Paano pamahalaan ang iyong mga patakaran

Nilalaman

• yugto

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, 31 mga tao, ang ilang hindi nagpapakilalang, ay lumahok sa edisyon at pagpapabuti sa paglipas ng panahon.

Ang lahat ng mga batang babae ay may kanilang panahon. Ito ay natural at karamihan sa mga batang babae ay nagtatanong o nangangailangan ng tulong sa paghahanap ng kung ano ang normal o kung paano gamitin ang mga produkto. Ang artikulong ito ay dapat makatulong sa iyo.

yugto

1. 
   

   
   Sabihin mo sa iyong nanay. Maaari niyang bilhin ka sa mga produktong kailangan mo.

2. 
   

   
   Kung ikaw ay bata o mayroon ang iyong panahon sa unang pagkakataon, gumamit ng sanitary napkin. Maaari kang turuan ng iyong ina na gamitin ang mga ito. Kung napahiya kang magtanong, ibinaba lamang ang iyong pantalon sa tuhod, alisan ng tela ang tuwalya, alisin ang papel sa underside at idikit ang tuwalya sa iyong panti. Ang bilog na bahagi ay dapat nasa harap.

3. 
   

   
   Kung gumagamit ka ng mga pad, alisin ang pambalot, siguraduhin na ang thread ay nakabitin at ipasok ang tampon sa iyong puki sa lalim ng halos kalahati ng isang daliri. Alalahanin na ang puki ay hindi tama, bumalik ito sa gulugod kaya maaaring kailangan mong ipasok ang buffer nang patayo.

4. 
   

   
   
   
   Panatilihin ang mga produkto sa tabi ng banyo o sa iyong silid. Panatilihin din ang ilang mga produkto sa isang maliit na makeup bag na maaari mong iwanan sa iyong bag o locker sa paaralan kung sakaling simulan mo ang iyong panahon. Alalahanin na itapon ang mga produktong ito: tiklupin ang sanitary napkin (o iwanan ang tampon tulad ng) at itapon ito sa isang basurahan o sa isang kahon na matatagpuan sa mga pampublikong banyo o banyo ng paaralan.

5. 
   

   
   Maaari kang magkaroon ng napakabigat na mga panahon para sa dalawa o tatlong araw, average para sa dalawa o tatlong araw at pagkatapos ay magaan para sa isa o dalawang araw. Kapag ang mga ito ay sagana, kailangan mong baguhin ang iyong sanitary napkin tuwing dalawa hanggang tatlong oras. Kung average, baguhin ang bawat tatlo hanggang apat na oras at kapag ilaw, tuwing apat hanggang limang oras. Maaari kang bumili ng sanitary napkin na may iba't ibang mga rate ng pagsipsip ngunit hindi kailanman panatilihin ang isang tuwalya hangga't sisimulan mong masamang mabango. Huwag kailanman panatilihin ang isang tampon na mas mahaba kaysa sa walong oras (dalawa kapag ang iyong mga tagal ng panahon) sapagkat maaari kang malantad sa TSS (tingnan ang mga babala). Bilang karagdagan, kung gumagamit ka ng mga tampon, hindi mo magagamit ang mga ito sa lahat ng oras dahil ang iyong puki ay nangangailangan ng oras upang maisagawa. Huwag maglagay ng tampon sa gabi dahil makatulog ka sa buong gabi at panatilihin ang tampon sa loob ng walong hanggang labindalawang oras.

6. 
   

   
   
   
   Bumili ng iba't ibang mga tatak ng sanitary napkin at / o tampon hanggang sa makita mo ang isa na pinakaangkop sa iyo. Huwag kalimutan na ang lahat ng mga batang babae ay magkakaiba kaya subukang maraming mga tatak, hindi lamang ang pinakapopular.

