Nilalaman
- yugto
- Bahagi 1 Humingi ng tulong sa labas
- Bahagi 2 Ang pagharap sa mga banayad na sintomas sa bahay
- Bahagi 3 Iwasan ang isang pagbabalik
Ang caffeine ay isang stimulant na madalas na ginagamit upang manatiling alerto at alerto. Gayunpaman, ito rin ay isang reseta at over-the-counter na gamot para sa paggamot ng mga kondisyon tulad ng hika, migraines, at karamdaman sa kakulangan sa atensyon na mayroon o walang hyperactivity (ADHD). Pinag-uusapan namin ang labis na dosis ng caffeine kapag ang isang tao ay nagtatanim ng isang dami na mas malaki kaysa sa kung saan maaaring suportahan ang kanyang katawan. Kinakailangan ang agarang medikal na atensyon para sa pagsusuka, sakit sa dibdib, paghihirap sa paghinga, o mabilis o hindi regular na rate ng puso kapag nangyari ito. Gayunpaman, maaari mong malutas ang problema sa bahay kung medyo natataranta ka pagkatapos na maabuso ito. Kumonsumo nang mas mababa sa hinaharap upang maiwasan ang isa pang labis na dosis.
yugto
Bahagi 1 Humingi ng tulong sa labas
- Tumawag sa sentro ng control ng lason. Napakahalaga na gawin ito kung napansin mo na kumuha ka ng gamot o nakainom ka ng isang bagay na may mataas na nilalaman ng caffeine. Ang mga inuming tulad ng tsaa at kape at tsokolate ay kabilang sa mga pagkaing naglalaman ng maraming. Tumawag kaagad sa iyong lokal na Poison Control Center upang malaman kung paano ito gagawin kung mayroon kang mga sintomas tulad ng mga paghihirap sa paghinga.
- Bisitahin ang website na ito upang makakuha ng isang ideya ng kontrol sa lason at mga sentro ng toxicology sa Pransya na maaari mong tawagan. Kung nakatira ka sa Belgium, maaari kang tumawag sa 070 245 245 nang libre.
- Ipaliwanag kung ano ang naramdaman mo sa switchboard operator at sabihin sa kanila kung ano ang sanhi ng pagkalasing. Magbibigay ka rin ng impormasyon tungkol sa iyong timbang, edad, pisikal na kondisyon, ang halaga ng caffeine na iyong pinapansin, at ang oras na iyong kinuha. Tanungin kung paano magpatuloy. Upang makayanan ang mga sintomas, maaaring kailanganin mong pilitin ang iyong sarili na magsuka o mamasyal sa gamot. Gayunpaman, huwag subukan na pilitin ang iyong sarili na magsuka maliban kung ang isang propesyonal ay mag-anyaya sa iyo na gawin ito.
-
Pumunta sa emergency room. Pumunta kaagad sa kagawaran ng pang-emergency kung ang iyong mga sintomas ay malubha tulad ng mga paghihirap sa paghinga, pagkahilo, mataas na rate ng puso o pagkalito. Huwag subukan na itaboy ang iyong sarili. Tumawag sa 112. Ang labis na dosis ng caffeine ay maaaring nakamamatay sa ilang mga bihirang kaso. Kinakailangan na ang mga sitwasyong ito ay ginagamot ng mga tauhang medikal.- Kung napansin mo na ang iyong pagkalasing ay sanhi ng isang pagkain o inumin na hindi mo karaniwang kinakain, dalhin ang ospital sa ospital.
-
Kumuha ng medikal na paggamot. Depende sa dami ng ingested, ang iyong kasalukuyang estado ng kalusugan, ang mga palatandaan ng iyong pagkalasing at iba pang mga kadahilanan, inireseta ang medikal na paggamot. Makipag-usap sa doktor tungkol sa mga palatandaan ng babala na naroroon upang matukoy niya ang kailangan mo para sa paggamot.- Maaari kang makatanggap ng mga pellets ng activated charcoal upang pagalingin ang iyong labis na dosis. Ang iyong katawan ay maaaring lumikas sa caffeine sa pamamagitan ng paggamit ng mga laxatives. Ang suporta sa paghinga ay maaaring kailanganin kung mayroon kang problema sa paghinga.
- Maaari ka ring magsagawa ng ilang mga pagsubok tulad ng mga x-ray ng dibdib.
- Maaari mong gamutin ang iyong mga sintomas lamang sa mga gamot para sa banayad na overdoses.
Bahagi 2 Ang pagharap sa mga banayad na sintomas sa bahay
-
Uminom ng maraming tubig. Ang hindi komportable na mga sensasyon tulad ng isang estado ng nerbiyos ay hihinto nang natural kung ang iyong mga sintomas ay hindi matindi. Maaari mong harapin ito sa bahay sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Sa gayon ang iyong katawan ay maaalis ang caffeine nang mas madali at mai-rehydrated din. Dapat kang uminom ng isang baso ng tubig para sa bawat tasa ng soda, bawat tasa ng kape o anumang iba pang inuming may mataas na caffeinated na iyong kinuha. -
Kumuha ng malusog na meryenda. Ang pagsipsip ng caffeine ng iyong system ay maaaring pinabagal ng malusog na meryenda. Maipapayo na kumain ng isang pagkain kapag hindi ka maganda ang pakiramdam kung sakaling labis na dosis ng caffeine.- Subukang kumain ng mga gulay at prutas na mayaman sa hibla. Ang Pepper, pipino at kintsay ay mga gulay na maaaring kapaki-pakinabang lalo na.
