Paano gumawa ng otmil

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Gumawa ng Oatmeal sa Microwave
• Paraan 2 Gumawa ng Oatmeal sa Stove
• Pamamaraan 3 Gumawa ng pinakuluang otmil sa tubig na kumukulo
• Pamamaraan 4 Maghanda ng Oatmeal Flakes Isang Gabi sa Pagsulong

Sa artikulong ito: Gawin ang sinigang ng Oatmeal sa microwaveMake Oatmeal sinigang sa kalan ang Gumawa ng Oatmeal sinigang na may tubig na kumukuloPrepare Oatmeal flakes isang gabi nang maagaSummary ng artikulo26 Sanggunian

Oatmeal sinigang at masarap at masustansiya, ginagawa itong isang perpektong agahan. Dahil maaari mong ihanda ito sa maraming iba't ibang mga paraan, maaari din itong isang napakadali at mabilis na pagpipilian sa mga umaga kapag nagmamadali ka. Ang pinakamabilis na paraan upang makagawa ng isang magandang mangkok ng mainit na otmil ay ang lutuin ito sa microwave. Maaari mo ring pakuluan ito, pag-simmer ng tubig sa kalan, o ibuhos ang tubig na kumukulo sa isang mangkok ng mabilis na pagluluto ng mga oatmeal flakes at pukawin hanggang sa mayroon silang nais na pagkakapareho.

yugto

Paraan 1 Gumawa ng Oatmeal sa Microwave

1. 
   

   
   Ibuhos sa isang mangkok. Ilagay ito sa isang mangkok na ligtas na microwave. Para sa karamihan ng mga oatmeal flakes, tulad ng tradisyonal o mabilis na pagluluto ng mga natuklap, isang average na bahagi ay halos 50 g. Kung gumawa ka ng instant oatmeal, buksan lamang ang pakete at ilagay ang mga nilalaman nito sa mangkok. Ang mga pakete na ito ay naglalaman ng isang solong bahagi, na nag-iwas sa pagkakaroon ng dosis sa lavender.
   • Ang 50 g ng oat flakes ay tumutugma sa halos kalahati ng isang medium glass.

2. 
   

   
   Idagdag ang tubig. Dilawin ang 250 ML ng malamig na tubig sa isang pagsukat na tasa at ibuhos ito sa pinatuyong mga oatmeal flakes. Gumalaw hanggang sa ang tubig ay pantay na ipinamamahagi. Dapat ay walang mga dry spot o tambak ng mga natuklap na nakadikit nang magkasama.
   • Ang 250 ML ay maaaring mukhang labis para sa 50 g oats, ngunit ang mga natuklap ay sumipsip ng tubig nang mabilis kapag lutuin mo ang mga ito.
   • Maaari mong palitan ang tubig ng gatas upang makakuha ng isang mas makapal at mag-atas na sinigang.

3. 
   

   
   
   
   Lutuin ang lavender. Lutuin ito sa microwave sa mataas na lakas para sa 1 min 30 hanggang 2 min. Kung nais mo ang lugaw na maging malambot at mag-atas, lutuin ito ng 1 minuto at 30 minuto. Kung nais mo itong maging makapal, lutuin ito ng 2 minuto o kahit na mas mahaba.
   • Kung gumagamit ka ng coarse-grained soya-beans tulad ng tradisyonal na mga natuklap o durog na lavine, maaaring kailanganin mong lutuin ito ng 2 min 30 min hanggang 3 min para sa isang napakahusay na malambot.

4. 
   

   
   Gumalaw ng pinaghalong. Maingat na alisin ang mangkok sa labas ng microwave. Ito ay magiging sobrang init. Gumalaw ng oatmeal nang maayos bago kumain.
   • Hayaan itong palamig nang kaunti bago kainin ito.

5. 
   

