Kaalaman

Paano hindi mabuntis sa mga natural na pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis

Posted on
May -Akda: John Stephens
Petsa Ng Paglikha: 2 Enero 2021
I -Update Ang Petsa: 3 Hulyo 2024
Anonim
PARAAN UPANG HINDI MABUNTIS O MAKABUNTIS l PAGPIGIL SA PAGBUBUNTIS l PAANO HINDI MABUNTIS?
Video.: PARAAN UPANG HINDI MABUNTIS O MAKABUNTIS l PAGPIGIL SA PAGBUBUNTIS l PAANO HINDI MABUNTIS?

Nilalaman

Sa artikulong ito: Pag-unawa sa iyong pagkamayabongPagtutuos ng iyong basal temperaturaExamining cervical mucusFollow ang iyong siklo sa isang kalendaryoPlayin ang pagsasanay sa iyong natutunan13 Sanggunian

Parami nang parami ang mga kababaihan ay hindi nais na maging buntis nang hindi gumagamit ng tableta o ibang paraan ng pagpipigil sa medikal. Kung komportable kang pakikinig sa iyong mga siklo ng katawan at maiwasan ang pakikipagtalik sa panahon ng obulasyon, sigurado ka na hindi mabuntis kahit na hindi ka gumagamit ng anumang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Ang mga natural na pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang iyong katawan at pagbutihin ang kontrol sa buhay ng iyong sex.


yugto

Bahagi 1 Ang pag-unawa sa iyong pagkamayabong



  1. Alamin kung ano ang obulasyon. Ang obulasyon ay tumutukoy sa sandaling kung saan ang isa sa mga ovaries ay gumagawa ng isang itlog na lumilipat sa fallopian tube. Ang Lovule ay handa nang ma-fertilize ng isang spermatozoon sa loob ng 12 hanggang 24 na oras. Kung nakatagpo ito ng isang spermatozoon at pinagsama, ang nabuo na itlog ay nakadikit mismo sa matris. Sa puntong ito ay nagsisimula ang yugto ng pagbubuntis. Kung hindi ito ang kaso, ang lovule ay inilikas nang sabay-sabay tulad ng paglabas ng matris at ang mga panuntunan ay magpapatuloy nang walang anumang partikular na pagbabago.
    • Para sa maraming mga kababaihan, ang obulasyon ay nangyayari sa gitna ng panregla. Tumatagal ang siklo sa average na 28 araw, ngunit posible na nag-iiba ito mula sa 24 araw o mas mababa sa 32 araw o higit pa. Hangga't mayroon kang panahon, nagpapatuloy ang pag-ikot.




  2. Alamin kung ano ang pagkamayabong. Sa oras ng pakikipagtalik, ang spermatozoa ay matatagpuan sa matris kung saan maaari silang mabuhay ng hanggang sa limang araw. Maaari kang mabuntis kung wala kang protektadong pakikipagtalik sa loob ng limang araw bago ang obulasyon at sa susunod na limang araw. Ang panahong ito ay tumutukoy sa panahon ng pagkamayabong at, upang maiwasan ang pagbubuntis, hindi ka dapat magkaroon ng walang proteksyon na pakikipagtalik sa mga ilang araw na ito.
    • Mukhang simple sa hitsura at medyo mahirap malaman kung kailan eksaktong nagsisimula at nagtatapos ang panahon ng pagkamayabong. Ang tagal ng isang ikot ay nag-iiba mula sa babae sa babae.
    • Ang layunin ng mga pamamaraan ng kontraseptibo, natural o hindi, ay upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa tamud at lovule sa panahon ng pagkamayabong.




