Nilalaman
- yugto
- Bahagi 1 Pamahalaan ang bawat pagdaan ng araw
- Bahagi 2 Nakaharap sa sinungaling
- Bahagi 3 Pag-unawa sa sapilitang sinungaling
Mayroon ka bang isang pathological sinungaling sa iyong buhay? Mahusay. Paano mo mapamamahalaan ito? Kaya, upang magsimula, dapat kang magpatuloy nang may malaking pansin. Kung nais mong panatilihin ang taong ito sa iyong buhay (kahit na mayroon kang lahat ng mga karapatan na hindi gawin ito), dapat mong malaman na manatiling kalmado at pamahalaan ito nang hindi nawalan ng pasensya.
yugto
Bahagi 1 Pamahalaan ang bawat pagdaan ng araw
-
Maging handa at maging handa. Maghanda kaagad na tanggapin na hindi mo mapagkakatiwalaan ang taong ito at isaalang-alang ang lahat ng sinasabi niya na hindi maaasahan. Asahan ang isang potensyal na magkakaibang kinalabasan na kung hindi man inaasahan. Sa madaling salita, alalahanin ang taong nakikipag-ugnayan ka.- Kung mahal natin ang isang tao, ang katotohanan ay madaling madoble. Madali para sa atin na mawalan ng pag-asa at bigyan ang tao ng pakinabang ng pagdududa. Madali nating isipin na ang taong ito ay mabuti. Sa kasamaang palad, sa sitwasyong ito, talagang wala kang pagkakataon na gawin iyon. Kailangan mong maging bantayan.
-
Subaybayan ang lahat. Hindi ito eksakto ang pinaka-nakakatuwang bagay na gawin sa isang relasyon, ngunit maaari itong maging kapaki-pakinabang. Kung kailangan mong tiyakin na hindi ka baliw o hindi ikaw ang gumagawa ng labis, marunong tandaan ang mga insidente sa isang kuwaderno. Sa kabilang banda, kung magkakaroon ka ng therapy sa mag-asawa, maaari itong magbigay ng mga detalye tungkol sa problema.- Makatutulong din ito sa iyong memorya. Maaaring dumating ito sa isang oras kung kailan ka magsisimula sa pamamagitan ng pagsasabi Naaalala mo, sa oras na ito nagalit ako dahil nagsinungaling ka tungkol sa nangyari sa rebulto, alam mo ..., bago mo napagtanto na hindi mo naaalala. Upang maiwasang mangyari ito sa iyo, hayaang magamit ang iyong notepad at ibalik ang kaluwalhatian ng pagkalito sa kanya tungkol sa huling oras na nagsinungaling siya na nagsabi na kinuha niya ang tindahan ng ketchup. Bakit naman siya nagsinungaling para diyan?
-
Pagtuon ang relasyon. Sa halip na patuloy na tumatalikod at sinisisi siya sa pagiging isang sinungaling, ituon ang iyong pansin sa kalidad ng iyong relasyon. Ang kanyang kasinungalingan ay nagpapalala sa tiwala na umiiral sa pagitan mo. Palagi kang nakikipag-ugnay sa kanya, ngunit ang kanyang pag-uugali ay nagpapahirap na maging masaya siya. Hindi ang sinungaling ang problema, ito ang kasinungalingan, at ang mahalaga ay sa pagitan mo. -
Alamin na huwag paniwalaan ang kanyang mga salita sa init ng sandali. Kung ang isang malaking kasinungalingan ay dumating, maaari mong makita ang sinungaling na umamin at magsasabi ng totoo. Hooray! Ngunit, hindi masyadong mabilis. Makikita niya ito bilang isang bagay na nangyari minsan at pinakawalan mo ito. Ginawa ka niyang lumihis mula sa kanilang track. Kaya sa halip na ipagdiwang ito, maghintay hanggang sigurado ka na hindi ito isang pang-akit.- Ang ilang mga pathological na sinungaling, gayunpaman, ay hindi gagawin iyon. Mananatili sila roon na pinagmamasdan ka at iyon lamang ang pag-amin sa iyo. Dapat mong malaman kung paano maging kontento sa na, dahil alam niya na alam mo. Hindi ito wala.
