Paano mahawakan ang isang crush

Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Pamahalaan ang kanyang crush
• Pamamaraan 2 Pamahalaan ang mga damdamin
• Paraan 3 Gawin ang unang hakbang
• Pamamaraan 4 Pamahalaan ang pagtanggi

Sa artikulong ito: Pamamahala ng iyong crushPagsasaayos ng iyong damdaminPaggawa ng unang hakbangMaging pamamahala sa pagtanggi13 Mga Sanggunian

Kapag mayroon kang isang crush sa isang tao, nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon na kapana-panabik na nakakatakot. Kung iyon ang iyong kaso, maglaan ng oras upang madama ang lahat ng mga emosyong ito. Kung gayon, kung hindi mo nais na malaman siya (sa kanya) kung ano ang nararamdaman mo, subukang kumilos nang normal sa kanyang harapan. Kung hindi, maaari mong simulan ang pang-aakit at gawin ang unang hakbang. Sa pamamagitan ng isang maliit na swerte, ang iyong mga damdamin ay magiging katumbas! Kung hindi, huwag lokohin at tandaan na magkakaroon ka ng crush sa ibang tao sa hinaharap.

yugto

Pamamaraan 1 Pamahalaan ang kanyang crush

1. 
   

   
   Kopyahin ang kanyang wika sa katawan upang ipakita ang kanyang interes. Ito ay isang tanyag na pamamaraan sa wika ng katawan na gayahin ang paraan ng pagtayo, paggalaw at pag-uusap ng iba. Ginagawa niyang maunawaan na ikaw ay nasa parehong haba ng alon. Halimbawa, kung sumandal siya, sumandal din. Kung uminom siya ng isang pagsipsip ng kanyang baso, gawin ang parehong. Ito ay magiging banayad na hindi na niya mapansin.
   • Gumagana din ito para sa mga pag-uusap kung saan mo gayahin ang tono at mga salitang ginagamit nito. Halimbawa, kung kumuha siya ng isang naiinis na tono, gayahin mo siya. Kung nagsasalita siya ng isang malambot na tinig, i-down ang iyong lakas din.
   • Ito ay isang pamamaraan na dapat magmukhang natural at maingat. Huwag kopyahin ang bawat isa sa kanyang mga kilos. Subukan lamang upang madilim ang kanyang pangkalahatang wika sa katawan. Kung hindi man, kung lilipat ka sa tuwing gumagalaw siya o kung talagang nakatuon ka, malalaman niya na mayroong isang bagay na kakaiba tungkol dito.

2. 
   

   
   
   
   Pagkilos sa isang normal na paraan upang mapanatili itong lihim. Kahit na ganap kang magalit sa loob, dapat kang manatiling kalmado at ilagay sa labas. Nangangahulugan ito na dapat kang makipag-usap sa isang normal na tono at lakas ng tunog, huwag kalimutang huminga at panatilihing normal ang pag-uusap. Manatili ka sa sarili mo! Halimbawa, kung ikaw ay sa halip ay nakareserba o tahimik, huwag ilagay ang iyong sarili nang sabay-sabay upang magsalita nang walang takot na hindi na mapigilan. Sa kabilang banda, kung madalas kang nakikipag-usap sa taong gusto mo, subukang huwag manahimik kapag magkasama kayo.
   • Iwasan ang paggawa ng labis upang maitago kung paano mo naramdaman na kailangan mong saktan o saktan ang iyong sarili. Halimbawa, maaari kang gumawa ng mga biro o panunukso sa kanya kung ginagawa mo ito ng mabuti, ngunit huwag mong sabihin sa kanya: "Wow, mukhang may kaunting bigat ka! Kung alam mo na kumplikado siya sa kanyang timbang.
   • Kung nahihirapan kang kumilos nang normal o kung sa tingin mo ay kinakabahan ka, subukang huminga nang malalim nang maraming beses upang kumalma bago ka magsimulang mag-usap. Pagtuon ang pakiramdam ng hangin na papasok at labas ng iyong butas ng ilong.