  3. Alamin kung ano ang natural na pagpipigil sa pagbubuntis. Ang likas na pagpipigil sa pagbubuntis, na kilala rin bilang pagpapasiya ng panahon ng pagkamayabong o natural na pagpaplano ng pamilya, ay nahahati sa dalawang bahagi. Sa una, kailangan mong malaman ang haba ng ikot ng iyong katawan upang malaman nang eksakto kung kailan magsisimula at magtatapos ang pagkamayabong. Dapat mong iwasan ang mga ulat sa mga ilang araw na ito. Kung sinusunod nang eksakto, ang pamamaraang ito ay nagbibigay ng kahusayan ng 90%. Sa karaniwang paggamit, nananatili itong epektibo sa 85% (1% mas mababa kaysa sa mga condom).
    • Ang pagsubaybay sa pag-ikot ng reproduktibo ay ginagawa sa tatlong magkakaibang paraan: pagkuha ng temperatura ng katawan, pagsusuri sa mga pagtatago ng vaginal at pang-araw-araw na pag-record ng impormasyong ito. Ang lahat ng mga pamamaraang ito sa pagsubaybay ay tinatawag na symptothermal diskarte sa panahon ng pagkamayabong. Maaari mong pag-aralan ang impormasyong ito at magkaroon ng isang malinaw na ideya ng pasimula at pagtatapos ng panahon ng pagkamayabong.
    • Ang pinakamahirap na hakbang ay ang pag-alam nang tumpak kapag maaari kang makipagtalik o hindi. Karamihan sa mga kababaihan ay dapat laktawan sa ilang araw bago at pagkatapos ng panahon ng pagkamayabong. Kung nais mong magkaroon ng sex sa oras na ito, maaari kang gumamit ng condom o iba pang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis.
    • Ang pagsubaybay sa siklo ay hindi isang eksaktong agham. Ang pagtaas ng timbang o pagkawala, pagkapagod, sakit, at edad ay maaaring mabago sa pagbabago ng ikot ng reproduktibo. Para sa tunay na mabisang natural na pagpipigil sa pagbubuntis, mahalaga na igalang ang paggana ng mga pamamaraan ng pagsubaybay at regular na pag-aralan ang data.

Bahagi 2 Alamin ang temperatura ng basal nito



  1. Bumili ng isang basal thermometer. Ang temperatura ng basal ay ang pinakamababang temperatura ng katawan na sinusukat sa loob ng isang 24-oras na panahon. Pagkatapos ng obulasyon, ang temperatura ng katawan ay tumataas ng kaunti. Ang pagsubaybay sa curve ng temperatura ay nagbibigay sa iyo ng isang indikasyon ng peak pagkamayabong. Ang mga thermometer na ginamit upang masukat ang temperatura ng basal ay magagamit sa mga parmasya at sinamahan ng mga tagubilin para sa pang-araw-araw na pagsubaybay.
    • Mahalagang bumili ng basal thermometer na sumusukat sa kaunting pagbabago sa temperatura. Ang isang maginoo na thermometer na ginamit upang makilala ang isang lagnat ay hindi magbibigay ng sapat na tumpak na mga pahiwatig.



  2. Kumuha at irekord ang iyong basal na temperatura tuwing umaga. Para sa tumpak na pagsubaybay sa basal na temperatura ng katawan, dapat mong gamitin ang thermometer nang sabay-sabay sa bawat araw. Ang pinakasimpleng solusyon ay ang pag-inom ng temperatura sa paggising, bago mag-alis at magsimula ng anumang aktibidad. Panatilihing malapit ang thermometer sa iyong kama at gawiin ang pagsukat ng iyong temperatura sa lalong madaling paggising mo.
    • Ang temperatura ng basal ay maaaring makuha sa puki o bibig. Ang temperatura na kinuha sa puki ay nagbibigay ng mas tumpak na mga resulta. Kung magpasya kang kunin ang temperatura sa iyong bibig o puki, subalit, isipin ang paggawa nito sa parehong paraan araw-araw. Ang iyong pagsusuri ay magiging mas may kaugnayan lamang.
    • Upang kunin ang iyong temperatura, basahin ang mga tagubilin na kasama ng thermometer bago ipasok ito sa puki. Kapag naririnig mo ang isang beep pagkatapos ng 30 segundo o isang minuto, tandaan ang temperatura na ipinakita sa graph na ibinigay ng thermometer o sa isang log. Mag-ingat upang tumugma sa petsa kasama ang sinusukat na temperatura.



  3. Maghanap ng isang pagtaas ng temperatura na tumatagal sa pagitan ng 7 at 12 araw. Bago ang obulasyon, ang average na temperatura ng katawan ay nasa pagitan ng 35.5 at 37 ° C. Tumataas ito nang mabilis mula sa 0.02 hanggang 0.03 ° C sa mga araw kasunod ng obulasyon. Ang pagtaas sa temperatura ay karaniwang tumatagal sa pagitan ng 7 at 12 araw bago unti-unting bumalik sa normal. Sinusubukang makita ang bawat buwan ang pagtaas ng temperatura ay lilitaw bilang pinakamahusay na paraan upang makilala ang isang tanda na nagpapahintulot sa iyo na maasahan ang iyong susunod na panahon ng obulasyon.



