Nilalaman
Ang coauthor ng artikulong ito ay si Claudia Carberry, RD. Si Claudia Carberry ay isang ambulatory dietician sa University of Medical Sciences ng Arkansas. Nakamit niya ang kanyang Master's degree sa Nutrisyon sa University of Tennessee sa Knoxville noong 2010.Mayroong 31 sanggunian na nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Ang Digestion ay isang proseso kung saan ang mga pagkain ay nahati sa mas maliit na mga molekula, na nagpapahintulot sa katawan na mag-imbak hindi lamang ang pinaka kinakailangang enerhiya, kundi pati na rin ang mga nutrisyon na nilalaman nito. Ang prosesong ito ay naiiba depende sa uri ng pagkain at ilang digest nang mas mabilis kaysa sa iba. Bagaman ang bilis ng panunaw ay nakasalalay lalo na sa natural na mga mekanismo ng iyong katawan, mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang mapabilis ang proseso pati na rin ang kalidad nito. Tuklasin sa artikulong ito ang ilang mga praktikal na tip upang matunaw ang pagkain nang mas mabilis at mas mahusay.
yugto
Paraan 1 ng 4:
Baguhin ang iyong pamumuhay
- 3 Dalhin ang ilan mapait na gamot (tinawag pa rin mapait o mapait). Ang aperitif na ito ay ginawa mula sa pagbubuhos ng maraming mga halaman, barks at mga ugat na sa palagay namin ay maaaring mag-ambag sa panunaw. Ang alkohol ay kumikilos bilang isang solvent para sa mga botanical extract at sa gayon ay nagtataguyod ng pangangalaga. Ang pagkuha ng Bitter bago, sa panahon o pagkatapos ng pagkain ay maaaring mapabilis ang panunaw. Gayunpaman, walang katibayan na ang alak na ito ay may positibong epekto sa panunaw at napakaliit na pananaliksik na ginawa sa direksyon na ito. advertising
payo
- Iwasan ang pag-upo nang mahabang panahon pagkatapos ng isang mabibigat na pagkain dahil binabawasan nito ang mga proseso ng metabolic.
- Isaalang-alang ang pagkuha ng mga suplemento ng langis ng paminta. Bagaman walang matibay na ebidensya upang mapatunayan ang kanilang pagiging epektibo, iminumungkahi ng ilang mga pag-aaral na ang langis ng mint ay nagpapabuti ng panunaw.
babala
- Huwag gumawa ng matinding aktibidad pagkatapos kumain, maaari itong humantong sa mga cramp at iba pang hindi komportable na sensasyon.