Paano mag-juggle ng isang soccer ball

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Magsimula sa bola sa iyong mga kamay
• Bahagi 2 Kahaliling paa
• Bahagi 3 Magsimula sa bola sa paa
• Bahagi 4 Gumamit ng kanyang mga tuhod
• Bahagi 5 Gumamit ng iba pang mga bahagi ng katawan

Sa artikulong ito: Magsimula sa bola sa iyong mga kamayAlternating ang mga paaMag-uumpisa gamit ang bola sa paaGamitin ang iyong mga tuhodMga iba pang mga bahagi ng iyong katawan7 Mga Sanggunian

Ang pag-aaral kung paano mag-juggle ng isang football ay isang mabuting paraan upang mapabilib ang iyong mga kasamahan sa koponan, pagbutihin ang iyong balanse at kontrolin ang bola sa panahon ng laro.Juggling ay maaaring mukhang mahirap sa unang sulyap at ang susi sa tagumpay ay ang pagsasanay muli at muli. Magsagawa ng isang pagsisikap na matutong mag-juggle ng mga paa, hita, ulo at balikat. Magiging juggling ka tulad ng isang propesyonal sa walang oras!

yugto

Bahagi 1 Magsimula sa bola sa iyong mga kamay

1. 
   

   
   Panatilihing tuwid ang bola sa harap mo, sa taas ng iyong dibdib. Hayaan siyang bumagsak at mag-bounce. Habang nagsisimula ang pagbagsak ng bola pagkatapos ng rebound na ito, pindutin ito upang gawin itong pataas sa hangin. Subukan na matumbok siya sa iyong nangingibabaw na paa, sapat na malakas upang maabot ang iyong dibdib. Subukang pindutin ang bola sa pamamagitan ng bahagyang pagtagilid ng iyong paa. Siguraduhin na matumbok ang bola gamit ang iyong mga laces.
   • Tiyaking ang iyong mga laces ay hindi nakatali sa pamamagitan ng isang doble na buhol. Ang lobo ay maaaring magsimula sa isang kakaibang anggulo kung ang iyong mga laces ay nakatali sa isang buhol na masyadong makapal.
   • Sa pamamagitan ng bahagyang pag-iwas sa iyong football, ibababa mo ang kakayahang tumalbog. Ang kalamangan ay maaari mong kontrolin ito nang mas mahusay at kung mangyari mong hindi matamaan ito ng perpekto (nangyayari ito sa makakaya), hindi ito lilipad sa planeta Mars. Kapag mayroon kang isang perpektong utos ng iyong lobo, sagutin ito nang normal.
   • Panatilihing naka-lock ang iyong bukung-bukong upang manatiling tumagilid at malakas. Ang isang nanginginig na bukung-bukong ay magbibigay sa iyo ng nanginginig na mga suntok.

2. 
   

   
   
   
   Ibaluktot nang bahagya ang iyong mga tuhod. Papayagan ka nitong mas mahusay na makontrol ang iyong lobo. Huwag harangin ang iyong mga tuhod. Panatilihin ang paa kung saan hindi mo na-hit flat sa lupa at mahigpit na naka-angkla.
   • Mahalaga na panatilihin ang iyong balanse habang juggle mo ang bola. Sa pagitan ng mga welga, mapanganib, ngunit sulit na subukang muling timbangin ang iyong sarili upang patuloy na suriin ang bawat hit. Subukang palaging balansehin ang iyong mga daliri sa paa, handa na matumbok ang bola. Upang mapanatili ang iyong balanse, ang pinakamahalagang bagay ay upang yumuko ang iyong mga tuhod at huwag pakawalan ang lobo.

3. 
   

   
   Sanayin ang iyong sarili. Ang layunin ay upang madali at patuloy na mahuli ang bola sa iyong tiyan. Hindi ka dapat yumuko upang mahuli ang bola. Pagkatapos ay gawin ang parehong sa iba pang mga paa. Tandaan na mas mahirap ang pag-juggling ng iyong hindi nangingibabaw na paa. Magtiyaga!

