Paano gumawa ng isang mainit na masahe ng bato

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Ipunin ang kinakailangan
• Bahagi 2 Patakbuhin ang masahe
• Bahagi 3 Subukan ang iba't ibang mga pamamaraan

Sa artikulong ito: Ipunin ang kinakailangangBasahin ang massageMagsagawa ng iba't ibang mga diskarte7 Mga Sanggunian

Ang isang mainit na masahe ng bato ay nakasalalay sa isang kumbinasyon ng mga pinainit na bato at mga pamamaraan ng masahe upang makapagpahinga ng panahunan ng kalamnan, mapawi ang sakit at higpit at mapabuti ang sirkulasyon. Ang paggamot ay maaaring magamit para sa mga karamdaman tulad ng iba't ibang mga sakit, sintomas ng sakit sa buto at sakit sa autoimmune. Ang init ng mga bato ay tumagos sa balat upang maitaguyod ang mahusay na sirkulasyon ng dugo, mag-alis ng mga lason at magpahinga sa mga kalamnan na mas malalim kaysa sa isang karaniwang massage. Ang paglalagay ng mga pinainit na bato sa mga puntos ng presyon ay makakatulong sa pag-clear ng daloy ng enerhiya at isulong ang proseso ng pagpapagaling ng katawan. Ang mga taong nagsasagawa ng mga mainit na masa ng bato ay maaari ring maiangkop ang paggamot sa mga tiyak na kagustuhan at pangangailangan ng kliyente.

yugto

Bahagi 1 Ipunin ang kinakailangan

1. Maghanap o bumili ng mga bato. Ang mga bato na ginamit para sa paggamot na ito ay karaniwang basalt, dahil sa kakayahan ng materyal na ito upang mapanatili ang init. Ang mga bato ay dapat ding maging makinis, upang hindi inisin ang balat. Kung hindi mo mahahanap ang basalt bato, gayunpaman, maaari mong gamitin ang makinis na mga bato ng ilog. Maaari kang bumili ng isang mainit na bato massage kit sa Amazon o sa eBay, ngunit kung hindi mo nais na bilhin ang iyong mga bato, maaari kang pumunta sa isang karera.
   • Kakailanganin mo sa pagitan ng 20 at 30 mga bato, kahit na ang ilang mga propesyonal na masseurs ay maaaring gumamit ng hanggang sa 45 o 60 mga bato. Kakailanganin mo ng hindi bababa sa dalawang malalaking oval na bato na 20 cm ang haba at 15 cm ang lapad, pitong mga bato na maaari mong hawakan sa iyong palad at 8 maliit na bato isang laki sa pagitan ng isang itlog o isang barya.

2. 
   

   
   
   
   Ihanda ang lugar. Kung wala kang mesa ng masahe, ang isang kama o sahig ay gagawa ng trabaho.Kapag napili mo kung saan gagawa ka ng masahe, magkaroon ng isang malinis na sheet o makapal na tuwalya kung saan isasabit ang taong pinapasukan mo. Kaya, maayos itong mai-install at maaalis ng labahan ang labis na masahe ng langis.
   • Upang makakuha ng isang tunay na nakakarelaks na lugar, sindihan ang mga kandila ng aromatherapy. Ang nakapapawing pag-amoy, tulad ng lavender, tanglad, leucalyptus at banilya, ay makakatulong sa tao na ganap na maranasan ang karanasan sa masahe.
   • Maaari ka ring maglaro ng tahimik na klasikal na musika o tunog ng ulan upang lumikha ng isang nakapapawi na kapaligiran.

3. 
   

   
   Pinaitin ang iyong mga bato. Sa katunayan, dapat mong ihanda ang iyong mga bato sa pagitan ng 30 at 60 minuto bago simulan ang masahe. Ang tubig ay dapat nasa paligid ng 50 ° C dahil ang mga bato ay lumalamig sa 38 o 40 ° C kapag ilabas mo ito. Kapag inalis mo ang mga ito sa tubig, huwag kalimutang matuyo ang bawat bato.
   • Upang painitin ang mga bato, gumamit ng isang kaserola na maaaring humawak ng hindi bababa sa 5 litro ng tubig o isang malaking kawali na may mga gilid ng hindi bababa sa 7 cm.
   • Dahil ang mga bato ay dapat nasa paligid ng 40 ° C kapag inilalagay mo ang mga ito, maaari kang maglagay ng confectionary thermometer sa kawali o kawali upang masubaybayan ang temperatura. Kailangan mo ring itakda ang kawali sa mababa hanggang daluyan, dahil ang tubig ay hindi pakuluan.
   • Kakailanganin mo ring amerikana ang bawat bato na may langis ng masahe bago gamitin ito.

4. 
   

   
   
   
   Takpan ang tao sa pagmamasahe. Bago simulan ang masahe, suriin sa kalahok na komportable siya sa temperatura ng mga bato. Ang lahat ay hindi gumanti sa parehong paraan sa mga temperatura at kakailanganin mong tiyakin na hindi mo ito sinusunog. Upang maiwasan ang anumang panganib ng pagkasunog, mas mahusay na maglagay ng isang sheet o tuwalya sa tao, pagkatapos ay ilagay ang mga bato sa tuktok.
   • Tandaan na maaaring tumagal ng 3 hanggang 4 minuto ang pag-init ng mga bato upang tumagos sa balat.

Bahagi 2 Patakbuhin ang masahe

1. 
   

   
   Ayusin ang mga bato sa kahabaan ng gulugod. Bago simulan ang masahe, magkaroon ng alinman sa isang hilera ng malalaking bato kung saan matatagpuan ang gulugod ng kalahok, o dalawang hilera ng maliliit na bato sa magkabilang panig ng haligi. Pagkatapos ay ilalagay mo ang isang labis na sheet sa ibabaw ng mga bato. Pagkatapos nito, higaan ang kalahok sa kanyang likuran, sa mga bato. Tatanggalin mo lang ang mga bato kapag hiniling mo sa kalahok na lumingon.

