Nilalaman
Sa artikulong ito: Pagkuha sa Tamang Estado ng Pag-iisipPagtanggal ng Sakit ng Weaning21 Sanggunian
Ang mga Opiates, na tinatawag ding mga narkotiko, ay mga makapangyarihang painkiller. Ang pagpaparaya at opioid na pagpapaubaya ay maaaring maging sanhi ng labis na nakakahiya na mga sintomas kung hihinto ng gumagamit nang mabilis nang hindi masanay ito nang marahan. Kahit na para sa mga taong may mabagal na pag-alis, maaari itong maging napakahirap. Gayunpaman, may mga paraan upang maibsan ito at patigilin ang mga sintomas ng pag-alis. Siyempre, tulad ng anumang iba pang medikal na paggamot, talakayin ang mga paggagamot sa pag-alis sa iyong doktor bago kunin ang mga ito.
yugto
Bahagi 1 Pagkuha sa tamang kalagayan ng pag-iisip
-
Maniniwala na maaari mong madala ito. Kung ang gawain ay tila imposible, mas mabilis mong gulong at ikaw ay mabibigo. Alalahanin na hindi ka nag-iisa sa laban na ito, ang pag-weaning ay maaaring subukan lamang pagkatapos kumunsulta sa isang doktor. Maaaring kailanganin mong sundin ang isang programa ng detox upang matiyak na ligtas ka at gamutin ang mga sintomas sa panahon ng proseso.- Upang hikayatin kang maniwala na magagawa mo ito, subukang alalahanin ang mga personal na paghihirap na naranasan mo na.
-
Ulitin na ang sakit ay hindi tatagal magpakailanman. Ang masakit na mga sintomas ng pag-alis ay pansamantala. May ilaw sa dulo ng lagusan. Alalahanin bago ka magdala ng sakit ng pag-iyak at patuloy na alalahanin ito sa pag-weaning.- Sumulat ng mga tala upang tandaan na ang sakit ay pansamantala. Ilagay ang isa sa refrigerator at isa sa salamin o iba pang mga lugar na madalas mong binibisita.
- Subukan din na tandaan na mayroong ibang mga tao na nakakaranas ng sakit ng pag-iyak sa lahat ng oras. Alam na ang ibang tao bago ka magtagumpay, maaari kang magkaroon ng kaunti pang pag-asa. Maaari mo ring gawin ito.
-
Alamin ang higit pa tungkol sa mga unang sintomas na maaaring mayroon ka. Mayroong iba't ibang mga uri ng sakit na maaaring kailanganin mong magtiis sa pag-alis ng opioid. Ang mga ito ay dapat lumitaw sa pagitan ng walong at labindalawang oras pagkatapos ng huling paggamit ng gamot (na may isang rurok pagkatapos ng 72 oras). Maaari nilang isama ang mga sumusunod na sintomas:- pagpapakilos
- ng pagkabalisa
- sakit sa kalamnan
- isang pagtaas ng pag-iyak
- hindi pagkakatulog
- ang tumatakbo ilong
- pawis
- umuuga
-
Tanungin ang tungkol sa mga huling sintomas na maaari mong obserbahan. Ang mga ito ay karaniwang lilitaw sa pagitan ng 24 at 36 na oras pagkatapos ng huling paggamit ng gamot (na may isang rurok pagkatapos ng 72 oras). Narito ang ilan sa kanila:- mga cramp ng tiyan
- pagtatae
- dilat na mga mag-aaral
- ungol ng gansa
- pagduduwal
- pagsusuka
-
Magkaroon ng kamalayan sa mga komplikasyon na maaaring lumitaw. Maaari kang maging dehydrated sa isang mapanganib na paraan dahil sa pagsusuka at pagtatae. Maaari mo ring ipasa ang mga nilalaman ng iyong tiyan sa iyong baga habang nagsusuka ka. Mahalagang simulan ang pag-weaning sa naaangkop na tulong medikal upang maiwasan ang mga komplikasyon na ito. -
Tanggapin na marahil ay hindi ka madaling makatulog. Dahil ang hindi pagkakatulog ay isa sa mga sintomas ng pag-alis, madalas na mas mahirap na makatiis sa sakit ng pag-alis ng opioid sa gabi. Sa kasamaang palad, hindi marami ang magagawa mo nang hindi gumagamit ng gamot.- Ang Benadryl, isang antihistamine na nagdudulot ng pag-aantok, ay maaaring maging epektibo sa ilang mga tao.
