Nilalaman
- yugto
- Bahagi 1 Pag-unawa sa introversion
- Bahagi 2 Paggastos ng mag-isa
- Bahagi 3 Ang pagiging isang produktibong introvert
Ang lintroversion ay nakikilala ang pag-uugali ng isang tao na mas pinipili ang pag-iisa at pag-iisa na pagmuni-muni sa pagsasapanlipunan. Mas simple, ang introverted na mga tao ay nakatuon sa kanilang panloob na buhay, habang ang extroverted ay mas mukhang panlabas. Upang matukoy kung ikaw ay isang introvert at matutong linangin ang iyong personal na pagmuni-muni, kailangan mong matutunan na pahalagahan ang oras lamang at maging produktibo sa iyong sarili.
yugto
Bahagi 1 Pag-unawa sa introversion
-
Alam kung paano makilala ang introverted na pag-uugali sa pag-uugali ng antisosyal. Ang paniwala ng introversion ay madalas na hindi maunawaan: ang introverted ay hindi nangangahulugang pagiging antisosyal. Ang mga taong may introvert ay mabuhay muli sa pamamagitan ng paggugol ng oras nang nag-iisa at sa pangkalahatan ay mas gusto ang kalungkutan sa mga aktibidad ng pangkat, na pinapagod ang mga ito sa emosyonal.- Ang pagiging antisocial ay isang karamdaman sa kaisipan na maaaring malapit sa psychopathy o sociopathy. Nangangahulugan ito na ang tao ay hindi makaramdam ng empatiya o maiugnay sa iba ang emosyonal. Tunay na mga taong antisosyal ay karaniwang egocentric at kaakit-akit at ang kanilang mga pag-uugali ay mas malapit sa pagkalipol.
- Walang mali sa pagiging introverted at habang maraming mga libro na iminumungkahi na ang labis na labis ay ang susi sa kaligayahan at kayamanan, walang katibayan na ang isang katangian ng isang personalidad o ang isa pang nagpapabilis ng tagumpay. Sa tamang kapaligiran, ang dalawang uri ng personalidad na ito ay maaaring maging produktibo at malikhain.
-
Alamin ang pagkakaiba-iba ng introversion ng pagkahihiya. Kung maraming tao ang napapansin bilang mahiyain, hindi ito kinakailangang makatwiran. Mahalagang malaman mo kung paano gumawa ng isang pagkakaiba. Ang introversion ay hindi isang tanda ng pagkahiya, tulad ng retroversion ay hindi nangangahulugang pagiging isang boutentrain.- Ang kahinahunan ay tumutukoy sa takot na magsalita sa publiko, kahirapan sa pakikipag-usap sa iba, at isang kagustuhan para sa kalungkutan batay sa mga aspektong ito.
- Mas gusto ng mga taong napapalitan ang kalungkutan dahil mas pinukaw sila kapag nagtatrabaho nang mag-isa kaysa sa ibang tao, at ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan ay mas nakakapagod kaysa sa mga ito. Gayunman, ang mga introverts ay hindi kinakailangang may takot na makipag-ugnay sa iba, hindi lamang sila masigasig tungkol dito.
-
Alamin kung ano ang nakakaaliw sa iyo. Ang ideya ng paggastos ng oras lamang ay kaaya-aya sa iyo? Mas gusto mo bang magtrabaho nang mag-isa o sa ibang tao? Sa isang pangkat, nahihirapan ka bang itago ang iyong mga ideya sa iyong sarili o mas ginusto mong ibahagi nang pribado ang iyong mga opinyon? Pinapahintulutan ka ba ng oras na gumugol ka lamang?- Sa pangkalahatan, hindi mo maging hindi introvert sa pamamagitan ng pagbabago ng mga pag-uugali. Walang magiging punto sa paggugol mo ng oras nang nag-iisa kung hindi mo gusto ito o kung hindi nito pinasisigla ang iyong pagkamalikhain.
- Bigyang-pansin ang iyong mga personal na hilig at pakainin sila. Kung sa palagay mo ay extrovert ka, huwag subukang baguhin ang aspeto ng iyong pagkatao. Upang mabuo ang iyong pagiging produktibo, tumingin sa halip para sa paglubog ng iyong sarili sa isang mas maraming kapaligiran sa trabaho sa lipunan.
