Paano makitungo sa gaslighting

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 ng 3:
  Ang pagharap sa mga epekto ng gaslighting
• babala

Ang co-may-akda ng artikulong ito ay Natalia S. David, Psy.D .. Si David David ay isang Assistant Propesor ng Sikolohiya sa Medical Center ng Southwestern Texas. Nakuha niya ang kanyang titulo ng doktor sa sikolohiya sa international unibersidad na Alliant noong 2017.

Mayroong 11 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.

Ang Gaslighting (isang termino mula sa pelikulang Gaslight noong 1944) ay isang anyo ng pang-aabusong pang-sikolohikal kung saan ang isang tao o grupo ng mga tao ay nakakumbinsi sa iyo na mayroon kang maikling memorya, na ikaw ay masyadong sensitibo o mababaliw lamang na kumuha ng kapangyarihan sa iyo. Maaari kang manipulahin ng iyong kapareha, isang magulang, isang boss o kahit na isang pinuno sa lipunan o relihiyon. Halimbawa, madalas na sabihin sa iyo ng iyong kasosyo na naisip mo ang mga pag-uusap na alam mong naganap upang maiwasan ang pag-uusap tungkol sa paksa. Sa paglipas ng panahon, paulit-ulit na naririnig ang impormasyon na ikaw ay mali, ikaw ay walang pananagutan o sinisisi sa mga kilos na hindi mo ginawa ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong tiwala sa sarili at sa tiwala na inilalagay mo sa iyong sarili. iyong sarili at iba pa. Upang mapagtagumpayan ang pagmamanipula ng kaisipan na ito, dapat mong harapin ang mga kahihinatnan, mabawi ang tiwala sa sarili, muling magtiwala sa iba at lumikha ng isang network ng suporta.

yugto

Bahagi 1 ng 3:
Ang pagharap sa mga epekto ng gaslighting

1. 3 Sumali sa isang pangkat ng suporta Ang isang paraan upang makabawi mula sa form na ito ng pang-aabuso ay upang makipag-ugnay sa mga taong nagkaroon ng mga katulad na karanasan. Ang pakikinig sa kanilang mga karanasan at kung paano nila pinamamahalaang lumabas ay makakatulong sa iyo na makahanap ng mga diskarte at mga tip na maaari mong ilapat sa iyong sitwasyon. Ang pagsali sa isang pangkat ng suporta ay makakatulong din sa iyo na madagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng mga positibong pakikipag-ugnayan at mga bagong ugnayan sa lipunan.
   • Makipag-ugnay sa isang lokal na samahan para sa proteksyon ng mga biktima ng karahasan sa tahanan, isang espiritwal na pinuno o isang psychologist upang makahanap ng mga grupo ng tulong sa iyong lugar.
   • Kung wala kang pagkakataong dumalo sa mga pagpupulong, makahanap ng isang pangkat ng suporta sa Internet.
   advertising

babala

Nakuha ang ad mula sa "https://fr.m..com/index.php?title=faire-face-to-gaslighting&oldid=214076"