   
   

   
   
   
   Panatilihin ang iyong distansya kung hindi mo maitago ito. Kung sa palagay mo ang iyong damdamin ay magiging katulad ng ilong sa gitna ng mukha, halimbawa kung napahiya ka o nagsisimulang mag-stammer, mas mainam na gumugol ka nang mas kaunting oras sa taong iyon. Kung hindi, mauunawaan niya kung ano ang iyong nararamdaman at maaari mong ilagay ang iyong sarili sa isang nakakahiyang sitwasyon. Halimbawa, huwag pumunta sa isang partido na nag-aayos o magbago ng mga linya upang maiwasan ang harapan sa labas ng silid-aralan.
   • Kung kukuha ka ng parehong kurso o kung nakikilahok ka sa isang aktibidad na hindi mo maiiwasan, maaari mo pa ring bigyan ng espasyo ang iyong sarili. Halimbawa, maaari kang umupo sa ibang mesa o humiling sa ibang tao na maging kapareha mo.
   • Mag-ingat na hindi mo napansin na lumayo ka. Halimbawa, kung nakikita mo siyang naglalakad papunta sa iyo sa pasilyo, huwag tumakas. Sa halip, ngumiti ng magalang at magpatuloy sa iyong paraan.

3. 
   

   
   Bisitahin ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggastos ng oras sa mga aktibidad na gusto mo. Ang mas maraming oras na ginugol mo sa bahay na walang ginagawa, lalo kang bubuo ng isang pagkahumaling para sa taong iyon. Sa halip, subukang maghanap ng mga masasayang paraan upang gumugol ng oras at mag-isip ng iba pa. Halimbawa, maaari kang gumawa ng mga plano sa iba pang mga kaibigan upang punan ang iyong katapusan ng linggo o maaari kang malaman ang isang bagong libangan.
   • Bilang karagdagan sa paghahanap ng isang paksa na maaari mong ituon upang makalimutan, makakatulong din ito sa iyo na maging mas kawili-wili. Mayroon kang lahat upang makakuha!
   • Kung may pagtingin ka pa sa iyong telepono habang kasama mo ang iyong mga kaibigan o gumawa ng iba pa, subukang i-muting ito upang hindi makatanggap ng mga abiso o plano na hadlangan ito sa mga social network.

Pamamaraan 2 Pamahalaan ang mga damdamin

1. 
   

   
   Panatilihin ang isang journal tungkol sa iyong nararamdaman. Maaaring hindi mo nais na sabihin sa kanino kung ano ang iyong nararamdaman, ngunit ayaw mo ring panatilihin ang mga damdaming iyon sa loob. Isulat ang mga ito sa isang pahayagan. Halimbawa, maaari mong isulat kung ano ang gusto mo tungkol sa taong ito, kung ano ang pakiramdam mo, kung ano ang nais mong mangyari, atbp.
   • Huwag kalimutan na ang iyong journal ay para lamang sa iyo, huwag magpigil! Buksan ang faucet ng pag-iisip at isulat ang lahat na darating sa iyong isip.
   • Maaari mo ring i-type ang iyong mga saloobin sa isang dokumento e sa iyong laptop o sa aplikasyon ng mga tala sa iyong telepono.
   • Gamitin ang iyong journal hangga't gusto mo. Maaari mong ilaan ang isang sandali araw-araw o isulat lamang ito kapag nakaramdam ka ng inspirasyon. Halimbawa, maaari mong gamitin ito kapag nakatagpo ka ng taong gusto mo.

2. 
   