4. 
   

   
   
   
   Dagdagan ang bilang ng mga rebound ng bola sa iyong paa. Sa halip na pabayaan ang bola na bumagsak sa lupa sa pagitan ng mga welga, pindutin ito sa himpapawid, at kapag bumagsak ito, pindutin muli ito nang hindi hinahayaan itong hawakan ang lupa. Subukang panatilihin ang kontrol ng bola. Pagtuon sa pag-juggling ng isang paa hanggang sa komportable ka, pagkatapos ay baguhin ang mga paa. Magsanay hanggang sa maging komportable ka sa parehong mga paa.
   • Maaari mong "hawakan" ang bola sa iyong paa, cushioning ang pagbagsak ng bola at hawakan ito sa iyong paa. Mangangailangan ito ng ilang pagsasanay.

Bahagi 2 Kahaliling paa

1. 
   

   
   Hayaan ang pagkahulog at bounce ang bola. Pindutin mo ulit siya gamit ang kanang paa. Subukang kontrolin ang iyong pagbaril nang maayos at ipadala ang bola nang diretso. Subukang huwag pindutin nang mas mataas kaysa sa iyong taas.

2. 
   

   
   I-drop ang bola at pindutin ito sa iyong kaliwang paa. Muli, subukang pindutin ito nang malumanay at sa isang kinokontrol na paraan, upang ang lobo ay hindi lumala mas mataas kaysa sa iyong taas. Ang mas makinis na mga welga ay mas madaling makontrol at gawing mas madali upang malaman ang kahaliling mga paa. Alamin na marahil ay kailangan mong ilipat upang sundin ang bola habang natututo kang mag-juggle sa ganitong paraan.

3. 
   

   
   Mahuli ang bola sa sandaling hugasan mo ito ng parehong paa. Palitan ang iyong sarili kung kailangan mong ilipat, pagkatapos ay hayaang mahulog muli ang bola. Kapag na-hit mo ang bola ng 2 beses sa bawat paa, mahuli ito. Pagkatapos subukang pindutin siya ng 3 beses sa parehong mga paa, pagkatapos ng 4 na beses, atbp. Masusuportahan mo ang hakbang na ito kapag maaari kang tumayo sa parehong lugar at mag-juggle nang walang hanggan sa pamamagitan ng pagalit ng mga paa.

Bahagi 3 Magsimula sa bola sa paa

1. 
   

   
   Ilagay ang lobo sa iyong mga paa. Ilagay ang iyong nangingibabaw na paa sa bola. I-roll ang iyong paa sa ilalim ng bola lamang sapat na malakas upang makuha ang bola sa lupa. Ilagay ang iyong mga daliri sa paa sa ilalim ng bola at hayaang mag-roll ang bola sa iyong paa. Strike ito kaagad kapag nasa hangin ito, na parang hahanapin mo ito gamit ang iyong mga kamay.

2. 
   

   
   I-posisyon ang iyong sarili upang ma-hit mo ang bola sa iyong iba pang mga paa. Gawin ito habang bumagsak ang bola. Kahalili at magpatuloy sa pag-juggle habang natutunan mong gawin sa nakaraang seksyon. Tuwing bumagsak ang bola, huwag mahuli ito: gamitin ang iyong iba pang paa upang igulong ang bola sa iyong mga laces at magpatuloy sa pag-juggling.

3. 
   

   
   Hawakan ang paa kung saan ikaw ay juggling na malapit sa lupa. Ang pagsakay sa iyong paa na masyadong mataas kapag na-hit mo ang iyong lobo ay gagawin kang mawalan ng kontrol. Ang lakas ng iyong pagbaril ay dapat magmula sa iyong paa at hindi mula sa iyong paa.

Bahagi 4 Gumamit ng kanyang mga tuhod

1. 
   

