Nilalaman
- yugto
- Paraan 1 Bumuo ng isang gawain sa pangangalaga sa balat
- Paraan 2 Baguhin ang paraan ng pamumuhay
- Paraan 3 Kumunsulta sa isang dermatologist
Ang laced ay isang problema sa balat na madalas na nakakaapekto sa mukha, ngunit maaari ring pahabain sa likod, dibdib, leeg at kung minsan kahit sa mga bisig at tainga. Laced ay dahil sa barado na mga pores sa balat. Kapag ang bakterya ay nakikipag-ugnay sa balat (madalas dahil hinawakan nila o pinaputok ang mga pimples), maaari silang maging sanhi ng muling pagsasama-sama. Kailangan mong tiyakin na ang iyong balat ay mananatiling walang bakterya upang magkaroon ito ng isang mas mahusay na pagkakataon na gumaling at mapupuksa ito.
yugto
Paraan 1 Bumuo ng isang gawain sa pangangalaga sa balat
- Huwag hawakan ang iyong mukha sa iyong mga kamay. Ang mga ito ay natatakpan ng langis, dumi at bakterya na pumutok sa mga pores at bumubuo ng isang perpektong daluyan para sa pagpaparami ng mga bakterya.
- Kahit na matapos ang paghuhugas ng iyong mga kamay, palaging mayroon kang mga langis na ito sa iyong balat.
- Huwag hawakan o mabutas ang iyong mga acne pimples dahil ikaw ay magiging sanhi ng pamamaga sa localization at dagdagan ang panganib ng pagkakapilat.
-
Hugasan ang iyong mukha ng isang paglilinis ng lotion. Gawin itong dalawang beses sa isang araw. Kung may posibilidad kang magkaroon ng pagkawala ng buhok sa iyong buhok, mag-shampoo din minsan sa isang araw. Bawasan nito ang dami ng sebum (langis na naitago ng iyong mga glandula) sa iyong mukha. Gayunpaman, hindi ka dapat gumamit ng isang agresibong produkto o hugasan mo ang iyong mukha nang masigla, dahil pinatataas nito ang paggawa ng sebum at pinasisigla ang paglaki ng balat. Ang dalawang reaksyon na ito ay pumutok sa mga pores. -
Iwasan ang facial scrubs. Ang mga scrubs, mga produkto ng astringent at ilang mga exfoliating mask ay maaari ding inisin ang balat at lalong lumala. Ang mga taong nagdurusa sa matinding acne o pagkakaroon ng sensitibong balat ay maaaring mag-sexfil sa mukha nang isang beses o dalawang beses sa isang linggo. -
Gumamit ng mga di-comedogenikong produkto. Itigil ang paggamit ng madulas o madulas na mga cream, lotion, pampaganda, mga produkto ng buhok, mga marker at sunscreens. Maghanap ng mga produktong may label na "non-comedogenic," na nangangahulugang mas malamang na sila ay clog follicle at maging sanhi ng lacedess. Maghanap din ng mga produktong "walang langis". -
Gumamit ng salicylic acid. Ang mga over-the-counter na produkto na naglalaman ng salicylic acid ay tumutulong sa mga pores at follicle upang hindi mai-barado. Ang sangkap na ito ay walang epekto sa bakterya sa balat o sa paggawa ng sebum. Ang mga salicylic acid cleaner ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong may acne.- Sundin ang mga tagubilin sa manu-manong produkto. Hindi ka dapat mag-over-apply ng salicylic acid dahil maaari itong inisin ang iyong balat.
-
Gumamit ng benzoyl peroxide. Ang sangkap na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang dami ng mga bakterya sa iyong balat. Ito ay naroroon sa maraming over-the-counter na mga produktong acne. Kung mayroong benzoyl peroxide sa isang produkto, ipapahiwatig ito sa listahan ng mga aktibong sangkap.- Ang Benzoyl Peroxide ay maaaring mag-discolor o mantsang ng ilang mga damit, kaya huwag magsuot ng headband sa ulo at huwag balutin ang produkto sa isang lugar na sakop ng damit. Kung kinakailangan, subukan ito sa isang maliit na lugar ng tela.