   
   Makipag-usap sa iyong mga kaibigan kung kumportable ka. Kung kailangan mong pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo sa isang tao, ngunit kung ayaw mong makipag-usap sa taong iyon, buksan ang isang kaibigan na pinagkakatiwalaan mo. Ipangako sa kanya na huwag sabihin sa kahit sino tungkol dito, at ang lahat ng sasabihin mo sa kanya ay mananatili sa pagitan mong dalawa. Pagkatapos ay sabihin sa kanya kung ano ang nasa iyong puso.
   • Halimbawa, maaari mong simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabi, "Mayroong isang mahalagang bagay na nais kong sabihin sa iyo, ngunit kailangan mong pangako na makipag-usap sa wala pa, kahit na ang iba pang mga kaibigan, okay? Ito ay napaka-personal. "
   • Pumili ng isang pribadong lugar para sa ganitong uri ng pag-uusap, halimbawa ang iyong silid-tulugan o ang iyong kotse. Nais mong maiwasan ang mga hindi masayang tainga hangga't maaari.
   • Huwag sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa iyong damdamin kung hindi mo sila pinagkakatiwalaan o may reputasyon sa hindi magagawang humawak ng kanilang dila. Piliin nang matalino ang mga taong inilalagay mo sa kumpiyansa.
   • Kung nag-aalala kang hindi sinasadyang ulitin ng iyong mga kaibigan ang iyong lihim, kausapin ang iyong mga magulang o kapatid. Maaari silang bigyan ka ng payo sa kung paano nila mahawakan ang mga katulad na sitwasyon.

3. 
   

   
   Hayaan ang iyong imahinasyon tumakbo paminsan-minsan. Ang isang crush ay hindi kinakailangan isang masamang karanasan. Sa katunayan, maaari itong maging kapana-panabik! Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot upang madama ang lahat ng mga emosyon na ito at mangarap ng perpektong nakikipagkita sa taong nagpapatalo ng iyong puso. Masisiyahan ka rin ang iyong damdamin sa pamamagitan ng pakikinig sa mga kanta ng pag-ibig, panonood ng mga romantikong pelikula o pagbabasa ng mga tula na may rosas na tubig.
   • Upang maiwasan ang iyong mga pantasya sa pag-ubos ng iyong oras at iyong buhay, maglaan ng ilang sandali araw-araw upang mag-isip tungkol dito, kahit na medyo walang imik. Halimbawa, maaari mong ibigay ang iyong sarili ng 20 minuto bawat gabi bago matulog. Pagkatapos ng 20 minuto, tumuon sa ibang bagay.

4. 
   

   
   Gumawa ng isang listahan ng kanyang mga pagkakamali upang bumalik sa isang hakbang. Kung mayroon kang isang crush sa isang tao, magkakaroon ka ng isang hilig na gawin ito, na ginagawang mas masahol ang iyong pag-iintindi at ang sakit na maaaring mangyari ng isang posibleng pagtanggi. Mag-isip tungkol sa mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa taong ito, halimbawa kung hindi niya gusto ang pagsakay hangga't ikaw o kung lumabas siya kasama ang iyong pinakamatalik na kaibigan noong nakaraang taon. Isulat ang iyong listahan sa isang piraso ng papel o itago ito sa iyong telepono upang matingnan mo ito sa tuwing makakakuha ka ng isang maliit na pagdala.
   • Ang mga bahid na iyong pinili ay maaaring ang lahat na ginagawang hindi gaanong perpekto, kahit na kung ano ang pinili mo ay hindi mahalaga. Halimbawa, maaaring ito ay ang parehong laki tulad mo, ngunit mas gusto mo ang isang tao na mas mataas kaysa sa iyo.

   Konseho: panatilihin ang iyong listahan sa isang pribado at nakatagong lugar. Kung hugasan mo ito sa isang piraso ng papel, ilagay ito sa iyong pahayagan o itago ito sa isang drawer. Kung maghugas ka sa iyong telepono, gumamit ng isang password upang maprotektahan ito.

Paraan 3 Gawin ang unang hakbang

1. 
   

