Paano pamahalaan ang patuloy na post-hallucinatory syndrome

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Alam kung paano kilalanin ang post-hallucinatory na patuloy na sindrom
• Bahagi 2 Pamamahala ng patuloy na post-hallucinatory syndrome

Sa artikulong ito: Alam kung paano kilalanin ang patuloy na post-hallucinatory syndromeManaging post-hallucinatory persistent syndrome19 Mga Sanggunian

Kung nakakuha ka ng mga gamot na nagbabago ng kamalayan o mga sangkap na hallucinogenic, malamang na alam mo ang mga pagbabago sa pang-unawa sa visual. Kung regular mong sinusunod ang mga pagbabagong ito, maaari kang magkaroon ng isang tinatawag na post-hallucinatory persistent syndrome (o HPPD). Ang karamdaman na ito ay tinukoy ng mga epekto na kung minsan ay maaaring mangyari kapag kumukuha ng mga gamot na hallucinogen o iba pang mga sangkap na nagbabago ng kamalayan. Kahit na walang kinikilalang paggamot para sa HPPD, maaari mong malaman upang pamahalaan ang mga sintomas.

yugto

Bahagi 1 Alam kung paano kilalanin ang post-hallucinatory na patuloy na sindrom

1. 
   

   
   Alamin kung paano makilala ang mga sintomas ng patuloy na post-hallucinatory syndrome (HPPD). Ang mga flashback ay ang hindi mabuting sintomas ng HPPD. Maaari mong mapansin na nagpapatuloy kang magkaroon ng mga flashback nang ilang araw pagkatapos kumuha ng gamot. Maaari mo ring obserbahan ang patuloy na mga pagbabago sa iyong pang-unawa pagkatapos kumuha ng mga gamot na hallucinogenic. Kung mayroon kang mga pagbabago sa pang-unawa maaari mong makita:
   • mga geometric na hugis
   • mga bagay sa iyong peripheral vision (sa mga gilid ng iyong visual na larangan)
   • may kulay na mga kislap
   • nadagdagan ang intensity ng kulay
   • paglipat ng mga bagay na nag-iiwan ng isang tugaygayan o nagbibigay ng epekto sa strobe
   • paulit-ulit na mga imahe o impression
   • halos
   • mga bagay na mukhang mas maliit o mas malawak

2. 
   

   
   
   
   Alamin kung paano ang epekto ng HPPP sa iyong pisikal na kalusugan. Ang mga pagbabago sa pang-unawa ay maaaring maging boring o kahit na nakakatakot, ngunit hindi sila kinakailangang tanda ng mga pisikal na problema na naglalagay sa panganib sa iyong buhay. Ang anumang pagbabago ng kimika ng utak ay nauugnay sa paraang nakikita mo ang mga bagay, hindi sa paraan ng iyong katawan sa pangkalahatan. Ang mga pagbabagong ito ay ganap ding naiiba sa mga guni-guni, sapagkat hindi sila magkakaugnay sa nangyayari sa kasalukuyang sandali. Hindi mo dapat malito ang mga pagbabagong ito sa iyong pang-unawa sa katotohanan.
   • Ang anumang malubhang kahihinatnan ng HPP para sa iyong kalusugan ay hindi sanhi ng pinsala ng mga gamot na ginamit mo sa iyong utak. Sa halip, ang mga problema sa kalusugan ay lilitaw nang madalas dahil sa patuloy na pagkalungkot o pagkabalisa na dulot ng patuloy na mga pag-flashback.

3. 
   

   
   
   
   Maghanda upang makaramdam ng pagkakakonekta. Maaari mong maramdaman ang pagiging depersonalized o ganap na hindi naka-disconnect sa iyong katawan. Halimbawa, maaari mong pakiramdam tulad ng nakikita mo mula sa isang panlabas na punto o sa labas ng iyong katawan. Ang pakiramdam ng pagkakakonekta ay maaari ring maiugnay sa pakiramdam na nasa panaginip o ang mundo ay hindi isang tunay na lugar.
   • Tulad ng iba pang mga sintomas ng HPPD, maaari itong nakakatakot at kumalat sa isang hindi kilalang haba ng oras. Gayunpaman, hindi ito kinakailangang tanda ng mga pisikal na problema na nangangailangan ng agarang paggamot.