payo

• Kapag mayroon ka ng iyong panahon, magsuot ng damit na panloob at itim na pantalon dahil sa ganitong paraan, kung mayroon kang isang tagas at mantsa ng dugo sa mga damit, walang makakapansin. Kung hindi ka maaaring magsuot ng itim, subukang magsuot ng isang maikling kalat sa iyong pantalon upang sumipsip ng dugo.
• Ang pantalon na walang nababanat ay maaaring maging mas komportable dahil hindi sila lumulubog nang labis sa iyong tiyan kaya binabawasan ang sakit.
• Gumawa ng isang kalendaryo sa pamamagitan ng paglista ng mga petsa ng pagsisimula at pagtatapos ng iyong mga panahon at mga araw kung saan sila ay sagana at magaan.
• Kung mayroon kang napakasakit na mga panahon, maaari kang gumawa ng maraming mga hakbang: mag-apply ng isang mainit na bote ng tubig sa namamagang bahagi, kumuha ng libuprofen o isa pang anti-namamagang reliever ng sakit, kumuha ng isang mainit na paliguan o humawak ng unan laban sa iyong tiyan upang matulungan mamahinga ang mga kalamnan. kalamnan ng iyong matris. Ang pagtataas ng iyong mga paa at pagsandal sa isang pader habang nakahiga sa iyong likod ay makakatulong din. Kung may hawak ka ng isang mainit na bote ng tubig sa tiyan habang ginagawa mo ito, mas magiging epektibo ito.
• Alamin na ang sitwasyon ay lumala bago mapabuti! Ang mga patakaran ay madalas na nagiging mas masakit / masagana sa pagtatapos ng una o pangalawang araw bago maging hindi gaanong masagana at masakit. Nakasalalay ito sa bawat babae, ngunit kadalasan ay sumusunod ito sa isang pattern ng crescendo / decrescendo.
• Maaaring nais mong iwanan ang iyong mga produkto sa banyo ngunit tandaan na maaari nilang makuha ang singaw na ginawa ng mainit na shower.
• Kung mayroon kang hindi regular / mabigat / masakit na panahon, tingnan ang isang doktor. Maaaring magreseta siya ng isang paggamot upang matulungan ka.
• Kung sa palagay mo ay sisimulan mo na ang iyong panahon sa lalong madaling panahon, subukang gamitin ang panty liners (karamihan sa mga kababaihan ay may kanilang mga oras sa agwat ng mga dalawampu't walong araw, ngunit aabutin ng dalawa hanggang tatlong taon para maging regla ang regla. ito ang kaso ngayon). Ang mga pant liner ay halos manipis ng papel at ginawang sumipsip lamang ng isang maliit na halaga ng likido ngunit maaaring maiwasan ang mga tagas sa halos isang oras. Maaari ring magamit ang mga pant liner upang ma-absorb ang mga pagtatago na magsisimula kang makagawa sa oras ng iyong unang panahon.
• Ang gabi ay maaaring maging isang bangungot kapag mayroon ka ng iyong tagal, lalo na pagdating sa sakit. Magsuot ng isang mas makapal at mas malinis na sanitary napkin o tampon kung gusto mo talaga. Kung nagdurusa ka, kumuha ng libuprofen bago matulog at humiga sa iyong tagiliran, pisilin ang isang unan laban sa iyong sarili at magulong sa isang bola.Sa ganitong paraan, ang gravity ay kumikilos nang mas mababa sa iyong matris at dapat na hindi gaanong masakit kaysa sa pagtulog sa iyong likod.
• Kapag kumukuha ng mga pangpawala ng sakit, subukang kumuha ng libuprofen o isa pang anti-inflammatory pain reliever dahil makakatulong sila na mabawasan ang mga pag-ikli habang hinaharangan ang sakit. Kung dadalhin mo ang mga ito sa buong araw kasunod ng mga tagubilin sa pakete, maaari silang pareho gamutin at maiwasan ang sakit.

babala

• Kung nagpapanatili ka ng isang mahabang buffer, panganib mo ang TSS. Para sa karagdagang impormasyon sa SCT, maghanap ng "nakakalason na shock syndrome" sa internet.
• Ang ilang mga kababaihan ay may anemya. Nangangahulugan ito na ang dugo ay may kakulangan sa iron. Maaaring ito ay dahil sa madalas na mga patakaran (bawat dalawa o tatlong linggo) at / o napakarami. Sa kasong ito, hindi mapapalitan ng iyong katawan ang iron na nawala ka nang mabilis. Kung madalas kang may mabibigat na tagal o nahihilo ka, kumunsulta sa iyong doktor.
• Ang 78% ng mga kababaihan ay may sakit (cramp) bago pa man magsimula ang regla upang malaman nila kung ano ang mangyayari sa lalong madaling panahon. Gayunpaman, kung nagdurusa ka nang labis (pagkahilo, matinding sakit, malapit nang mahina), kumunsulta kaagad sa iyong doktor.