Paano makilala ang isang krisis sa midlife sa isang lalaki (para sa mga kababaihan)

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pansinin ang mga pagbabago sa emosyonal
• Bahagi 2 Napansin ang mga pagbabago sa hitsura nito
• Bahagi 3 Napansin ang mga pagbabago sa pag-uugali
• Bahagi 4 Pagkaya sa sitwasyong ito

Sa artikulong ito: Napansin ang mga emosyonal na pagbabagoPagtatala ng mga pagbabago sa hitsura ng isang taoMag-isip ng mga pagbabago sa pag-uugaliMagtungo sa sitwasyong ito

Kung ang iyong lalaki ay 40 hanggang 50 taong gulang at ang kanyang pag-uugali ay nagiging kakaiba, marahil ay nasa krisis siya sa midlife. Upang matukoy ito, ibase ang iyong sarili sa mga emosyonal na pagbabago, tulad ng mga tantrums, pagbabago sa pag-uugali, isang ligaw na paghahanap para sa mga pangingilig, mga pagbabago sa hitsura mula sa isang bagong aparador hanggang sa cosmetic surgery. Ang mga pagbabagong ito ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong asawa, kundi pati na rin sa iyong buhay, kailangan mong malaman upang harapin ang mga ito.

yugto

Bahagi 1 Pansinin ang mga pagbabago sa emosyonal

1. 
   

   
   Tingnan kung ang taong ito ay tila nawalan ng moral. Ang mga kalalakihan na dumadaan sa isang krisis sa kalagitnaan ng buhay ay kadalasang nakakaramdam ng pag-aalipusta o walang laman para sa mahabang panahon, nang hindi ito tamad. Ang pangunahing termino dito ay "mahabang panahon": lahat ay maaaring dumaan sa isang mahirap na oras at pagbabago ng mood. Sa kabilang banda, kung ang iyong tao ay tila patuloy na blues nang walang kadahilanan, marahil ito ay isang krisis sa midlife.
   • Karamihan sa mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan ay nagpapayo sa pag-iisip tungkol sa krisis sa midlife lamang kung ang mga sintomas ay tumagal ng hindi bababa sa 6 na buwan. Bukod dito, ang kalungkutan ay hindi dapat magkaroon ng maliwanag na dahilan. Kung ang taong ito ay nawalan ng isang mahal sa buhay o naghihirap mula sa talamak na pagkalumbay, kung gayon ang krisis sa midlife ay hindi pinag-uusapan.

2. 
   

   
   
   
   Panoorin ang kanyang pag-uugali. Ang isang tao na dumadaan sa mahirap na tagal na ito ay sa pangkalahatan ay magiging tagumpay sa maliliit na bagay na walang interes o bunga. Maaaring magkaroon siya ng marahas na pagkagalit ng galit sa kanyang mga kaibigan o pamilya, kahit na hindi ito naaayon sa kanyang karaniwang pag-uugali. Ang mga tantrums na ito ay maaari ring magsimula nang sabay-sabay at ipasa nang mabilis.
   • Muli, ang pagiging magagalit mula sa oras-oras ay hindi isang sintomas. Ang mga kalalakihan ay may karapatang gumawa ng mga krisis sa nerbiyos! Ang mga krisis na ito ay magiging sintomas ng isang krisis sa midlife kung mayroong isang kilalang pagbabago sa pagkatao ng taong ito. Ang ugali ng isang tao ay hindi karaniwang nagbabago.

3. 
   

