Nilalaman
Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Paul Chernyak, LPC. Si Paul Chernyak ay isang consultant ng sikolohiya, na lisensyado sa Chicago. Nagtapos siya sa American School of Professional Psychology noong 2011.Mayroong 17 sanggunian na binanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
May mga oras na kailangan mong ilayo ang iyong emosyon upang makarating sa isang mahirap na sitwasyon. Walang makakalimutan sa sandaling ito sa Mga Larong Olimpiko kapag ang isang atleta ay nagpasya na magpatuloy kahit na matapos spraining ang kanyang bukung-bukong upang suportahan ang kanyang koponan.Kahit na hindi maipapayo na mabuhay ang iyong buhay sa isang estado ng sakit na paninigas at damdamin, maaari mong gamitin ang mga pamamaraan sa pamamahala ng sakit upang makarating sa isang mahirap na sitwasyon. Maaaring hindi mo ganap na huwag pansinin ang sakit at ang iyong mga damdamin, ngunit maaari mong malaman upang muling ituon ang iyong sakit at damdamin upang hindi gaanong negatibo.
yugto
Bahagi 1 ng 3:
Pamahalaan ang pisikal na sakit
- 6 Humingi ng tulong. Kung sa palagay mo ay ang iyong sakit ay napakahalaga na huwag pansinin o kaya mo itong hawakan, kumuha ng tulong. Kung naghahanap ka ng tulong mula sa isang therapist o isang kaibigan, alamin ang pinaka kapaki-pakinabang na paraan para sa iyo upang makahanap ng tulong.
- Tandaan na mahal ka ng iba at nagmamalasakit sa iyo.
- Kung sa palagay mong permanenteng hindi nasisiyahan at sa tingin mo ay walang pag-asa, maaari kang magdusa mula sa pagkalumbay. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa paksang ito, tingnan kung Paano Sasabihin Kung Nasa Depresyon ka at Paano Magamot ang Depresyon.
- Kung kailangan mong maghanap ng isang therapist, makikita mo ang lahat ng kinakailangang impormasyon sa internet.
payo
- Tandaan na naroroon ang iyong emosyon kahit na nagpapanggap kang hindi mo sila nakikita, sila ay bahagi mo.