Paano malaya ang iyong baga sa uhog

Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Tratuhin ang isang kasikipan na may natural na mga remedyo
• Pamamaraan 2 Gumamit ng gamot
• Pamamaraan 3 I-clear ang uhog mula sa mga baga

Sa artikulong ito: Paggamot ng Kasamahan na may Likas na PamamaraanRevoking MedicationStreaming Lung Mucus22 Mga Sanggunian

Kapag natutulog tayo, nangyayari na ang uhog na naipon sa ating mga baga. Ang uhog na ito ay maaari ding maging sintomas ng isang sipon. Ang mga baga ay maaari ring magpahiwatig na mayroon kang iba't ibang mga alerdyi, o mayroong impeksyon sa itaas na respiratory tract. Upang limasin ang iyong baga sa umaga, maggulo ng tubig na may asin, o kumuha ng mainit na shower. Mayroon ding iba't ibang mga over-the-counter na gamot na makakatulong sa iyo na limasin ang iyong baga ng uhog. Kung ang iyong kasikipan ay mas matindi (o talamak), subukan ang postural drainage, nakahiga sa isang tabi, sa likod, at sa tiyan, upang maalis ang mga materyales.

yugto

Paraan 1 Tratuhin ang isang kasikipan na may natural na mga remedyo

1. 
   

   
   Maggatas na may tubig na asin. Paghaluin ang ½ kutsara asin at 120 ml mainit na tubig. Paghaluin hanggang matunaw ang asin, pagkatapos ay mag-gargle sa solusyon sa ilalim ng iyong lalamunan. Dumura ang tubig na asin pagkatapos mag-gargling ng ilang segundo. Ang mainit na tubig na asin ay mamahinga ang tuktok ng iyong baga, na nagpapahintulot sa iyo na umubo at dumura ang uhog.
   • Para sa pinakamahusay na mga resulta, mag-gargle na may tubig na asin 3 hanggang 4 beses sa isang araw.

2. 
   

   
   Uminom ng isang pagbubuhos ng peppermint. Ang Peppermint ay isang natural na decongestant.Ang pag-inom ng isang tasa ng isang malakas na pagbubuhos ng peppermint ay makakatulong na matunaw ang plema sa iyong baga, na ginagawang madali para sa iyo na tanggihan ang materyal. Ang mainit na temperatura ng pagbubuhos ay makakatulong na makapagpahinga ang iyong mga baga at trachea. Ito ay magiging mas madali para sa iyo upang huminga at dumura ng uhog.
   • Maaari kang bumili ng pagbubuhos ng paminta sa anumang supermarket.

3. 
   

   
   
   
   Uminom ng maiinit na inumin. Ang mga maiinit na inumin, tulad ng tsaa, sopas, at tubig na may pulot, ay makakatulong na limasin ang iyong mga baga. Kung sa tingin mo ay ang iyong mga baga ay napaka-masikip, humigop ng isang mainit na inumin, at tingnan kung mas mabuti ang pakiramdam mo.

4. 
   

   
   Kumuha ng isang mainit na shower. Kung ang iyong baga ay congested at nagkakaproblema ka sa pagtanggi ng uhog, ang init at singaw ng isang mainit na shower ay makakatulong sa manipis na plema. Ang mainit na tubig ay mamahinga ang iyong katawan at baga, at mas madali kang huminga.
   • Ang mas maraming oras na ginugol mo sa isang mainit, mahalumigmig na kapaligiran, ay pinapalambot ang materyal. Kung mayroon kang oras, manatili sa shower ng hindi bababa sa 10 minuto.

5. 
   

   
   
   
   Kumain ng tamang gulay at pampalasa. Ang mga berdeng berdeng gulay tulad ng kale, repolyo, at brokuli ay magiging mabuti para sa iyo, tulad ng mga karot, pulang paminta, at bawang. Season ng mga gulay na may turmeric o luya upang matulungan ang decongest nang higit pa.

6. 
   

   
   Gumamit ng isang humidifier sa gabi. Ang isang humidifier ay magkakalat ng isang cool na halimaw sa hangin. Ang paghinga ng hangin sa buong gabi ay makakatulong na mapanatiling basa ang iyong ilong at bibig, at maiiwasan ang uhog mula sa pag-iipon sa iyong baga at dibdib.
   • Maaari kang makakuha ng isang humidifier sa anumang pangunahing supermarket, sa Internet, o sa isang tindahan ng gamit sa bahay.

