Paano gumawa ng balut

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pagpili ng mga sangkap
• Bahagi 2 Punan ng karne at isda
• Bahagi 3 Mga gulay o prutas na punan
• Bahagi 4 Iba pang mga garnish at panimpla
• Bahagi 5 Pagtitipon ng pambalot
• Bahagi 6 Mga Pads na inaalok ng mga mambabasa

Sa artikulong ito: Pagpili ng mga sangkapMga palaman ng isda at isdaPagkukunan ng prutas o prutasMga ibang pagpuno at panimunoPagsasama ng pambalot na Mga Iniaalok ng mga mambabasa

Maraming mga restawran ang nag-aalok ng mga balut, na kung saan ay higit pa o mas kaunting sandwich (at kung minsan ay mga salad) ay nagsilbi sa mga tortillas. Madali silang maghanda at hindi nangangailangan ng karanasan sa pagluluto. Kaya manatili sa bahay o dalhin ang iyong tanghalian kasama mo: maaari kang makatipid ng pera, kumain ng balanse at magsaya sa pagsubok sa lahat ng uri ng iba't ibang mga kumbinasyon.

yugto

Bahagi 1 Pagpili ng mga sangkap

1. Piliin ang iyong mga sangkap. Sa susunod na nasa merkado ka, maghanap ng mga pagkaing nakakaakit sa iyo. Ang isang mahusay na patakaran ng hinlalaki ay kung ang pagkain ay gumagana nang maayos sa sandwich, gagana ito nang maayos sa mga balut, ngunit dahil ang isang pambalot ay sarado, maaari mo ring gamitin ang mga sangkap na hindi magkasya nang maayos sa isang sandwich.

2. 
   

   
   Maglagay ng isang tortilla flat. Ang batayan para sa isang mahusay na pambalot ay karaniwang isang malaking tortilla ng trigo, ngunit kung gusto mo, maaari kang kumuha ng ilang mais. Maaari kang makahanap ng mga makukulay na pagkakaiba-iba na naglalaman ng mga sangkap tulad ng kamatis o spinach. Kung ayaw mong bumili ng mga tortillas o hindi mo mahanap ang mga ito, posible na gawin mo mismo ito.
   • Anuman ang iyong pinili ng tortilla, ilagay ito sa isang malinis na plato o pagputol ng board at ayusin ang mga sangkap dito.

     
     

     
     
     
     
   • Kung nais mong gumawa ng isang mainit na pambalot, painitin ang tortilla sa isang kawali na may kaunting langis.

     
     

     
     

Bahagi 2 Punan ng karne at isda

1. 
   

   
   Magdagdag ng karne kung kakain mo ito. Maaari mong gamitin ang malamig na karne o ihanda ang karne sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-broiling, Pagprito o anumang iba pang pamamaraan. Kung lutuin mo ang karne sa iyong sarili, huwag kalimutang i-season ito. Ang mga manok, pabo, baka, ham at baboy ay karaniwang mga pagpipilian.

2. 
   

   
   Kung gusto mo ng pagkaing-dagat, magdagdag ng ilan. Ang hipon at isda ay nagbibigay ng mabuti, mas magaan na pambalot. Maaari mo ring gamitin ang tuna o salmon na halo-halong o sa tabi ng isang batayang tuna salad.
   • Sa pangkalahatan, gumamit ng karne O isda. Ang mga isda ay may kaugaliang magkaroon ng mas masarap na lasa at ure na maaaring mawala kung ilalagay mo rin ang mas mabibigat na karne.

Bahagi 3 Mga gulay o prutas na punan

1. 
   

   
   
   
   Magdagdag ng mga gulay at tumpok ang mga ito nang mataas. Walang hangganan (well, halos) kaya subukan ang lahat ng mga uri ng mga bagay. Napakagandang paraan upang makagawa ng isang maliit, compact package na puno ng masarap na nutrisyon. Kung nais mo, maaari kang gumawa ng isang madaling-kumuha ng buong salad sa tortilla.
   • Subukan ang mga berdeng salad ng lahat ng uri, spinach, toyo, mga hiwa ng paminta (luto o hilaw), brokuli (kung gusto mo, i-singaw ito nang gaanong), kamatis, olibo, kabute at anumang iba pang sangkap na gusto mo.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Subukan ang mga sariwa o tuyo na prutas. Bagaman ang mga ito ay hindi gaanong karaniwan sa mga salad at sandwich, maaari mong makita na gusto mo ang tangy o matamis na tala na nagdaragdag ng prutas. Subukan ang mga piraso ng mansanas o peras, sariwa o tuyo na mga ubas o anumang iba pang prutas na sa palagay mo ay maaaring sumama sa iyong palamuti.