Paraan 2 Baguhin ang paraan ng pamumuhay
-
Gumamit ng malinis na linen. Baguhin ang iyong unan, sheet, bath tuwalya at tuwalya. Nalalapat ito sa anumang item na madalas na malapit sa iyong katawan na maaaring magkaroon ng bakterya. Kung ang iyong labahan ay nagsisimulang amoy, mantsang o magbago, talagang oras na upang hugasan ito.- Hugasan ang iyong paglalaba ng maligamgam na tubig at paglinis ng disimpektante.
- Kung hindi ka maaaring maghugas ng isang item ng tubig, tuyo itong malinis.
-
Laging magsuot ng malinis na damit. Ang langis sa iyong balat ay idineposito at nakaipon sa iyong mga damit. Kung nakakuha ka ng mga bahagi ng iyong katawan maliban sa iyong mukha, mas mahalaga na magsuot ng malinis na damit upang makatulong na labanan laban sa lacne.- Baguhin pagkatapos magpawis.
- Siguraduhin na baguhin ang damit na panloob, bra at iba pang damit malapit sa apektadong lugar.
-
Kumuha ng araw. Ang paglalantad sa araw na walang sunscreen sa loob ng sampu hanggang dalawampung minuto para sa mga taong may patas na balat at dalawampu't tatlumpung minuto para sa mga may madilim na balat ay makakatulong na mabawasan ang mga nagpapaalab na reaksyon at ang dami ng mga bakterya sa balat. Mag-ingat na huwag ilantad ang iyong sarili nang labis, dahil kung mayroon kang pamumula o sunog ng araw, magkakaroon ka ng mas maraming inis na balat at mas maraming mga problema sa acne at magiging mas malaki ang peligro ng cancer o pagtanda ng balat.- Kung mayroon kang sensitibo o napakalinaw na balat, magsuot ng sunscreen at laktawan ang hakbang na ito.
- Laging mag-apply ng sunscreen para sa pagkakalantad ng araw na lampas sa sampu hanggang tatlumpung minuto o kung ang balat ay sobrang sensitibo sa araw.
- Ang paglantad sa araw ay nagdaragdag ng dami ng bitamina D na natural na gumagawa ng katawan, na may epekto sa mga sebaceous glandula (yaong gumagawa ng langis).
- Inilalantad din ng araw ang iyong balat sa mga ultraviolet at pulang sinag na ginagamit sa mga medikal na kasanayan upang gamutin ang mga laced. Ang ilaw na ito ay naisip na makatulong na mabawasan ang produksyon ng sebum at pumatay ng mga bakterya.
-
Subukan ang maca na pulbos. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagbabasa ng bacon ay maaaring maging epektibo sa pagpapanumbalik ng balanse ng hormonal sa mga kababaihan sa panahon o bago ang menopos upang mabawasan ang mga sintomas. Sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng isang mahusay na balanse ng hormonal, maaari kang kumilos sa dami ng mga pag-atake sa acne na iyong dinaranas.- Ang pulbos na Maca ay nagmula sa ugat ng maca, isang halaman na lumago sa Peru ng higit sa tatlong libong taon. Ang mga Peruvian ay nagsilbi sa kanila ng maraming siglo at ngayon ito ay nagiging popular sa buong mundo bilang isang paraan ng pagpapanumbalik ng balanse ng hormonal.
- Posible na hindi ka madaling makakuha ng maca pulbos. Ito ay isang opsyonal na paggamot.
- Kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang pagbasa ng pagbabasa.