- Ang ilang mga pathological na sinungaling, gayunpaman, ay hindi gagawin iyon. Mananatili sila roon na pinagmamasdan ka at iyon lamang ang pag-amin sa iyo. Dapat mong malaman kung paano maging kontento sa na, dahil alam niya na alam mo. Hindi ito wala.
-
Huwag pansinin ang mga ito. Kapag ang sapilitang sinungaling sa iyong buhay ay nagsisimulang magsabi ng malalaking kasinungalingan, balewalain lamang ito. Kung alam mo na ang sinasabi niya ay walang kapararakan, huwag pansinin. Kapag ang iyong sagot kapag sinasabi Minsan ay nagtaas ako ng mga ferrets para sa Queen of England ay isang a hahindi lamang niya mapagtanto na alam mong nagsisinungaling siya, ngunit maaari ka ring makakuha ng kasiyahan.- Posible na maging isang bulag na mata sa kanyang mga kasinungalingan. Itinuturo sa atin ng lipunan na maging maganda, alalahanin ang sinasabi ng mga tao at bigyang pansin ang mga salitang ginagamit nila. Ngunit, ang sinungaling ay ang unang lumabag sa mga patakaran ng pag-uugali, na nangangahulugang magagawa mo rin ito. Kung tatanungin ka niya kung bakit ka malayo sa kanya, sagutin mo siya nang lantaran. Maaari mong sabihin sa kanya na ayaw mong bigyan ng pansin ang kanyang mga kasinungalingan kaysa sa karapat-dapat.
-
Maging mapagpasensya. Kung pinili mong manatiling mga kasosyo, kaibigan, kakilala o kasamahan, kailangan mong gumawa ng ilang mga konsesyon. Ang taong ito ay may problema na hindi madaling ayusin. Gawin ang iyong makakaya upang maging mapagpasensya sa kanya. Lahat tayo ay may ating mga demonyo, ang kanyang mga mas nakakainis kaysa sa iba pa.- Makipag-usap sa ibang tao sa parehong bilog ng mga kaibigan. Mas madarama mo sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang tao sa iyong tagiliran na alam mo ay dumadaan din sa isang katulad na sitwasyon. Maaari kang sumali sa mga puwersa at matukoy kung paano mabisa nang epektibo ang problemang ito.
-
Huwag palagay ang pangangailangan na harapin siya para sa bawat maliit na bagay. Kapag nagmula ang kasinungalingan Oo, naglalagay ako ng toilet paper à Minsan ko na kiniskis ang ulo ng Britney Spearsmalinaw na kailangan mong piliin ang iyong mga laban. Hayaan ang mga maliit na kasinungalingan na dumaan (marahil maaari mong balewalain ang mga ito) at pag-atake ng mas malaki, kaya siyempre hindi ka masyadong maubos!- Kung pinili mong harapin siya sa isang paksa, piliin ang hindi mo maintindihan. Ito ay normal na maghanap para sa pinakamahusay, upang ang iba ay inggit sa iyo, ngunit bakit nagsisinungaling tungkol sa dami ng mayonesa na naiwan sa refrigerator? Simulan ang talakayan kung sa tingin mo ay hindi ka komportable.
- Kung pinili mong harapin siya sa isang paksa, piliin ang hindi mo maintindihan. Ito ay normal na maghanap para sa pinakamahusay, upang ang iba ay inggit sa iyo, ngunit bakit nagsisinungaling tungkol sa dami ng mayonesa na naiwan sa refrigerator? Simulan ang talakayan kung sa tingin mo ay hindi ka komportable.