  4. Sundin ang iyong pang-araw-araw na temperatura nang hindi bababa sa tatlong buwan. Ang pamamaraang ito ay hindi magbibigay sa iyo ng tumpak na impormasyon sa ikot ng pag-aanak maliban kung kukunin mo ang iyong temperatura nang hindi bababa sa tatlong buwan o higit pa. Kung mayroon kang isang regular na ikot, ang data na nakuha sa panahong ito ay tutulong sa iyo na mahulaan ang iyong susunod na panahon ng pagkamayabong.
    • Kung mayroon kang isang hindi regular na siklo, kakailanganin mong dalhin ang iyong temperatura sa loob ng anim na buwan o higit pa upang makilala ang iyong panahon ng obulasyon.
    • Tandaan na ang sakit, stress, pagkonsumo ng alkohol at iba pang mga panlabas na kadahilanan ay maaaring magbago sa temperatura ng katawan. Samakatuwid mahalaga na iugnay ang pamamaraang ito sa iba kung sakaling ang graph ng basal temperatura ay nawawala sa anumang kadahilanan.



  5. I-interpret ang graph upang maasahan ang obulasyon. Matapos ang tatlong buwan ng pang-araw-araw na pagsubaybay o higit pa, maaari mong gamitin ang nakolekta na data upang malaman kung kailan magaganap ang iyong susunod na obulasyon. Mahirap malaman nang eksakto kung ikaw ay ovulate, gayunpaman ang impormasyong ibinigay ng graph ay makakatulong sa iyo na mahanap ang iyong panahon ng pagkamayabong. I-interpret ang mga data na tulad nito.
    • Tumingin sa graph at hanapin ang araw kung saan nangyayari ang iyong pagtaas ng temperatura bawat buwan.
    • Sa isang kalendaryo, ipahiwatig ang dalawa o tatlong araw bago ang pagtaas ng temperatura tulad ng mga posibleng petsa ng obulasyon. Tandaan na ang temperatura ay hindi nagbabago sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw ng obulasyon.
    • Para sa natural na pagpipigil sa pagbubuntis, iwasan ang hindi protektadong pakikipagtalik nang hindi bababa sa 5 araw bago ang obulasyon at 5 araw pagkatapos.
    • Ang paggamit ng pamamaraan ng temperatura sa isa pang pamamaraan ay magbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na ideya ng iyong panahon ng pagkamayabong.

Bahagi 3 Suriin ang cervical mucus



  1. Suriin ang iyong cervical mucus tuwing umaga. Simulan ang pagsusulit pagkatapos ng katapusan ng panahon. Ang cervical mucus, na tinanggihan ng katawan bilang vaginal discharge, ay nagbabago ng ure, kulay at amoy nito sa bawat pag-ikot. Sa pagsusuri nito araw-araw, malalaman mo kung mayaman ang iyong katawan.
    • Upang suriin ang iyong uhog, linisin ang iyong mga kamay bago ipasok ang dalawang daliri sa iyong puki.
    • Maaari ka ring gumamit ng isang piraso ng koton upang mangolekta ng ilang uhog. Gayunpaman, kailangan mo pa ring hawakan ito upang suriin ang ure nito.



  2. Suriin ang ure at kulay. Ang mga katangiang ito ng uhog ay nagbabago araw-araw depende sa mga pagbabago sa hormonal. Ang pagkakaroon ng ilang mga uri ng uhog ay nangangahulugang darating ang iyong katawan o malapit nang mag-ovulate. Narito ang mga katangian ng uhog sa iba't ibang mga panahon ng pag-ikot.
    • Sa loob ng 3 hanggang 5 araw pagkaraan ng pagtatapos ng panahon, malamang ay mayroon kang kaunti o halos walang daloy. May kaunting pagkakataon na magbuntis sa oras na ito.
    • Matapos ang panahong ito, ang iyong uhog ay magiging mas madidilim at bahagyang malagkit. Hindi malamang (ngunit hindi imposible) na mabuntis ka kung nakikipagtalik sa panahong ito.
    • Ang vaginal discharge pagkatapos ay magiging mas magaan o madilaw-dilaw at creamy bilang isang losyon. Malamang mabuntis ka kung nakikipagtalik ka sa panahong ito kahit na hindi pa nagsimula ang iyong obulasyon.
    • Pagkatapos ng mag-atas na daloy, magkakaroon ka ng nababanat na uhog na may pare-pareho ang mga itlog ng itlog. Posible na iunat ito gamit ang iyong mga daliri nang hindi masira ito. Ang obulasyon ay nangyayari sa oras na ito o sa araw pagkatapos ng paggawa ng uhog. Kapag mayroon kang ganitong uri ng uhog, napakabusog ka at ang pagkakataong mabuntis ay mahalaga.
    • Ang mga daloy ay nagiging mas madidilim at mas malagkit sa loob ng ilang araw.
    • Huminto ang siklo sa oras ng mga patakaran.