-
Kontrolin ang iyong stress. Lahat tayo ay napaka-stress sa bawat oras at sa maliit na dosis, ang stress ay isang bagay na malusog. Gayunpaman, kung mayroon kang isang nakababahalang buhay, ang iyong mga adrenal glandula ay gumagawa ng labis na cortisol, isang hormone na maaaring dagdagan ang dami ng langis na ginawa sa iyong balat at sa gayon ay magiging laced.- Maraming mga pamamaraan upang makontrol ang antas ng iyong pagkapagod. Sa pamamagitan ng pag-aaral upang pamahalaan at mapawi ang iyong pagkapagod, maaari mong madagdagan ang iyong kakayahang manatiling kalmado at matahimik.
- Ang ilang mga tao ay may impresyon na nasa isang mabisyo na bilog: ang mga ito ay stress kaya sila ay laced. Mas lalo silang nai-stress dahil sa kanilang acne, na nagpapalala sa kanilang kalagayan at iba pa.
- Kung nagkakaproblema ka sa pamamahala ng iyong stress lamang, makipag-usap sa iyong doktor o sikologo.
-
Isaalang-alang ang paggamit ng mga retinoid nang walang reseta. Ang mga retinoid ay isang form ng bitamina A na binabawasan ang hypertrophy ng mga sebaceous glandula. Maaari kang makahanap ng over-the-counter anti-aging at anti-aging na mga produkto na naglalaman ng mga mababang dosis ng retinoid. Maraming tao ang tumugon nang mabuti sa mga produktong ito.- Ang mga retinoid ay hindi angkop para sa lahat. Kung mayroon kang anumang pagdududa, makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko na nagbebenta ng mga retinoid.
- Maaari ka ring makakuha ng mga reseta ng resino. Ang mga produktong nonprescription ay may mas mababang rate ng mga retinoid.
- Kung ikaw ay buntis o nasa peligro, huwag kumuha ng mga retinoid.
-
Kumuha ng bitamina D. Maaari ring makatulong ang Bitamina D na mabawasan ang labis na produktibo ng mga sebaceous glandula. Dapat kang mailantad sa araw sa loob ng sampu hanggang dalawampung minuto sa isang araw upang pahintulutan ang iyong katawan na makatanggap ng bitamina D. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay epektibo lamang sa magandang panahon. Maaari ka ring kumuha araw-araw na mga suplemento ng bitamina D3.- Karamihan sa mga tao ay kulang sa bitamina D dahil hindi sila nakakakuha ng sapat na pagkakalantad ng araw at dahil hindi ito natural na naroroon sa maraming pagkain.
- Kung kukuha ka ng mga pandagdag sa pandiyeta, magkaroon ng kamalayan na ang mga matatanda ay maaaring tumagal ng 4,000 IU bawat araw na ligtas, ang mga bata mula apat hanggang walo ay maaaring kumuha ng 3,000 IU araw-araw, at ang mga bata mula isa hanggang tatlo ay maaaring tumagal ng 2,500 IU bawat araw. araw.
Paraan 3 Kumunsulta sa isang dermatologist
-
Isaalang-alang ang paggamit ng reseta retinoid. Ang mga retinoid ay isang form ng bitamina A na binabawasan ang hypertrophy ng mga sebaceous glandula. Maaari kang makahanap ng mga over-the-counter na mga produktong acne na naglalaman ng mga mas mababang dosis ng mga retinoid kaysa sa mga produktong inireseta.- Maraming mga tao ang tumugon sa mga produktong OTC na positibo at hindi nangangailangan ng anumang uri ng pagkakasunud-sunod.
- Tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng reseta o kung ang isang produktong hindi inireseta ay mas mahusay para sa iyo.
-
Isaalang-alang ang paggamit ng oral contraceptives. Ang mga babaeng may matinding acne ay maaaring kumuha ng contraceptive pill upang makontrol ang kanilang balanse sa hormonal. Ito ay mayroon ding kalamangan sa pagbilang ng iba pang mga epekto ng kawalan ng timbang sa hormonal, tulad ng masamang kalooban o pagtaas ng timbang dahil sa pagpapanatili ng tubig.- Kailangan mo ng isang reseta na kumuha ng isang tableta na nakakaapekto sa iyong mga hormone.
