Kaalaman

Paano magluto ng bar sa oven, pan, grill at barbeque

Posted on
May -Akda: Monica Porter
Petsa Ng Paglikha: 19 Marso. 2021
I -Update Ang Petsa: 26 Hunyo 2024
Anonim
NO GRILLED CHICKEN BARBEQUE | THE BEST & SUPER EASY RECIPE!
Video.: NO GRILLED CHICKEN BARBEQUE | THE BEST & SUPER EASY RECIPE!

Nilalaman

Sa artikulong ito: Lutuin mo ito sa ilalim ng grillBake ito sa grillBake ito sa panBake ito sa oven

Ang pagdaragdag ng malamig na tubig sa iyong diyeta ay maaaring maging napakahusay para sa iyong kalusugan. Halimbawa, ang bar ay naglalaman ng mga omega 3 fatty acid na makakatulong na maiwasan ang sakit sa puso at mabawasan ang kolesterol at presyon ng dugo. Ang bar ay isang mahusay na lahi ng mga bitamina A at D na makakatulong sa iyo na labanan laban sa mga libreng radikal, mapanatili ang isang magandang pagtingin at magkaroon ng isang mas mahusay na immune system. Ang isda na ito ay isang tanyag na isda ng malamig na tubig na may banayad na lasa, isang compact ure at isang mataas na nilalaman ng taba. Habang ang ilang mga pagkaing-dagat ay medyo mahal, ang bar ay isang murang at madaling-handa na pagpipilian. Maaari mo itong lutuin sa maraming paraan upang umangkop sa lahat ng panlasa.


yugto

Paraan 1 Lutuin ito sa ilalim ng ihaw

  1. Init ang grill.



  2. Ilagay ang oven rack 10 cm sa ibaba ng grill.



  3. Magpahid ng isang plato ng oven ng langis at ilagay ang mga fillet ng bar.



  4. Ihanda ang panimpla. Paghaluin ang isang kutsarita na tinadtad ng hapunan, isang kutsara ng lemon juice at isang quarter ng kutsarita ng Provence herbs sa isang maliit na mangkok.




  5. Pagwiwisik ang mga fillet na may halo na ito.



  6. Season ang paminta ng isda sa iyong panlasa.



  7. Lutuin. Lutuin ang bar sa ilalim ng grill ng halos siyam na minuto o hanggang sa ganap na malabo ang mga fillet. Gumamit ng kutsilyo upang buksan ang gitna ng bawat net upang makita kung ang bar ay handa na kumain.

Paraan 2 Lutuin ito sa barbecue



  1. Ihanda ang barbecue. Ihanda ang uling dalawampu't lima hanggang tatlumpung minuto bago lutuin ang isda. Ang isang regular na layer ng charcoal piraso ay mainam para sa mga isda.




  2. Banlawan ang mga isda. Banlawan ang mga isda na may sariwang tumatakbo na tubig at dab ito upang matuyo.



  3. Ilagay ang isa hanggang dalawang kutsara ng langis ng oliba sa isang maliit na mangkok. Magaan na amerikana ang bawat panig ng mga fillet ng bar ng langis.



  4. Season ang mga isda. Season ang bar na may asin, paminta at ang mga halamang gamot at pampalasa na gusto mo, ayon sa iyong panlasa.



  5. Lutuin. Lutuin ang isda ng tatlong minuto sa bawat panig o hanggang sa malabo ang mga fillet.

Pamamaraan 3 Lutuin sa kawali



  1. Painitin ang oven sa 95 ° C.



  2. Ihanda ang mga tinapay na tinapay. Paghaluin ang 125 g harina na may asin at paminta sa isang medium salad na mangkok upang masakop ang mga fillet.



  3. Masira ang mga lambat. Regular na takpan ang bawat fillet ng harina at kalugin nang marahan upang alisin ang labis na harina.



  4. Init ang langis. Maglagay ng 30 g mantikilya at dalawang tablespoons ng langis ng oliba sa isang malaking kawali at init sa medium heat.



  5. Idagdag ang mga fillet at lutuin sa mataas na init.



  6. Lutuin ang mga isda. Lutuin ang bar sa pamamagitan ng pag-alog at pag-on ang kawali nang mga tatlong minuto, hanggang sa ang isda ay gintong kayumanggi.



  7. I-on ang mga thread at ulitin sa kabilang linya.



  8. Kunin ang mga fillet sa labas ng kawali at ilagay ito sa isang baking dish. Ilagay ang ulam sa pinainitang oven upang mapanatiling mainit ang isda habang naghihintay na kainin ito.



  9. Ibuhos ang 250 ML ng dry puting alak sa kawali. Siguraduhin na ang kawali ay nagpainit pa rin sa mataas na init.



  10. Init ang alak. Init ang alak hanggang sa mabawasan ito ng isang katlo ng orihinal na dami nito.



  11. Ibuhos ang sarsa ng alak sa ibabaw ng mga fillet ng bar at ihain ang mga ito.

Paraan 4 Maghurno ito



  1. Painitin ang oven sa 220 ° C.



  2. Ihanda ang aluminyo. Maluha ng sapat na malalaking piraso ng aluminyo foil para sa mga fillet at langis sa gitna ng bawat piraso ng aluminyo na may langis ng oliba.



  3. Paghaluin ang juice ng isang lemon at isang kutsara ng tinunaw na mantikilya sa isang maliit na mangkok.



  4. Ihanda ang mga isda. Ilagay ang bawat fillet ng isda sa piraso ng aluminum foil at panahon ang bar na may asin at paminta sa iyong panlasa.



  5. Pahiran ang mga fillet na may mantikilya at lemon juice.



  6. I-wrap ang mga isda. Tiklupin ang mga gilid ng foil sa paligid ng mga fillet upang i-lock ang mga ito nang maluwag at ilagay ito sa isang baking sheet.



  7. Maghurno ng halos labinlimang minuto.



  • Isang baking dish
  • Langis
  • Mga fillet ng bar
  • Isang kutsarita ng tinadtad na bilog
  • Isang kutsara ng lemon juice
  • Ang isang quarter ng isang kutsarita ng Provence herbs
  • Isang maliit na mangkok
  • Pepper
  • Isang timer
  • Isang kutsilyo
  • Isang grill sa pagluluto
  • Coal
  • Isa hanggang dalawang kutsara ng langis ng oliba
  • Isang pastry brush
  • Asin
  • Mga pampalasa
  • 125 g harina
  • Isang average na salad ng salad
  • 30 g ng mantikilya
  • 2 kutsara ng langis ng oliba
  • Isang malaking nonstick skillet
  • Isang spatula
  • Isang baking dish
  • 250 ML dry puting alak
  • Aluminyo foil
  • Isang limon
  • Isang kutsara ng tinunaw na mantikilya
  • Isang libangan