   
   Magtanong sa kanya ng maraming bukas na mga katanungan upang malaman ang higit pa. Mahalagang magawa mong maging huling pag-uusap kapag lumandi ka sa isang tao. Gustung-gusto ng mga tao na pag-usapan ang kanilang sarili. Hayaan siyang makipag-usap sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanyang mga katanungan tungkol sa kung ano ang ginawa niya noong nakaraang katapusan ng linggo, ang kanyang paboritong banda, o kung paano niya ginugugol ang kanyang libreng oras. Tumutok sa mga tanong na hindi nagreresulta sa isang sagot na "oo" o "hindi" upang magpatuloy ang talakayan.
   • Magtanong ng mga katanungan, halimbawa: "Kung maaari kang maging isang hayop, alin ang magiging iyo? Sa halip na sabihin, "Gusto mo bang maging pusa?" Maaari mo ring tanungin siya: "Ano sa palagay mo ang aklat na pinag-aaralan mo sa isang Pranses na klase? Sa halip na "gusto mo ba ang librong ito?" "
   • Huwag pilitin ang mga katanungan sa pag-uusap. Kung maraming tanong ang tatanungin mo sa kanya, bibigyan mo siya ng impresyon na tanungin siya. Sa halip, magtanong ng mga tanong na tila natural at sundin ang paksa ng pag-uusap.
   • Kung sasabihin niya sa iyo kung ano ang gusto niya tungkol sa pizza, tanungin siya ng ilang mga katanungan tungkol dito, halimbawa: "Ano ang iyong paboritong sangkap? Sa halip na lumipat sa isang hindi nauugnay na tanong: "Ano ang iyong paboritong kanta? "

2. 
   

   
   Gawing maunawaan mo na napahiya ka upang maiwasan ang paglabas. Hindi ikaw ang magsasagawa ng unang hakbang at hindi ito isang problema. Dalhin ito sa pamamagitan ng madiskarteng kasama ang mga pahiwatig sa iyong susunod na pag-uusap. Kung pinag-uusapan mo ang iyong mga paboritong pelikula at kung pinag-uusapan niya ang tungkol sa isang pelikula na nais mong makita sa mga pelikula, maaari mong sabihin, "Hindi ko rin hintaying makita siya! O "Gusto kong pumunta makita siya, ngunit wala sa aking mga kaibigan ang nais na samahan ako. Ipinakikilala nito ang perpektong pagbubukas para sa kung ano ang mag-anyaya sa iyo.
   • Huwag mawalan ng pag-asa kung hindi niya maintindihan ang iyong mga pahiwatig. Iyon ang problema sa kahinahunan, hindi ito laging gumagana.
   • Gagana rin ito sa parehong paraan. Kung napansin mo kung ano ang sinusubukan mong maunawaan kung ano ang nais mong lumabas kasama mo, dapat mong maunawaan na marahil ito ay isang palatandaan.

3. 
   

   
   Mag-isip tungkol sa isang lugar at oras bago itanong ang tanong. Huwag sabihin sa kanya, "dapat nating makita ang isa sa mga araw na ito. Masyado itong malabo at malamang na hindi ito mangyayari. Alamin kung ano mismo ang nais mong gawin at kung kailan sasabihin oo o hindi. Halimbawa, maaari mong sabihin, "Nais mo bang samahan ako sa pagyuko sa Sabado ng gabi? Sa halip na sabihin, "maaari naming bowling isa sa mga araw na ito. "
   • Kung hindi siya libre, magmungkahi ng isa pang petsa. Kung nais niyang magkaroon ng isang magandang dahilan sa bawat oras, maunawaan mo ito. Halimbawa, kung imungkahi mong pumunta bowling Friday at kung sasabihin niya sa iyo kung ano ang abala, masasabi mo sa kanya: "at sa susunod na katapusan ng linggo? Kung mayroon pa siyang mga bagay na dapat gawin, sabihin sa kanya, "OK, mangyaring ipaalam sa akin sa susunod na mayroon kang libreng oras! "

   Paano pumili ng isang aktibidad para sa iyong appointment
   
   Kung gusto mo ng isport, anyayahan siyang tumakbo pagkatapos ng klase o bumili ng mga tiket para sa isang tugma.
   
   Kung ang ideya ng paggawa ng huling pag-uusap ay ginagawang kinabahan ka, pumunta sa isang pelikula sa halip. Mas mababa ang pakiramdam mo na mabibigyang-diin upang gawin ang huling pag-uusap.
   