2. 
   

   
   Ilagay ang 4 maliit na bato sa mukha ng kalahok. Kapag na-install ang tao, kumuha ng 4 maliit na bato, nang walang langis at ilagay ang mga ito sa mga punto ng presyon ng kanyang mukha. Maglagay ka ng isang bato sa kanyang noo, isa sa ilalim ng kanyang mga labi at isa sa bawat pisngi niya. Iwasan ang pag-agaw ng mga bato ng langis na ito dahil maaaring ma-clog ang mga pores ng tao o inisin ang balat.

3. 
   

   
   Ilagay ang malalaking bato. Ayusin ang medium sa malalaking bato sa sternum, collarbone at sa mga kamay ng kalahok. Depende sa laki at lapad ng tao, ang laki ng mga bato na gagamitin ay maaaring magkakaiba. Gayunpaman, dapat mong subukang maglagay ng hindi bababa sa isang bato sa bawat panig ng kanyang tubo, dalawang malalaking bato sa kahabaan ng kanyang sternum at dalawang bato ang laki ng kanyang mga palad sa loob ng kanyang mga kamay. Ang tao ay hindi isasara ang kanyang mga kamay sa mga batong ito at kailangang manatiling nakakarelaks, mga kamay na nababaluktot sa paligid ng mga bato.

4. 
   

   
   Massage ang natitirang bahagi ng katawan na may isang bato. Kapag inilagay mo ang lahat ng mga bato sa katawan ng kalahok, kumuha ng isang bato ang sukat ng iyong palad at ipahid ito ng langis. Pagkatapos, sundin ang mga kalamnan ng katawan ng kalahok, mula ulo hanggang paa, upang maalis ang anumang natitirang mga buhol. Dapat mo ring maglaan ng oras upang mai-massage ang mga bato na dati nang inilagay sa balat ng tao. Kapag tapos ka na, maaari mong alisin ang lahat ng mga bato.

5. 
   

   
   Hilingin sa kalahok na lumingon. Kapag nakumpleto mo na ang iyong katawan, hilingin sa kalahok na lumingon at humiga sa kanilang mga tiyan. Ito ang oras upang alisin ang mga bato na inilagay mo bago humiga ang tao. Maaari ka ring magpahinga upang baguhin ang sheet o tuwalya upang manatiling malinis ang lugar.
   • Kailangan mo ring baguhin ang iyong mga bato upang ang mga ginagamit mo ay mainit.

6. 
   

   
   Ilagay ang mga bato. Ilagay ang mga bato sa mga blades ng balikat ng tao, likod ng kanyang tuhod at sa pagitan ng kanyang mga daliri sa paa. Pumili ng malalaking bato para sa mga blades ng balikat at likod ng mga tuhod. Para sa mga daliri ng paa, ilagay ang maliit na bato sa pagitan nila. Pagkatapos mong ibalot ang bawat paa sa isang tuwalya upang mapanatili ang init at panatilihin ang mga bato sa lugar.
   • Matapos ilagay ang mga batong ito, kumuha ng isang bato ang laki ng iyong palad, langis ito at gamitin ito upang i-massage ang tao mula sa ulo hanggang paa, habang tinatanggal ang mga bato na dati nang inilagay.

Bahagi 3 Subukan ang iba't ibang mga pamamaraan

1. 
   

   
   Masahe na may mga bato kaysa sa iyong mga kamay. Para sa mga ito, malumanay ilipat ang mga bato sa tense at masakit na mga lugar ng katawan. Ang presyon na inilalapat ng mga bato ay maaaring maging malakas, ngunit dahil ang mga kalamnan ng kalahok ay lundo sa init, ang pamamaraan ay dapat na walang sakit.

2. 
   

   
   Magdagdag ng iba pang mga pamamaraan ng masahe. Maaari mong subukan ang isang Suweko massage o isang malalim na massage massage. Papayagan ka nitong makuha ang lahat ng mga pakinabang ng karanasan. Habang pinapainit ang mga bato at napapaginhawa ang mga namamagang kalamnan, ang iba pang mga diskarte sa masahe ay maaaring magamit nang kaunti o walang kakulangan sa ginhawa. Maaari mong gamitin ang mga pamamaraan na ito kapag ang mga bato ay nasa balat pa o pagkatapos alisin ang mga ito.

3. 
   

   
   Kahaliling mga mainit na bato at malamig na mga marmol na bato. Karamihan sa mga kliyente ay nakakakita na, pagkaraan ng ilang sandali, ang kanilang mga katawan ay napakahinga ng mainit na massage ng bato na hindi nila napansin ang pagbabago sa temperatura sa panahon ng pagtakbo ng malamig na bato. Ang pamamaraan na ito ay madalas na inirerekomenda upang mapawi ang mga sugat na nagdudulot ng masakit na pamamaga o pamamaga.

babala

• Kung nagbibigay ka ng mainit na masahe ng bato sa iyong sarili o umarkila ng isang propesyonal, mahalaga na ang mga pamamaraan na ito ay ginanap nang tama. Alamin ang mga pamamaraan mula sa isang dalubhasa sa masahe o gumawa ng isang appointment sa isang nakaranas at nakaranas ng masahista.
• Bago maglagay ng bato sa katawan ng tao, tiyaking nasuri mo ang temperatura at tiyakin na angkop ito para sa taong ini-massage.
• Tandaan na ang tao ay hindi dapat mahiga sa mga mainit na bato, dahil maaari itong sumunog.