- Kung ikaw ay buntis o sinusubukan na maging buntis, huwag kumuha ng contraceptive pill.
-
Alamin ang tungkol sa Accutane. Ito ay isang gamot na anti-acne na ginagamit upang gamutin ang matinding laceration. Ang gamot na ito ay magagamit lamang sa reseta. Kung mayroon kang sebaceous glandropes ng glandula at malubhang acne, tanungin ang iyong doktor kung maaari kang kumuha ng Accutane.- Kinakailangan na masuri ang iyong dugo bawat buwan habang ginagawa mo ang paggamot na ito. Posible na ang mga epekto ay nagpapatuloy ng ilang buwan pagkatapos ng paggamot.
- Huwag kunin ang Accutane nang walang ganap na pag-unawa sa mga panganib na ibinibigay nito. Ang LAccutane ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa iyong kalusugan at kagalingan.
- Kung ikaw ay buntis o nais mabuntis, hindi ka maaaring kumuha ng Accutane.
-
Isaalang-alang ang phototherapy. Maaari mong gawin ang paggamot na ito sa bahay na may dalubhasang kagamitan o hilingin sa iyong dermatologist na gawin ito.- Ang pananaliksik na pang-agham ay pabor sa paggamot na ito, na kung saan ay simple at madaling maisagawa. Teknikal, ang pagkakalantad sa araw ay isang anyo ng phototherapy. Gayunpaman, kung nakatira ka sa isang lugar kung saan hindi sumisikat ang araw o hindi ka maaaring lumabas kapag may sikat ng araw, maaari kang bumili ng isang aparato na light therapy.
- Gamitin ang aparato upang gamutin ang iyong acne sa pamamagitan ng pagsunod sa leaflet. Sundin ang mga tagubilin sa kaligtasan na kasama nito.
- Ang aparatong ito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto tulad ng balat na namumula, mga balat o nagbabago ng balat.
- Posible rin na ang iyong doktor ay nagsasagawa ng photodynamic therapy sa kanyang tanggapan. Ang paggamot na ito ay nagsasangkot ng paglalapat ng isang produkto sa balat na isinaaktibo sa pamamagitan ng isang espesyal na ilaw. Ito ay isang mas epektibong pamamaraan kaysa sa isang simpleng phototherapy.
-
Makipag-usap tungkol sa mga antibiotics sa iyong doktor. Maaari kang gumamit ng oral o topical antibiotics upang gamutin ang acne, lalo na kung may panganib na muling pagbagsak. Maaari kang gumamit ng pangmatagalang pangkasalukuyan na antibiotics, kadalasan ay pinagsama sa benzoyl peroxide o retinoid. Ang mga oral antibiotics ay karaniwang kinuha sa isang maikling panahon upang makontrol ang isang matinding atake sa acne.- Ang mga antibiotics ay partikular na kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng nagpapaalab na sakit sa bituka, iyon ay, laced sa anyo ng maraming mga pula o puting mga pimples o cysts.
- Salungat sa tanyag na paniniwala, tsokolate, mataba na pagkain, sekswal na aktibidad at masturbesyon ay hindi nagiging sanhi ng dacne.
- Kung umiinom ka ng gamot, tanungin ang iyong doktor kung ang laced ay isang epekto.
- Kung kumain ka ng mga madulas na pagkain gamit ang iyong mga kamay at hawakan ang iyong mukha nang hindi naghuhugas ng iyong mga kamay, maaari mong isipin na ang mataba na pagkain sa iyong diyeta ay nagdudulot ng iyong acne.
- Huwag gumamit ng Accutane maliban kung nauunawaan mo ang mga panganib ng paggamot na ito. Maaari itong magkaroon ng pangmatagalang epekto sa iyong kalusugan at kagalingan.
- Kung ikaw ay buntis o malamang na maging buntis, kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng mga produktong anti-acne, kabilang ang mga over-the-counter at mga gamot na inireseta.