   
   Itaas ang isang tuhod upang ito ay patayo sa iyong katawan. Ang iyong hita ay magiging flat at mas madali itong mag-juggle sa isang patag na ibabaw kaysa sa isang sloped na ibabaw.
   • Subukang i-juggle ang iyong mga hita lamang sa sandaling master mo ang juggling gamit ang iyong mga paa. Ang pag-juggling gamit ang iyong mga hita ay isang paraan upang magdagdag ng kakayahang umangkop sa iyong juggling. Papayagan ka nitong mas mahusay na makontrol ang iyong lobo.

2. 
   

   
   Hawakan ang bola sa iyong hita. Hayaan itong mahulog sa gitna ng iyong hita. Kung pinapayagan mo ang iyong bola na bumuhos sa iyong tuhod, maaari mong siguraduhin na ito ay lumipad palayo. Paalam!

3. 
   

   
   Jug gamit ang iyong mga hita habang nagsusuklay sa iyong mga paa. Magsimula sa pamamagitan ng pagba-bounce ng bola sa iyong hita at pagkatapos ay mahuli ito. Ulitin ito hanggang sa magawa mong kontrolin ang direksyon at ang taas kung saan mo ito ipinadala. Pumunta sa kabilang hita at ulitin ang proseso.

4. 
   

   
   Alternate ang iyong mga hita. Gawin ito kapag komportable ka at makontrol ang iyong bola sa parehong iyong mga hita.

5. 
   

   
   Kahalili sa pagitan ng iyong mga hita at paa. Hampasin ang bola gamit ang iyong kanang paa, i-bounce ito sa iyong kanang hita, pindutin ito sa iyong kaliwang paa at bounce ito sa iyong kaliwang hita. Kapag magagawa mo ito nang hindi bumababa ng bola, subukang i-bounce ito nang dalawang beses sa bawat hita at paa, pagkatapos ay tatlong beses, at iba pa.

Bahagi 5 Gumamit ng iba pang mga bahagi ng katawan

1. 
   

   
   Magulo sa iyong ulo. Magpadala o pindutin ang iyong bola sa iyong ulo at bounce ito sa iyong noo. Ikiling ang iyong mukha upang ang bola ay bumagsak sa tuktok ng iyong noo. Panatilihing nakakarelaks ang leeg at ibaluktot ang iyong mga tuhod. Ang pagbaluktot ng iyong mga tuhod ay makakatulong na mapanatili ang iyong balanse habang nakatuon ka sa bola sa itaas mo.
   • Maaari mong gamitin ang tuktok ng iyong ulo upang mag-juggle, ngunit makontrol mo ang lobo nang mas madali. Maaari mo ring saktan ang iyong sarili: subukang maiwasan ito.

2. 
   

   
   Gamitin ang iyong mga balikat. Napakahirap i-juggle ang iyong mga balikat dahil hindi sila flat, ngunit maaari mo pa ring malaman kung paano patnubapan ang bola. Habang itinatapon mo ang iyong bola sa iyong balikat, hilahin ang iyong balikat at sa direksyon na nais mong ipadala ang bola. Halimbawa, maaari mong ipadala ang lobo sa hangin gamit ang iyong kanang paa, pagkatapos ay pindutin ito gamit ang iyong kanang balikat upang ito ay gumuhit ng isang busog sa iyong katawan. Pagkatapos ay babalik ito sa iyong kaliwang paa, na kung saan ay gagamitin mo upang matumbok muli.
   • Tiyaking gamitin lamang ang iyong mga balikat at hindi ang tuktok ng iyong mga bisig. Ang paghagupit ng bola sa anumang iba pang bahagi ng iyong braso maliban sa balikat ay isang kasalanan.

3. 
   

   
   Magsanay gamit ang iyong ulo, balikat, at dibdib. Kahaliling paa-hita-balikat-ulo at sanayin hanggang sa maging komportable sa kilusang ito.
   • Maaari kang magsanay sa isang kaibigan upang mapagbuti ang iyong diskarte sa pamamagitan ng paglikha ng mga senaryo ng laro, halimbawa.
   • Kapag kumportable ka sa ari-arian na ito, baguhin ang iyong order at gumawa ng halimbawa sa ulo-sa-dibdib-paa-balikat-hita.