Bahagi 2 Nakaharap sa sinungaling
-
Mag-iwan ng paraan bago nais mong makipagtalo sa isang kasinungalingan. Kapag napansin mo ang isang kasinungalingan ang laki ng isang elepante, hindi pinapayuhan na sabihin mo Malaking sinungaling! Malinaw na nagsisinungaling ka doon. Kung gagawin mo ito, ang pag-uusap ay makakakuha ng isang hindi inaasahang pagliko. Sa halip, bumuo ng unang hakbang ng iyong singil sa isang mas banayad na paraan, upang ang akusado ay may pagkakataon na iwasto ang kanyang pagkakamali.- Halimbawa, isaalang-alang na natuklasan mo na ang iyong kasintahan ay hindi pumunta sa bahay ng kanyang ina ngayong hapon upang tulungan siya. Sa halip na sabihin Uy, nakausap ko ang iyong ina, magsimula sa Sinta, napunta ka ba sa bahay ng iyong ina ngayon? Pagkatapos nito, maaari kang magpatuloy Tumawag siya. Bakit ka nagsisinungaling? upang ipagpatuloy ang pag-uusap.
-
Gulo ang labis na pananabik na ito muli. Ito ang kauna-unahang pagkakataon na magiging pinaka kakaiba. Pagkatapos ng lahat, ito ang simula ng pagtatapos. Kapag nahihilo ka na nagsisinungaling, ipaalam sa kanya na ang sinabi niya hindi eksaktong o walang batayanngunit huwag kumilos na parang ikaw ay isang hukom at hurado. Direkta lamang sa pamamagitan ng pananatiling kalmado at sapat na malinaw.- Kailangan mong harapin siya paminsan-minsan upang maunawaan niya. Ngunit napakabilis, tulad ng kapag ipinakita ang pagkain kapag nag-ring ang isang kampanilya, malalaman nito na kapag nagsisinungaling ito ay harapin. Ang pangunahing balakid sa pamamaraang ito ay ang antas ng pasensya na maaari mong makuha.
-
Pahiwatig sa kanyang karaniwang kasinungalingan. Ito ay isang minahan dito. Dapat mong ipaalam sa kanya na alam mo ang kanyang kahibangan nang hindi sinasabi ito sa mga salita. Ikaw ay isang master sa panlipunan kaselanan, hindi ba? Para rito, sa susunod na sasabihin ng iyong kaibigan Yep, nag-disarm ako ng mga bomba para sa CIA noong 1909 maaari mong sabihin Ah, ang kuwentong ito ay totoo bilang isang mayroon ka bilang isang propesyon na nagpapalaki ng mga ferrets? At kung tiniyak niya sa iyo na ito ay mas totoo kaysa sa kwento ng mga ferrets, panatilihing kalmado, ngumiti at sabihin sa kanya na maraming mga kasinungalingan ang nagsasalita para sa kanilang sarili.- Hindi ka nagtataglay ng mga sama ng loob, may totoong pagkakaiba. Ipaalam mo lang sa kanya na ang maraming kasinungalingan na kailangan niyang sabihin na seryosong nakakaapekto sa katotohanan na naniniwala ka o hindi isang salita ang lumalabas sa kanyang bibig. Ito ay lohikal, makatuwiran at mahirap i-refute dahil alam niya na iyon ang katotohanan.
-
Magmungkahi ng isang therapy. Ang isa pang diskarte na maselan. Kung malapit ka sa tao at hindi mo iniisip na maging matapat sa iyong kaibigan, kakilala o miyembro ng pamilya, magmungkahi ng therapy. Pinapayuhan ang mga psychiatrist sa lahat ng nais na mapabuti. Kung nag-therapy ka o malapit sa isang taong gumagawa nito, gamitin ito bilang isang halimbawa. Maraming mga tao ang turing sa therapy bilang isang kahinaan, kapag ito ay talagang isang bagay na positibo at nakapagpapasigla.
