Nilalaman
Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 18 katao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon nito at ang pagpapabuti nito sa paglipas ng panahon.Tulad ng mga kalamnan sa iyong katawan, kailangan mong sanayin ang iyong utak upang pasiglahin ito upang gumana nang mas mahusay at maging mas malakas. Kung nais mong maging maayos ang iyong utak, basahin ang artikulong ito upang malaman kung ano ang mga pagsasanay na kailangan mong gawin araw-araw upang mapabuti ang iyong mga kakayahan sa intelektwal at sa gayon ang iyong utak ay hindi abala.
yugto
-
Gumawa ng mga laro. Ang ilang mga laro ay hindi lamang idinisenyo upang aliwin ka, marami sa kanila ay ginawa din para sa iyo upang gumana ang iyong utak at tren. Ang isang mabuting halimbawa ay ang laro para sa Nintendo "Brain Age". Mahahanap mo ito sa Pranses sa website ng Nintendo sa pamamagitan ng pag-click dito. Kung mayroon kang isang iPod o iPhone, maaari mong i-download ang laro "Brain Challenge" sa pamamagitan ng pag-click sa link na ito. Pinapayagan ka ng mga larong ito na mabisa ang iba't ibang mga lugar ng iyong utak na epektibo. -
Gawin araw-araw ang iyong utak. Maaari kang gumawa ng matematika, magpakita ng mga puzzle, gumawa ng sudokus at maglaro ng mga laro tulad ng chess o mga checker o mga puzzle ng crossword. Ang ilang mga laro ay nangangailangan sa iyo upang gumana ang iyong utak upang malutas ang mga problema. Ito ay hindi lamang magpapahintulot sa iyo na sanayin ang iyong utak, malalaman mo ang mga bagong bagay at bakit hindi maging isang kampeon ng chess! -
Mag-ehersisyo. Ang pisikal na ehersisyo ay hindi lamang mabuti para sa iyong katawan, kapaki-pakinabang din ito sa iyong utak dahil mas mahusay mong oxygenate ito. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, madaragdagan mo rin ang iyong mga kasanayan sa nagbibigay-malay habang binabawasan ang mga pagkakataon para sa ilang mga sakit sa kaisipan. Sa pamamagitan ng pag-oxygen ng iyong utak sa pamamagitan ng pagsasanay ng isport, mag-iisip ka nang mas epektibo, hindi sa banggitin ang katotohanan na ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa iyong buong katawan. -
Magandang almusal. Mahalaga ang epekto ng agahan sa iyong aktibidad sa utak. Ang pagdurusa ng maraming asukal habang ang pag-inom ng mga malambot na inumin ay may negatibong epekto sa iyong konsentrasyon, iyong memorya at paggana ng iyong utak sa pangkalahatan. Sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog at balanseng agahan, bibigyan mo ang iyong katawan ng enerhiya na kinakailangan upang maalis ang araw sa isang mahusay na pagsisimula at makuha ang iyong isip at katawan na gumagana nang mahusay. -
Iwasan ang panonood ng TV. Kapag nakaupo ka sa panonood ng TV, patay ang utak mo. Ipinakikita ng ilang mga pag-aaral na ang mga tao na nanonood ng TV ay pumapasok sa isang estado ng pagiging kabaitan na nagdaragdag ng mga alpha waves ng utak, tulad ng kapag nakaupo sa dilim nang walang ginagawa. Ang panonood ng TV ay madalas na pinipigilan ka mula sa iyong utak at paggawa ng mga bagay sa iyong buhay. -
tumawa. Ang ilang mga pag-aaral ay binigyang diin ang katotohanan na mas madaling malutas ang mga problema kaagad matapos na mailantad sa mga sitwasyon sa komiks. Sinabi ng mga tagakuha ng pagsubok na naramdaman nila ang mas aktibo, alerto, nasasabik at interesado nang makita nila ang isang komedya. Tulad ng lahat ng iba pa, gayunpaman, mayroong isang negatibong panig, tulad ng katatawanan, kahit gaano kaganda, maaaring mabawasan ang iyong kakayahang mag-concentrate at magsagawa ng paulit-ulit na mga gawain na hindi nangangailangan ng pagkamalikhain. -
Alamin ang isang bagay araw-araw. Kapag natututo ka ng mga bagong bagay, nagtatrabaho ka sa iyong memorya, isipan, at kakayahan ng iyong pagkatuto. Sa pamamagitan ng paghahanap ng impormasyon sa internet o , nagtatrabaho ka na sa iyong utak at maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa iyong hinaharap habang pinapanatili ang iyong utak na aktibo, na mahalaga. -
Gawin ang mahal mo. Kung hindi mo nais na gumawa ng isang bagay, huwag gawin ito. Huwag gawin ang mga bagay dahil kailangan mong gawin ito o dahil kailangan mong gawin. Hindi ito makakatulong sa iyo, sapagkat mabibigyan ka ng kaunting pansin sa iyong ginagawa. Kapag gumawa ka ng isang bagay na gusto mo, mas magiging masigla at patuloy ka. Hindi ito nangangahulugan na wala kang gagawin, sa kabilang banda. Kung wala kang ginagawa na produktibo, wala kang ginagawa.