Paano mabilis na mapalago ang iyong buhok sa pamamagitan ng pagpapanatiling malusog

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Hugasan nang maayos ang iyong buhok
• Pamamaraan 2 Pag-aalaga sa kanyang buhok
• Pamamaraan 3 Pagbutihin ang kalusugan ng iyong buhok mula sa loob

Sa artikulong ito: Hugasan nang maayos ang iyong buhokPangalagaan ng iyong buhokPagpapabuti ang kalusugan ng iyong buhok mula sa loob13 Mga Sanggunian

Ito ay maaaring talagang nakakabigo na maghintay para sa kanyang buhok na lumago. Kahit na nais mong baguhin ang iyong isip sa magdamag, kailangan mong bigyan sila ng maraming oras upang lumago habang maayos na protektado. Para sa kanila na lumaki nang mas mabilis na natural, dapat mong tiyakin na ang iyong buhok ay mananatiling malakas at perpektong kalusugan. Alamin na kailangan mong maging mapagpasensya. Kahit na maaari mong bahagyang mapabilis ang proseso nang may wastong pag-aalaga, ang oras ay nananatiling key variable upang buong kapurihan magsuot ng mahaba at magandang buhok.

yugto

Pamamaraan 1 Hugasan nang maayos ang iyong buhok

1. 
   

   
   Hugasan nang madalas ang iyong buhok. Sinisira ng shampoo ang sebum na natural na ginawa ng mga sebaceous glandula. Ang Sebum ay isang matabang sangkap na makakatulong na protektahan ang buhok at i-hydrate ang anit.
   • Kapag hugasan mo ang iyong buhok ng mga pampaganda, pinapahina mo ang mga ito at pinipigilan ang mga ito na lumago nang malusog. Sa pamamagitan ng paghahambing, maiisip mo kung ano ang mangyayari kung hugasan mo ang iyong mga kamay nang hindi huminto. Ang iyong balat ay sa huli ay napaka-tuyo at ang mga bitak ay bubuo.
   • Hindi mo dapat ihinto ang paghuhugas ng iyong buhok nang lubusan. Magsimula sa pamamagitan ng spacing ng shampoos sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga ito sa bawat iba pang mga araw. Kapag nasanay ka na, pumunta sa isang araw na wala sa tatlo. Ito ang mainam na ritmo upang magkaroon ng buhok sa perpektong kalusugan.

2. 
   

   
   
   
   Shampoo ang iyong sarili nang maayos. Mag-ingat na huwag masira ang iyong buhok kapag hugasan mo ito. Huwag gumamit ng masyadong maraming produkto: ang shampoo ay maaaring masira ang kaluban ng buhok at guluhin ang iyong mga dulo.
   • Foam ang shampoo lamang sa iyong anit, maingat na huwag kuskusin ang iyong mga tip. Ang shampoo ay tatakbo kasama ang mga tip sa oras ng paglawak, na malinis na malinis ang mga ito. Kung kuskusin mo ang mga ito, masisira mo sila.
   • Sinasabi ng ilang mga tao na kailangan mong baguhin ang iyong shampoo nang madalas. Sa katunayan, inirerekumenda ng mga eksperto na patuloy mong gamitin ang produkto na karaniwang ginagamit mo kung nababagay sa iyo.
   • Kung mayroon kang madulas na buhok o gumamit ka ng mga lotion ng buhok, maaari mo, bukod sa iyong karaniwang shampoo, gumawa ng isang shampoo ng paglilinis. Ang ganitong uri ng shampoo na may mataas na kapangyarihan sa paghuhugas ay posible upang alisin ang mga impurities na naiwan ng mga produkto ng buhok at ang labis na sebum.

3. 
   

   
   
   
   Pagkatapos ng shampoo, gumawa ng isang conditioner. Kung ang mga shampoos, sa karamihan ng mga kaso, ay mga agresibong produkto para sa buhok, pinapakain ito ng mga conditioner sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga lipid at protina na naiwan ng shampoo. Ang conditioner ay dapat mailapat sa basa na buhok.
   • Ang hair dryer at lahat ng mga pinainitang aparato ng istilo (hair straightener, curling iron, atbp) ay nag-aalis ng buhok ng mga lipid at protina na mahalaga para sa mabuting kalusugan. Ang mga wicks sa tuktok ng bungo ay may posibilidad na maging marupok. Dapat nating palakasin sila paminsan-minsan.
   • Tatakan mo rin ang cuticle sa dulo ng buhok. Ito ay hindi gaanong malantad sa hinaharap na panlabas na pagsalakay. Kung maaari mong pamahalaan ang mga problemang ito, ang iyong buhok ay magiging matatag at malusog nang mas mahaba.

4. 
   

   
   Kulayan nang may pag-aalaga. Ipinakita ng mga pag-aaral na kapag ang anit ay inis, ang buhok ay nasa mas mahinang kalusugan. Ito ay nangyayari na ang ilang mga tao lamang napagtanto na ang kanilang buhok ay nasira kapag nagsimula silang mawala ito. Upang maiwasan ang pagpunta doon, ang pangangalaga ay dapat gawin sa lalong madaling panahon.
   • Napakasama para sa iyong buhok na magsipilyo o magsuklay ng mga ito nang masigla. Mas marupok pa sila kapag basa. Panganib mo ang pagsasagawa ng isang nakapipinsalang traksyon para sa kanila at tinatanggal ang kanilang proteksyon na sakup.

