Paano makitungo sa isang masamang kaibigan

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Suriin ang sitwasyon
• Pamamaraan 2 Humarap sa kaibigan na pinag-uusapan
• Pamamaraan 3 Protektahan ang iyong sarili at ipagtanggol ang iyong sarili

Sa artikulong ito: Pagtatasa ng sitwasyonMagkaroon ng komprontasyon sa kaibigan sa tanongProtect at ipagtanggol ang iyong sarili28 Mga Sanggunian

Kung mayroon kang isang kaibigan na ibig sabihin sa iyo, alamin na maaari itong maging sanhi ng malubhang problema sa iyong buhay, at ang pagkakaroon ng pakikitungo dito ay maaari ring mapataob ang iyong emosyonal na balanse. Kung hindi mo maiiwasan o kung nais mong mapanatili ang iyong matagal na pagkakaibigan, dapat kang bumuo ng mga estratehiya upang harapin ang kanyang mga kalokohan. Sa gayon, magagawa mong kontrolin ang sitwasyon kapag nais niyang dalhin ka pa rin sa iyo.

yugto

Pamamaraan 1 Suriin ang sitwasyon

1. 
   

   
   Alamin ang kanyang pag-uugali na nakakagambala sa iyo. Kapag nag-iisa ka, isipin ang tungkol sa mga bagay na ginagawa niya sa iyo at alamin kung bakit pinapagaan ka ng pakiramdam. Ang pagkilala sa mga isyung ito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng mga estratehiya upang pamahalaan ang relasyon at, sana, mapabuti ito. Mayroon ba siyang ugali na kanselahin ang iyong mga appointment sa huling minuto? Nasanay ba siyang sumigaw sa iyo? Nakikipag-flirt ba siya sa babaeng gusto mo, kahit na pagkatapos sabihin sa kanya kung ano ang nararamdaman mo sa kanya?
   • Kung nagkakaproblema ka sa pag-uunawa nang eksakto kung aling mga pag-uugali ang nakakaabala sa iyo, maaari kang makipag-usap sa ibang kaibigan o isang taong pinagkakatiwalaan mo.

2. 
   

   
   
   
   Pamahalaan ang iyong emosyon Matapos matukoy ang mga pag-uugali na nakakaabala sa iyo, isipin ang iyong nararamdaman. Mahalagang kilalanin kung ano ang nararamdaman mo dahil sa sitwasyong ito at pamahalaan ang mga emosyong ito sa isang malusog na paraan. Kung tumanggi kang kilalanin ang iyong mga damdamin at pamahalaan ang mga ito, maaari silang lumitaw nang hindi inaasahan o hindi naaangkop.

3. 
   

   
   Alamin kung ang problema ay nangangailangan ng paghaharap. Ang pakikipaglaban sa iyong kaibigan ay magiging mahirap para sa iyo, at higit pa sa kanya. Bago magpasya na harapin siya, tanungin ang iyong sarili kung ang problema ay napakaseryoso na mayroong isang paghaharap. Kung nahaharap mo ito para sa isang maliit na problema, maaari mong end up na mukhang isang nigger, at maaari itong maging sanhi ng higit pang pagkakasalungatan sa pagitan mo.

4. 
   

   
   
   
   Bumuo ng mga diskarte upang maiwasan ang paghaharap. Hindi palaging kawili-wiling harapin ang iyong mga kaibigan para sa isang problema, ngunit dapat ka pa ring maging handa upang harapin ang mga karaniwang sitwasyon na sa palagay mo ay hindi maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang paglalagay ng mga estratehiya sa lugar ay maaari ring makatulong sa iyo na mas mahusay na makontrol ang sitwasyon kapag sinabi ng iyong kaibigan o ginagawa ang mga bagay na nakakasakit sa iyo.
   • Kung nasa ugali ka na kanselahin ang iyong mga tipanan sa huling minuto, planuhin ang B na limitahan ang pinsala.
   • Kung ang ilang mga asignatura ay pinapag-usapan niya na bastos o mapanlait, huwag pag-usapan ang mga bagay na ito.

