Nilalaman
Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 105 mga tao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.Nais mo bang makita ang iyong lobo na lumilikha ng hangin? Narito ang ilang mga tip.
yugto
-
kalaparan. Huwag lamang iunat ang iyong mga braso, ngunit tumuon sa pag-uunat ng iyong buong katawan bago ka magsimulang magtapon. Gamitin ang iyong mga binti upang ihagis ang bola. -
Alam kung paano hawakan ang bola. Hawakan ang bola upang ang iyong daliri ng singsing at maliit na daliri ay tumawid sa mga laces at ang iyong hinlalaki ay mananatili sa ilalim. Ang iyong index daliri ay dapat na nasa tahi at form sa iyong hinlalaki ang l ng L.- Huwag mahigpit ang pagkakahawak ng bola sa iyong palad. Hawakan ito sa halip gaanong gamit ang mga tip ng iyong mga daliri.
- Huwag i-grab ang bola nang husto. Panatilihin ang iyong mahigpit na pagkakahawak firm, ngunit nababaluktot at mobile.
-
Posisyon ang iyong katawan nang maayos. Ilagay ang iyong sarili sa 90 ° sa iyong target. (Kung gagamitin mo ang iyong kanang kamay, lumiko sa kanan). Lumiko ang iyong paa ng suporta (kabaligtaran sa iyong pagkahagis braso) sa direksyon ng target at ayusin ang iyong tingin. -
Panatilihin ang iyong bola malapit sa iyong tainga. Bago itapon ang bola, ilagay ito sa antas ng iyong tainga upang maghanda para sa iyong ihagis. Sa posisyon na ito maaari mong ihagis ang bola nang mabilis sa anumang oras nang walang panganib na mawala ito. -
Palakihin muli ang iyong braso. Ibalik muli ang braso na ginagamit mo upang ihagis sa likod ng iyong tainga. -
Magsimula sa isang kalahating bilog. Isagawa ang kilusang ito nang maraming beses bago hayaan ang pagtakas ng bola mula sa iyong kamay. Matapos itaas ang iyong braso, dalhin ito sa isang bilog. Bitawan ang bola sa kalahati sa paligid ng bilog. Ang iyong libreng braso ay dapat lumiko sa iyong contralateral hip gamit ang iyong palad na pasulong. -
Gamitin ang natitirang bahagi ng iyong katawan. Bagaman ang direksyon ng pagkahagis ay nagmula sa iyong braso, maraming lakas ay nagmula sa natitirang bahagi ng iyong katawan. Isulong ang iyong paa sa suporta at ilipat ang iyong balikat balikat at pabalik. Ulitin ang kilusang ito nang maraming beses bago itapon. -
Bitawan ang bola gamit ang iyong mga daliri. Kapag iniwan ng bola ang iyong kamay, dapat itong hawakan lamang ang mga tip ng iyong mga daliri. Ang huling bahagi ng iyong katawan na dapat na hawakan ng bola ay ang iyong indeks, na magbibigay ng epekto ng pag-ikot na ginagawang isang spiral throw.- Ang isang mahusay na pagtapon ay isang itapon kung saan gagamitin mo lamang ang hinlalaki, index at gitnang daliri at ang bola ay ilalabas mula sa iyong hintuturo at gitnang daliri. Upang makapagpadala ng isang epekto ng spiral, maaari mong iling ang iyong pulso. Ang pinakamahalagang daliri para sa epektong ito ay lindex. Ang iba pang dalawang daliri ay ginagamit upang patatagin ang bola kapag itinapon. Hindi sila dapat magamit upang magkaroon ng isang epekto ng spiral maliban kung ikaw ay dalubhasa sa kilos na ito.
-
Patuloy na sanayin. Kakailanganin mo ang maliliit na pagsasaayos sa posisyon ng iyong katawan at kung paano hawakan ang bola upang mapabuti ang iyong kilos. Ipagpatuloy ang pagsasanay hanggang sa magkaroon ka ng lakas at distansya na nais mo.
- Ang exit at follow-up ng bola ay napakahalaga, higit pa sa paglulunsad sa sarili nito. Ang paglabas ng bola at ang pag-follow-up nito ay tulad ng pagkahagis ng isang plastic duck at isang pass na karapat-dapat sa pinakamahusay na quarterbacks. Subukang "itapon" ang iyong mga balikat kapag itinapon mo, gamit ang iyong katawan upang mabigyan ng higit na lakas sa iyong pagtapon. Dapat hawakan ng iyong kamay ang iyong contralateral hip.
- Subukang sanayin nang regular upang hindi mo mawala ang tulin ng lakad.
- Huwag gamitin ang iyong palad upang itapon ang iyong bola. Kung hindi, hindi ka magkakaroon ng nais na epekto ng spiral. Ang iyong bola ay iikot at kalaunan ay mahuhulog sa lupa.
- Huwag kalimutan na sundin ang iyong ihagis sa bawat oras. Kung itinapon mo nang husto ang iyong bola nang hindi sinusunod ang iyong paggalaw, mapanganib mo ang pinsala sa iyong tendon.
- Laging iwasan ang pagkahagis ng bola:
- na may isang paa sa lupa;
- nakahilig;
- sa pamamagitan ng iyong katawan (tulad ng Brett Favre na itinapon sa kaliwa nang kanan);
- sa pamamagitan ng pag-on (iyon ay sabihin oriented patungo sa isang tiyak na direksyon, gumawa ka ng isang U-turn pagkatapos itapon ang bola, maaari ka pa ring gumawa ng isang maliit na trick, makakatulong ito sa iyo).
- Iwasan ang paggamit ng hindi nangingibabaw na kamay maliban kung ikaw ay nagmamaneho. Ang sinumang tumatanggap ng iyong bola ay mangangailangan ng oras upang patatagin ang bola kung ihagis mo ito sa parehong mga kamay.