Nilalaman
- yugto
- Pamamaraan 1 Pamahalaan ang isang narcissistic personality
- Pamamaraan 2 Alagaan ang iyong sarili at ang iba pa
- Pamamaraan 3 Kilalanin ang mga katangian ng isang narcissistic personality
Ang isang tao na nagdurusa mula sa isang narcissistic na karamdaman sa pagkatao ay madalas na lumilitaw sa unang sulyap na nakakaakit, palabas at tumutulo sa seguro. Ang kaakit-akit na personalidad, gayunpaman, ay eclipsed at pinalitan ng isang indibidwal na nasusuklian sa kanyang sarili. Siya ay isang napakahirap na tao na pamahalaan. Ang diagnosis ng narcissistic personality disorder ay madalas na pinakamahirap gawin at gamutin para sa mga espesyalista. Mas gusto mong maghanap ng mga paraan upang suportahan ang ganitong uri ng pagkatao kapag kailangan mong mabuhay kasama nito, kung ang narcissistic na indibidwal ay isang miyembro ng pamilya, isang mahusay sa trabaho o isang taong malapit na sa iyong puso. Maaari kang pumili upang umangkop upang mapadali ang cohabitation na may narcissistic personality, ngunit ang landas ay maaaring maging mahirap.
yugto
Pamamaraan 1 Pamahalaan ang isang narcissistic personality
-
Tingnan kung ito ay kapaki-pakinabang upang pamahalaan ang tulad ng isang tao. Ang taong ito ay hindi talaga gustong makinig sa iyo at hindi nagmamalasakit sa iyong mga pangangailangan. Iniisip ng isang narcissist na alam niya ang higit pa sa iba. Iyon ang dahilan kung bakit nakikita niya ang kanyang mga desisyon bilang lohikal na mga sagot sa mga problema. Inaasahan ng isang narcissist na ipagpaliban mo ang kanyang mga desisyon. Marahil ay magkakaroon ng mga pakikibaka sa kuryente o malubhang problema ng mastery sa iyong relasyon.- Ang taong ito ay hindi mukhang emosyonal na mamuhunan sa iyong romantikong relasyon at magagalit kung naramdaman nila ang anumang pagpuna. Marahil ay mayroon siyang isang kasaysayan ng mga nasirang relasyon para sa mga walang kabuluhan na dahilan. Paano ka makakaligtas at hindi sirain ang iyong sarili sa kaisipan kung plano mong ipagpatuloy ang kaugnayan na ito?
- Tingnan kung hindi mo kaya o ayaw mong lumayo sa taong ito sa iyong buhay. Mas mainam na ibagsak ang ugnayang ito kung ito ay bagong kaalaman.
-
Iwasan ang paghaharap. Hindi mo makukumbinsi ang isang narcissistic na personalidad kung ano ang mali. Piliin ang iyong mga fights at huwag mag-aksaya ng iyong enerhiya upang malutas ang isang problema na nakatuon sa pag-uugali ng tao, dahil hindi ito magbabago.- Hindi pansinin ang pag-uugali ng iyong asawa at ipasa ang espongha kung ang huli ay na-monopolyo ang pansin sa huling pagsasama-sama ng pamilya at napahiya ka sa pamamagitan ng maraming mga kwento. Gumawa ng isang mas maingat na diskarte bago ang susunod na pagpupulong, marahil sa pag-aayos para sa kanya na umupo sa tabi ng isang tahimik na miyembro ng pamilya na nalulugod na marinig ang mga pagsasamantala ng ibang tao.
- Sabihin mo lamang at matapat, kung ang problema ay nagsasangkot ng isang desisyon na ginawa mo, tulad ng hindi pagsakay sa kotse kapag ang tao ay nag-mamaneho kung siya ay uminom sa pista ng gabing ito. Huwag mag-scruple upang sundin ang iyong sarili nang hindi kinakailangang bigyang-katwiran ang iyong sarili tungkol sa iyong desisyon. Ito ang pag-uugali na dapat mong gawin sa isang narcissistic personality. Mauunawaan niya ito at marahil ay mas mahusay na tanggapin ito kaysa sa isang kahilingan na ginawa sa ilalim ng ugnayan ng emosyon.
