Paano maglakad gamit ang mga saklay

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Posisyon ang mga saklay
• Bahagi 2 Naglalakad gamit ang mga saklay
• Bahagi 3 Nakaupo at kumuha ng hagdan ng mga saklay

Sa artikulong ito: Posisyon ang mga saklayWalk na may saklayShow at kumuha ng hagdan na may saklay21 Sanggunian

Kung nasaktan ka o nagkaroon ka ng operasyon at hindi maaaring magdala ng iyong timbang sa isa sa iyong mga binti, maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na gumamit ka ng mga saklay upang maglakad. Ang mga saklay ay isang medikal na aparato na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang iyong kadaliang kumilos habang ang iyong binti ay gumaling. Ang paggamit ng mga saklay ay maaaring maging mahirap. Magtanong sa paligid upang malaman kung may makakatulong sa iyo kapag ginamit mo ang mga ito sa unang pagkakataon. Tiyaking ang mga saklay ay nababagay sa tamang taas bago gamitin ang mga ito.

yugto

Bahagi 1 Posisyon ang mga saklay

1. 
   

   
   Magsuot ng sapatos na suot mo. Bago iposisyon ang mga saklay, siguraduhing magsuot ng sapatos na karaniwang isinusuot mo. Titiyak nito na nasa tamang taas ka kapag nag-aayos ng mga saklay.

2. 
   

   
   Posisyon ang mga saklay nang tama na may kaugnayan sa iyong taas. Ang paggamit ng mga saklay sa hindi tamang taas ay maaaring humantong sa pinsala sa mga nerbiyos sa lugar ng underarm. Dapat mong iwanan ang tungkol sa 4 cm sa pagitan ng iyong kilikili at tuktok ng saklay kapag nasa normal na posisyon ito. Sa madaling salita, ang mga pad ng panindigan ay hindi dapat pilitin laban sa iyong kilikili at hindi dapat masyadong malayo sa iyong katawan.
   • Kapag gumagamit ng mga saklay, dapat mong ilagay ang mga pad sa ilalim ng iyong mga armpits, hindi sa iyong mga armpits.

3. 
   

   
   
   
   Ayusin ang mga saklay. Ayusin ang mga saklay upang ang mga hawakan ay nasa ilalim lamang ng iyong mga kamay kapag inilagay mo ang iyong mga kamay sa iyong tagiliran. Ang mga armrests ay dapat na mga 3 cm sa itaas ng iyong siko.
   • Kapag pinangasiwaan mo ang mga saklay sa unang pagkakataon, tutulungan ka ng doktor o nars na ayusin mo sila.

4. 
   

   
   Ihanay ang hawakan gamit ang iyong balakang. Maaari mong i-reposition ang piraso na ito sa pamamagitan ng pag-alis ng nut at alisin ang tornilyo mula sa butas. I-install ang hawakan sa tamang lugar, palitan ang tornilyo at higpitan ang nut.

5. 
   

   
   Tumawag sa iyong doktor kung hindi ka nakakaramdam ng ligtas sa mga saklay. Maaari siyang mag-alok ng iba pang mga pagpipilian upang mapalitan ang mga saklay depende sa uri ng pinsala na ipinakita mo.
   • Ang isang walker o isang baston ay posible na mga pagpipilian kung maaari kang maglagay ng kaunting timbang sa binti.
   • Ang mga saklay ay nangangailangan ng kaunting lakas sa mga bisig at itaas na katawan. Kung ikaw ay masyadong mahina o matanda, maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang isang wheelchair o walker sa halip.

6. 
   

   
   
   
   Kumunsulta sa isang physiotherapist. Maaari kang humingi ng payo sa iyong doktor mula sa isang physiotherapist, dahil ito ay karaniwang inirerekomenda kung kailangan mong gumamit ng mga saklay. Ang isang physiotherapist ay tutulong sa iyo na malaman kung paano gamitin nang maayos ang mga saklay at susubaybayan ang iyong pag-unlad. Dahil ang mga saklay ay madalas na inireseta pagkatapos ng isang pinsala o operasyon, kakailanganin mo ring sumailalim sa rehabilitasyon.
   • Maaaring inirerekomenda ng iyong doktor ang ilang mga sesyon sa isang physiotherapist upang matulungan kang magamit nang maayos ang mga saklay. Kung hindi ka maaaring maglagay ng timbang sa iyong binti, malamang na ipadala ka ng iyong doktor sa isang physiotherapist bago umalis sa ospital upang malaman kung paano maayos na gumamit ng mga saklay.
   • Kung nagkaroon ka ng operasyon sa iyong paa o tuhod, kakailanganin mong kumonsulta sa isang physiotherapist para sa iyong rehabilitasyon. Tiyakin niyang matatag ka at maaari kang makalakad nang ligtas gamit ang iyong mga saklay. Makikipagtulungan siya sa iyo upang mabuo ang iyong lakas at kadaliang kumilos.