   
   Makipag-usap sa kanya ang tungkol sa mga palatandaan na nakikita mo. Ang isang tao na dumaan sa isang krisis sa midlife ay maaaring magbigay ng lahat ng mga klasikong palatandaan ng pagkalumbay. Siya ay walang malasakit sa lahat, mawalan ng interes sa mga bagay na mahal niya at maaaring lumayo sa iyo, sa kanyang mga kaibigan, sa kanyang trabaho. Maaaring ito ay lubos na halata sa iyo o maaaring kailanganin mong gumawa ng ilang pagsisikap na mag-ulat sa kanila. Ang ilang mga tao, lalo na ang mga kalalakihan, ay napakalakas na itinatago ang mga emosyon kung saan sila nakikipaglaban.
   • Kung hindi ka sigurado sa sitwasyon, pag-usapan ito. Sabihin sa iyong lalaki na napansin mo na ito o ang aktibidad na iyon ay tila hindi na siya interesado o na tila malayo siya sa isang pangkalahatang paraan. Alam ba niya kung bakit? Nakikilala ba siya sa kanya? Napansin ba niya ang mga pagbabago sa kanyang pagkatao?

4. 
   

   
   
   
   Tanungin mo siya kung iniisip niya ang kanyang sariling kondisyon sa mortal. Ito ay isang klasikong paksa ng pag-aalala para sa mga kalalakihan sa isang krisis sa midlife. Patuloy silang iniisip ang tungkol sa kanilang pagkamatay at ang kahulugan ng buhay (o kakulangan ng kahulugan ng buhay). Natalakay ba ang temang ito sa isang pag-uusap? Napansin mo ba na ang taong ito ay tila nagmumungkahi na wala nang mas mahalaga sa kanya? Kung gayon, maaaring maging isang sintomas ng isang malaking krisis sa midlife.
   • Pagkatapos ng lahat, ito ang napaka kahulugan ng mga krisis sa midlife. Ang tao ay umabot sa (malamang) kalagitnaan ng kanyang buhay at nagsisimulang makita ang mga bagay sa ibang ilaw. Nagtataka ang taong ito kung namuhay siya nang maayos, kung siya sapat nakatira. Kung ang talaan na ginawa niya sa kanyang buhay ay hindi positibo sa kanyang mga mata, maaari siyang dumaan sa isang napakahirap na oras.

5. 
   

   
   Talakayin ang kanyang mga paniniwala. Ang mga kalalakihan na naniniwala ay maaaring mawala sa kanilang pananampalataya habang dumadaan sila sa isang krisis sa midlife. Maaaring tanungin ng iyong asawa ang mga paniniwala na malalim na nakaugat sa kanya. Marahil ay hindi na siya makapaniwala ng mga parehong bagay.
   • Gumagana din ito sa kabilang direksyon. Maaari niyang simulan ang naghahanap ng isang relihiyon sa unang pagkakataon sa kanyang buhay. Ang mga relihiyosong grupo na "bagong alon" ay maaaring tila kaakit-akit sa kanya. Maaari rin siyang maghangad na mapalapit sa relihiyon kung saan siya ay pinalaki at siya ay napabayaan ng mahabang panahon.

6. 
   

   
   Makinig sa kung ano ang sinabi sa iyo ng iyong pandama tungkol sa iyong relasyon. Mukhang malungkot ang iyong lalaki? Mas malapit ka ba sa bawat isa sa emosyonal at pisikal? Hindi ka ba nagsasalita nang mas kaunti, ginagawa mo ba ang mas kaunting mga proyekto, mas mababa ba ang iyong pag-ibig, at, sa pangkalahatan, lumayo ka sa bawat isa? Kung ang lahat ng ito maaari syempre mangyari nang walang krisis sa midlife, kung ang iba pang mga palatandaan ay naroroon, marahil iyon ang mangyayari. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan, na ang lahat ng ito ay maaaring mangyari, kung gumawa ka ng mga kinakailangang pagsisikap.
   • Ang mahalagang bagay dito ay hindi gawin ang mga pagbabagong ito para sa isang personal na pag-atake dahil wala silang kinalaman sa iyo. Hindi ka minamahal ng iyong kapareha, hindi niya binibigyan ng mas kaunting kahalagahan sa kanyang buhay, hindi mo siya pinalulugod, nakikipaglaban lamang siya laban sa mga tanong na hinihiling niya.