Pamamaraan 2 Humarap sa kaibigan na pinag-uusapan

1. 
   

   
   Maghintay upang huminahon. Huwag mo siyang harapin sa pamamagitan ng galit. Maghintay hanggang sa ikaw ay mahinahon at lumikas sa iyong damdamin, alinman sa pamamagitan ng pagbabahagi nito sa ibang kaibigan o sa pamamagitan ng pagsulat sa isang pahayagan. Ang pakikisalamuha nito habang ikaw ay nagagalit o nasasaktan pa rin ay mahina ka, at maaaring makaapekto ito sa kinalabasan na iyong inaasahan.

2. 
   

   
   Ihanda ang sinasabi mo. Isulat kung ano ang sinabi mo sa kanya sa talakayan upang gawing mas madali para sa iyo. Kung sa palagay mo ay maaaring magalit ka sa pag-uusap, isulat sa isang piraso ng papel ang mga pangunahing katanungan na nais mong tugunan upang maipahayag nang madali ang iyong mga pagsaway.

3. 
   

   
   Bumuo ng iyong mga puna sa pamamagitan ng pagsunod sa sanhi-at-epekto na istraktura. Kapag ________ ka, naramdaman ko.
   • Huwag kalimutang ipahayag ang iyong mga pagsaway nang diretso at direkta. Huwag isama ang mga hindi kinakailangang detalye sa iyong mga pagsaway. Kung nagbigay ka ng labis na detalye, maaari nitong bawasan ang iyong epekto at maiiwan ang iyong kaibigan na nalilito tungkol sa eksaktong bagay ng iyong reklamo.
   • Kung nakakaramdam ka ng labis na pagkabagabag tungkol sa laban, maaari kang sanayin sa isa pang mapagkakatiwalaang kaibigan upang makaramdam ka ng mas ligtas.

4. 
   

   
   Harapin ito. Kapag pakiramdam mong handa ka na harapin ang iyong kaibigan, huminga ng malalim at ipasa ang iyong, tulad ng iyong paulit-ulit. Pag-usapan ang tungkol sa isang mahinahon at kahit na boses, at maging maganda at magalang. Kung ikaw ay mahinahon, ang iyong kaibigan ay mas mahilig kumilos sa parehong paraan.
   • Huwag mawalan ng kontrol o mang-iinsulto kung naiinis ka. Kung ang mga bagay ay nagsisimula na gumuho, salamat lamang sa iyong kaibigan sa pagdinig sa iyo at humingi ng paumanhin sa iyo. Sa pinakamasamang kaso, maaari mong palaging kontrolin ang iyong sarili at mas maramdaman mo na alam mong nahawakan mo ang sitwasyon sa isang matanda at matalinong paraan.

Pamamaraan 3 Protektahan ang iyong sarili at ipagtanggol ang iyong sarili

1. 
   

   
   Alamin mong mahalin ang iyong sarili. Ang isa sa mga kadahilanan kung bakit ang ilan sa mga puna ng iyong kaibigan ay nakakainis sa iyo ay maaaring dahil sa sinabi niya ang mga bagay na nakakaramdam ka ng masama. Ang isa sa mga pinakasimpleng paraan upang ipagtanggol ang iyong sarili laban sa mga ganitong uri ng mga puna ay ang tanggapin ang iyong sarili nang higit kaysa sa iyo. Ang pag-aaral na mahalin ang sarili (kabilang ang mga pagkakamali ng isang tao) ay hindi madali at nangangailangan ng maraming oras. Gayunpaman, ang pagpapabuti ng iyong relasyon sa iyong sarili ay makakatulong na protektahan ka laban sa pinakamahalaga at nangangahulugang pag-uugali ng mga tao.
   • Tanggapin ang iyong sarili tulad mo. Mag-book ng isang sandali araw-araw upang humanga sa iyong sarili. Kilalanin ang iyong mga lakas at nakamit (kahit na ang maliit).
   • Patawarin mo ang iyong sarili kapag nagkamali ka. Huwag sisihin ang iyong sarili kung nagkamali ka. Patawad at magpatuloy.
   • Gawing masaya ka. Huwag gumawa ng mga bagay na hindi ka komportable o hayaang pilitin ka ng iba na gawin ang mga bagay na talagang ayaw mong gawin. Gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo at pumupuno sa iyo.
   • Alamin na sabihin hindi. Huwag sabihin oo sa tuwing hihilingin ka ng isang tao ng isang pabor o nais na gumawa ka ng isang bagay dito.