Bahagi 4 Iba pang mga garnish at panimpla

1. 
   

   
   Magdagdag ng mga mani at / o mga buto. Ang mga tapered almond, toasted at tinadtad na mani, buto ng mirasol o buto ng linga ay maaaring magdagdag ng isang masarap na malutong na ugnay at isang antas ng kagandahan sa iyong mga pambalot.

2. 
   

   
   Magdagdag ng keso, vinaigrette at iba pang mga kaginhawaan. Kung ikaw ay nasa isang diyeta, bigyang pansin ang nilalaman ng taba. Kung gusto mo ang mayonesa, keso, cream cheese o puting sarsa, maaari mong gamitin ang mga ito sa maliit na dami. Kung hindi, subukang magdagdag ng lasa na may mas kaunting mga mataba na pagkain. Subukan ang mustasa, barbecue sauce, light fat cream, yoghurt, kefir, light salad dressings o langis at suka.

3. 
   

   
   Idagdag ang mga panimot na gusto mo. Ang asin at paminta ay karaniwang mga pagpipilian, ngunit huwag kalimutan ang iba pang mga sariwa o pinatuyong damo at pampalasa tulad ng basil, oregano, kanela o paminta sa lupa.

Bahagi 5 Pagtitipon ng pambalot

1. 
   

   
   Sa iyong ulo, hatiin ang pambalot sa tatlong kahanay na mga guhit. Ilagay ang trim sa gitnang strip, huminto ng kaunti bago ang mga pagtatapos. I-fold ang mga 7 cm mula sa bawat dulo hanggang sa gitna ng tortilla. Pagkatapos ay igulong ang natitirang bahagi ng tortilla sa paligid ng pagpuno. Masikip ng maayos.

2. 
   

   
   Upang gawin tulad ng sa mga restawran, gupitin ang kalahati sa isang anggulo.

3. 
   

   
   Masiyahan sa iyong makatas na pambalot.

Bahagi 6 Mga Pads na inaalok ng mga mambabasa

1. 
   

   
   Para sa ham wrap, kamatis, salad: gumamit ng tatlong hiwa ng ham. Maglagay ng mga dahon ng litsugas sa tortilla, pagkatapos ay ang hiwa ng ham, pagkatapos ay ilagay ang keso sa ham. I-stack ang mga hiwa ng kamatis, paminta at pipino sa keso. Pagwiwisik ang pambalot na may asin, paminta at dorigan. Kung nais mo, magdagdag ng langis. I-wrap ito at mag-enjoy.

payo

• Kung mayroon kang isang paboritong pambalot sa isang restawran, bigyang pansin ang nilalaman nito sa susunod na mag-order ito. Subukang gawing muli ito sa bahay o kahit na gumawa ng isang pinabuting bersyon.
• Ang mga balot ay maaaring kainin ng mainit o malamig. Gawin kung ano ang pinakamahusay na depende sa iyong trim.
• Hindi mo kailangang sundin ang lahat ng mga hakbang sa itaas nang sabay-sabay. Magsimula sa mga tradisyonal na kumbinasyon kung hindi mo alam kung saan magsisimula. Halimbawa, subukan ang mga kamatis at basil o mansanas at keso. Paghaluin ang mga malalakas na lasa na may mas simple at neutral na lasa.
• Upang makagawa ng isang mas malaking pambalot, subukang gumamit ng lutong kanin sa halip o bilang karagdagan sa litsugas. Ang bigas ay karaniwang pinakamahusay sa mga mainit na pambalot, ngunit maaari rin itong kainin ng malamig sa mga pagkain tulad ng alimango o malamig na tofu.
• Kung ang iyong mga tortillas ay hindi masyadong malaki, maaari mong overlap ang dalawa sa kanila.
  
  

  
  

  
  
• Kung kumain ka ng halal na pagkain, gumamit ng tuna na may o walang mayonesa.

babala

• Siguraduhin na ang pagkain ay hindi nagbigay ng panganib sa kalusugan, lalo na ang karne. Siguraduhin na ang karne ay luto. Kung magdala ka ng isang pambalot upang gumana para sa iyong tanghalian, ilagay ito sa ref kapag dumating ka o gumamit ng isang mini icebox na may ice bread.