Paano haharapin ang pintas

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Baguhin ang iyong pananaw
• Pamamaraan 2 Pakikitungo sa Kritikal na Nakagagawa
• Pamamaraan 3 Pakikitungo sa mga negatibong pagsusuri

Sa artikulong ito: Pagbabago ng iyong mga pananawPaggawa ng nakabubuo ng pintasPagtibay ng negatibong pintas

Ang mga kritiko ay hindi magandang marinig. Alin ang binibigkas ng iyong guro ng Ingles o ang iyong pinakamasamang kaaway. Ang mga kritiko ay maaaring maging positibo, gayunpaman, dahil maaari mong gamitin ang mga ito upang mapabuti ang iyong sarili. Gayunpaman, kung ang isang pagpuna ay sinadya upang saktan ka, maaari kang masanay sa pagwawalang-bahala dito at agad na itapon tulad ng isang walang silbing lumang kamiseta. Kaya, kung paano haharapin ang pintas?

yugto

Pamamaraan 1 Baguhin ang iyong pananaw

1. Una, dapat mong malaman upang makilala ang pagkakaiba-iba sa pagitan ng mga nakabubuo na kritisismo at sa mga nilayon na saktan ka. Ito ang unang hakbang na magpapahintulot sa iyo na harapin ang mga kritiko nang objectively. Dapat mong malaman kung sino ang nasa likod ng pintas na ito at kung ano ang tunay na hangarin ng taong iyon. Kung ang isang pagpuna ay ginawa ng isang guro o isang superbisor, tiyak na inilaan itong tulungan ka, sa kabilang banda kung nagmula ito sa isang kaibigan o isang kaaway, maaari kang magtanong, ang taong ito ay maaaring hindi ang pinakamahusay hangarin sa iyo.
   • Kung ang isang pintas ay walang batayan, kung hindi ito layunin at puro at simpleng inilaan na saktan ka, kumunsulta sa ikalawang kabanata ng artikulong ito na nakatuon sa mga negatibong pagsusuri.
   • Ang konstruktibong pintas ay inilaan upang matulungan ka. Ang mga negatibong pagsusuri, gayunpaman, ay sinadya upang saktan ka.
   • Pagtuon ang nilalaman ng higit pa sa form na kung saan ito ay ipinadala sa iyo. Ito ay partikular na mahirap mapagtanto kung ang isang pagpuna ay nabibigyang katwiran kapag ang taong bumubuo nito ay sumisigaw sa iyo at kumikilos na parang ikaw ay ipis.

2. 
   

   
   
   
   Una, tanggapin ang katotohanan na maaaring hindi ka perpekto. Ito ay isa sa mga unang hakbang na magbibigay-daan sa iyo upang harapin ang pintas. Para sa isang kritiko na maging mabuo, dapat mong ihinto ang pag-iisip na ang lahat ng iyong ginagawa ay perpekto. Dahil walang perpekto, kung naisip mo na may pagka-boring, kung wala ka! (hey hey) Seryoso, lahat ay may mga kapintasan, hindi ka isang pagbubukod, kung hindi mo tinatanggap ang iyong mga bahid, kailangan mong malaman upang malaman ang kaunti pa.
   • Kumuha ng isang sheet ng papel at isang pen at isulat ang iyong sampung pinakamahalagang pagkakamali. Oo nabasa mo nang tama, sampu! Mag-isip ng sampung katangian ng iyong pagkatao na maaaring maging perpekto. Teka, maaari kang umakyat ng labinlimang. Hindi, hindi ito nangangahulugang upang maging masama ang pakiramdam mo, ito ay isang paraan upang ipakita sa iyo na maaari mong pagbutihin.
   • Umupo sandali at isipin ang tungkol sa iyong mga kaibigan at mga taong nakikipagdeyt. May kilala ka bang isang perpektong tao? Nang walang isang kapintasan? Bukod sa mga bituin ng pelikula ... At kahit ang mga bituin ng pelikula ay may mga pagkakamali, hindi nila ito ipinapakita sa screen ng kurso.

