Nilalaman
- yugto
- Bahagi 1 Gumawa ng isang pangunahing forehand
- Bahagi 2 Pagtapon ng Iba pang mga tuwid na stroke
Ang forehand o "side arm" ay isang pangkaraniwang pagtapon ng frisbee. Upang magtapon ng isang pasiuna, kakailanganin mong malaman na sundin gamit ang iyong pulso habang pinapanatili ang parisukat sa Frisbee habang lumilipad patungo sa tatanggap nito. Ang pagtapon na ito, na katulad ng forehand tennis, ay medyo mahirap makamit, ngunit sa sandaling mapangasiwaan mo ito, ang iyong mga throws ay magiging mas malakas at mas tumpak.
yugto
Bahagi 1 Gumawa ng isang pangunahing forehand
-
Itago nang tama ang disc. Upang hawakan nang maayos ang disc, gamitin ang iyong hinlalaki, iyong index, iyong gitnang daliri at hindi ang iba pang mga daliri. Ang tatlong daliri na ito ay sapat upang suportahan ang bigat ng disc habang tinitiyak ang isang mahusay na kontrol at ang kinakailangang kapangyarihan. Iyon ay kung paano hawakan ang frisbee:- Dapat mong ituro ang iyong hinlalaki patungo sa labas ng kamay, sa parehong posisyon tulad ng para sa paghinto ng kotse. Ikalat ang index at gitnang daliri na parang gumawa ng isang senyales ng tagumpay. Siguraduhin na ang iyong palad ay nakaharap sa kalangitan. Kailangan mo lang ang tatlong daliri.
- Ngayon, hawakan ang disc gamit ang iyong kaliwang kamay (kung ikaw ay nasa kanan), ang logo patungo sa langit pagkatapos ay ilagay ito sa "V" ng iyong index at iyong gitnang daliri. Tiklupin ang iyong hinlalaki sa disc.
- Isara ang iyong singsing daliri at maliit na daliri sa iyong palad, na para bang iling ang iyong kamao, upang maiwasan ang mga ito sa paggalaw ng disc.
- Tiklupin ang iyong gitnang daliri patungo sa iyong palad at pindutin ito laban sa gilid ng frisbee. Panatilihing tuwid ang iyong daliri ng index, na tumuturo sa gitna ng frisbee, upang suportahan ang bigat ng disc.
- Pindutin ang disc, itulak ang iyong hinlalaki at ang iyong gitnang daliri laban sa gilid.
- Ang isang alternatibo ay upang tipunin ang iyong hintuturo at gitnang daliri sa ilalim ng gilid. Ang jack na ito ay magbibigay sa iyo ng mas maraming kapangyarihan, ngunit mas kaunting kontrol.
-
Isaalang-alang ang tamang pustura. Kapag ang iyong mga kamay ay nasa lugar, dapat mong iposisyon ang iyong mga binti. Ikalat ang mga paa nang kaunti kaysa sa isang malawak na balikat, na nakaharap sa tagasalo. Yumuko nang bahagya ang iyong tuhod upang mapabuti ang iyong balanse. -
Ibalik ang disc. Ngayon, ibalik ang disc gamit ang iyong kanang kamay (kanan kung nasa kanan ka) at i-rock ang iyong timbang sa iyong kanang paa. Posisyon ang iyong sarili upang ang 80% ng iyong timbang ay nasa talampakan at 20% sa kabilang. Ang iyong braso ay dapat na nakaposisyon halos kahanay sa lupa. -
Ilipat ang disc sa likod, higit pa sa siko. I-back up ang disc hanggang sa nasa likuran ng iyong siko, ang siko na nakaharap sa catcher. Tiklupin ang pulso sa likod hangga't maaari. Pagkatapos ay latigo mo ang pulso upang makakuha ng sapat na pag-ikot upang gawin ang hover ng disc. -
Panatilihin ang disc flat habang ikaw ay sumusulong. Ang iyong kamay at pagkahagis ng braso ay dapat na kahanay sa lupa. Ang iba pang braso ay nananatili ng bahagyang nasa likod mo. Kailangan mo ring umasa ng kaunti pa sa iyong paa upang itapon. -
Simulan ang disc. Ngayon, magsagawa ng isang latigo ng pulso habang dinadala ang iyong braso upang ihagis sa iyong katawan (ang kabaligtaran ng kilos ng isang pagtapon ng likod). Ang kapangyarihan ay hindi dapat magmula sa pulso, ngunit mula sa balikat at pagkatapos ay ihatid nang natural sa siko at pagkatapos ay sa pulso upang paikutin ang disc. Kapag itinapon mo ang disc, paikutin ang iyong katawan na nagsisimula mula sa isang pag-ikot ng mga hips na umakyat sa mga balikat. Ilagay ang kabilang kamay nang bahagya pabalik upang balansehin ang iyong katawan pagkatapos ng pag-ikot.- Ang mga pag-uugali sa iba pang mga isport (kabilang ang pagkahagis) ay maaaring gumawa ng nais mong i-on ang iyong pulso. Ngunit upang ihagis ang isang disc, ang palad ng kamay ay dapat manatiling nakaharap sa kalangitan upang ang disc ay lumipad nang patag. Kung hindi, ang disc stings ng ilong. Ito ay isang napaka-pangkaraniwang problema kapag sinusubukan ang forehand throws.
- Kung alam mo kung paano mag-ricochet, maaari mong kopyahin ang parehong kilusan ng pulso. Sa isang kahulugan, ang pagkahagis para sa mga ricochets ay isang paunang kaalaman kung makakatulong ito sa iyo.
-
Tapusin ang iyong kilos. Panatilihin ang iyong palad hanggang sa kalangitan at ituro sa target ng pagtapon, sa sandaling naiwan ng disc ang iyong kamay. Panatilihing hubog ang iyong maliit na daliri at singsing at daliri ang iyong kamay. Panatilihin ang pagtingin sa tatanggap upang matiyak na ang iyong disc ay gumagalaw sa tamang direksyon.
Bahagi 2 Pagtapon ng Iba pang mga tuwid na stroke
-
Magsimula ng isang baligtad. Ito ay ang parehong paghagis sa paunang salita tulad ng dati maliban na itinapon mo ito gamit ang iyong braso sa iyong balikat, iikot ang iyong pulso at itinaas ang iyong braso kapag pinakawalan ka. Ito ay isang praktikal na suntok upang maiwasan ang isang tagapagtanggol. -
Magsimula ng isang downside. Ito ay isang napakababang forehand. Bend sa gilid ng pagkahagis hangga't maaari. I-drop ang disc ng ilang pulgada mula sa lupa upang subukang makuha ito sa ilalim ng mga bisig ng defender. Ang iyong balikat ay dapat na halos nasa itaas ng iyong tuhod kapag pinakawalan mo. Ito ay isang mabisang pagbaril sa maliit o mahabang distansya, ngunit medyo mahirap hawakan. -
Magsimula ng isang pizza flip. Ang pagtapon na ito ay ginagamit upang masugatan ang kalaban. Sinimulan mo ang iyong kilos bilang para sa isang paunang salita, ngunit sa huling sandali, paikutin mo ang iyong pulso counterclockwise. Gamitin ang iyong gitnang daliri upang hawakan ang disc at ilagay ang iyong pulso sa ilalim ng pagkahagis na braso. Pagkatapos ay palayain ang disc na patayo sa direksyon na kukuha ng isang paunang pag-asa. Kung nasa kanan ka, itatapon mo sa kanan ang frisbee.