   Kung nais mong malaman ito ng mas mahusay, anyayahan siya sa hapunan o kape para sa isang pagkakataon na makausap ka.
   
   Kung gusto mo ng isang maliit na kumpetisyonmaaari kang pumili ng isang aktibidad tulad ng bowling, laser tag o mini golf.

4. 
   

   
   Anyayahan siya sa isang outing ng isang pangkat o isang partido. Kung hindi ka pa handa para sa isang pulong na harapan o kung hindi ka sigurado kung ano ang nararamdaman nito, anyayahan siyang makipag-usap sa iyong mga kaibigan o pumunta sa isang football match sa isang Biyernes. gabi kasama ang iba pang mga mag-aaral sa iyong klase. Pinapayagan ka nitong ilagay ang iyong sarili ng isang maliit na mas komportable at bigyan siya ng pagkakataon na makita ka sa iyong natural na elemento, na napapalibutan ng iyong mga kaibigan.
   • Halimbawa, kung ang isa sa iyong mga kaibigan ay nagkakaroon ng isang pagdiriwang, maaari mong sabihin, "Kumusta, si Sarah ay nagkakaroon ng isang pool party sa Sabado. Sinasabi ba nitong darating ka? "
   • Ang isa sa mga problema ng ganitong uri ng paglabas ay hindi ka maaaring gumugol ng masyadong maraming oras. Subukang gumastos ng parehong oras sa panahon ng kaganapan, alinman upang makakuha ng mga inumin o makipag-usap nang kaunti sa pangkat.
   • Huwag kalimutan na kung mag-anyaya ka sa isang gabi o gumugol ng oras sa iyong pangkat ng mga kaibigan, pinadalhan mo siya ng isang napaka banayad. Maaaring hindi niya talaga naiintindihan kung ano ang interesado ka, kaya dapat mong lumandi nang kaunti pa sa kaganapan upang mas malinaw ito.

5. 
   

   
   Anyayahan siyang lumabas nang labis. Ang mas mataas na peligro, mas kawili-wili ang gantimpala, kahit na sa pag-drag ng mundo. Kung ikaw ay 99% na sigurado na gusto mo siya o kung handa ka lang na umakyat, mag-isip ng isang orihinal na paraan upang maiwasan ang paglabas. Maaari mong halimbawa magpadala sa kanya ng mga bulaklak, isulat ang "nais mong sumama sa akin? "Chalk sa simento sa harap ng kanyang bahay o serenade siya na may isang love song. Ito ang gagawa ka ng sigurado at mapatunayan mo kung gaano mo gusto ito.
   • Maghanap ng inspirasyon sa pamamagitan ng paghahanap online. Malalaman mo ang mga orihinal na paraan upang maiwasan ang paglabas. Ibagay ang iyong nahanap sa iyong estilo at kagustuhan.
   • Maghanda para sa kanyang pagtanggi. Kung gumawa ka ng isang kahilingan sa publiko, maaaring nakakahiya ito.

Pamamaraan 4 Pamahalaan ang pagtanggi

1. 
   

   
   Alalahanin ang mahalaga sa limang taong panuntunan. Tanungin ang iyong sarili, "Mahalaga ba ito sa limang taon? Ang sagot ay dapat na hindi, kung magtataka ka kung talagang magbabago ang iyong crush sa iyong buhay. Kahit na ang pagtanggi nito ay maaaring saktan ka ngayon, huwag kalimutan na sa malaking plano ng sansinukob, ito ay isang flutter lamang ng mga eyelashes. Kahit na kumbinsido ka na nawalan ka ng pag-ibig sa iyong buhay, dapat mong tanggapin ang kanyang pagtanggi. Tanungin ang iyong sarili, "Mahalaga ba ito sa limang taon? At tumuon sa mga bagay na magiging mahalaga sa limang taon, tulad ng iyong edukasyon o karera.
   • Kung sa palagay mo ang sagot ay oo, na ang pagtanggi ng taong iyon ay maimpluwensyahan ka sa limang taon, tanungin ang iyong sarili kung bakit ganoon ang kaso. Dahil ba sa tingin mo ay wala nang iba para sa iyo? Tanungin ang mga kaisipang ito sa pamamagitan ng paghuhukay ng mas malalim at paggawa ng isang listahan ng mga dahilan na nagpapatunay na hindi makatwiran ang kaisipang ito.