4. 
   

   
   Pag-isipan ang kalubhaan ng mga sintomas. Minsan ang mga taong gumagamit ng mga gamot na hallucinogenic ay nakakaranas ng mga visual na kaguluhan sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng pagkuha, ang ilan ay maaaring tumagal ng ilang taon. Dahil ito ay nag-iiba mula sa isang tao sa isang tao, walang talagang malinaw na mga paraan ng pag-alam kung gaano katagal makikita mo ang mga visual na kaguluhan na ito. Sa karamihan ng mga kaso, hindi mo kailangang tratuhin ang HPPD na tila ito ay isang malubhang kondisyon sa medikal. Gayunpaman, kung nahihirapan kang gumana, kung nahihirapan ka sa paaralan o sa trabaho o kung hindi ka maaaring makipag-ugnay sa iba, dapat mong isaalang-alang ang pagkuha ng paggamot para sa mga sintomas.
   • Kahit na ang mga taong naapektuhan ng mga sakit sa pang-unawa sa loob ng maraming taon ay maaaring mabuhay ng isang buong buhay sa kabila ng mga karamdamang ito. Ang ilang mga tao ay naiulat din ng kaaya-aya na pagbabago ng kanilang pang-unawa nang walang pagnanais na makita silang mawala.

Bahagi 2 Pamamahala ng patuloy na post-hallucinatory syndrome

1. 
   

   
   Alamin kung kailan humihingi ng tulong mula sa isang propesyonal. Kung gumamit ka ng mga gamot na hallucinogenic at kung mayroon kang mga problema sa pang-unawa nang labis na hindi ka maaaring gumana nang maayos sa iyong pang-araw-araw na buhay, kailangan mo ng tulong. Ang isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan ay makakatulong sa iyo na talakayin ang mga pagbabago sa iyong lifestyle at pag-uugali. Kung nakikita mo ang iyong doktor ng pamilya, maaari siyang magreseta ng gamot upang maibsan ang ilang mga kaguluhan sa visual kahit na walang mga remedyo para sa HPP.
   • Sa kasamaang palad, walang kinikilalang paggamot para sa sintomas ng depersonalization. Gayunpaman, ang mga pag-uugali sa pag-uugali (tulad ng therapy sa cognitive-behavioral), psychoanalysis, at mga pangunahing pamamaraan sa pagpapahinga ay makakatulong na mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas.

2. 
   

   
   Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga gamot upang matulungan kang pamahalaan ang mga sintomas. Kahit na walang kilalang lunas para sa HPPD, may mga gamot na maaaring mapawi ang ilan sa mga karamdaman sa pandama. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng clonidine, perphenazine at clonazepam. Ang kanilang pagiging epektibo ay dahil sa ang katunayan na maaari silang makapagpahinga o pansamantalang mapabuti ang mga sintomas. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto kung dadalhin mo ang mga ito sa isang matagal na panahon.
   • Bigyang-pansin kung paano tumugon ang iyong katawan sa mga gamot at ipaalam sa doktor ang anumang nakakapinsalang epekto. Tandaan din na ang mga gamot ay hindi permanenteng aalisin ang mga pagbabago sa pandama.

3. 
   