-
I-set up ang mga target na palitan. Ang mga narcissistic na personalidad ay nasisiyahan sa paggawa ng mga bagay at pagkatapos ay ipinagmamalaki. Magtakda ng mga layunin na naaangkop sa iyong mga pangangailangan at magbigay ng isang mapagkukunan ng pagmamalaki sa iyong narcissist.- Imungkahi sa iyong narcissistic na asawa na dapat niyang ihagis ang unang partido ng barbecue kapag ang katotohanan lamang na kailangang hilingin sa kanya na gawin ang paglilinis ng bakuran at ang hardin ay ginagawang cringe mo. Ang mga narcissist ay nakikita ang kanilang sarili bilang mga pinuno ng lipunan, ang ganitong uri ng kaganapan ay maghahandog sa kanya ng publiko na gusto niya. Hilingin sa kanya ang kanyang opinyon sa kung ano ang kailangang gawin, pagkatapos ay magmungkahi upang ihanda ang bahay at mga pampalamig para sa pulong na ito. Gumamit ng kanyang mga kalamnan upang ihanda ang mga pasilidad sa labas. Ito ay paradoxically gawin higit pa kaysa sa paglilinis ng emps na iyong iminungkahi sa unang pagkakataon sa okasyon ng ito gabi sa labas (sa pamamagitan ng pagbuo ng isang pool, landscaping bulaklakbeds o isang hardin ng tubig, halimbawa), kung ano siya mag-alok ng mga paksa na nagyayabang para sa gabi.
-
Alamin kung ano ang mahalaga para sa taong ito. Alalahanin na ang isang narcissistic na personalidad ay hindi maiintindihan o igalang ang iyong mga kumpirmasyon o kilos na ginawa sa ilalim ng ugnayan ng damdamin. Maaari itong talagang tanggihan ang mga ito sa isang biglaang at nakakasakit na paraan para sa iyo.- Pag-aralan ang iyong paksa at alamin kung ano ang pinakamahalaga sa kanya. Pagkatapos ay mag-alok sa kanya ng iyong oras sa isang utilitarian form na ang kanyang pang-unawa ay isasalin sa isang pagpapakita ng tunay na pagmamahal.
-
Magmungkahi ng isang psychotherapy. Ang tanging epektibong paraan upang harapin ang sakit na head-on na ito ay ang psychotherapy. Maaari itong lumikha ng isang pambungad sa pamamagitan ng muling pagbabalik kung paano naramdaman ng narcissistic personality ang sarili at ang lugar nito sa mundo. Pagkatapos ay makagawa siya ng isang mas tumpak na pangitain sa kanyang totoong kakayahan. Makakatulong ito upang wakasan ang pagtanggap at pagsasama ng mga opinyon ng iba sa sariling paraan ng pag-iisip.- Gayunpaman, dahil itinuturing ng isang narcissistic na personalidad ang kanyang sarili na halos walang kamali-mali, hindi niya gaanong kilalanin ang pangangailangan na tratuhin o baguhin ang kanyang pag-uugali.
- Ang psychotherapy ay maaaring makatulong sa isang narcissistic na personalidad upang malaman kung paano masisiyahan ang iba upang magkaroon sila ng mas maraming reward sa propesyonal at pribadong relasyon.
- Napakahirap na kumbinsihin ang isang narcissistic na personalidad upang makita ang isang therapist, upang makilahok sa therapy at sundin ang paggamot hanggang sa maganap ang mga makabuluhang pagbabago. Ang isang narcissistic na personalidad na sumasang-ayon na gumamit ng isang espesyalista sa kalusugan ng kaisipan ay karaniwang ginagawa upang malunasan ang depression o mga pagpapakamatay. Ang taong ito ay malamang na pigilan ang anumang talakayan tungkol sa muling pagdisenyo ng personalidad o pagbabago ng pag-uugali.
- Walang gamot na magagamit upang gamutin ang isang narcissistic na karamdaman sa pagkatao, kahit na ang paggamot ay maaaring magsama ng isang reseta para sa pamamahala ng mga sintomas o mga kaugnay na problema tulad ng depression.
Pamamaraan 2 Alagaan ang iyong sarili at ang iba pa
-
Hanapin ang suporta sa moral na kailangan mo sa ibang lugar. Tanggapin na ngayon na hindi natutugunan ng tao ang iyong mga emosyonal na pangangailangan. Maghanap ng isang mapagkakatiwalaang kaibigan o iba pang kumpidensyal (isang magulang, isang psychiatrist o pari, halimbawa) na mag-aalok sa iyo ng isang matulungin na tainga at pag-unawa sa mga oras na kailangan mong pag-usapan ang tungkol sa iyong mga pagkabigo. Magkaroon ng isang network ng mga mahal sa buhay upang punan ang iba pang mga emosyonal na gaps na mananatili sa iyong buhay.- Maaaring hindi ibinahagi ng iyong asawa ang iyong sigasig kapag nakakuha ka ng isang promosyon upang gumana dahil hindi ito nababahala sa kanya nang personal kung siya ay naghihirap mula sa isang narcissistic na karamdaman sa pagkatao. Maaari rin niyang gawin ang pagsulong na ito nang napakasama kung hindi siya regular na binabati sa sarili niyang lugar ng trabaho. Asahan ang isang halo-halong reaksyon mula sa kanya.