2. 
   

   
   Sumulat ng mga positibong paninindigan at mai-post ang mga ito. Mahirap na huwag paniwalaan na tinanggihan ka ng taong ito dahil hindi mo siya gusto. Alalahanin na ikaw ay pambihira sa pagpuna ng mga parirala sa post-nito upang pasayahin ka, halimbawa: "Naniniwala ako sa aking sarili" o "sapat na ako". Ibitin ang mga ito sa mga lugar kung saan makikita mo sila araw-araw, halimbawa sa salamin sa banyo o sa pintuan ng aparador.
   • Baguhin ang background ng iyong telepono para sa isang positibong quote. Sa tuwing titingnan mo ang oras o makatanggap ng isa, makikita mo ito.
   • Maghanap ng mga positibong pagpapatunay sa pamamagitan ng paghahanap sa Google o Pinterest. Maaari ka ring lumikha ng iyong sariling tsart sa Pinterest na puno ng mga quote na maaari mong basahin muli kapag mayroon kang mga blues.

3. 
   

   
   Palibutan ang iyong sarili sa mga taong nagmamahal sa iyo. Ito ay normal na maglaan ng oras para sa iyong sarili at umiyak, ngunit huwag ihiwalay ang iyong sarili. Hilingin sa iyong mga kaibigan at pamilya na suportahan upang makarating sa mahirap na oras na ito. Sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa mga taong nagmamahal at nagpapahalaga sa iyo, mas madarama mo ang iyong sarili at makagambala sa iyong sarili mula sa pinsala na ginawa sa iyo ng pagtanggi.
   • Tanggapin ang mga paanyaya na iwanan ang iyong mga kaibigan, kahit na talagang ayaw mong gawin ito, o tawagan ang iyong ina na makipag-usap sa kanya kapag naramdaman mong nag-iisa.
   • Kung talagang nahihirapan ka, tanungin ang mga kaibigan o pamilya na gumawa ng isang listahan ng mga bagay na pinakamamahal nila tungkol sa iyo at basahin muli ang mga ito tuwing kailangan mong pasayahin ang iyong sarili.
   • Mag-ingat na huwag gamitin ang iyong mga kaibigan at iba pang mga aktibidad upang lubos na maiwasan ang sakit. Maghanap ng isang balanse sa pagitan ng oras na ginugol mo sa kanila at sa oras na nag-iisa ka lang.

4. 
   

   
   Humingi ng tulong sa isang propesyonal kung ang sakit ay masyadong malakas. Habang perpekto ang pakiramdam na malungkot o nasaktan matapos na tanggihan, hindi normal na makaramdam ng nalulumbay o pakiramdam na pinipigilan ka ng iyong emosyon sa paggawa ng iyong pang-araw-araw na gawain. Gumawa ng isang appointment sa isang therapist o psychiatrist upang gumana sa malusog na pamamaraan sa pamamahala ng sakit upang hamunin ang iyong mga saloobin at magpatuloy.
   • Ang isang psychiatrist ay maaari ring magreseta ng gamot kung mayroon kang isang kawalan ng timbang sa kemikal tulad ng depression na maaaring malutas sa gamot.
   • Maghanap ng isang therapist na gagastos ka ng iyong seguro sa pamamagitan ng pagkontak sa iyong tagapayo. Bibigyan ka nito ng isang listahan ng mga doktor na maaari kang kumunsulta at makakuha ng isang bahagyang o kabuuang refund.
   • Kung mayroon kang mga saloobin ng pagpapakamatay, humingi kaagad ng tulong. Tumawag sa Pakikinig sa Pagpapakamatay sa 01 45 39 40 00.