Nilalaman
Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, ang mga may-akda ng boluntaryo ay lumahok sa pag-edit at pagpapabuti.Naranasan mo na ba ang isang sitwasyon kung saan nais mong sabihin na "hindi" at sa wakas naririnig mo ang iyong sarili na nagsabing "oo"? Para sa isang malaking karamihan ng mga indibidwal, na nagsasabing "hindi" ay partikular na mahirap at ang tatlong liham na ito ay madalas na nagbibigay ng damdamin ng pagkakasala. Ngunit ang pag-alam kung paano sasabihin "hindi" nang walang pagkakasala ay mahalaga para sa balanse nito at para sa kabutihan nito. Sa kasamaang palad, ito ay mas ligtas!
yugto
-
Alamin na makilala ang iyong sarili. Mahalaga na muling ituon ang iyong sarili upang matukoy kung ano ang iyong mga kahinaan.- Maglaan ng oras upang matukoy ang mga sitwasyon kung saan mayroon kang problema na nagsasabing "hindi" at huwag mag-atubiling ilagay ang mga ito sa isang listahan.
- Magsagawa ng paghahanap para sa mga argumento na maaaring suportahan ang iyong "hindi" upang magaan ang iyong sagot. Ang kahirapan ng pagsasabi ng "hindi" ay madalas na nagmumula sa aming mga takot at ito ay maaaring maging ng maraming mga order (takot sa pagtanggi, takot sa salungatan, takot na hindi kasiya-siya, atbp.). Kapag natukoy ang mga sanhi, mas madali itong mapalibot sa kanila.
- Suriin kung ano ang mabuti para sa iyo. Ang bawat indibidwal ay may sariling mga pangangailangan at paniniwala, kaya kinakailangang pag-aralan kung ano ang tama para sa iyo at upang matiyak na ang mga pangangailangan at paniniwala ay protektado upang gawin silang prayoridad. Kung hindi, makakaramdam ka ng pagkabigo at mawala ang iyong sarili, na sa huli ay magiging mas mahirap kaysa sa pagkakasala na sabihin na "hindi".
-
Alamin ang iyong mga layunin. Sa pamamagitan ng pag-alaala sa iyong mga hangarin, kikilos ka sa iyong interes at upang hindi mo makalimutan ang iyong sarili. Ito ay isang mahusay na paraan upang ipakita ang iyong sarili.- Ang pagtatakda ng mga layunin ay makakatulong sa iyo na malaman kung ano ang nais mong maging at kung ano ang nais mong makamit. Kaya, mas madaling matukoy kung ano ang maaari mong tanggapin o hindi upang hadlangan ang iyong mga layunin. Halimbawa, kung nilalayon mong ipasa ang iyong pagsusulit sa Lunes ng umaga, magiging mas madali para sa iyo na tanggihan ang magandang gabi na mayroon ang iyong mga kaibigan sa Sabado ng gabi.
- Ang pagkakaroon ng mga ambisyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang lumikha ng isang palatandaan at magiging mas madali upang iposisyon ang iyong sarili sa iba't ibang mga sitwasyon.
-
Pagbigkas a hindi malinaw. Mas madaling ipahayag ang isang "oo, ngunit" sa halip na isang "hindi" na pang-uri, ngunit ang "oo, ngunit" ay may posibilidad na gawing mas mahirap ang gawain pagkatapos. Suriin natin ang dalawang sitwasyon.- Ang isang "oo ngunit" ay nag-iiwan ng ilang pagdududa, mararamdaman ng iyong contact na posible na mabago ka. Pagkatapos ito ay gawing muli ang mga pagsusumikap upang manatili sa mga panimulang posisyon.
- Sa kabilang banda, ang isang malinaw at lantaran na "hindi" ay malinaw na nagpapaliit ng mga posibilidad ng negosasyon at inilalagay nito ang simula ng pag-play sa simula. Kaya mas gusto ang isang "hindi, hindi ko mapigilan ang iyong mga anak bukas gabi, dahil mayroon akong trabaho" sa isang "oo, nais kong tulungan ka sa iyong mga anak, ngunit tila kumplikado, dahil ..."