7. 
   

   
   Gumamit ng isang filter ng HEPA sa kaso ng allergy rhinitis. Kung nagdurusa ka mula sa allergic rhinitis, alamin na maaaring mapalala nito ang iyong kondisyon. Ang isang HEPA filter ay linisin ang hangin mula sa iyong bahay sa pamamagitan ng pag-alis ng alikabok, pollen, mga partikulo at spores, kaya ang iyong mga alerdyi ay hindi nakakaapekto sa iyo.

8. 
   

   
   Gumamit ng isang vibratory na aparato ng paggamot ng PEP. Ang mga aparatong Positibong Pag-expire (PEP) ay ginagamit ng mga espesyalista sa paghinga upang paluwagin ang plema sa baga ng mga pasyente. Kung nais mong subukan ang pamamaraang ito, makipag-usap sa iyong doktor.

9. 
   

   
   Iwasan ang paghinga ng usok o polusyon. Ang usok at polusyon ay maaaring magpalala ng iyong kalagayan. Kung nakatira ka sa isang lugar kung saan ang hangin ay labis na marumi, manatili sa loob ng bahay hangga't maaari hanggang ang iyong baga ay linaw. Kung regular kang naninigarilyo, bawasan ang iyong paninigarilyo o itigil ang paninigarilyo nang buong, upang ang iyong mga baga ay bumababa nang mas mabilis.

Pamamaraan 2 Gumamit ng gamot

1. 
   

   
   Kumuha ng isang expectorant. Kung ang iyong baga ay nahuli at ang iyong ubo ay hindi produktibo (walang lumalabas kapag ubo ka), ang isang expectorant ay maaaring makatulong na mapahina ang uhog sa iyong mga baga. Maraming mga tatak ng mga nag-export ay magagamit nang walang reseta. Igalang ang mga dosis na ipinahiwatig sa leaflet ng produkto.
   • Ang ilang mga expectorant ay hindi inirerekomenda para sa mga bata. Kung nais mong tratuhin ang baga ng isang bata, kumunsulta sa isang doktor at hilingin sa kanya na magreseta ng isang angkop na gamot.
   • Ang mga expectorant na naglalaman ng guaifenesin ay hindi dapat kunin ng mga naghihirap sa hika o ng mga talamak na naninigarilyo. Ang pagkuha ng isang produkto ng ganitong uri kapag mayroon kang hika o usok ng regular na maaaring magsulong ng akumulasyon ng uhog sa mga daanan ng daanan.
   • Maraming mga expectorant ang naglalaman ng paracetamol, isang tambalang maaaring makapinsala sa atay ng mga bata, pati na rin sa mga matatanda, kung kukuha ng higit sa inirekumendang dosis. Laging basahin ang mga tagubilin para sa paggamit ng gamot nang maingat.

2. 
   

   
   Fluidify ang uhog na may isang mucolytic. Kung ang expectorant lamang ay hindi sapat upang i-clear ang iyong mga baga, iugnay ito sa isang mucolytic. Ang gamot na ito ay magpapayat ng uhog sa iyong baga, at ang uhog ay magiging mas madaling dumura.
   • Hilingin sa iyong doktor o parmasyutiko na magrekomenda ng isang mucolytic na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan.
   • Para maging mas epektibo ang mucolytic, uminom ng maraming tubig kapag kinuha ito.

3. 
   

