Nilalaman
- yugto
- Paraan 1 Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pakikipag-usap
- Paraan 2 Mamahinga sa mga lalaki
- Pamamaraan 3 Huwag mag-abot sa iyong makakaya
Kung pupunta tayo sa mga batang lalaki, perpekto normal na maging mahiyain, ngunit may napakadaling paraan upang mapagbuti ang tiwala sa sarili. Kailangan mong pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pakikipag-usap sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga bukas na katanungan at paghahanap ng mga karaniwang puntos. Kailangan mo ring manatiling nakakarelaks sa kumpanya ng mga kalalakihan, at ipinapahiwatig nito na kailangan mong gumawa ng mga aktibidad na gusto mo at lahat sila, pagkatapos ay ipakita na nagtiwala ka sa iyong sarili. Sa wakas, mararamdaman mo ang iyong makakaya sa pamamagitan ng paggawa ng isang masayang aktibidad, natutulog nang sapat at paggawa ng mga pisikal na ehersisyo, pagkatapos magsagawa ng positibong panloob na pagsasalita.
yugto
Paraan 1 Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pakikipag-usap
- Magtanong ng mga bukas na katanungan. Bukas na natapos na mga katanungan tulad ng "Hindi ba ito magandang araw? Kadalasan ay humahantong sa mga maikling sagot sa isang salita. Kaya, upang mamuno ng isang mas mahabang talakayan kailangan mong magsikap upang magtanong bukas na mga katanungan tulad ng "ano ang naisip mo sa pelikulang ito? O "sabihin mo sa akin kung ano ang ginawa mo".
- Hindi mo kailangang magtanong ng isang napaka-kumplikado at intelihenteng tanong, dahil ang karamihan sa mga tao ay nais na magkaroon ng pagkakataon na magpahayag ng isang opinyon, kahit na ito ay isang bagay na kasing simple ng isang palabas sa TV. telebisyon.
- Kahalili sa pagitan ng pagtatanong at pag-uusap sa iyong mga pag-uusap. Tanungin ang iyong mga kaibigan sa iyong batang lalaki, ngunit sagutin din sa pamamagitan ng sinasabi kung ano ang iniisip mo, upang ang talakayan ay hindi masyadong napupunta sa isang direksyon. Kung nahihirapan kang ipahayag ang iyong sarili sa paksa, magsikap na sabihin ang isang nakakatawang nangyari sa paaralan, upang pag-usapan ang iyong mga plano para sa susunod na katapusan ng linggo o upang sabihin sa isang mahusay na pelikula na sumunod ka
- Napakagandang bagay kung ang pag-uusap ay hindi magpapatuloy ng ilang sandali. Alamin na hindi mo kailangang makipag-usap sa lahat ng oras.
- Maghanap ng mga karaniwang puntos upang talakayin. Kung sa una ay parang wala kang kaugnayan sa kaibigan ng iyong batang lalaki, ibig sabihin na siya ay tagahanga ng baseball kung mas gusto mo ang musika, huwag mawalan ng pag-asa , patuloy na subukan. Alamin na maaari mong palaging pag-usapan ang mga simpleng bagay tulad ng paaralan o ang iyong paboritong pagkain.
- Mula sa pagkakilala mo sa isang tao na mas mahusay, madali mong magawa nang walang simple at ligtas na mga paksa upang matugunan ang mga mas sensitibo tulad ng politika o pamilya.
- Gawin ang pagsisikap na maging talagang nakatuon sa mga talakayan. Kailangan mong gawin ang pagsisikap na maging talagang nakatuon sa mga talakayan, at ang pinakamahusay na paraan upang magtagumpay ay ilayo ang iyong telepono. Kapag manipulahin mo ang iyong telepono nang sabay na nakikipag-chat ka sa isang tao, nagbibigay ito ng impresyon na siya ay mayamot o na hindi mo talaga siya pinapahalagahan upang mabigyan siya ng buong pansin. Gawin ang pagsisikap na maging mas pokus at matulungin sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong telepono sa tabi kung nais mong mamuno ng mga talakayan.
- Maaaring hindi mo ito alam, ngunit maaari itong mag-trigger ng isang epekto ng ripple para sa iba na iwaksi ang kanilang mga telepono upang maaari kang magkaroon ng isang seryoso at taimtim na pag-uusap.