- Kung walang gumagana, subukang kumuha ng isang mainit na paliguan o tasa ng isang mainit na inumin na walang caffeine bago matulog.
-
Pumunta nang kaunti. Ang iyong pag-alis ng opioid ay tumatagal ng isang hakbang sa bawat oras. Huwag kalimutan ang mga sumusunod: ang sakit ay hindi tatagal. Ang sakit sa nakaraan ay isang memorya at ang hinaharap na sakit ay wala pa. Magtuon ng pansin sa sandali nang hindi iniisip kung kailan mo lubos na mabibigatan. Tumutok sa mga bagay na magagawa mo ngayon upang matulungan kang matiis ang sakit. -
Bigyang-pansin ang post-addiction syndrome. Ang mga sintomas ng sindrom na ito ay maaaring lumitaw pagkatapos ng pagtatapos ng mga unang sintomas ng pag-alis at maaaring tumagal ng ilang buwan. Narito ang ilan sa kanila:- kawalan ng kakayahan na mag-isip nang malinaw
- karamdaman ng konsentrasyon
- mga paghihirap sa pangangatuwiran
- paulit-ulit at sapilitang mga saloobin
- panandaliang, pangmatagalan, o parehong pagkawala ng memorya
- emosyonal na pagkabagabag o emosyonal na pamamanhid
- mga gulo sa pagtulog
- mga problema sa motor halimbawa ng mga problema sa balanse o mabagal na reflexes
Bahagi 2 Bawasan ang sakit ng weaning
-
Humingi ng tulong sa iyong doktor. Makakatulong ito sa iyo na magtaguyod ng isang unti-unting plano ng pag-alis, magreseta ng pang-matagalang detoxification o kahit na panandaliang detoxification sa ospital. Ang unti-unting plano ng pag-weaning ay may kasamang propesyonal na tulong upang matulungan mong mapabagal ang iyong paggamit ng mga gamot upang mas madali mong mapangasiwaan ang mga sintomas ng pag-alis. Hindi mo dapat subukan ang pag-alis bago kumunsulta sa isang doktor.- Makilahok sa mga pangkat o iba pang mga iminungkahing aktibidad bago at pagkatapos ng pag-weaning. Makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang mga pagkakataong maibalik muli.
- Maghanap ng tulong na malapit sa iyo sa pamamagitan ng pag-type ng mga keyword na "tulong sa pag-alis ng opiate" na sinusundan ng pangalan ng iyong lungsod o postal code.
-
Gumamit ng mga gamot na over-the-counter upang maibsan ang mga sintomas. Karamihan sa mga sintomas ng pag-alis ng opioid ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkuha ng over-the-counter na gamot. Kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung ligtas mong magamit ang mga gamot na ito.- Ang ilang mga gamot tulad ng libuprofen at naproxen ay makakatulong sa iyo na mapawi ang sakit.
- Ang limodium at iba pang mga antidiarrheal ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang mga problema sa gastrointestinal.
- Maligo ka. Magdagdag ng ilang asin ng Epsom upang mapawi ang sakit. Ang mga paliguan ng asin ng epsom ay madalas na inaalok para sa mga detoxification cures para sa kadahilanang ito.
- Maaari ring maging kapaki-pakinabang ang Saunas, ngunit dapat kang mag-ingat na huwag manatiling masyadong mahaba. Sa panahon ng pag-weaning, ang iyong katawan ay mahihina at maaari kang maubos. Sa iyong kalagayan, maaari mong ilantad ang iyong sarili sa mga nakapipinsalang kahihinatnan kung makatulog ka sa sauna.
-
Maghanap ng emosyonal na suporta. Ang suporta ng mga taong nakakaintindi sa iyo ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang sakit ng weaning. Gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa iyong kapareha, miyembro ng pamilya, kaibigan o sa lahat ng mga taong ito sa iba't ibang oras sa pag-weaning. Tiyaking gumugol ka ng oras sa mga taong tunay na nagmamalasakit sa iyo. Piliin kung sino ang dadalo kapag kailangan mo ang mga ito.- Kung wala kang mga mahal sa buhay na malapit sa iyo o kung mas gusto mong lihim ang iyong pagkagumon, makahanap ng suporta mula sa isang tagapayo upang matulungan kang makayanan ang sakit.