-
Huminga ng malalim. Kapag nais mong pabagalin ang iyong mataas na rate ng puso na dulot ng naturang pagkalasing, huminga ng malalim. Maaari mong agad na mabawasan ang mga sintomas sa pamamagitan ng paghinga ng malalim at mabagal na paghinga nang ilang sandali: makakatulong ito na mapawi ang kakulangan sa ginhawa ng labis na dosis.- Alalahanin na dapat kang makipag-ugnay sa Poison Control Center kung sakaling may matinding paghihirap sa paghinga.
-
Manatiling aktibo. Ang iyong katawan ay maaaring talagang maging handa para sa isang pag-eehersisyo pagkatapos mong ubusin ang caffeine. Subukang samantalahin ng isang labis na dosis upang manatiling aktibo.- Kapag hindi ka maganda ang pakiramdam para sa kadahilanang ito, pumunta sa gym o sundin ang iyong pang-araw-araw na iskedyul ng pag-eehersisyo kung nasanay ka na.
- Kung hindi mo ito ginagawa nang madalas at may oras, subukang maglakad o mag-jogging. Ang ilan sa mga epekto ay maaaring mabawasan.
Bahagi 3 Iwasan ang isang pagbabalik
-
Kontrolin ang dami ng caffeine mula sa mga hindi mapagkukunang mapagkukunan. Hindi lamang kape o tsaa ang naglalaman nito. Maaari itong matagpuan sa ilang mga pagkain tulad ng tsokolate, pati na rin ang isang malaking bilang ng mga over-the-counter at over-the-counter na gamot. Ang mga pandagdag sa pandiyeta upang madagdagan ang mass ng kalamnan o mawalan ng timbang, ang mga inuming enerhiya tulad ng maraming iba pang mga over-the-counter fortifier ay naglalaman din ng caffeine. Kung mayroon kang ugali ng pag-ubos ng mga inumin na naglalaman ng caffeine, simulang suriin ang kanilang komposisyon pati na rin ang mga gamot at pagkain. Magagawa mong tiyakin na hindi mo ito ubusin nang labis.- Maaaring hindi ka makahanap ng isang pagbanggit ng caffeine sa listahan ng mga sangkap sa mga label ng tsokolate. Subukang kontrolin ang dami ng iyong ingest mula sa iba pang mga pagkain at kung mataas ito sa isang tiyak na araw, huwag ubusin ang tsokolate.
-
Isaalang-alang ang iyong paggamit ng caffeine. Alalahanin ang dami mong ubusin araw-araw. Sa ganitong paraan, masisiguro mong hindi mo ito labis na sasabihin. Ang pagkonsumo nito ng mga may sapat na gulang at malusog na tao sa pangkalahatan ay hindi dapat lumampas sa 400 miligram, na katumbas ng halos apat na tasa ng kape. Paalala, gayunpaman, na ang nilalaman nito ay maaaring mag-iba depende sa uri ng kape: kung uminom ka ng maraming, pagkatapos ay maiwasan ang pagkuha ng apat na tasa upang maprotektahan ang iyong sarili.- Alalahanin na ang pagiging sensitibo sa mga epekto ng stimulant na ito ay nag-iiba mula sa isang tao patungo sa isa pa at na ang pang-araw-araw na dosis ng mga kabataan ay hindi dapat lumampas sa 100 mg.
-
Bawasan ang iyong paggamit ng caffeine nang paunti-unti. Gawin ito kung isasaalang-alang mo na ito ang tamang bagay. Ang pisikal na pag-asa ay maaaring magresulta mula sa regular na pagkonsumo dahil pinasisigla nito ang central nervous system. Ang biglaang pagpapahinto nito ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng pag-atras sa loob ng ilang oras. Gayunpaman, ang pagpapatuloy ng isang unti-unting pagbawas ay maaaring makatulong sa iyo na mapupuksa ito nang matagumpay.- Magsimula sa maliit na pagbabago. Halimbawa, subukang bawasan ang iyong paggamit ng kape sa pamamagitan ng isang tasa bawat araw para sa isang linggo. Uminom ng isa mas mababa sa linggo pagkatapos. Sa kalaunan ay makamit mo ang isang antas ng pagkonsumo na ligtas para sa iyong kalusugan. Tandaan na ang antas na ito ay nasa paligid ng 400 mg bawat araw.
-
Pumunta sa decaffeinated na kape. Kung gusto mo ang lasa ng soda, kape o iba pang mga inuming mayaman ng caffeine, palitan ang mga ito sa mga inuming may decaffeinated. Hindi ka manganganib sa labis na pag-overd habang tinatamasa ang lasa na napasaya mo.- Maaari kang pumunta sa iyong paboritong café at uminom ng decaffeinated na kape. Maaari mong makita kung mayroong mga inumin ng kalidad na ito sa lokal na restawran sa panahon ng pagkain o kunin ang mga ito sa supermarket.
- Huwag kalimutan ito: kung nasiyahan ka sa tsaa, alamin na walang caffeine sa karamihan sa mga herbal teas.
- Alamin na may mga gamot at mga herbal supplement na maaaring makipag-ugnay sa caffeine, tulad ng antibiotics, theophylline (bronchodilator) at echinacea.
- Bigyang-pansin ang mga sakit tulad ng kidney dysfunction, convulsive disorder at heart disease kung kumonsumo ka ng caffeine.