5. 
   

   
   Payagan ang iyong buhok na malaya nang malaya. Upang nais na matuyo ang mga ito nang mabilis hangga't maaari maaari lamang makapinsala sa kanila at makapinsala sa kanilang mabuting kalusugan. Ang hair dryer, pati na rin ang lahat ng iba pang mga pamamaraan ng mabilis na pagpapatayo, kung pinahihintulutan nitong iiwas ang tubig ng hugasan, sa kasamaang palad ay matutuyo din ng lubusan ang layer ng tubig na pumapaligid sa buhok, na tinatawag din ng isa. hydration film .
   • Kung sirain mo ang pelikulang ito ng tubig, ang mga tip ng iyong buhok ay magiging matigas, tuyo at malutong. Maaaring mabuo ang mga tinidor, na hahantong sa mas malaking pinsala.
   • Iwasan din ang pagbalot ng iyong buhok sa isang tuwalya. Sa tuwing binabalot mo ang iyong buhok upang mabalot ito, sinisira mo ito. Ang simpleng pag-rub sa isang tuwalya ay maaaring mapanganib.
   • Kung kailangan mong matuyo nang mabilis ang iyong buhok, balutin ang malumanay sa isang microfiber towel o sa isang cotton t-shirt.

Pamamaraan 2 Pag-aalaga sa kanyang buhok

1. 
   

   
   Gupitin ang mga tinidor. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang pagputol ng mga dulo ng split ay hindi lumalaki nang mas mabilis ang buhok. Ito ay talagang ang mga follicle ng buhok na matatagpuan sa anit na kondisyon ang bilis ng paglaki. Sa kabilang banda, sa pamamagitan ng pagputol ng iyong mga tinidor, sinisiguro mo na ang buhok na magbabalik mamaya ay magiging malusog.
   • Kadalasan ang mga tip na pinaka nasira, sapagkat ito ang bahagi ng buhok na pinaka-nakalantad sa pinsala na dulot ng straightener, ang smoothed iron o ang mga tina. Kapag naputol ang iyong mga tip, aalisin mo ang nasira na bahagi. Ang natitirang bahagi ng buhok, malusog, pagkatapos ay may maraming mga nutrisyon upang lumago nang maayos.
   • Ang mas mahaba ang iyong buhok ay, mas marupok ito at ang pagkahilig na maging malutong. Ang hibla ng buhok sa gitna ng buhok ay pagkatapos ay hindi gaanong protektado at ang mga tinidor ng mga tip kung gayon ay may posibilidad na tumaas patungo sa base ng buhok. Pangunahin at tanggalin ang iyong mga tinidor sa lalong madaling panahon kapag lumilitaw ang mga ito.

2. 
   

   
   Gawing mask ang iyong sarili. Maraming mga langis ng buhok na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng buhok. Malalaman mo ang mga ito sa mga beauty shop o mga organikong grocery store. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga ito sa isang beses sa isang linggo, makikita mo na ang regrowth ng buhok ay nasa isang mas malusog na pundasyon.
   • Ang langis ng niyog ay naglalaman ng maraming bitamina E. Salamat sa bitamina E, ang mga ugat ay pinatibay dahil sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Ang iyong buhok ay magiging mas makapal at makinis.
   • Ang langis ng argan ay naglalaman ng iba't ibang mga nutrisyon sa maraming dami na magpapalakas sa iyong buhok at gawing mas maganda. Mayroon itong kawalan ng pagiging mamahaling sapat upang bilhin.
   • Ang labis na virgin olive oil, kapareho ng dati na ginagamit sa salad ng salad, ay may epekto ng pagpapabuti ng kalusugan ng anit at labanan ang bakterya.
   • Siguraduhing maayos na mailapat ang mga langis na ito.Pag-massage ng iyong anit at mga ugat na may kaunting langis sa temperatura ng silid o isang maliit na mas mainit. Gawin itong tumagos tulad ng nais mo sa anumang iba pang mga kondisyon.
   • Pagkatapos ay ilagay sa isang bath cap at hayaan ang langis na gumana nang halos kalahating oras, pagkatapos ay banlawan nang normal.

3. 
   

   
   Baguhin ang iyong unan. Karamihan sa mga pillowcases ay gawa sa koton, ang kanilang mga magaspang na hibla na nakakagambala sa iyong buhok habang natutulog ka. Kapag nagising sila, puno sila ng buhol. Ang buhok na rubs laban sa isang tela ng koton ay may posibilidad na masira at hindi gaanong malusog.
   • Ang sutla ay isang tela na ang komposisyon ay halos kapareho ng buhok ng tao: naglalaman ito ng 97% amino acid at 3% fat at waxy fibers.
   • Ang mga pillowc ng Satin ay mas mura kaysa sa sutla at magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng iyong buhok. Ang mga cotton pillowcases ay nagpapahirap na i-hydrate ang iyong buhok sa pamamagitan ng pagpapatayo nito. Ginagawa nilang mas malambot at mas rougher at sa gayon mas malutong.