Bahagi 2 Naglalakad gamit ang mga saklay

1. 
   

   
   Ilagay ang mga saklay sa lugar. Ang mga saklay ay dapat na nakaposisyon nang diretso upang magsimula. I-posisyon ang mga pad ng isang maliit na mas malawak kaysa sa iyong mga balikat upang makabangon ka sa pagitan ng mga saklay. Ang mga paa ng saklay ay dapat na malapit sa iyong mga paa at ang mga pad ay dapat na nasa ilalim ng iyong mga bisig. Ilagay ang iyong mga kamay sa mga hawakan.

2. 
   

   
   Isuot ang iyong timbang sa malusog na binti. Pindutin ang mga humahawak upang tumayo, na pinapanatili ang nasugatan na paa o paa mula sa lupa. Ang lahat ng iyong timbang ay dapat na magsuot sa malusog na binti. Maaari kang humingi ng tulong mula sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya.
   • Kung kinakailangan, manatili sa isang bagay na matatag tulad ng isang piraso ng muwebles o isang rehas habang naghahanda kang maglakad sa iyong sarili.

3. 
   

   
   Gumawa ng isang hakbang. Upang gumawa ng isang hakbang, ilagay muna ang mga pad sa paanan ng mga saklay ng maigsing distansya nang masiguro na ang distansya sa pagitan ng dalawa ay bahagyang mas malaki kaysa sa distansya sa pagitan ng iyong dalawang balikat. Ang distansya na ito ay dapat na maikli sapat na sa tingin mo ay matatag, mga 30 cm. Kapag natagpuan mo ang iyong katatagan at kapag handa ka na, hakbang sa mga saklay sa pamamagitan ng daklot ng mga ito nang mahigpit at itulak laban sa mga hawakan habang pinalawak ang iyong mga bisig upang ilipat ang bigat ng iyong katawan sa kanila. Dahan-dahang i-swing ang iyong katawan sa puwang sa pagitan ng dalawang saklay, itaas ang iyong malusog na binti at sumulong. Ilagay ang malusog na paa sa sahig na pinapanatili ang iyong iba pang paa sa malusog na binti. Ulitin ang mga hakbang na ito hanggang sa maabot mo ang iyong patutunguhan.
   • Kapag lumiko ka, i-on ang wastong binti, hindi sa nasugatang binti.
   • Habang nagsisimula nang pagalingin ang nasugatan na binti, mas komportable ka na mas mahaba ang hakbang, ngunit hindi mo dapat ilagay ang mga saklay sa pasulong kaysa sa mga daliri ng paa ng iyong karamdaman, dahil maaari kang mawala balanse at pagkahulog. Bigyang-pansin, lalo na sa unang paggamit ng mga saklay. Maaaring mahirap ito para sa maraming tao.

4. 
   

   
   Tamang ipamahagi ang iyong timbang habang naglalakad ka. Sumandal sa mga saklay at mag-swing pasulong sa pamamagitan ng paglipat ng iyong timbang pasulong at gamit ang iyong mga bisig, hindi ang iyong mga siko. Tiyaking ang iyong mga siko ay bahagyang baluktot at ginagamit ang mga kalamnan ng iyong mga bisig, huwag sumandal sa iyong mga armpits.
   • Kapag sumuporta ka, huwag sumandal sa iyong mga armpits, sasaktan ka nito at maaari kang magkaroon ng masakit na pangangati.Sa halip, nakasandal sa iyong mga kamay gamit ang mga kalamnan ng iyong mga bisig.
   • Maaari kang maglagay ng medyas o isang naka-scroll na tuwalya sa ilalim ng iyong mga armpits upang maiwasan ang pangangati.
   • Sa pamamagitan ng nakasandal sa iyong mga armpits, maaari kang bumuo ng isang karamdaman na tinatawag na radial nerve palsy. Kung nangyari ito, ang iyong pulso at kamay ay magiging mahina at maaari mong mawala ang iyong damdamin sa likod ng kamay. Gayunpaman, kung pinakawalan mo ang presyon sa mga armpits, ang karamdaman ay karaniwang nagpapagaling sa sarili.
   • Ang underarm support ay maaari ring magdulot ng isang pinsala sa braso ng pleach na tinatawag na "crutch paralysis" na nagdudulot ng pamamaga at sakit sa balikat at labas ng braso.

5. 
   

