Nilalaman
Ang coauthor ng artikulong ito ay ang Tasha Rube, LMSW. Ang Tasha Rube ay isang sertipikadong manggagawa sa lipunan sa Missouri. Nakamit niya ang kanyang degree sa Master sa Social Work sa University of Missouri noong 2014.Mayroong 21 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Ang bawat tao'y may hindi kanais-nais na damdamin. Maaaring hindi mo mapigilan ang pag-iisip tungkol sa isang nakakaaliw na ideya, maaari mo pa ring makita ang baso na kalahati ng baso o maaari kang magalit o madaling magulungkot. Hindi ka walang magawa sa harap ng iyong damdamin at maaari mong makontrol kung paano mo naramdaman ang mga emosyong ito at kung paano nakakaapekto sa iyong pag-uugali.
yugto
Bahagi 1 ng 3:
Harapin ang iyong nararamdaman
-
4 Humingi ng tulong mula sa isang propesyonal. Kung hindi mo mahawakan ang iyong mga hindi ginustong pakiramdam, maaaring kailanganin mong gawin ito sa isang propesyonal, tulad ng isang therapist. Makakatulong siya sa iyo na makilala ang pinagmulan ng mga hindi kanais-nais na damdamin upang mabigyan ka ng mga tool upang mahawakan ang sitwasyon. Maghanap ng isang sertipikadong therapist na may karanasan sa iyong problema.- Halimbawa, kung ang iyong hindi kanais-nais na damdamin ay sanhi ng isang trauma na naranasan mo, maghanap ng isang therapist na dalubhasa sa ganitong uri ng trauma.
- Makakakita ka ng maraming mga website na may mga direktoryo ng mga espesyalista na malapit sa iyo. Maaari ka ring tumawag ng 112 kung ang iyong sitwasyon ay kagyat.