- Huwag mag-alala tungkol sa paglitaw ng matalino o nakakatawa. Alamin na hindi mo kailangang tumingin masyadong kaakit-akit, dahil ang layunin ng isang pag-uusap ay hindi upang mapabilib ang isang tao, ngunit sa halip na talakayin ang "kasama". Magtanong ng mga katanungan at makinig nang mabuti upang ipakita ang iba na interesado ka sa kanya.
- Karamihan sa mga tao ay mas interesado na magkaroon ng isang nagmamalasakit na kaibigan kaysa sa isang taong nakakatawa kahit anong mangyari.
Paraan 2 Mamahinga sa mga lalaki
- Maghanap ng isang aktibidad na maaaring tamasahin ng lahat. Kung ang mga batang lalaki na nais mong gumugol ng oras sa palaging maglaro ng isang video game na hindi ka interesado, maaaring mahirap na manatili sa kanila. Sa halip, mag-alok sa kanila na gumawa ng isang aktibidad na maaari mong tamasahin lahat. Alam ba natin, marahil ang lahat ay masisiyahan sa paglalaro ng football, nanonood ng sine, pagpunta sa mall o pagkakaroon ng sorbetes.
- Hindi mo kailangang mag-isip tungkol sa isang kumplikadong aktibidad, dahil maaari mo ring iminumungkahi na ang lahat ay naglalakad sa paligid ng kapitbahayan.
- Mamahinga sa isang lugar kung saan kumportable ka. Kung nakakaramdam ka ng takot habang gumugugol ng oras sa bahay ng ibang tao, pagkatapos ay isipin ang paggawa nito sa isang neutral na lugar, tulad ng sa mall, isang park, o sa isang lugar kung saan kumportable ka tulad ng sa iyong bahay. Maaari ka ring makapagpahinga sa paaralan sa panahon ng tanghalian. Sa katunayan, hindi mo kailangang gumawa ng isang tiyak na aktibidad.
- Tandaan na kung minsan ay maaari kang makaramdam ng higit na pagkabahala tungkol sa pagpasok ng mga tao sa iyong tahanan kung nababahala ka na ang iyong mga miyembro ng pamilya ay nagkakasakit sa iyo. Alamin na responsibilidad mong magpasya kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.
- Ang sasakyan ay isang tiwala na wika sa katawan. Kailangan mong ihatid ang tiwala na wika ng katawan upang talagang makaramdam ng mas kumpiyansa. Subukang ipakita na mas tiwala ka kaysa sa talagang ikaw ay sa pamamagitan ng pagsasalita ng isang malakas na tinig, pag-ampon ng isang kaswal na pustura at pakikipag-ugnay sa mata. Kapag ginagaya mo o hinimok ang mga tagapagpahiwatig na ito ng tiwala, makikita mo na magsisimula ka nang mas tiwala ka.
- Pinahihintulutan ka nitong tandaan na maraming tao ang gayahin na nakakaramdam sila ng kumpiyansa at kinakabahan.
Pamamaraan 3 Huwag mag-abot sa iyong makakaya
- Gumawa ng isang listahan ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Madali itong manatiling tiwala kapag nagkakaroon ka ng mga batang lalaki kung maaari kang magtayo ng iyong tiwala sa sarili. Kaya, ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay upang bumuo ng isang listahan ng mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong sarili. Magsagawa ng pagsisikap na mag-isip tungkol sa hindi bababa sa 10 mga bagay tungkol sa iyo.
- Kung nagkakaproblema ka sa paggawa nito, mag-isip ka ng ilang oras kung kailan mo tinulungan ang isang tao o sa isang oras na iniiwasan mong gumawa ng isang maling.
- Magsanay ng positibong panloob na pagsasalita. Sa mga naibigay na oras, kapag tayo ay nasa kumpanya ng mga tao na nagpapasigla sa atin, nagsasagawa kami ng isang panloob na diyalogo na maaaring ipagsama bilang: "Tiyak na hindi nila ako papahalagahan", "Hindi ko dapat ibigay ang aking sarili sa parang hindi makausap sa kanila, "o" hindi ako sapat na kawili-wili, gwapo o matalino ". Ang unang mahalagang hakbang sa pagbabago ng panloob na diskurso ay ginagawa mo ito. Pagkatapos alalahanin ang katotohanan na hindi mo alam kung may gusto sa iyo hanggang sa sinubukan mong kausapin siya, at na ikaw ay isang mabuting tao, tulad ng lahat.