2. 
   

   
   Ipagtanggol ang iyong sarili. Kung ang iyong kaibigan ay nagsasabi sa iyo ng isang bagay na bastos, sabihin sa kanya kung magkano ang nasabi ng kanyang mga komento, at nais mo siyang tumigil.
   • Una sa lahat, sagutin mo nang walang kabuluhan upang malaman niya na ang kanyang mga komento ay nakakasakit. Subukang sabihin ang isang bagay tulad ng: Ouch! Medyo malikot ang sinabi mo. Tumigil sa pagsabi sa akin ng mga ganitong bagay, mangyaring.
   • Kung magpapatuloy ito, ipakita sa kanya na ikaw ay seryoso, nagsasabi ng tulad ng, Hindi ako kidding. Ikaw ay naging walang saysay sa akin. Sapat na iyon.
     • Gawin ang ugali ng pagsagot tulad nito hanggang sa maging natural.
     • Maging matatag na makipag-usap at tumingin sa iyong kaibigan nang tama upang malaman niya na ikaw ay seryoso.
     • Maging tiyaga. Huwag itigil ang pagtatanggol sa iyong sarili, dahil lamang sa siya ay palaging nababato. Kung mas ipinagtatanggol mo ang iyong sarili, higit niyang malalaman na nasasaktan ang kanyang mga salita at hindi mo sila papayag.

3. 
   

   
   Sagutin nang mahinahon at malumanay. Kung sinisigawan ka niya, aasahan niyang gagawin mo rin ito. Kung sumigaw ka, mas sisigaw pa ito at iba pa. Sa halip na gumanti sa parehong paraan nang may galit o masamang loob, sagutin mo siya nang mahinahon at malumanay. Ang hindi inaasahang diskarte na ito ay malito sa kanya at gagawa siya ng pagbabago sa kanyang pag-uugali.
   • Halimbawa, kung sumisigaw ka sa pagkakamali, huwag kang sumigaw. Sagot sa kanya ng mahinahon at malumanay. Sabihin mo tulad ng, Ikinalulungkot ko na ang nagawa ko ay nagalit, ngunit hindi sa palagay ko ay napakaseryoso na hindi namin ito talakayin nang makatuwiran.

4. 
   

   
   Bawal siyang mang-insulto sa iyo. Kung ang iyong kaibigan ay may kaugaliang pagpapaliit sa iyo o makipag-usap sa iyo sa isang tono na nakakabaliw, gumanti sa pamamagitan ng paglalagay sa kanya sa kanyang lugar. Ang pamamaraan na ito ay partikular na epektibo kapag ang ibang mga tao ay naroroon, at kung ano ang sinusuportahan mo.
   • Halimbawa, kung ininsulto ka niya (o kung insulto siya ng ibang tao), subukang sagutin nang ganito: Halika Jean! upang gumawa ng mga puna tulad na hindi karapat-dapat sa iyo. Pumunta! Ipakita sa lahat na ikaw ay mas mahusay kaysa sa na!

5. 
   

   
   Tapusin ang pagkakaibigan na ito. Kung ang iyong kaibigan ay patuloy na sinusubukan mong lipulin ka at tumanggi siyang baguhin kahit pagkatapos ng iyong talakayan, ang pinakamahusay na solusyon ay upang tapusin ang relasyon na ito. Huwag maghintay nang walang kabuluhan para magbago ang sitwasyon. Sa katunayan, kung mas manatili ka sa kanyang kumpanya, mas maraming mga bagay ang lalala. Kung kailangan mo siyang makita nang regular dahil magkasama kayong mag-aaral o magkakasama, subukang makisali nang kaunti hangga't maaari sa kanya.