3. 
   

   
   
   
   "Ito ay hindi isang bagay na personal. Upang harapin ang pintas, hindi mo dapat makita ito bilang isang personal na bagay. Kung ang iyong manager sa opisina ay nagsasabi sa iyo ng isang hapon (o isang umaga) na hindi ka gaanong produktibo sa linggong ito, hindi ka niya sinasabi sa iyo na ikaw ay mataba at walang silbi, sinasabi niya na gusto niya ito na nagtatrabaho ka nang kaunti pa (ang mga pinuno ay madalas gawin iyon). Kung sa isang araw sinabi sa iyo ng iyong pinakamatalik na kaibigan na sa palagay niya ay may isang tiyak na ugali ka upang tumingin sa ibang lugar kapag nakikipag-usap siya, hindi niya sinasabi na isang sombi o ikaw ay isang taong tanga, sinabi niya lamang kung gaano mo kagusto na magsuot siya ng kaunti higit na pansin kapag sinabi niya sa iyo ang tungkol sa kanyang mga pakikipagsapalaran upang bumili ng isang pares ng sapatos sa shopping center ng kapitbahayan.
   • Ang konstruktibong pintas ay inilaan upang matulungan kang pagbutihin, upang mapabuti, upang maging isang mas mahusay na tao. Hindi ito nilalayong gumawa ka ng masama o gawin kang nalulumbay.
   • Kung pinupuna ka ng isang guro tungkol sa isang trabaho, hindi dahil sa palagay niya na wala kang naiintindihan o kung ikaw ay isang masamang miyembro ng silid-aralan, sasabihin sa iyo na maaari mong pagbutihin sa partikular na puntong iyon.

4. 
   

   
   Huwag mag-ukol ng pintas sa puso. Kung nagagalit ka, kung nasa depensa ka, kung nagagalit ka sa bawat pagpuna (na maaaring makatulong sa iyo) na ginagawa mo, oras na upang simulan ang pag-alis ng isang maliit na pagkatao at umatras. Alamin na tanggapin ang mga kritiko pagdating nila, tanggapin ang iyong mga pagkakamali at lalo na tanggapin na pag-uusap namin sa iyo ang tungkol dito. Kung hindi ka nagbabago, hindi ka na makakapagpabuti at ikaw ay magiging stagnate. Ngunit hindi ito ang lahat ng gusto mo ay hindi? Pagtuon sa nilalaman ng, ang tunay na kahulugan nito, hindi sa paraan na ito ay na-formulate o sa negatibong panig na maaaring magkaroon nito.
   • Sino ang pintas mula? Kung ang iyong boss ay nagpapadala sa iyo ng isang email na pumuna sa isang bagay tungkol sa iyong trabaho, hindi niya ginawa ito upang mapang-inis ka o gawin kang nalulumbay. Tiyak na nais ka niyang mamuhunan nang kaunti pa.
   • Alamin na kontrolin ang iyong emosyon. Hindi ka dapat bumagsak sa luha o nasaktan tuwing may nagwika.
   • Alagaan ang iyong reputasyon. Kung sa tingin ng mga tao sa paligid mo ay sensitibo ka, madalas silang magsisinungaling sa iyo dahil hindi ka nila nais na saktan ka. Nais mo ba talaga ang iba na magsinungaling sa iyo sa lahat ng oras?

Pamamaraan 2 Pakikitungo sa Kritikal na Nakagagawa

1. 
   