- Magsagawa ng pagsisikap na magsalita mag-isa na parang nakikipag-usap ka sa isang kaibigan.
- Ang positibong panloob na pagsasalita ay nangangailangan ng maraming kasanayan, kaya huwag mag-alala kung sa una ay nahihirapan mong i-pin ang iyong negatibong kaisipan.
- Alagaan mo ang iyong sarili. Kailangan mong alagaan ang iyong sarili habang natutulog, nagsasanay ng mga pisikal na aktibidad at kumakain nang malusog. Alamin na mas madaling makaramdam ng tiwala kapag ikaw ay maayos sa iyong katawan. Gawin ang iyong sarili ng isang pabor sa pamamagitan ng paggastos ng 30 minuto sa pag-eehersisyo bawat araw at sinusubukan na kumain ng malusog sa pamamagitan ng pagkain ng maraming mga gulay at prutas. Mahalaga rin na makakuha ng sapat na pagtulog, sapagkat ito ay gagawa sa iyo ng mas kumpiyansa at hindi gaanong nababahala.
- Ang mga tinedyer ay nangangailangan ng 9 hanggang 9 1/2 na oras ng pagtulog bawat gabi upang makaramdam ng mabuti sa kanilang sarili.
- Magsuot ng mga damit na nagpaparamdam sa iyo. Mag-isip ng isang oras na pakiramdam mo ay komportable sa kung ano ang iyong suot at ang mga uri ng damit na gusto mo. Alamin ang mga kulay na angkop sa iyo ng perpektong at ang mga estilo na angkop sa iyong katawan.
- Alamin na hindi mo kailangang bumili ng mga damit na masyadong mahal upang magbihis sa paraang higit kang tiwala. Maglakbay sa mga tindahan ng mabilis at makipagpalitan ng mga outfits sa mga kaibigan sa mas mababang gastos upang maperpekto ang iyong estilo.
- Pumili ng a masayang oras. Mag-isip tungkol sa pagkuha ng isang klase ng sining, pagsali sa isang sports team sa paaralan, paggawa ng mga sining, paglalaro ng isang instrumento o pagbubuo ng isang banda sa mga kaibigan. Sa katunayan, ang mga libangan na aktibidad ay isang mahusay na paraan upang mabuo ang iyong tiwala sa sarili dahil binibigyan ka nila ng pagkakataong gumawa ng ibang bagay sa labas ng paaralan na hindi naiugnay sa tagumpay. Sa pamamagitan ng indulging sa isang aktibidad sa paglilibang, maaari kang magsaya at magsaya.
- Tandaan na hindi na kailangan para sa isang libangan na aktibidad upang maging isang bagay na mahusay ka o italaga ang iyong oras sa. Ito ay maaaring isang paminsan-minsang aktibidad na nais mong gawin paminsan-minsan.
- Subukang limitahan ang oras na ginugol mo mga social network. Gawin ang pagsisikap na limitahan ang oras na ginugol mo sa mga social network upang madagdagan ang iyong tiwala sa iyo. Napakadaling ihambing ang iyong sarili sa iba, lalo na sa posibilidad na mayroong ngayon upang makita ang mga larawan ng lahat ng mga taong iyon na dapat na magkaroon ng isang perpektong buhay at gumugol ng mga magagandang sandali. Mahalagang tandaan mo na ang karamihan sa mga tao ay hindi talaga nagbabahagi ng kanilang mga pangungusap sa internet. Kaya't pagsisikap na gumastos ng mas kaunting oras sa mga social network at higit pa na italaga ang iyong sarili sa iba pang mga aktibidad na gusto mo.
- Halimbawa, maaari kang magtakda ng isang segundometro na magbibigay-daan lamang sa iyo upang matingnan ang mga social network ng 10 minuto bawat araw.
- Kung nasanay ka lamang sa mga batang babae, pagkatapos ay kumportable sa mga batang lalaki. Gayunpaman, kung mas nilalaro mo ang mga lalaki, mas maraming mangyayari ang natural na mangyayari.
- Kung nalaman mong nagsisimula kang mawalan ng tiwala sa iyong sarili, huwag sisihin ang iyong sarili sa iyon, dahil perpekto ito nang normal. Tandaan lamang na maaaring mapabuti ang tiwala, hindi ito isang likas na regalo na mayroon ka o hindi.