   
   Iwasan ang pagpitik sa iyong mga kamay sa mga hawakan ng mga saklay nang labis. Maaaring magdulot ito ng mga cramp sa iyong mga daliri at pamamanhid sa iyong mga kamay. Subukang relaks ang iyong mga kamay hangga't maaari. Upang maiwasan ang mga cramp, subukang panatilihing baluktot ang iyong mga daliri upang ang mga hawakan ng crutches ay nahuhulog sa iyong mga daliri habang iniangat mo ito sa lupa. Ito ay nagpapaginhawa sa presyon sa mga palad at tumutulong sa iyo na maglakad nang higit pa, na nagiging sanhi ng mas kaunting kakulangan sa ginhawa.

6. 
   

   
   Gumamit ng isang backpack upang dalhin ang iyong mga gamit. Ang mga handbag o balikat na bag ay nakagambala sa paggamit ng mga saklay. Maaari ka ring mawala sa iyong balanse. Gumamit ng isang pitaka upang dalhin ang iyong mga gamit kapag gumagamit ng mga saklay.

Bahagi 3 Nakaupo at kumuha ng hagdan ng mga saklay

1. 
   

   
   Umupo sa isang upuan upang maupo. Tumayo sa iyong malusog na binti at ilagay ang parehong mga saklay sa ilalim ng braso sa gilid ng may sakit na binti. Gamitin ang iyong iba pang mga kamay upang madama ang upuan sa likod mo. Ibaba ang iyong sarili nang marahan sa upuan sa pamamagitan ng pag-angat ng iyong sakit na paa habang nakaupo ka. Kapag nakaupo, ilagay ang iyong mga saklay na baligtad malapit sa iyo upang hindi sila maabot.

2. 
   

   
   Sumakay ng mabuti sa hagdan. Tumayo sa harap ng hagdan at, anuman ang panig ng rampa, ilagay ang kickstand sa ilalim ng iyong braso sa kabaligtaran. Mayroon ka na ngayong isang libreng kamay upang hawakan ang rampa at isang kamay upang hawakan ang saklay at suportahan ang iyong timbang sa pamamagitan ng pag-iwan sa pangalawang saklay sa ilalim ng iyong braso.
   • Kung maaari, magkaroon ng isang tao na magdala ng saklay na hindi mo ginagamit.
   • Kailanman maaari, kumuha ng elevator sa halip na hagdan kung mayroon kang mga saklay.

3. 
   

   
   Ilagay muna ang kinatatayuan sa sahig. Ang crutch ay dapat na malapit sa iyo, sa labas ng wastong binti. Dapat kang tumayo sa rampa gamit ang iyong kamay sa magkatulad na bahagi ng may sakit na paa. Iwanan ang lugar ng sipa hanggang sa napihit mo ang hakbang, pagkatapos ay ilipat ang panindigan upang ilagay ito sa hakbang kung nasaan ka. Huwag muna ilagay ang paninindigan sa hakbang.

4. 
   

   
   Itaas ang iyong wastong binti sa unang hakbang. Gamitin ang binti na ito upang ilipat ang natitirang timbang. Pagkatapos ay sundin ang saklay upang ilagay ito sa hakbang kung nasaan ka. Ulitin hanggang sa maabot mo ang tuktok ng hagdan. Ang iyong malusog na binti ay dapat na magtaas ng mas maraming timbang hangga't maaari at dapat mo lamang gamitin ang iyong mga braso upang suportahan at mapanatili ang balanse. Kapag bumaba ka, kailangan mong ilagay ang may sakit na binti at saklay sa ilalim na hakbang bago gamitin ang iyong wastong binti upang ilipat ang iyong timbang.
   • Kung hindi mo matandaan ang lahat ng mga hakbang na ito, ang wastong binti ay palaging pinakamataas sa hagdan, dahil sinusuportahan nito ang presyon ng iyong gumagalaw na katawan. Subukang tandaan ang pariralang ito: "ang kanang binti pataas, ang masamang binti pababa". Ang kanang paa ay ang unang hakbang sa paraan kapag nakakuha ka at ang maling binti (ang may sakit na binti) ang una sa hakbang kapag bumaba ka.
   • Sa pagsasanay, maaari mo ring gamitin ang parehong mga saklay upang kunin ang mga hagdan, ngunit kailangan mong maging maingat sa mga hakbang. Mag-apply ng parehong pamamaraan.

5. 
   

   
   Subukang umakyat o bumaba sa puwit. Kung hindi ka komportable sa hagdan, umupo sa isang hakbang at umakyat o sumakay sa hagdan sa iyong ibaba. Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo sa ilalim na hakbang kasama ang nasugatang binti sa harap mo. Itaas ang iyong katawan at umupo sa susunod na hakbang na humahawak ng parehong mga saklay sa kabaligtaran ng kamay at panatilihin ang mga ito sa iyo. Kapag bumaba ka, gawin ang parehong bagay. Dalhin ang mga saklay sa iyong libreng kamay at gamitin ang iyong iba pang kamay at wastong binti upang suportahan ang iyong sarili habang bumababa ka.