   
   Makinig nang mabuti sa sinabi sa iyo. Kung nais mong malaman upang suportahan ang pintas, dapat mo munang maunawaan ang kanilang malalim na kahulugan. Kung sinusubukan ng isang kritiko na maging nakabuo, dapat mong suriin ito upang magamit ito upang maperpekto ang iyong sarili. Huwag mabulag sa mababaw na aspeto ng pintas, gamitin ito bilang isang springboard upang mapagbuti ang iyong mga katangian nang hindi nakakasagabal ang iyong pagmamataas.
   • Hindi mo pinahahalagahan ang iyong huling baitang sa klase ng Ingles, "0", sa katunayan mayroong sapat na magtanong. Tanungin sila. Sa pagbibigay sa iyo ng tala na ito, nais bang ipahiwatig ng iyong guro na ikaw ay isang tanga? Ito ay talagang hindi malamang. Tiyak na nais niyang maunawaan mo na kung hindi ka nagsusumikap at hindi kukuha ng iyong mga aralin, imposible na makakita ng isang magandang "20" sa tuktok ng pahina. Sa palagay mo ba ay sa pamamagitan ng paggawa ng kaunti pa ay maaari mong pagbutihin?
   • Kung sasabihin sa iyo ng isang kaibigan sa isang araw na hindi ka masyadong nagbibigay pansin sa iba. Naisip mo ba? Ngunit mag-isip sandali, maaari bang magkaroon ng isa pang nakatago sa likod ng pangungusap na ito? Oo! Ang iyong kaibigan ay talagang nagmumungkahi na maaari kang maging mas nababahala sa mga problema ng iba at mag-isip ng kaunti tungkol sa iyong sarili.

2. 
   

   
   Nabibigyang-katwiran ba ang pintas? Kung ito ay isang malapit na kaibigan na pumupuna sa iyo, alam mo na pinahahalagahan ka niya at nais niya ang iyong kaligayahan, ang kanyang pagpuna ay higit pa sa tiyak na inilaan upang matulungan ka. Kung mayroon kang parehong pag-iisip dati, hindi na pagdududa. Kung sa gitna ng iyong mga kaibigan isang dosenang sa kanila ang nagturo na ikaw ay makasarili, walang larawan! Kung ang iyong huling limang kasintahan ay sinabi sa iyo kung ano ang sa tingin mo ay medyo malamig, isipin mo ito. Hindi naman sila lahat magkakamali? Kung sumasagot ka ng "kung", maaaring kailanganin mong kumunsulta sa isang psychologist at sa anumang kaso buksan ang iyong mga mata at tanungin ang iyong sarili ng mga seryosong katanungan.Sa buhay, hindi ka ano ikaw maniwala ka, ikaw ang ano iba pa maniwala ka. Ito ay ang iba pang mga tao na nagsasabi sa iyo kung sino ka talaga, ganyan ang nakikita mo sa iyo.

3. 
   

   
   Magtatag ng isang diskarte. Napagtanto mo na ang iyong pinuno, ang iyong guro sa matematika, ang iyong pinakamatalik na kaibigan o ang iyong kasintahan ay nakagawa ng isang mapanuring pagpuna. Kumuha ng isang sheet ng papel at isang pen at isulat ito upang alalahanin at pagbutihin sa paglipas ng panahon. Oo, sa paglipas ng panahon, dahil maaaring maglaan ng oras upang mabago ang isang ugali, maraming oras kung minsan. Panigurado, hindi pa huli ang lahat upang gawin ito nang tama. Kapag nakilala mo ang problema at lumikha ng isang plano ng pagkilos, gumawa ng aksyon. Baguhin ang aspeto ng iyong pagkatao na pumipigil sa iyo na mamulaklak.
   • Kung tama ang iyong guro sa matematika, umupo at buksan ang iyong mga libro upang maipakita sa kanya sa susunod na ikaw ay proaktibo at makakagawa ka nang mas mahusay.
   • Kung ang iyong superbisor sa opisina ay iniisip mo na hindi ka sapat na naayos, patunayan ito sa kabaligtaran sa pamamagitan ng paglayo sa iyong desk at mga file, kontrolin ang sitwasyon, magagawa mo ito.
   • Kung sasabihin sa iyo ng iyong kasintahan na ikaw ay masyadong may posibilidad, bigyan siya ng ilang puwang, lumabas sa mga kaibigan at huwag siyang tawagan tuwing limang minuto.