   
   Idagdag ang mga sangkap na gusto mo. Kapag naluto ang sinigang, maaari kang magdagdag ng masarap at / o malusog na sangkap tulad ng mantikilya, pulot, cream, sariwang berry, pinatuyong prutas, inihaw na mani, atbp. Idagdag ang dami na gusto mo at paghaluin ang lugaw ng oatmeal upang isama ang mga sangkap. Magandang gana!
   • Kung gumamit ka ng instant packet ng mga oats sa isang packet, tikman mo bago magdagdag ng anupaman, dahil malamang na mayroon na itong mga sangkap tulad ng asukal, kanela o mansanas.

Paraan 2 Gumawa ng Oatmeal sa Stove

1. 
   

   
   
   
   Punan ang isang pan na may likido. Ibuhos ang 250 ML ng tubig o gatas sa isang mababaw na kawali. Gumamit ng isang panukat na tasa upang matiyak na gumagamit ka ng tamang dami ng likido. Kung lutuin mo ang lavender sa tubig, mas mabilis itong lutuin at manatiling bahagyang matatag. Kung lutuin mo ito sa gatas, ito ay magiging mas malambot at mag-atas.
   • Ang isang maliit na kasirola ay magbibigay ng pinakamahusay na resulta, dahil ang lavender ay dapat na bahagyang ibabad upang lutuin.
   • Kailangan mo lamang magluto ng durog na lavoine o oaks flakes sa kalan. Ang iba pang mga form, tulad ng instant oatmeal o mabilis na pagluluto ng flakes, ay ginawa para sa pagluluto ng microwave.

2. 
   

   
   Init ang likido. Dalhin ito sa isang pigsa. Init ang kawali sa medium heat hanggang sa kumukulo lang ang mga nilalaman. Ito ang mainam na temperatura upang magluto ng lavoine. Mahalagang dalhin ang tubig o gatas sa isang pigsa bago idagdag ang OOAK upang maiwasan na sumipsip ito ng labis na likido at mababad.
   • Kung nais mo ang creamy lugaw, ngunit hindi masyadong maraming calories, maaari kang gumamit ng isang halo ng tubig at gatas.
   • Mag-ingat na ang likido ay hindi mag-init nang labis upang maiwasan ito mula sa mabilis na pagsingaw, dahil maaaring sunugin ito.

3. 
   

   
   Magdagdag ng lavoine. Dosis 50 g Oatmeal, ang dami na itinuturing bilang isang karaniwang paghahatid. Ibuhos ito sa likido at pukawin. Kung nais mo ng isang mas malaking bahagi, magdagdag lamang ng 50 g oatmeal at 175 hanggang 250 ml na mas maraming likido.
   • Magdagdag din ng isang pakurot ng asin upang mailabas ang lasa ng lavender.

4. 
   

   
   Lutuin ang lavender. Kumulo nang marahan hanggang sa mayroon itong nais na pagkakapare-pareho. Paghaluin ito nang isang beses, ngunit huwag pukawin nang labis. Ang eksaktong oras ng pagluluto ay depende sa dami at uri ng oat na inihahanda mo. Sa halip na subaybayan ang orasan, manood ng otmil kapag nagsisimula itong magpalapot.
   • Maaaring tumagal ng 8 hanggang 10 minuto upang magluto ng isang paghahatid ng tradisyonal na mga oatmeal flakes. Masalimuot ang durog na Lavine at maaaring tumagal ng hanggang 20 minuto upang maayos na moisturize.
   • Kung pinukaw mo ang labis na lavine, ang almirol na nilalaman nito ay magsisimulang mabulok, na gagawing malagkit ito at i-neutralize ang karamihan sa panlasa nito.

5. 
   

   
   Gupitin ang apoy. Kapag ang oatmeal ay may ninanais na pare-pareho, alisin mula sa init at ibuhos sa isang malalim na mangkok. I-scrape ang mga gilid ng kawali na may isang kutsara o spatula upang mapadali ang pinggan. Tiyaking malaki ang mangkok upang hawakan ang sinigang at mga sangkap na nais mong idagdag.
   • Ang lugaw ay magpapalapot nang kaunti habang palamig. Subukang alisin ang apoy bago maabot ang perpektong pagkakapare-pareho.

