman.Mayroong 11 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Maingat na sinusuri ng koponan ng pamamahala ng nilalaman ng ang gawain ng koponan ng editoryal upang matiyak na ang bawat item ay sumusunod sa aming mataas na kalidad na pamantayan. 2 Alamin na makilala ang mga blocker. Ito ang mga kalaban ng mga manlalaro ng koponan na susubukan na hadlangan ang iyong bagsak. Kahit na ang iyong pagbaril ay napakalakas, kung ito ay direkta sa iyong bisig ng isang blocker, hindi ka puntos ang mga puntos. Mahalaga na pagmasdan ang bola, ngunit kilalanin din ang mga blockers sa sulok ng mata upang maiwasan ang mga ito kapag pumunta ka sa net.
- Ang pinakamahusay na paraan upang magsagawa ay gayahin ang sitwasyon sa iyong mga kasama sa koponan. Sa mga pag-eehersisyo na ito, hilingin sa kanila na hadlangan ang iyong mga smashes.
- Maaari mong maiwasan ang mga ito sa pamamagitan ng pag-target sa mga lugar na hindi nila maaabot.
- Alalahaning i-orient ang iyong pulso habang sinusunod mo ang paggalaw ng lobo upang bigyan siya ng pag-angat, magiging mas mahirap para sa mga blockers na huminto.
3 Gulo ang iyong mga kalaban sa pamamagitan ng mabilis na paglipat. Kung dahan-dahang lumipat ka patungo sa bola, bibigyan mo sila ng sapat na oras upang makakuha ng posisyon at hadlangan ang iyong pag-atake. Sa pamamagitan ng mabilis na paglipat at lahat nang sabay-sabay, gagawin mo ang mga ito sa pamamagitan ng sorpresa at magkakaroon ka ng mas maraming pagkakataon upang puntos.
- Kung ang iyong yapak sa paa ay hindi sapat na mabilis, kailangan mong sanayin upang makakuha ng bilis.
- Mahalaga na hindi mo simulan ang iyong diskarte bago ihatid ang bola. Makakakita ka ng iyong mga kalaban kung maaga kang naka-set up ng maaga.
4 Magtatag ng diskarte sa koponan. Maraming mga koponan ng volleyball ang gumagamit ng mga code, espesyal na posisyon o iba pang mga diskarte upang matakpan ang kanilang mga kalaban. Kung nagsusumikap ka upang makagambala o mag-abala sa mga sumasalungat na manlalaro bago magwasak, magagawa mong i-clear ang isang libreng zone sa kabilang panig upang puntos ang isang punto. Suriin kung paano maglaro ng volleyball upang matuto nang higit pa tungkol sa mga diskarte na ito at kung ano ang kailangan mong gawin upang manalo. advertising
payo
- Para sa bola na idirekta pababa, dapat kang lumikha ng isang pag-angat at upang malikha ito, dapat kang magbigay ng isang maliit na pulso ng pulso sa sandaling na-hit mo ang bola. Magsanay laban sa isang pader upang mahanap ang tamang kilusan ng pulso.
- Maaari kang sumigaw ng "I lai" o "ako" bago tumungo sa bola. Ito ay ipaalam sa iyong mga kasamahan sa koponan na alam mo na ito upang maiwasan ang pagpasok sa bawat isa.
- Narito ang pinakakaraniwang ginagamit na diskarte: kaliwang paa, kanang paa, kaliwang paa, tumalon, bumasag! Huwag kalimutan na isipin ang ritmo ng iyong mga hakbang, sapagkat makakatulong ito sa iyo upang maging pamilyar sa diskarte.
- Kung nahihirapan kang magmaneho ng bola sa lupa, magsagawa ng mga ehersisyo upang madagdagan ang iyong lakas ng jump upang maaari kang tumalon nang mas mataas, sa itaas ng bola.
- Maraming iba't ibang mga pamamaraang, itinuturo ng iyong coach na maaaring naiiba ka sa ipinaliwanag sa artikulong ito.
- Hindi palaging kinakailangan na basagin ang bola kapag na-hit mo ito. Ang mahusay na inilagay na unan (sa isang hindi protektadong lugar ng bukid), isang pass (isang light shot upang maabot ang blocker at ihulog ang bola sa gilid ng kalaban) o isang mahabang pagbaril (sa isang hindi protektadong lugar ng bukid na pabalik ) maaaring kunin ang magkasalungat na koponan sa pamamagitan ng sorpresa at kumita sa iyo ng isang punto.
- Kung naglalaro ka sa gitna at kung nagsilbi ka ng isang maikling pagbaril sa net, dapat mong simulan ang iyong diskarte bago ang serbisyo.
- Kapag tumalon ka upang mag-shoot, kailangan mong tumalon sa net at hindi sa hangin. Pinapayagan nitong madagdagan ang lakas ng bagsak ng marami. Gayunman depende ito sa iyong pagtalon at ang iyong pag-synchronise.
- Kapag tinawag mo ang bola upang basagin sa kanang bahagi, masasabi mo ang "C" upang malaman ng player na naglilingkod kung ano ang gusto mo. Kung naglalaro ka sa gitna, maaari mong sabihin ang "2" kaya alam ng player na gusto mo ang bola. Sa wakas, kung kukunan ka mula sa labas, sumigaw ng "4" upang malaman niya kung saan maglilingkod sa bola.
babala
- Tandaan na kapag nagpe-play ka sa kumpetisyon, maraming mga patakaran na nagpapahiwatig kung sino ang maaaring bumasag at kung paano. Suriin ang mga alituntunin ng iyong samahan at tiyaking nauunawaan mo ang mga ito.
- Huwag hayaang lumabas ang iyong kamay o braso sa lambat sa oras ng pagbasag, ito ay isang pagkakamali.
- Huwag hayaang lumusot ang iyong mga paa sa ilalim ng lambat dahil ito ay isang napakarumi at ang magkasalungat na koponan ay mananalo ng isang punto.
- Laging mabatak bago gawin ang matinding pisikal na ehersisyo upang maiwasan ang pinsala.
Mga kinakailangang elemento
- Isang volleyball
- Isang net
- Hindi bababa sa isang katambal
- Mga pad ng tuhod
- Mga sapatos para sa volleyball (o tennis kung wala kang isa)