4. 
   

   
   Salamat sa mga naghahanap upang matulungan ka (sa mga naghahanap talaga upang matulungan ka). Kung ang isang pumupuna sa iyo sa isang nakabubuo at positibong paraan, sa isang magiliw na paraan, maglaan ng oras upang pasalamatan ang taong ito, malulugod ito sa kanya at maunawaan mo na natanggap mo ito, sabihin sa kanya na pinahahalagahan mo ang kanyang tulong. Kapag sinusubukan ka ng isang tao, isang taong nagmamahal at nagmamalasakit sa iyo, maaari kang magpakita ng pasasalamat, ang mga bono na nagbubuklod sa iyo ay magiging mas malapit, maging isang kaibigan, isang guro, isang pinuno ng opisina o isang kasamahan nagtatrabaho.
   • Kapag nagpapasalamat ka sa isang tao na gumawa ng isang nakabubuo na pagpuna, ito ay isang tanda ng mahusay na kapanahunan. Gumawa ng isang magandang ngiti at sabihin salamatkahit nahihirapan kang tumanggap ng kritisismo sa sandaling ito.

5. 
   

   
   Itigil ang pagkakaroon ng preas. Kung ang isang tao ay gumawa ng isang mahusay na itinatag na pintas, itigil ang paggamit ng mga pries upang bigyang-katwiran ang iyong sarili, ang pintas na ito ay ganap na hindi totoo? Oh! Talaga? Alam mong malalim sa iyong sarili na mayroong ilang katotohanan. Kaya, itigil mo ang pagsisinungaling sa iyong sarili at makinig sa kung ano ang sasabihin sa iyo ng tao, makakatulong ito sa iyong pagbutihin. Siyempre, normal na subukan na protektahan ang sarili at ipagtanggol ang isang punto ng pananaw (kung ito ay nabigyang katwiran), ngunit mas mahalaga na makinig sa kung ano ang sasabihin ng iba, lalo na kung makakatulong ito sa iyo upang mapagbuti ang iyong sarili. kahit na ang iyong kaakuhan ay hindi palaging ganap na nasiyahan.
   • Isipin na mayroon kang isang pag-uusap at sinasabi sa iyo ng iyong interlocutor na "magagawa mo ito upang mapabuti ang iyong sarili. Huwag matakpan ang tao, sa kabaligtaran, hayaan siyang matapos na malaman kung ano talaga ang iniisip ng taong ito, iyon ay kung paano mo mapagbuti. Kung pinutol mo siya na nagsasabing "oo oo, ginagawa ko iyon ..." tiyak na gupitin mo ang pag-uusap at mawalan ng mahalagang impormasyon.
   • Kung sinabi sa iyo ng iyong guro na dapat kang gumana nang kaunti pa, huwag magtanong, ang sagot ay nasa harap ng iyong mga mata, gumana nang kaunti pa! Huwag bigyang-katwiran ang iyong sarili, walang silbi.
   • Oo, ito ay mahirap at nangangailangan ng isang napakahusay na kapanahunan upang manatiling hindi naaapektuhan sa harap ng kritisismo at pagkatapos ay suriin at iguhit ang quintessence.

6. 
   

   
   Ang isang nakabubuo na pintas ay naglalayong mapaunlad ka. Tandaan mo! Totoo na kung minsan ay mahirap tanggapin ang mga pintas, lalo na kung sila ay nabigyang-katarungan at kung sino ang humahawak sa amin nang malalim, kahit na sigurado ka na tama ka! Kung nais mong mapagbuti ang iyong sarili at maging isang kamangha-manghang tao, kailangan mong dumaan sa mga mahirap na yugto, ngunit alalahanin na ang buhay ay hindi laging madali at kapag natututo kang makinig ay matututo ka ng maraming bagay na magbibigay-daan sa iyo upang umunlad at maging isang pambihirang tao.
   • Kaya, sa susunod na gumawa ka ng isang nakabubuo na pintas, tanggapin ito nang bukas na mga bisig! Maaari mong malaman ang kasabihan na ito: kung ano ang hindi pumapatay sa iyo ay pinalakas ka.