-
Gawin ang light ehersisyo. Pumunta sa pagtakbo, ngunit huwag pilitin ang iyong sarili na gumawa ng labis kung talagang masama ang pakiramdam mo. Kahit na ang light stretching ay maaaring makatulong. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga drills ay nag-trigger ng paggawa ng mga dendorphins, ang natural na sistema ng opiate ng katawan. Maraming mga tao na matagumpay na huminto ay nagpapahiwatig na ang mga pagsasanay ay nakatulong sa kanila na maging mas mahusay, kahit na sa maikling panahon.- Subukan ang pakikinig sa musika na naglalagay sa iyo sa isang magandang kalagayan o tumutulong sa iyong pagsasanay. Alalahanin, gayunpaman, upang makinig sa iyong katawan at huwag lumampas ang labis!
-
Masiyahan sa iyong paglilibang. Gumugol ng oras na kalimutan ang iyong mga sintomas sa pamamagitan ng pakikilahok sa mga aktibidad na gusto mo ng marami. Maglaro ng mga video game, basahin, pakinggan ang musika, manood ng sine o makipag-chat sa isang kaibigan upang makagambala sa iyo habang ikaw ay umiiyak.- Subukang kalimutan ang iyong sarili sa isang aktibidad na gusto mo. Kung maaari, tanggalin ang iyong mga orasan, dahil ang paglipas ng oras ay maaaring mapigilan ka mula sa ganap na kasiyahan.
-
Kumain ng malusog na pagkain. Ang basurang pagkain ay magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam na hindi mapakali at magiging mas mahirap para sa iyo na malampasan ang sakit ng pag-iyak. Gayunpaman, mahalaga na kumain ng malusog na pagkain nang madalas hangga't maaari.- Narito ang ilang mga halimbawa ng mga malusog na pagkain: sandalan na karne, mani, prutas at gulay.
-
Iwasan ang alkohol, caffeine at tabako. Habang tinitiis mo ang sakit ng pag-alis, mag-ingat na huwag palitan ang isa sa pagkagumon sa isa pa. Iwasan ang iba pang mga nakakahumaling na sangkap hangga't maaari habang naghihirap ka mula sa mga sintomas ng pag-alis. -
Gantimpalaan ang iyong sarili. Naisip mo ang pagsuko at pagkuha ng mga opiates, ngunit hindi mo ito hugasan. Patunayan muli ang pag-uugali na ito sa pamamagitan ng pag-aalok ng isang bagay na talagang gusto mo. Maaari itong maging iyong paboritong tsokolate, isang bagay na talagang nais mong bilhin o ang iyong paboritong ulam. Isipin din ang tungkol sa iyong tagumpay at ipagmalaki ang iyong sarili sa pagtagumpayan ng isang napakahirap. -
Hilingin sa iyong doktor na gumawa ng isang order. Ang doktor na tutulong sa iyo sa iyong pag-alis ay maaaring magmungkahi ng iba't ibang mga paggamot na maaari mong sundin upang mabawasan ang mga sintomas ng pag-alis. Kung sa palagay niya ay isang magandang ideya, maaari niyang magreseta ng mga sumusunod na gamot.- Clonidine: binabago nito ang paggana ng nagkakasamang sistema ng nerbiyos (ang bahagi ng sistema ng nerbiyos na responsable para sa tugon ng flight o labanan).Makakatulong ito sa iyo na mabawasan ang marami sa mga sintomas ng pag-alis ng opioid, na mas madaling mapanghawakan.
- Buprenorphine: Ang gamot na ito ay makakatulong sa iyo na ihinto ang mga sintomas ng pag-alis. Gayunpaman, maaaring mapanganib at mahalagang sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor.
- Methadone: isaalang-alang ang pagtanggap ng paggamot sa methadone, isang hindi gaanong nakakahumaling na alternatibo na mas madaling pawiin. Ang Methadone ay maaaring maging epektibo, ayon sa ilang mga pag-aaral, kahit na depende sa kung saan ka nakatira maaari itong maging higit pa o mas kaunting kinokontrol. Siguraduhing tanungin ang iyong doktor kung maaari mo itong kunin kung tama ang paggamot sa iyo.