Nilalaman
- ingredients
- Mga katangiang Edamame
- Malamig na sarsa ng edamame
- Edamame salad
- Pinirito na kanin na may edamame
- yugto
- Paraan 1 ng 5:
Mga katangiang Edamame - Paraan 5 ng 5:
Iba pang mga paraan upang kumain ng mga edamames - payo
Ang toyo ng Hapon, na tinatawag na edamame, ay mayaman sa protina at pandiyeta hibla. Hindi tulad ng hinog na soybeans na ginagamit para sa tofu, ang edamame bean ay hindi pa rin immature at napanatili sa pod nito. Ang supple ure ay ginagawang isang perpektong sangkap upang madagdagan ang nutritional halaga ng iyong pinggan. Matapos ang pagnanakaw o kumukulo at pagdaragdag ng isang pakurot ng asin, maaari mong kainin ang edamame sa iba't ibang mga paraan: tulad ng, gumawa ng isang malamig na sarsa o isama sa pinaghalong bigas o salad. Kung hindi mo alam kung paano kainin ang iyong mga edamames, sundin ang mga hakbang sa ibaba.
ingredients
Mga katangiang Edamame
- 120 g lutong edamame
- ½ c. cayenne paminta
- 1 c. kape na toyo
Malamig na sarsa ng edamame
- 340 g ng sariwang naka-istilong edamame
- 8 g tinadtad na kulantro
- 115 g plain na yoghurt
- 1 pitted abukado at gupitin
- 120 ML ng tubig
- 60 ML ng katas ng dayap
- 1 hanggang 2 tbsp. asin
- 5 squirt ng sarsa ng Tabasco
- 3 patak ng langis ng linga
Edamame salad
- 3 c. kutsara ng juice ng dayap
- 2 tbsp. labis na virgin olive oil
- 2 tbsp. langis ng rapeseed
- 1 maliit na clove ng pinindot na bawang
- ½ c. asukal na kape
- 240 g ng mais
- 120 g lutong beans na edamame
- 30 g de-latang itim na beans na pinatuyo
- 25 g diced pulang sibuyas
- 8 g tinadtad na sariwang coriander
Pinirito na kanin na may edamame
- 450 g pinong asparagus
- 3 c. langis ng rapeseed
- 1 c. tinadtad na bawang
- Isang kurot ng luya na pulbos
- Isang kurot ng durog na pulang paminta
- 350 g thawed edamame
- 1 c. mababang sosa na toyo
- 400 g lutong kanin
- 3 shallots, diced
yugto
Paraan 1 ng 5:
Mga katangiang Edamame
- 1 Ilagay ang lutong edamame sa isang mangkok.
- 7 Paglilingkod. Season ang bigas na may toyo at tinadtad na pulang paminta upang tikman. Sip agad. advertising
Paraan 5 ng 5:
Iba pang mga paraan upang kumain ng mga edamames
- 1 Idagdag ang mga ito sa iyong mga sopas o nilaga. Sa halip na gumamit ng mga klasikong gulay tulad ng karot o gisantes, gumamit ng mga edamames. Nagdadala din sila ng higit sa mga simmered na sopas.
- 2 Ipares sa pasta o shellfish. Kung nagpaplano ka sa pagkain ng hipon, scampi o isang simpleng pasta dish na may pana-panahong mga gulay, magdagdag ng ilang mga edamame beans para sa isang malutong na pagpindot. advertising
payo
- Huwag kumain ng mga pods. Laging bean ang beans pagkatapos magluto.
- Ang ilang mga tatak ay nagbebenta ng edamame na naka-istilong. Ito ay napaka-maginhawa, dahil ang ilang mga freezer bag ay maaaring mailagay habang nasa microwave sila para sa pagnanakaw.
- Iwasang panatilihin ang mga ito sa refrigerator sa loob ng higit sa isang linggo. Ang mga beans ay magiging spongy at mawawala ang kanilang ure.