- Magpadala ng isang kagalakan sa iyong social network o tumawag ng ilang mga kamag-anak na mag-aalok sa iyo ng pagbati sa nararapat sa iyo.
-
Alamin upang mapagbuti ang iyong kalidad ng buhay. Ang bawat tao ay natatangi, kaya dapat kang magsaliksik tungkol sa narcissistic personality disorder. Ngunit dapat mo ring gawin ang iyong makakaya upang malaman kung paano mo naiintindihan ang mundo ng iyong narcissist. Ang mas mahusay mong maunawaan ang pananaw na ito at mas mahusay na magagawa mong iakma ang iyong diskarte sa kanyang kaso, upang mas madaling makuha mo ang mga resulta kaysa sa pamamagitan ng pagpapatuloy sa ibang paraan.- Alamin kung paano asahan ang iyong mga reaksyon ayon sa isang naibigay na sitwasyon pagkatapos ay itayo ang iyong senaryo upang makuha ang mga nais mo. Sundin ang kanyang paraan ng nakikita ang iyong sarili sa kanyang uniberso at pagkatapos ay subukang iangkop ito nang kumportable hangga't maaari.
- Huwag yumuko sa punto ng paglabag, ngunit hawakan ang kono upang makahanap ng isang masayang daluyan. Huwag kalimutan na gumamit ng kawikaan ng lola vis-à-vis na mga batang babaing bagong kasal: gagawa siya ng anumang nais mo kung pinaniwalaan mo siya na ang ideya ay nagmula sa kanya.
- Ang mas mahusay na alam mo at naiintindihan ang iyong narcissistic asawa, mas malamang na ikaw ay tumawid sa pader upang ipakita sa kanya na talagang nagmamalasakit ka sa kanya, na makikinabang din sa iyong mag-asawa.
-
Huwag isuko ang mga kilos na nagtaksil sa iyong emosyon. Maaari mong makita na ang isang narcissistic na personalidad ay gumagaling nang mabuti sa mga nakasisindak na aksyon na natututuhan mong gawin. Gayunman, hindi ito nangangahulugang dapat mong isuko ang mga kilos na nanggagaling sa puso.- Sa katunayan, maaari niyang pahalagahan na naglagay ka ng isang sumpain na salita sa kanyang kahon ng pananghalian. Gayunpaman, tandaan na malamang na hindi ka makakakuha ng anumang mga marka ng pagpapahalaga mula sa kanya sa gabing iyon sa bahay.
- Ang iyong paraan ng pagpapahayag ng iyong pagmamahal ay pupunan ang iyong pangangailangan na magmahal nang hindi nasasaktan ka hangga't hindi mo inaasahan na siya ay magiging reaksyon ng damdamin o upang maging mapagmahal ka.
-
Maghanap ng mga tip mula sa iba pang mga mapagkukunan. Nasa tamang landas ka sa pamamagitan ng pagkilala tungkol sa isang narcissistic personality. Maraming mga grupo ng suporta, libro at iba pang mga mapagkukunan na makakatulong sa iyo na makayanan ang mahirap na relasyon. -
Magbahagi ng mga ideya sa ibang tao. Huwag kalimutan na hindi ka lamang ang tao na kailangang tiisin ang isang narcissistic na personalidad sa kanyang buhay. Magbahagi ng mga ideya sa mga kaibigan at katrabaho na nagsisikap na mapanatili ang mabuting ugnayan sa kanya. -
Panoorin ang mga bata. Siguraduhin na ang mga bata ay ligtas sa magulang na ito kung sila ay nakatira sa kanya. Ang mga magulang na narcissistic ay madalas na pang-aabuso o pang-mental sa kanilang mga anak. Tandaan kung ang mga bata ay nakakaranas ng mga kakulangan sa kasanayan sa lipunan dahil sa mga pag-uugali na ito. Isaalang-alang ang mga paraan upang mapunan ang mga gaps na ito o muling maibalik ang ilang mga kasanayan sa lipunan ng mga bata upang hindi sila maging mga may sapat na gulang na may katulad na karamdaman sa pagkatao.
Pamamaraan 3 Kilalanin ang mga katangian ng isang narcissistic personality
-
Isaalang-alang ang pagkabata ng bata. Ang isang narcissistic na karamdaman sa pagkatao ay karaniwang matatagpuan sa mga kalalakihan, nagsisimula sa kabataan o sa mga kabataan. Ang mga espesyalista ay hindi matatagpuan ang mga sanhi, ngunit maaari naming maiugnay ang ilang mga pag-uugali ng magulang.- Labis na awtoridad ng magulang: ang ganitong uri ng edukasyon ay maaaring humantong sa mga bata sa isang lumalagong pangangailangan na hinahangaan.