  3. Panatilihin ang mahalagang mga katangian ng iyong uhog. Tandaan araw-araw ang kulay at kulay nito. Magagamit mo ang graph na ginamit para sa pagsubaybay sa temperatura. Sa ganitong paraan magkasama kayong lahat. Tandaan na isulat ang mga petsa. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga bagay na maaari mong tandaan.
    • 4/22: ang uhog ay malinaw at malagkit
    • 4/26: ang uhog ay malinaw at malapot, tulad ng mga puti sa itlog
    • 4/31: pagdating ng mga patakaran, mabilis na daloy



  4. Itala at bigyang kahulugan ang mga pagbabago sa iyong cervical mucus. Ang impormasyon sa iyong uhog ay magiging mas nauugnay kung kumuha ka ng mga tala sa loob ng ilang buwan, mas mabuti para sa tatlong buwan o mas mahaba. Magsimula sa pamamagitan ng pagkilala sa isang regular na agwat upang mahulaan ang iyong susunod na panahon ng pagkamayabong sa mga sumusunod na buwan.
    • Mas mataba ka kapag ang iyong uhog ay may pare-pareho ng malagkit na mga itlog ng itlog. Iwasan ang mga ulat sa loob ng ilang araw bago at pagkatapos ng hitsura ng uhog na may ganitong aspeto. Dapat mong ihinto ang anumang ulat kapag ang malagkit na uhog ay nagiging malapot.
    • Ihambing ang nakolekta na data sa iyong basal temperatura curve. Ang iyong uhog ay marahil nababanat at basa ng ilang araw bago ang rurok ng temperatura. Ang obulasyon ay magaganap sa pagitan ng ebolusyon ng uhog at ang rurok ng temperatura.

Bahagi 4 Sundin ang kanyang ikot sa isang iskedyul



  1. Alamin ang iyong ovulatory cycle. Bilang karagdagan sa pag-inom ng temperatura at pagsubok sa uhog, maaari mong gamitin ang isang kalendaryo upang sundin ang iyong ikot at malaman nang mas tiyak kapag ang panahon ng pagkamayabong ay nangyayari. Karamihan sa mga kababaihan ay may regular na ikot na tumatagal sa pagitan ng 26 at 32 araw. Ang ilan, gayunpaman, ay may mas maikli o mas mahabang mga pag-ikot. Ang unang araw ng panahon ay ang unang araw ng mga patakaran. Ang huling araw ay ang simula ng susunod na pag-ikot.
    • Para sa maraming kababaihan, ang ikot ay nagbabago nang kaunti sa bawat buwan. Ang stress, sakit, pagbaba ng timbang o pakinabang, at iba pang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa pag-ikot.
    • Para maging epektibo ang paraan ng pagsubaybay sa kalendaryo, dapat itong maiugnay sa iba pang mga solusyon sa pagsubaybay.



  2. Subaybayan ang siklo gamit ang isang kalendaryo. Maaari mong ipahiwatig sa pamamagitan ng bilog o iba pang paraan ng pagmamarka ng unang araw ng iyong pag-ikot. Sa pagtatapos ng bawat pag-ikot, bilangin kung ilang araw na itong tumagal.
    • Subaybayan ang iyong ikot nang hindi bababa sa walong mga siklo upang makakuha ng isang average ng impormasyon tungkol sa tagal nito.
    • Bilangin ang kabuuang bilang ng mga araw sa bawat pag-ikot at ihambing ang mga ito sa grap.