-
Alamin kung paano pagtagumpayan ang dikotomy. Ang isang tao ay hindi kailangang maging malinaw sa isa o sa iba pang dalawang "kampo". Maraming tao ang kalahati sa spectrum ng pagkatao na ito.- Subukang kunin ang Myers-Briggs test upang matukoy ang uri ng iyong pagkatao. Malalaman mo kung paano mapangalagaan ang iyong pagkatao at bibigyan ka ng pinakamahusay na pagkakataon ng tagumpay, depende sa iyong mga katangian at kagustuhan.
Bahagi 2 Paggastos ng mag-isa
-
Magsanay ng mga nag-iisang gawain. Kung nais mong matikman ang buhay ng isang introvert, subukan ang iyong sarili sa mga libangan na maaari mo lamang isagawa ang nag-iisa o mas magiging kasiya-siya kung nag-iisa lamang. Halimbawa, maaari mong subukan ang isa sa mga sumusunod na aktibidad:- paghahardin
- pagbabasa at malikhaing pagsulat
- pagpipinta
- golf
- maglaro ng isang instrumento
- ang pagtaas
-
Subukang manatili sa bahay sa isang Biyernes ng gabi. Kung nais mong mabuhay ng isang mas introverted na buhay, subukang manatili sa bahay sa isang Biyernes ng gabi, sa halip na mag-hang out sa iyong mga kaibigan. Ang mga taong nalulong ay madalas na pagod sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan at ginusto na gastusin ang kanilang mga gabi na nakakarelaks na may isang mahusay na libro, sa halip na pumunta sa party. Upang matukoy kung ang pamumuhay na ito ay tama para sa iyo, suriin ito.- Lihim ka bang umaasa na kanselahin ng iyong mga kaibigan ang isang outing upang manatili ka sa bahay at manood ng isang mahusay na pelikula? Nanghihinayang ka ba minsan na tumatanggap ng isang paanyaya sa isang partido? Ang mga palatandaang ito ay maaaring magpahiwatig na ikaw ay isang introverted na tao.
-
Magsalita nang mas kaunti. Ang mga introverts ay hindi karaniwang ang pinaka-madaldal na mga tao sa silid.Upang kumilos nang higit pa tulad ng isang introvert, subukang maging maingat sa susunod na ikaw ay nasa isang pangkat, at hayaang makipag-usap ang iba nang hindi sinusubukang mamagitan. Magtanong ng mga katanungan na anyayahan ang iba na ipahayag ang kanilang sarili, ngunit huwag subukang iguhit ang atensyon ng pangkat sa iyong sarili.- Ang pagsasalita nang mas kaunti ay hindi nangangahulugang ganap na mawala sa pakikipag-ugnay. Magsanay sa pakikinig sa higit pa sa iyong pagsasalita at pag-iisip bago sumagot sa iba. Kaya, makikilahok ka sa palitan nang hindi monopolyo ang pag-uusap.
- Minsan nahihiya ka ba kapag lumiko sa iyo ang pokus ng pangkat? Maaari itong maging tanda ng iyong introversion. Kung lihim mong gustung-gusto ang pagiging nasa limelight, kung gayon ikaw ay higit pa sa isang extrovert.
-
Magtuon ng pansin sa direktang relasyon. Ang mga introverts ay hindi nakahiwalay na mga tao, hindi nakikipag-usap sa iba. Napapagod na lamang sila sa gawaing hinihiling ng mga pakikipag-ugnayan at ginusto na gumastos ng mag-isa. Ang mga taong ito ay karaniwang ginusto na magkaroon ng malalim na personal na pag-uusap sa isang kaibigan, sa halip na lumabas sa isang malaking grupo.- Kung hindi ka isang malaking hayop ng partido, gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ang iyong mga pagkakaibigan sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong mga kaibigan nang paisa-isa, upang hindi maging isang malayong o malamig na tao. Ipagbigay-alam sa iyong mga malapit na kaibigan na mas gusto mong simpleng makita lamang sila.