- Mga magulang na masyadong malawak: ang ganitong uri ng magulang ay nasa dulo ng spectrum at maaaring bigyan ang bata ng isang hindi malusog na ideya ng kanyang mga karapatan o ng pagiging perpekto.
- Malamang na ang isang edukasyon na pinagsasama ang matinding elemento ng parehong lamig at paghanga ay madalas sa ugat ng narcissism.
-
Tingnan kung sa tingin ng tao na maaari silang magkamali. Ang isang narcissistic na personalidad ay maaaring magbigay ng impression sa una upang magkaroon ng isang mahusay na tiwala, tiwala sa sarili at talento. Sa paglipas ng panahon, alam niya na ito ay nasusuklian sa kumbinsido na hindi siya maaaring maging mali at kung ano ang mas mahalaga kaysa sa kanyang paligid. -
Tingnan kung sa tingin ng tao na siya ang sentro ng sansinukob. Ang narcissistic na tao ay magkakaroon ng impression na ang mundo ay umiikot at gagawin niya ang kinakailangan upang matiyak na hindi ito nagbabago. Maaaring kasama nito ang pangangailangan upang i-monopolize ang pansin. -
Tingnan kung ang tao ay madaling magalit o nang-iinsulto sa iba. Kapag hindi nakuha ng narcissist ang pinapaboran na paggamot na itinuturing niyang akma, maaari siyang magalit o mang-insulto sa iba. -
Tingnan kung ang taong mapagmataas o mayabang. Ang isang narcissistic na personalidad ay makikita ng karamihan sa mga tao bilang mapagmataas, mapagmataas at hinihigop ang sarili. Siya ay may posibilidad na maging mas mahinahon at kumuha ng iba para sa mga inferiors (sa prinsipyo, lahat ng iba pa) at maaaring pagwiwastuhan ang mga ito upang itaas ang kanyang sarili. Siya ay manipulahin ang iba upang makuha ang nais niya. -
Kilalanin ang kakulangan ng empatiya ng tao. Ang pinakamahirap na problema sa pamamahala sa isang narcissistic personality ay marahil ang kanyang kawalan ng kakayahan na magkaroon ng empatiya para sa iba at walang pagnanais na malaman ito. -
Pansinin kung ang reaksyon ng tao ay labis na hindi maganda sa pagpuna. Hinahangad nitong hindi matugunan ang mga pangangailangan ng iba. Sa katunayan, maaari itong gumanti nang marahas sa anumang kahilingan, dahil ito ay makikita bilang isang pagpuna.- Sa una, naisip na ang hypertrophied na pagpapahalaga sa sarili ng isang narcissistic personality ay isang paraan ng aktwal na pagbabayad para sa isang kawalan ng tiwala sa sarili. Iniisip ngayon ng mga espesyalista na ang isang narcissist ay nagpapahiya sa kanyang sarili sa pamamagitan ng paniniwala sa kanyang sariling kadakilaan. Kumbinsido siya na ang iba ay dapat humanga sa kanya, kahit na wala siyang ginawa na nakakumbinsi.
- Iyon ang dahilan kung bakit ang isang narcissist ay maaaring magkaroon ng isang hindi mapaniniwalaang reaksyon at maaari ring maging agresibo kapag naramdaman niyang inatake siya ng kaunting pagpuna.
-
Isaalang-alang ang hindi makatotohanang mga inaasahan ng tao. Ang isang narcissist ay magkakaroon ng labis na paniniwala tungkol sa kanyang kahalagahan, ang kanyang kataasan, ang kanyang mga nagawa at ang kanyang mga kakayahan. Magkakaroon din ng isang manipulative na pag-uugali pati na rin ang paghihintay na sundin, hinangaan at alalahanin na umiikot sa mga pantasya ng tagumpay, kapangyarihan, pagpapababa, kagandahan o ang perpektong kasosyo.- Hihilingin ng narcissist na gastusin namin o gagawa para sa kanya ang pinakamahusay na posibleng kalidad (ang pinakamahusay).
-
Sundin ang mga ugnayan ng tao. Mahirap na magtrabaho o manirahan sa isang narcissistic personality. Ang mga taong ito ay may posibilidad na magkaroon ng mga problema sa relasyon sa kanilang pribadong buhay at sa trabaho o pag-aaral.- Ang ilan sa mga ito ay maaaring mapansin ang isang tunay o napapansin na di-kasakdalan, na humahantong sa pagkalungkot o mood swings. Ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay nagpapagulo lamang ng mga bagay.
-
Pansinin kung ang tao ay inaabuso ang alkohol o droga. Ang isang narcissist ay maaaring magkaroon ng mga problema sa droga o alkohol kung ang mga bagay ay hindi magiging maayos. Alamin ang dami ng alkohol na ginagamit ng tao o umiinom ng mga gamot.