  3. Gamitin ang graph upang malaman kung ikaw ay mayabong. Una, gawin ang pinakamaikling siklo. Mag-alis ng 18 araw at isulat ang resulta.Pagkatapos ay hanapin ang unang araw ng iyong ikot sa kalendaryo. Gamitin ang naunang nakuha na resulta upang mahanap ang unang araw ng iyong pagkamayabong na pagbibilang mula sa unang araw ng pag-ikot.
    • Upang mahanap ang iyong huling araw ng pagkamayabong, gawin ang pinakamahabang pag-ikot. Tumagal sa oras na ito pitong araw at isulat ang resulta. Maghanap para sa unang araw ng iyong pag-ikot at gamitin ang resulta na nakuha nang mas maaga upang mahanap ang huling araw ng iyong pagkamayabong.



  4. Huwag gamitin ang pamamaraang ito nang walang iba. Dapat mong palaging kunin ang iyong temperatura at suriin ang kondisyon ng iyong uhog dahil ang pamamaraan ng kalendaryo ay hindi sapat upang matukoy nang eksakto kung ikaw ay mayabong. Gumamit ng pamamaraan ng kalendaryo sa iba pang mga pamamaraan.
    • Mayroong maraming mga bagay na maaaring baguhin ang tagal ng iyong ikot at hindi ipinapayong umasa lamang sa pamamaraang ito.
    • Kung napapailalim ka sa hindi regular na mga siklo, ang pamamaraang ito ay walang kapaki-pakinabang na impormasyon.

Bahagi 5 Ang pagsasagawa ng iyong natutunan



  1. Alamin kung ikaw ay pinaka mayabong. Ang iyong panahon ng pagkamayabong ay nagsisimula kapag ang graph ay nagpapahiwatig na pupunta ka sa ovulate. Matapos gamitin ang mga pamamaraan ng pagsubaybay sa loob ng ilang buwan, malalaman mo nang eksakto kapag ang iyong katawan ay mayabong. Marahil ay mayabong ka kapag:
    • inihayag ng iyong mga tala na ang iyong basal temperatura ay tataas sa loob ng tatlo hanggang limang araw, sa oras ng obulasyon,
    • ang iyong servikal na uhog ay malinaw o dilaw at malapot bago maging basa, nababanat at malapit sa egg-white ure,
    • ipinapakita sa iyo ng iyong kalendaryo na nagsimula ang iyong panahon ng pagkamayabong.



  2. Gumawa ng tamang mga pagpapasya tungkol sa kung kailan mag-uulat. Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang tagal nasa peligro tumatagal ng anim na araw: ang araw ng obulasyon at ang limang araw bago ito. Ang ilang mga kababaihan ay pinapaboran ang kaligtasan sa pamamagitan ng pag-iwas sa pakikipagtalik sa isang linggo bago ang obulasyon at ilang araw pagkatapos nito. Ang natitira ay nasa anim na araw na sa palagay nila maaari silang ovulate. Kapag mayroon kang magagamit na lahat ng impormasyon, malaya kang pumili.
    • Kailangan mong maging maingat kapag nagsimula kang gumamit ng mga natural na pamamaraan sa pagkontrol sa panganganak. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makilala ang iyong katawan nang mabuti bago kumuha ng mga panganib.
    • Matapos gamitin ang pamamaraan ng symptothermal para sa anim na buwan o isang taon, mas mauunawaan mo ang iyong ikot ng reproduktibo. Pagkatapos ay makikilala mo ang puntong dapat mong iwasan ang lahat ng mga ulat, na kung saan ang lahat ay mas madali para sa iyo na umasa sa mahalagang impormasyon na mayroon ka.



  3. Mag-opt para sa iba pang mga pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis. Inirerekomenda na gawin ito kapag hindi mo pa nagagawa ang buwanang pagsubaybay. Kung nakalimutan mong kunin ang iyong temperatura sa panahon ng pista opisyal o hindi napagmasdan ang iyong uhog sa isang buwan, huwag umasa sa likas na pagpipigil sa pagbubuntis upang maiwasan ang pagbubuntis. Magagawa lamang ito kung mayroon kang dalawa o tatlong buwan na impormasyon na magagamit. Kasabay nito, gumamit ng mga condom o ibang contraceptive upang maiwasan ang pagbubuntis.