Bahagi 2 Napansin ang mga pagbabago sa hitsura nito

1. 
   

   
   Maging matulungin sa mga pagkakaiba-iba ng timbang. Ang isang tao na dumaan sa isang krisis sa midlife ay maaaring mawala o makakuha ng timbang. Ang pagbabagong ito ay malinaw na magreresulta mula sa mga bagong gawi sa pagkain at palakasan at biglang: hindi ito tungkol sa unti-unting pagbabago ng hitsura, na nararanasan ng karamihan sa atin sa ating buhay.
   • Ang ilang mga kalalakihan ay makakakuha ng maraming timbang, magsisimulang kumain ng mga hamburger at fries, at isuko ang anumang aktibidad sa palakasan. Ang iba ay mawawalan ng timbang, mawawalan ng interes sa pagkain, at kahit na napunta sa marahas na pagdidiyeta o sobrang sports. Ang puson sa matinding, ang dalawang pag-uugali ay mapanganib para sa kalusugan.

2. 
   

   
   Pansinin kung nahuhumaling siya sa kanyang hitsura. Posible na ang isang simpleng kulay-abo na buhok ay nagmula sa krisis ng iyong tao. Kung bigla niyang naintindihan na siya ay tumatanda na, maaari na siyang magsumikap upang magmukhang bata, na parang walang katotohanan sa tila ito ay tila. Maaari niyang subukan ang mga solusyon sa anti-aging, na maaaring saklaw mula sa isang drawer na puno ng mga anti-wrinkle creams sa cosmetic surgery.
   • Maaari rin niyang baguhin ang hitsura. Halimbawa, ang iyong lalaki ay maaaring biglang sakupin ang wardrobe ng iyong anak na lalaki, sa isang desperadong pagtatangka na "cool". Ito ay maaaring tunog na nakakahiya, ngunit walang anuman kumpara sa cosmetic surgery.

3. 
   

   
   Alamin na baka hindi niya makilala ang sarili sa salamin. Kadalasan, ang mga kalalakihan na dumaan sa krisis na ito, nakikita ang kanilang mga sarili sa salamin at napagtanto pagkatapos na hindi nila nakikilala ang kanilang pagmuni-muni. Sa kanilang mga ulo, sila pa rin ang 25 taong gulang na prayle na may mahinahong buhok at isang sariwang balat. Isang araw, ang iyong asawa ay nagising at ang kanyang bungo ay biglang hubad, habang ang buhok ay lumago sa kanyang ilong at tainga at ang kanyang balat ay humina.
   • Isipin ang paggising sa impresyon ng pagkuha ng 20 taon. Matigas, di ba? Iyon ang pinagdadaanan ng iyong lalaki. Bigla niyang napagtanto na hindi na siya bata at natapos na ang kanyang buhay. At handa siyang gumawa ng anumang bagay upang mapatunayan ang kabaligtaran.

Bahagi 3 Napansin ang mga pagbabago sa pag-uugali

1. 
   

   
   Tingnan kung kumuha siya ng higit pang mga panganib. Biglang, ang iyong tao ay maaaring magpatibay ng nakakahimok at hindi nagbabago na pag-uugali ng isang tinedyer. Tumatagal siya ng mga panganib, nagmaneho nang napakabilis, nagiging daredevil at maaaring biglang nakuha muli ang lasa ng partido. Talagang tungkol sa pagsisikap na mabuhay ng isang mas batang buhay, mabuhay ng 100% at maiwasan ang mga panghihinayang.
   • Kadalasan, ang mga kalalakihan na ito ay nagugutom para sa kalayaan at kalayaan, tulad ng mga tinedyer, na may pagkakaiba na ang mga kabataan ay hindi mananagot para sa isang pamilya. Maaari siyang maghanap para sa pakikipagsapalaran nang hindi alam kung saan hahanapin ito at nang walang pagsasaalang-alang sa mga kahihinatnan na dala nito sa kanyang pamilya.
   • Ang pag-uugali na ito ay maaaring gumawa ng anyo ng isang tagas o "break". Nahihirapan para sa taong ito na makahanap ng anumang kasiyahan sa kanyang kasalukuyang buhay. Pinagtatanggal niya ang lahat ng kanyang mga responsibilidad na ibigay sa mga mas nakakaganyak na bagay.