- Ang ideya ng pag-uusap sa isang sosyal na hapunan ay nakakagulat sa iyo? Marahil ikaw ay isang introverted na tao.
-
Lumikha ng isang magandang puwang sa buhay. Kung gugugol ka ng mas maraming oras na nag-iisa, gumugol ng oras upang lumikha ng isang puwang na ikalulugod sa iyo. Palamutihan ang iyong panloob upang nais mong gumastos doon. Ayusin ang mga kandila, insenso at ang iyong mga paboritong libro o isang minifrigo at record player at ayusin ang iyong tahanan ayon sa iyong ideya ng kaginhawaan.- Palamutihan ang iyong interior upang maging komportable ka.
Bahagi 3 Ang pagiging isang produktibong introvert
-
Pumili ng isang karera at mga aktibidad na nangangailangan ng kaunting pakikipag-ugnay. Ang mas kaunting oras na ginugol mo sa iba, ang iyong pagkakaroon ay kinakailangan na maging isang introverted na tao. Kung sa palagay mo ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo ang gayong paraan ng pamumuhay, pumili ng isang karera at libangan na magbibigay-daan sa iyo upang mabuo ang aspetong ito ng iyong pagkatao at maging produktibo sa iyong trabaho. Ang mga sumusunod na propesyon ay angkop para sa mga taong introverted:- computer programmer
- manunulat o iba pang propesyon ng larangan ng pagsulat
- siyentipikong mananaliksik
- ligal na mamamahayag
- archivist o librarian
-
Pagtuon sa isang gawain nang sabay-sabay. Ang mga extroverts sa pangkalahatan ay alam kung paano mahawakan ang maraming bagay sa isang pagkakataon, habang ang mga introverts ay ginusto na tumuon sa isang gawain at magsagawa ng isang deal. Subukang ayusin ang iyong oras upang ganap mong mamuhunan sa iyong ginagawa at kumpletuhin ang isang gawain bago lumipat sa susunod. -
Mas gusto ang mga malalim na palitan. Ang mga taong may introvert ay karaniwang hindi nag-chat at ginusto ang malalim, intelektuwal na pag-uusap. Ang parehong lohika ay nalalapat sa mundo ng trabaho: mahusay na introverts sa mga gawain na nangangailangan ng malalim na pagmuni-muni.- Sa susunod na magtrabaho ka sa isang propesyonal o pang-akademikong proyekto, huwag nasiyahan sa minimum. Pumunta pa. Dalhin ang iyong personal na ugnayan sa proyekto at ganap na makisali.
-
Ipagpalagay ang mga responsibilidad at mag-isa lamang. Mas gusto ng mga taong may intriga na magtrabaho nang mag-isa at madalas na nakikipagpunyagi sa mga proyekto ng pangkat. Kung sa pangkalahatan ay masiyahan ka sa pagtatrabaho sa isang pangkat, subukang magtrabaho nang mag-isa at tingnan kung maaari mong pamahalaan ang proyekto nang walang tulong ng iba. Makakatulong ito sa iyo na mabuo ang iyong pagpapahalaga sa sarili at higit na pagkatiwalaan ang iyong sarili nang higit sa hinaharap, kahit na sa ilang mga kaso ay kakailanganin mo pa ring makipagtulungan sa ibang tao.- Samantalahin ang mga pakikipagtulungan. Sa maraming mga kaso, wala kang pagpipilian at kailangang gumana sa mga grupo. Bilang isang quintroverti, tiyaking hindi mo tinatanggihan ang mga kasanayan at talento ng iba dahil lamang sa gusto mong mag-isa. Alamin kung paano makikipagtulungan sa iyong mga kasamahan nang hindi sinusubukan na kontrolin ang mga ito, tanggapin ang tulong na imungkahi mo at i-delegate ang ilang mga gawain, upang ang lahat ay maaari ring gumana sa kanyang panig.
- Umasa sa iyong sarili. Ang mas kaunting kailangan mong humingi ng tulong sa iba, mas lalo mong bubuo ang iyong awtonomiya.