   
   Kung nagpapatuloy ang iyong kondisyon, kumunsulta sa iyong doktor. Kung ang mga gamot na over-the-counter ay hindi sapat upang pagalingin ka sa loob ng ilang araw, gumawa ng appointment sa iyong doktor. Kung ang baga ay karaniwang sanhi ng isang menor de edad na problema (tulad ng isang sipon), ang talamak o masakit na kasikipan na tumatagal ng higit sa isang linggo ay maaaring tanda ng isang mas malubhang sakit o impeksyon, tulad ng emphysema, brongkitis, o pneumonia. . Ang bawat isa sa mga sakit na ito ay maaaring sinamahan ng mga paghihirap sa paghinga at isang masakit na ubo (karaniwang tuyo). Narito ang iba pang mga sakit na maaari ring maging mula sa estado.
   • Hika.
   • Brooks syndrome.
   • Cystic fibrosis Ang malagkit, makapal na uhog, pagbahing, at madalas na impeksyon sa baga ay iba pang mga sintomas ng cystic fibrosis.
   • Pulmonary fibrosis Ang igsi ng paghinga, pagbaba ng timbang, at kalamnan o magkasanib na sakit ay iba pang mga sintomas ng pulmonary fibrosis.
   • Talamak na Obstruktibong Pulmonary Disease (COPD). Ang COPD ay karaniwang sanhi ng paninigarilyo, talamak na brongkitis, o emphysema. Ang kanyang mga sintomas ay igsi ng paghinga at talamak na ubo (paggawa ng maraming uhog) sa loob ng 3 buwan sa isang taon, dalawang magkakasunod na taon.

Pamamaraan 3 I-clear ang uhog mula sa mga baga

1. 
   

   
   Subukan ang postural drainage. Sa pamamagitan ng paghiga sa iba't ibang posisyon, hihikayatin mo ang pag-alis ng uhog at maaari mong tanggihan ang mga ito. Upang magsimula, magsinungaling sa iyong likod, paglalagay ng mga unan sa ilalim ng iyong mga hips. Pagkatapos, humiga ka sa kanang bahagi. Lumiko, at humiga sa kaliwang bahagi. Sa wakas, magsinungaling sa iyong tiyan. Laging panatilihin ang dalawang unan sa ilalim ng iyong hips.
   • Manatiling 5 hanggang 10 minuto sa bawat isa sa mga posisyon na ito.
   • Ang salitang medikal na "postural drainage" ay nangangahulugan lamang na ayusin mo ang posisyon ng iyong katawan upang ang uhog ay maaaring sakupin mula sa iyong mga baga.

2. 
   

   
   Huminga nang malalim sa iyong tiyan. Habang namamalagi ka sa bawat posisyon ng paagusan ng postural, huminga sa pamamagitan ng pagpapalaki ng iyong tiyan. Sa halip na huminga gamit ang tuktok ng iyong dibdib (na maaaring mag-trigger ng isang angkop na pag-ubo), huminga sa ilalim ng iyong tiyan. Makakatulong ito sa plema na lumabas sa iyong mga baga.
   • Ihagis ang iyong tiyan hangga't maaari, pagkatapos isipin na sinusubukan mong punan ang puwang na may hangin na iyong nalalanghap.
   • Ang pangalang medikal ng ganitong uri ng paghinga ay ang paghinga ng tiyan, o paghinga ng diaphragmatic.

3. 
   

   
   Tapikin ang iyong dibdib o likod. Kung ang postural drainage ay hindi sapat upang matanggal ang uhog, maaaring kailanganin mong gawin ito nang pisikal. Isara ang isa sa iyong mga kamay, at tapikin ang iyong dibdib at bumalik sa mas maraming puwersa hangga't ginagamit mo upang masira ang isang itlog. Iwasan ang pag-banging nang direkta sa iyong sternum o gulugod.
   • Maaaring kailanganin mong hilingin sa isang kaibigan o kamag-anak na tulungan kang tapikin ang mga matigas na bahagi ng iyong dibdib o likod.

4. 
   

   
   Isagawa ang kinokontrol na ubo. Habang tinatapik mo ang iyong dibdib at nagsasanay ng paagusan ng postural, ang plema ay magsisimulang lumabas sa iyong mga baga. Upang tanggihan ang mga materyales na ito, umupo at sumandal nang bahagya. Tiklupin ang iyong mga bisig sa iyong tiyan, at sandalan pasulong. Habang pinipindot mo ang iyong tiyan, ubo ng 2 o 3 beses. Huminto ng ilang segundo, pagkatapos ay subukang muli.
   • Habang ang uhog ay pinakawalan mula sa iyong mga baga, dumura sa isang tisyu, banyo, o iba pang pagtanggap.
   • Ang pagsasanay na kinokontrol na pag-ubo ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pag-ubo ng mga spells, na kadalasang nagreresulta sa higpit ng trachea at iba pang mga tract sa paghinga.