- Panigurado, hindi ito kasing layo ng ipapasa mo para sa isang tao na masama o malamig, dahil magagawa mong magtaltalan ng iyong "hindi" at makikita mo na sa karamihan ng mga kaso, ang iyong interlocutor ay sa halip ay nauunawaan. Bukod dito, at salungat sa kung ano ang maaaring isipin, ang pagpapahayag ng isang pagtanggi ay maaaring humikayat sa paggalang, sapagkat nagpapakita ito ng isang tiyak na tiwala sa sarili.
-
Mag-away na hindi pinapayagan ang iyong sarili. Argue upang payagan ang kanyang interlocutor na maunawaan ang pagtanggi oo! Gumugol ng oras na nagbibigay-katwiran sa iyong sarili, hindi! Ang limitasyon na hindi tatawid ay mahirap matukoy. Ang ilang mga puntong ito ay makakatulong sa iyo upang makita nang mas malinaw.- May kaugnayan na magtaltalan kapag nagpapahayag ka ng isang pagtanggi, dahil sa isang banda, makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas lehitimo, sa kabilang banda, pinapayagan nito ang interlocutor na marinig ang iyong mga motibo at sa gayon mas mahusay na maunawaan ang mga ito.
- Ang dokumentasyon ay dapat na malinaw at maigsi, "Hindi, hindi ko ibibigay sa iyo ang aking lumang telepono, dahil pinlano kong ibenta ito" at dapat nating iwasan ang pag-ikot sa bush "Kung alam ko noon, bibigyan ko ng aking lumang telepono, ngunit ako nasa isang mahirap na sitwasyon ngayon, kailangan ko ng pera ... "
- Ang mga paliwanag ay hindi dapat masyadong mahaba, dahil mahuhulog ka sa katwiran. Hindi lamang mawawala ang tao sa harap mo at, bilang karagdagan, ilalagay mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon na nakakahiya. Ang masasabi na hindi nang walang katwiran ay isang ugali na dapat gawin. Kaya, pagsasanay!
-
Magmungkahi ng isang alternatibong solusyon (kung maaari). Kung maaari, maaari kang magmungkahi ng isang alternatibong solusyon sa iyong pagtanggi. Halimbawa: "Hindi, hindi kita maaaring ipahiram sa iyo ang aking asul na damit, sapagkat tiyak na ilalagay ko ito sa linggo, sapagkat laban sa iyo ay maaari mong kunin ang aking pulang damit, na kung saan ay sasama nang perpekto sa iyong kutis. Ang hakbang na ito ay magpapahintulot sa iyo na mapadali ang paggamit ng "hindi" nang walang pagkakasala at magiging mabuting paraan upang maipakita ang iyong interlocutor na, sa kabila ng iyong pagtanggi, ikaw ay sensitibo sa kanyang kahilingan.- Sa kabuuan, lahat tayo, higit pa o mas kaunti, ay nahihirapan na sabihin na hindi, ngunit kung maaari mong hampasin ang isang balanse sa pagitan ng mabuti para sa iyo at kung ano ang magiging mabuti para sa iba, masasabi mong "hindi" nang walang pagkakasala.
- Tandaan na kumuha ng a panahon ng pagmuni-muni. Kapag naramdaman mong nahuli ka, malamang na mas maimpluwensyahan ka. Dapat mong tanggihan ang emerhensiya, kung kailan posible, at mag-isip ng mga hakbang sa itaas bago ibigay ang iyong sagot.
- Trabaho ang iyong wika ng katawan. Ang iyong katawan ay madaling sabihin ang kabaligtaran ng iyong iniisip. Kapag sinabi mong "hindi" sa iyong tinig, isipin mo rin na huwag sabihin sa iyong katawan. Gumawa ng isang matatag na posisyon habang nananatiling kaaya-aya at positibo.