Bahagi 3 Pag-unawa sa sapilitang sinungaling
-
Alamin na sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng isang pathological sinungaling at isang bastard. Kung lumabas ka kasama ang isang tao at malaman na hindi siya kumikita ng anim na pigura na suweldo tulad ng inaangkin at na niloloko ka niya at hindi siya, hindi siya nagsasalita ng Ingles nang matatas, ang mga pagkakataon ay siya ay isang tuso ... Ang mga taong nagsisinungaling na makita o lalabas sa isang sitwasyon ay nangangahulugan lamang, walang pag-iingat at idiots na hindi karapat-dapat sa iyong oras. Hindi sila mga pathological na sinungaling.- Ang mga karapat-dapat sa pamagat na ito ay ang nagsisinungaling tungkol sa lahat. Nagsinungaling sila tungkol sa mga bagay na hindi nagpapasigla sa mga tao, nagpapagaan sa kanila, o nagpapagaan ng pakiramdam sa iba. Sa katunayan, ang kanilang mga kasinungalingan ay nagsisilbi walang layunin. Sasabihin nila sa iyo na nakakita sila ng pato sa lawa kahapon kapag walang lawa. Tulad ng paghinga, ginagawa nila ito nang natural.
-
Unawain ang dahilan ng pagsisinungaling nila. Para sa karamihan sa kanila, kumportable na magsinungaling. Ito ang katotohanan na nakakatakot sa kanila. Kung ang tao ay isang sinungaling na pathological, ito ay isang sintomas lamang ng isang mas malaking problema. Ang mga posibleng dahilan para sa pag-uugali na ito ay:- isang pamilya na may problema (karaniwang hindi siya makakakuha ng sapat na atensyon),
- sekswal o pisikal na pang-aabuso sa pagkabata o patuloy pa rin,
- impulse control disorder (kleptomania, patological gaming, sapilitang pamimili, atbp.),
- karamdaman sa pagkatao (uri ng pagkatao B: sociopath, narcissist, malignancy, histrionic, atbp.),
- mga sangkap sa bahay o sa pamilya.
-
Alamin na ang tao ay maaaring mapoot sa kanyang sarili. Karamihan sa mga sinungaling sa pathological ay may malubhang kakulangan sa tiwala sa sarili at iyon ang dahilan kung bakit nagsisimula silang nagsisinungaling. Nais nilang ipakita ang isang imahe sa mundo na sila ay ipinagmamalaki, sa halip na ang isang nahanap nila sa tuwing sila ay bumalik at naiinis sila. Bagaman ang sinungaling ay hindi karapat-dapat sa iyong awa, kapaki-pakinabang na maunawaan ang ugat ng kasamaan.- Kapag nakitungo sa mga isyung ito, tandaan ito. Makakatulong ito sa iyo kung mananatili kang makatuwiran, kalmado at lohikal. Sa halip na makitungo sa isang walang puso na hangal, pinamamahalaan mo ang isang walang puso na hangal na napopoot sa iyo. Ilagay ito sa kanya.
-
Alagaan mo ang iyong sarili. Higit sa lahat, alagaan mo ang iyong sarili una. Posible na ikaw ay kasangkot sa isang napaka-seryosong relasyon sa taong ito, ngunit hindi ito nagbibigay sa kanya ng karapatang kontrolin ang iyong kaligayahan at iyong emosyon. Kung kailangan mong umalis, gawin mo ito. Hindi ka niya karapat-dapat. Hindi ka niya mapapasaya. Ito ay tulad na at iyon ang lahat. Hindi mo ginagawa yan, pinoprotektahan mo lang ang sarili mo.- Kung pinili mong manatili, maging malakas. Hindi ka makakatulong kung hindi mo mapigilan ang iyong sarili. Tiyaking ang iyong kagalakan ay ang parola na gumagabay sa iyo. Hindi para sa iyo na pagalingin o baguhin ito. Kung talagang nais mong manatili, kumuha ng mga bagay sa isang araw sa isang pagkakataon. Gayunpaman, laging alalahanin ang iyong sariling interes!
- Kung pinili mong manatili, maging malakas. Hindi ka makakatulong kung hindi mo mapigilan ang iyong sarili. Tiyaking ang iyong kagalakan ay ang parola na gumagabay sa iyo. Hindi para sa iyo na pagalingin o baguhin ito. Kung talagang nais mong manatili, kumuha ng mga bagay sa isang araw sa isang pagkakataon. Gayunpaman, laging alalahanin ang iyong sariling interes!