Pamamaraan 3 Pakikitungo sa mga negatibong pagsusuri

1. 
   

   
   Ano ang totoong mga dahilan ng pagpuna? Kung ang kritisismo ay lubos na negatibo, mahalagang subukan na maunawaan ang pagganyak ng taong bumubuo nito. Bakit? Posible na ang batang babae na ito ay nagseselos sa iyong damit at kung ano ang sinasabi mo na parang isang sako ng patatas sa pamamagitan ng purong selos. Siguro sinabi sa iyo ng taong iyon na ang iyong artikulo ay masama dahil ang kanyang artikulo ay hindi nai-publish. Siguro ang taong ito ay nasa isang masamang kalagayan kaninang umaga, hindi siya makatulog ng maayos at kailangan niyang i-unload ang kanyang negatibiti sa ibang tao. Ngunit, anuman ang dahilan, hindi ito isang dahilan. Tandaan na ang mga problema ng iba ay hindi iyong mga problema at hindi nila dapat maimpluwensyahan ang iyong pag-uugali.
   • Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iba. Sikaping maunawaan ang iba. Ang mga salita ay mga salita lamang, maaari nilang saktan, ngunit ang mga ito ay mga salita lamang. Ano ang kanilang malalim na kahulugan? Kung ang iyong katrabaho ay nagsisimulang magaralgal sa iyo nang walang dahilan, mayroon bang isang nakatagong dahilan, nahihiwalay ba siya o may aksidente sa kotse? Maaari nitong bigyang-katwiran iyon. Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iba.

2. 
   

   
   Maghanap ng katotohanan. Sa totoo lang, ang pintas na ginawa mo ay ganap na hindi makatarungan, ganap na walang silbi at walang katotohanan (at nakakasakit), lahat ng sinabi lamang ay ganap na hindi totoo. Itinapon ka lang ng iyong katrabaho sa harap na ikaw ay "ganap na makasarili" para sa walang partikular na kadahilanan. Well, relaks, huminga ng malalim, ZEN! Posible bang ikaw ay "kaunting" makasarili? Streamline. Ako? Makasarili? Huwag kailanman! ! ! Ang Hmm, ang ilang mga kritiko, kahit negatibo, ay maaaring maging positibo para sa iyong hinaharap. Mag-isip tungkol sa mga ito ...
   • Malinaw na, kung minsan ay mahirap na seryosohin ang isang tao kung ang taong iyon ay sumisigaw sa iyo, nang-iinsulto sa iyo, at din sa paggalang sa iyo. Gagawa ito ng isang layunin na pag-uusap na halos imposible. Upang kontrolin ang pag-uusap na ito, dapat kang kumilos bilang isang may sapat na gulang at makinig sa kung ano ang nakatago sa likod ng mga paglitaw.

3. 
   

   
   Ang mga salita ay mga salita lamang. Naaalala mo ba noong sinabi sa iyo ng iyong ina na ang buhay ay hindi laging rosy? Maaaring hindi ito naging maraming kabuluhan noong ikaw ay nasa kindergarten, ngunit ngayon naiiba ito no? Ang isang negatibong pintas ay sa huli ay hindi isang bomba ng atom, o isang misayl ng MSBS, o isang Walther PPK, ito ay simpleng serye ng mga salita na binigkas ng isang tao na may limitadong talino na nais na ikaw masama ang pakiramdam mo. Kaya tandaan na ang isang negatibong pintas ay sa katunayan lamang a serye ng mga salita at wala pa.
   • Ang isang negatibong pagsusuri ay hindi maaaring masuntok sa mukha, magnakaw ng iyong pera o ipadala ang iyong kotse sa isang puno. Bakit mo ito bibigyan ng kahalagahan sa kasong ito?