2. 
   

   
   Isaalang-alang ang kanyang mga propesyonal na pagbabago. Ang mga kalalakihan na dumadaan sa sitwasyong ito ay madalas na mag-iisip tungkol sa pag-iwan ng kanilang trabaho, hindi na gagana muli, kahit na wala silang mga pinansiyal na paraan, o upang baguhin ang kabuuan ng karera. Ang krisis na ito ay hindi limitado sa isang tiyak na aspeto ng kanyang buhay, sumasaklaw sa lahat mula sa kanyang pamilya hanggang sa kanyang hitsura at sa kanyang karera.
   • Hindi na niya magawang isulong ang kanyang sarili sa buhay kasama ng mga tao, ang mga aktibidad, ang paggamit ng kanyang kasalukuyang buhay. Kapag napagtanto niya ito, hindi niya maiiwasang gumawa ng mga pagbabago, kung magagawa niya. Maaari lamang itong maging isang pagbabago sa negosyo o isang mas malalim na pagbabago, tulad ng pagsisimula sa isang bagong karera.

3. 
   

   
   Alamin na maaari siyang humingi ng higit pang sekswal na atensyon. Sa kasamaang palad, ang mga kalalakihan na nakakaranas ng isang krisis sa midlife ay madalas na may mga pakikipag-ugnay sa kalakal o hindi bababa sa paglalandi sa ideyang ito. Ang iyong lalaki ay maaaring magsimulang gumawa ng higit pa o hindi gaanong banayad na sekswal na pagsulong sa ibang mga kababaihan, halimbawa sa isang batang kasamahan, sa guro ng gymnastics ng iyong anak na babae, sa isang babae sa isang bar, lahat upang makakuha ng higit na sekswal na atensyon. At siyempre medyo alam niya na wala ito sa lugar.
   • Gagawin lamang ito ng ilang kalalakihan sa likod ng kanilang computer screen. Ang iyong tao ay maaaring gumugol ng maraming oras sa Internet, madalas na nakikipag-usap sa mga hindi kilalang tao.

4. 
   

   
   Maging maingat sa kanyang masamang gawi. Sa kasamaang palad, hindi bihira sa isang tao sa isang krisis sa midlife upang simulan ang pag-inom.Maaari siyang uminom ng sobra at magsimulang mag-iisa. Kung hindi man, maaari siyang uminom ng labis na gamot o gumamit ng mga gamot. Ito ay isa lamang sa mga aspeto ng krisis na ito na maaaring maging mapanganib.
   • Kung inilalagay niya sa panganib ang kanyang buhay, nasa sa iyo na kumilos. Kahit na tila hindi niya alam ang panganib, ang kanyang buhay ay nakataya .. Kung kailangan mo, hilingin sa kanya na kumuha ng isang programa ng detox o hindi bababa sa isang therapy.

5. 
   

   
   Pansinin ang kanyang hindi pangkaraniwang gastos. Upang malampasan ang kanilang krisis tulad ng ginagawa nila, ang mga kalalakihan ay madalas na nakakakita ng kanilang sarili na gumagastos ng pera sa isang kakaibang paraan. Papalitan nila ang kanilang kasalukuyang sasakyan na may naka-tuning na sports car, ay makagat sa mga ad ad na nagsasabing magagawang makuha sila sa bukal ng kabataan, bumili ng isang bagong aparador, mamuhunan sa isang fleet ng VVT, at, sa pangkalahatan, ay bibilhin ang mga tambak ng mga bagay na hindi kailanman interesado sa kanila.
   • Maaaring maging positibo o negatibo. Ang ilang mga kalalakihan ay gagastos ng libu-libong euro upang muling tukuyin ang interior ng kanilang bagong kotse, habang ang iba ay gugugol ang pera sa mga sports machine na magbibigay-daan sa buong pamilya. Higit sa lahat, tungkol sa pag-alam kung kaya mo ang lahat ng iyon.