6. 
   

   
   Magdagdag ng mga sangkap. Kapag ang lugaw ay mainit pa, magdagdag ng isang hawakan ng mantikilya, isang kutsara ng plain peanut butter o isang kaunting mga pasas. Kung nais mong matamis ito, maaari kang magdagdag ng ilang kayumanggi asukal, maple syrup, honey o jam. Ang mga pagpipilian ay hindi mabilang!
   • Ang mga pampalasa tulad ng kanela, nutmeg o paminta ay epektibo sa pagdadala ng balanse kung nagdaragdag ka ng mga matamis na sangkap.
   • Maghintay para sa oatmeal na palamig ng kaunti bago kumain.

Pamamaraan 3 Gumawa ng pinakuluang otmil sa tubig na kumukulo

1. 
   

   
   Pakuluan ang ilang tubig. Punan ang isang takure na may malamig na tubig at painitin ito sa kalan. Maaari ka ring gumamit ng isang electric kettle. Habang ang tubig ay nagpainit, maaari mong ihanda ang mga sangkap.
   • Maaari mong gamitin ang pamamaraang ito upang magluto ng instant oatmeal o durog o flaked mais.

2. 
   

   
   Maghanda ng lavoine. Ibuhos ang 50 g oats sa isang mangkok. Ang dami na ito ay sapat para sa isang bahagi. Kung nais mo ng isang mas malaking halaga, magdagdag ng higit pang mga oats sa 50g dosis. Magdagdag ng 125 hanggang 250 ML ng tubig na kumukulo bawat 50 g paghahatid.
   • Timbangin ang lavender at i-dosis ang tubig na may isang sukat na tasa upang makakuha ng tumpak na dami.
   • Magdagdag ng isang pakurot ng asin upang matuyo ang lavoin upang mailabas ang lasa nito.

3. 
   

   
   Ibuhos ang tubig sa ibabaw ng lavoine. Kapag tapos na, patayin ang init at buksan ang pagbuhos ng spout ng takure upang hayaang makatakas ang singaw. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa lavender habang patuloy na pinapakilos. Kung nais mo ng isang malambot at malutong na sinigang, gumamit ng halos 300 ml ng tubig. Kung nais mo itong maging mas makapal, gumamit ng 175 hanggang 250 ml.
   • Ang Lavoine ay mamaga at magpapalapot habang nagluluto. Kaya't ipinapayong gumamit ng kaunting tubig kaysa sa inaakala mong kailangan mo.

4. 
   

   
   Hayaang lumamig ang halo. Kapag isinama mo ang tubig na kumukulo, ang oatmeal ay mananatiling nasusunog ng ilang minuto. Maghintay hanggang sa halos lahat ng singaw ay nawala bago kumain upang maiwasan ang pagsunog ng iyong bibig. Masisiyahan ka naghintay kapag kumain ka ng unang kagat!
   • Maaari kang magdagdag ng ilang cream o Greek yogurt upang matulungan ang lugaw nang mas mabilis.

5. 
   

   
   Magdagdag ng iba pang mga sangkap. Maaari mong matamis ang plain oatmeal sinigang na may honey, brown sugar o maple syrup. Magdagdag ng mga hiwa ng saging, granola o tsokolate chips. Sa wakas, magdagdag ng isang maliit na asukal sa kanela o halo ng pampalasa.
   • Kung nais mo ng ibang bagay, huwag mag-atubiling gumamit ng higit pang mga orihinal na sangkap tulad ng mga kendi na may candy, pistachios o coconut chips.
   • Subukang maglingkod sa sinigang ng oatmeal na may mga berry. Gumalaw sa halo-halong mga berry daçaï at iba pang mga malulusog na sangkap tulad ng mga buto ng chia, walnut butter at sariwang prutas.

Pamamaraan 4 Maghanda ng Oatmeal Flakes Isang Gabi sa Pagsulong

1. 
   