Pamamaraan 3 Pagbutihin ang kalusugan ng iyong buhok mula sa loob

1. 
   

   
   Subukang ubusin ang mga bitamina. Kung kumonsumo ka ng sapat na dami ng mga bitamina, mas malusog ka sa pangkalahatan. Maaari ka ring bumili ng mga bitamina na partikular upang mapabuti ang kalusugan ng buhok. Kung hindi pa ito ang kaso, bibigyan mo ng iyong katawan ang lahat ng mga bitamina na ito sa pamamagitan ng pag-ampon araw-araw ng iba-iba at balanseng diyeta.
   • Ang Biotin, na tinatawag ding bitamina B8, ay epektibong nagpapabuti sa kalusugan ng buhok. Pinapayagan nitong madagdagan ang pagkalastiko at ang antas ng hydration ng buhok at sa gayon ay maiiwasan na ito ay magiging malutong. Ito ay matatagpuan sa iba pa sa mga lentil, banilya at brown rice.
   • Ang bitamina A ay nagtataguyod ng paggawa ng anit ng magandang kalidad na sebum. Tumutulong si Sebum laban sa pagpapatayo sa labas. Gayunpaman, mag-ingat na huwag abusuhin ang bitamina A dahil maaaring magdulot ito ng pagkawala ng buhok kung labis na ubusin.
   • Pinapabuti ng bitamina E ang sirkulasyon ng dugo ng katawan at samakatuwid ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng balat. Ito ay isang bitamina na nagtataguyod ng mahusay na oxygenation ng katawan. Ang mabuting oxygenation ay magpapahintulot sa iyong katawan na makagawa ng mga bagong cell ng buhok.

2. 
   

   
   Kumonsumo ng mas maraming protina. Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng iyong buhok, ang isang mataas na diyeta ng protina ay magpapabuti sa iyong pangkalahatang kalusugan. Kapag ang pagtunaw ng mga protina, binabali ito ng iyong katawan sa maraming maliliit na amino acid. Mahalaga ito para sa pagbuo ng mga bagong tisyu, enzymes, hormones, antibodies at mga selula ng dugo.
   • Ang manok, isda at karne ng baka ay naglalaman ng maraming amino acid at protina. Kung ikaw ay isang vegetarian, maaari kang makahanap ng protina sa mga legume, beans, nuts at tofu. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman din ng mga bitamina na mahalaga para sa paglaki ng buhok.
   • Ang mga protina ay mahalaga para sa pag-aayos ng tissue. Kailangan ng mga cell ang mga amino acid na hindi pumatay at maging malusog. Ang mga protina ay ang pangunahing materyal para sa pagkumpuni ng mga nasirang selula.Ang pag-aakalang regular sa kanila samakatuwid ay pinapayagan ang wastong pag-renew ng mga capillary cells at mga cell ng balat.

3. 
   

   
   Kumain ng omega-3s. Ang mga Omega-3 fatty acid ay mahirap makuha at mahalaga para sa kalusugan. Ang mga mabuting taba na ito ay nagpapababa sa antas ng triglyceride sa dugo at sa gayon ang panganib ng sakit na cardiovascular.
   • Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita din na ang isang mataas na rate ng 3-major ay binabawasan ang panganib ng pagkalungkot. Maaaring kahit na ang langis ng isda ay nagdaragdag ng pagiging epektibo ng ilang mga paggamot sa antidepressant.
   • Kahit na posible na bumili ng omega-3 sa anyo ng mga suplemento ng pagkain, mas mahusay na ubusin ang mga ito sa isang iba't ibang diyeta. Ang mga isda tulad ng herring, mackerel o salmon ay naglalaman ng maraming mahahalagang fatty acid.
   • Ang mga gulay ay makakahanap ng omega-3s sa mga flaxseed at nuts, pati na rin sa toyo at rapeseed na langis.

4. 
   

   
   Uminom ng maraming tubig. Ang katawan ng tao ay kadalasang binubuo ng tubig at mas umiinom ka, mas mahusay ang iyong balat at buhok. Gayunpaman, siguraduhing uminom ng mahusay na na-filter na tubig upang hindi ka lumulunok ng mga lason.
   • Kung regular kang mag-ehersisyo, isaalang-alang ang muling pag-rehydrate upang mabayaran ang tubig na iyong katawan ay lumilayo. Panoorin ang kulay ng iyong ihi. Kung ito ay walang kulay o napaka-dilaw na dilaw, ito ay sapat na uminom ka.
   • Pinapayagan ng inuming tubig ang mga lason na makatakas mula sa katawan. Uminom ng hindi bababa sa 8 malaking baso sa isang araw o tungkol sa isang malaking baso para sa bawat 10 pounds ng iyong timbang sa katawan.
   • Ang mahinang hydration ay magreresulta sa pagkatuyo ng iyong buhok. Lalong lumago ang mga ito at may posibilidad na mag-frizz.