6. 
   

   
   Alamin na maaaring siya ay makagawa ng hindi maibabalik na mga pagpipilian sa buhay. Dahil sa kanyang gawi sa pag-uugali, ang iyong tao ay maaaring gumawa ng mga pagpapasya na ganap na makagambala sa kanyang buhay. Maaari itong halimbawa:
   • magkaroon ng isang pakikipagsapalaran,
   • iwan ang pamilya,
   • subukang magpakamatay,
   • palaging maghanap para sa higit pang adrenaline,
   • uminom, uminom ng droga, at maglaro ng pera laro.
     • Pinagtibay ng iyong tao ang mga pag-uugali na ito dahil may impression siya na ang kanyang buhay ay hindi na tumutugma sa kanya. Ang mga ito ay desperadong pagtatangka upang lumikha ng isang bagong buhay, nang hindi isinasaalang-alang ang negatibong epekto na maaaring magkaroon para sa kanya o sa kanyang mga mahal sa buhay. Sa maraming kaso, imposibleng mangatuwiran.

Bahagi 4 Pagkaya sa sitwasyong ito

1. 
   

   
   Alagaan mo ang iyong sarili. Ito ay isang ganap na priyoridad. Ang iyong tao ay hindi lamang ang isang dumaan sa isang mahirap na oras. Malamang maramdaman mo rin na ang iyong buhay ay ganap na baligtad. Sa mga mahihirap na oras na ito, alagaan ang iyong sarili at mabuhay ang iyong buhay. Iyon lang talaga ang magagawa mo.
   • Kung dati at ang iyong asawa ay lumabas para uminom sa isang Biyernes o hapunan sa isang Miyerkules at ngayon ay gumugol ng lahat ng kanilang mga gabing naglalaro ng poker sa mga kaibigan ng iyong anak, huwag umupo sa iyong sarili na walang ginagawa. Habang siya ay gumagawa ng kung ano ang gusto niya, gawin ang parehong. Ilagay ang iyong sarili sa gawaing ito na kung saan hindi ka pa nagkaroon ng oras, gumugol ng oras sa iyong mga kaibigan at gumawa ng iyong sariling kaligayahan. Ito ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili at para sa kanya.

2. 
   

   
   Alamin na isa-isa, ang mga sintomas na ito ay hindi nakakapinsala. Ang isang tao na gustong mag-opera sa cosmetic surgery o magkaroon ng isang pakikipagsapalaran ay hindi kinakailangang dumaan sa isang krisis sa midlife. Indibidwal, ang mga sintomas na ito ay nangangahulugang wala. Kung napansin mo lang karamihan ng mga sintomas na ito sa iyong lalaki malalaman mo na marahil ay dumadaan siya sa isang krisis sa midlife.
   • Ang ilan sa mga palatandaang ito, tulad ng pagwawalang-bahala sa lahat, galit o isang pagkahumaling sa kahulugan ng buhay, ay maaari ring ipahiwatig ng isang sakit sa kaisipan. Kung napansin mo ang mga pagbabago sa kaisipan (at hindi pag-uugali), isaalang-alang ang posibilidad na ito. Makipag-usap sa isang therapist, psychologist, o iba pang espesyalista sa kalusugan ng kaisipan.

3. 
   