   
   Ilagay ang ilang lavoine sa isang lalagyan. Ibuhos ang 50 g ng tradisyonal na mga oatmeal flakes sa isang maliit na lalagyan. Ang isang garapon ay perpekto dahil maaari mong kontrolin ang laki ng bahagi, ngunit ang anumang lalagyan na bukas sa mataas na pader ay maaaring gawin ang trabaho. Kapag inilagay mo ang mga oat flakes sa loob, kalugin ang mga ito nang marahan ang antas ng kanilang ibabaw.
   • Ang tradisyunal na mga natuklap ng oatmeal ay ang pinakamainam para sa pamamaraang ito, dahil ang instant na oatmeal ay mabilis na nalunod kapag idinagdag ang likido habang ang durog na lavine ay hindi matuyo nang sapat at mananatiling tuyo at matigas.
   • Kung madalas kang nagmamadali sa umaga, ihanda ang bubong na ito ng oatmeal sa isang airtight plastic box sa araw bago ito maaari mong dalhin ito at kainin kaagad.

2. 
   

   
   Magdagdag ng likido. Ibuhos ang gatas o isang kapalit na walang lactose sa hugasan. Gumamit ng tungkol sa 125 ML ng malamig na gatas o palitan ito ng parehong dami ng gatas, niyog o toyo. Sa gayon, makukuha ng Lavoine ang likido at magbabad. Kinakailangan ang tungkol sa pantay na dami ng gatas at otmil.
   • Maaaring tumagal ng ilang mga pagsubok upang mahanap ang perpektong proporsyon. Kung ang halo ay masyadong basa sa unang pagkakataon, gumamit ng kaunting mas kaunting gatas sa susunod.Kung ito ay masyadong tuyo, magdagdag ng kaunti pang likido bago maghatid.

3. 
   

   
   Gumalaw ng mabuti ang mga sangkap. Gumalaw nang mabuti ang mga nilalaman ng lalagyan hanggang ang mga oatmeal flakes ay magkatulad. Kung hindi man, sila ay matuyo sa mga lugar.
   • Maaari ka ring magdagdag ng iba pang mga pinatuyong sangkap tulad ng mga buto ng chia, buto ng flax at pampalasa ng lupa.

4. 
   

   
   Palamigin ang lavoine. Takpan ang lalagyan at ilagay ito sa gitnang istante ng ref. Ang mga Oaks flakes ay dahan-dahang sumisipsip ng gatas at magiging malambot at mahusay na napalaki. Kinakailangan na maghintay ng hindi bababa sa 3 hanggang 5 oras bago kainin ang mga ito. Upang makinis hangga't maaari, maghintay ng 7 hanggang 8 na oras.
   • Kung ang lalagyan na iyong ginagamit ay walang takip, takpan ang pagbubukas nito gamit ang plastic film o aluminyo na foil.
   • Kung iniwan mo ang pinaghalong sa ref ng higit sa 10 oras, ang timpla ay maaaring maging masungit at hindi maaaring mawala.

5. 
   

   
   Idagdag ang mga sangkap na gusto mo. Kunin ang lalagyan sa labas ng ref at punan ito ng mga sangkap tulad ng honey, Greek yogurt, o tsokolate at hazelnut kumalat. Kung nais mo ang isang bagay na mas malusog, maaari kang magdagdag ng mga nakapagpapalusog na sangkap tulad ng mga sariwang prutas o unsweetened nut butter. Tangkilikin ang malamig na lugaw ng oatmeal.
   • Subukang tamis ang sinigang na may durog na saging kaysa sa higit pang tradisyonal na matamis na sangkap.
   • Idagdag ang mga sangkap na gusto mo. Ang mga posibilidad ay halos walang katapusang!
   • Kung ang ideya ng malamig na oatmeal ay hindi nakalulugod sa iyo, maaari mo ring initin ang isang bahagi sa microwave nang isang minuto o dalawa.