4. 
   

   
   Tiwala sa iyong sarili. Ang isang mahalagang bagay sa buhay ay ang pagtitiwala sa iyong sarili. Kung hindi mo ito nagawa, sino ang makakaya? Laging may tiwala sa iyong sarili, anuman ang masasabi mo, totoo man o hindi. Lahat tayo ay may mga katangian at depekto, tinatanggap ang iyong mga pagkakamali at walang pintas na makakasakit sa iyo. Ang pagkakaroon ng tiwala sa iyong sarili ay hindi nangangahulugang pagiging insensitive, nangangahulugan lamang ito gusto mo ba ang sarili mo katulad mo. Kung pinagkakatiwalaan mo ang iyong sarili, ang mga negatibong pagsusuri ay hindi mag-aabala sa iyo, darating sila sa isang tainga at makalabas kaagad.
   • Kung may mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa iyong sarili, tanungin ang iyong sarili kung bakit. Kumuha ng isang sheet ng papel at isang pen at isulat kung ano ang nakakabagabag sa iyo, pagkatapos ay isipin ang tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang mapabuti ang mga puntong ito.
   • Ang pagtitiwala sa iyong sarili ay nagsasangkot sa pagtanggap ng mga bagay na hindi mo mababago. Sa tingin mo ba ay masyadong matangkad ka? At pagkatapos! Maglalakad ka ba sa kalahati sa buong buhay mo o tatanggapin mo ba ang iyong taas at mahalin ang iyong mahabang binti?
   • Lumabas kasama ang mga positibong tao, makakatulong ito sa iyo upang palakasin ang iyong pagkatao. Kung pinapalibutan mo ang iyong sarili sa mga taong nagpaparamdam sa iyong pakiramdam na hindi komportable o gumawa ng mga masayang pangungutya, hindi, hindi ka makakaramdam ng kasiyahan. Ang mga negatibong tao ay isang pag-aaksaya ng panahon para sa lahat.

5. 
   

   
   Gawin ang gusto mo. May nagsabi na ikaw ay isang butas ng boot? Ititigil mo ba ang pakikipag-usap para doon? Sinabi ng isang katrabaho na mapagpanggap ka? Ibabago mo ba ang iyong pagkatao kapag nakakaramdam ka? Hindi, di ba? Kung nakatanggap ka ng mga negatibong pagsusuri mula sa naninibugho, mainggitin o nakakahamak na mga tao, talagang walang dahilan na nais mong baguhin ang anumang bagay sa iyong buhay. Hindi ka dapat magbayad ng pansin sa sinasabi ng mga taong ito kung negatibong kritiko sila.
   • Kapag ang isang pintas ay walang batayan. hindi magbayad ng pansinito ay magiging isang pag-aaksaya ng oras.
   • Kailangan ng oras upang mawalan ng interes sa iniisip ng iba. Huwag kang mag-alala kung nahihirapan kang gawin ito ay mahirap gawin, ngunit ganyan ka magiging malaya at masaya.

payo

• Maging magalang sa iba, kaya sila ay magiging isang maliit na mas kaunting magaspang sa iyo.
• Ang isang pintas ay dapat maging nakabubuo kung ito ay walang silbi. Kung ito ay pang-iinsulto at provocations, basahin ang mga artikulo na may kaugnayan sa mga paksang ito sa .
• Kung ang isang pintas ay walang batayan, huwag pansinin ito nang buo o tanungin ang taong bumubuo nito upang ipaliwanag.

babala

• Huwag hilingin sa iba na punahin ka, hindi ka dapat magpalaki.
• Huwag tumahimik, kung may pumupuna sa iyo, sabihin sa tao kung ano ang mali at hilingin sa kanila na tumigil, kung ang kritisismo ay totoo o hindi totoo ay hindi mahalaga.