   
   Isaalang-alang ang tagal ng mga sintomas na ito. Ang isang kakulangan ng interes sa isang bagay o isang sandali ng galit ay hindi tumutugma sa isang pagbabago ng pagkatao at sa gayon ay hindi nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang krisis sa midlife. Ang mga maliliit na pagbabago ay medyo normal, kung wala sila ay hindi tayo magbabago. Kung ang mga pagbabagong ito ay tumagal ng higit sa 6 na buwan at mananaig sa bawat araw na maaari mong isipin ang isang krisis sa midlife.
   • Subukang bumalik sa simula ng krisis. Sa karamihan ng mga kaso, magkakaroon ng isang trigger. Ito ay maaaring maging kasing benepisyo bilang pagtuklas ng ilang mga puting buhok o bilang pangunahing bilang ng pagkawala ng isang mahal sa buhay. Kung maaari mong matandaan ang isang pag-uusap o isang sandali na tila minarkahan ang simula ng mga bagong pag-uugali, marahil ay inilagay mo ang iyong daliri. Kailan ito aakyat?

4. 
   

   
   Gawing maunawaan mo na naroroon ka para sa kanya. Ang taong ito ay dumadaan sa isang napakahirap na oras. Nawalan siya ng tingin kung sino siya at kung ano ang inaasahan niya sa buhay. Makipag-usap sa kanya, nang hindi sumisigaw, nang hindi nag-aakusa, nang hindi nagrereklamo, nang hindi binabawasan siya. Huwag gawin, ipaalam lang sa kanya na napansin mo ang mga pagbabago sa kanya at nandoon ka upang suportahan siya. Marahil ay hindi mo magugustuhan ito, ngunit hindi mo maiwasang maghanap ng paraan upang maging masaya.
   • Kung magbubukas siya sa iyo, subukang maunawaan ang kanyang pag-iisip at ang kanyang pananaw sa buhay. Malalaman mo kung ano ang aasahan. Ang bawat krisis ay naiiba at maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung aling mga demonyo ang iyong ipinaglalaban. Ang mga pagbabago ay maaaring pag-aalala lamang sa kanyang hitsura, sa kanyang trabaho, sa kanyang mga relasyon o kahit sa kanyang mga libangan. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanya, maaari mong mahulaan ang kanyang pag-uugali o hindi bababa sa pagkagulat.

5. 
   

   
   Iwanan siya ng ilang puwang. Kung ito ay maaaring hindi madali para sa iyo, alamin na ang iyong kapareha ay kailangang maging kanyang sarili at sundin ang kanyang mga likas na ugali. Tiyak na hindi ka magiging bahagi ng mga bagong sentro ng interes, at hindi ito masyadong seryoso! Sa sandaling ito, kailangan niya ng puwang. Kung bibigyan mo siya ng ganoon, ang krisis na ito ay lilipas nang mas madali, para sa kanya tulad ng sa iyo.
   • Maaaring kailanganin niya ang puwang nang pisikal bilang kaisipan. Kung ayaw niyang pag-usapan ito, iwanan mo siya. Ang sitwasyon ay magiging magkakaugnay sa una, ngunit sa pamamagitan ng pagbibigay nito ng puwang, maiiwasan mo ang iba pang mga salungatan mula sa pag-surf.

6. 
   

   
   Alamin na hindi ka nag-iisa. Hanggang sa 25% ng mga tao ay nasa isang krisis sa midlife. Iyan ang 1 sa 4. Mga tao marahil ay alam mo ang maraming mga tao na dumadaan sa parehong bagay sa kanilang sarili o bilang asawa. Kung hindi mo mapamamahalaan ang sitwasyon, makipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay, maaaring isang tao ang maaaring magpayo sa iyo.
   • Mayroon ding maraming mga libro at artikulo sa online na may kinalaman sa paksang ito at maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo. Ang mga mapagkukunang ito ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang sitwasyon at magpasya kung labanan o iwanan ang iyong asawa. Kung ang krisis na ito ay isang masakit na sandali para sa iyong lalaki, para din ito sa iyo at dapat mong protektahan ang iyong sarili higit sa lahat.