   
   Sumunod sa isang therapy. Maaaring nais mong kumunsulta sa isang therapist o tagapayo upang ilagay sa mga diskarte sa pamamahala ng lugar. Makakatulong ito sa iyo na pamahalaan ang mga sintomas ng HPPD at ang pagkabalisa o pagkalungkot na sanhi nito. Ang pagtatrabaho sa therapist ay maaari ring maging kapaki-pakinabang kung nais mo ng tukoy na tulong sa pamamahala ng sintomas ng depersonalization. Kabilang sa mga therapeutic treatment, maaari mong isaalang-alang ang sumusunod.
   • Mga diskarte sa pagpapahinga, kabilang ang sistematikong desensitization. Ang mga pamamaraan na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pamamahala ng mga sitwasyon sa pang-araw-araw na buhay na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa. Kung isinasanay mo ang mga ito nang maayos at patuloy, ang mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring magbigay sa iyo ng isang mas mahusay na pakiramdam ng kalayaan sa iyong pang-araw-araw na buhay.
   • Ang therapy sa pag-uugali ng nagbibigay-malay. Ito ay isang panandaliang diskarte na karaniwang batay sa problema ng pagbabago ng iyong mga paniniwala at pang-unawa. Dapat mong obserbahan ang isang mas mahusay na pag-unawa sa iyong kagalingan sa pamamagitan ng pagbabago ng proseso ng pag-iisip.
   • Psychoanalysis Nakatuon ito sa pag-unawa sa iyong hindi malay na mga pagnanasa. Sinusubukan ng Psychoanalysis na gawing mas komportable ka sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong mga pagnanasa nang malakas, una sa lahat sa isang therapeutic cone, pagkatapos ay sa labas ng iyong pang-araw-araw na buhay.

4. 
   

   
   Bawasan o iwasan ang paggamit ng mga sangkap na hindi inireseta. Isaalang-alang ang mga epekto na maaaring magkaroon sa iyong pang-unawa. Anumang pagbabago sa iyong pang-unawa ay marahil ay magpapatuloy o magiging mas malinaw kung patuloy mong kunin ang sangkap na nag-trigger nito. Mahalaga ito lalo na kung umiinom ka ng mga gamot na nagbabago ng paningin tulad ng LSD, cannabis o psychedelics tulad ng fungi, lecstasy o mescaline.
   • Dapat mo ring iwasan o limitahan ang paggamit ng caffeine, alkohol at tabako hanggang sa maunawaan mo kung ano ang reaksyon ng iyong katawan sa bawat isa sa mga sangkap na ito.

5. 
   

   
   Mag-set up ng isang pang-araw-araw na programa. Mabuhay araw-araw at subukang gawing simple ang iyong pang-araw-araw na gawain. Subukang mag-focus sa mga pangunahing bagay tulad ng pagkain sa regular na oras, pag-eehersisyo, o pakikinig sa musika. Maaaring madali itong maabala sa pamamagitan ng iyong mga flashback, kahit na sa isang degree na hindi nakakaapekto sa iyong pisikal na kalusugan. Bumalik sa mga pangunahing kaalaman, magsisimula kang makaramdam ng mas mahusay na angkla sa totoong mundo.
   • Ang iyong gawain ay hindi dapat maging kumplikado. Kahit na sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na simple tulad ng pagtulog o paggising sa parehong oras araw-araw, magkakaroon ka ng mas mahusay na katatagan at maaari mong mas mahusay na ituon ang iyong pansin.

6. 
   

   
   Lumikha ng isang network ng suporta. Dapat kang palibutan ng mga taong sumusuporta sa iyo nang madalas hangga't maaari. Ito ay magiging mas madali para sa iyo upang pamahalaan ang mga sintomas ng HPP dahil ang mga taong ito ay maaaring mapalakas ang iyong pakiramdam ng katotohanan sa buhay. Kung hindi mo alam ang mga kaibigan o pamilya na maaari mong mapagkakatiwalaan, isaalang-alang ang pagsali sa isang grupo ng suporta o virtual forum kung saan ang mga taong may katulad na mga sintomas ay maaaring magbahagi ng kanilang mga kwento.
   • Dapat ka ring maghanap para sa mga grupo ng suporta na nakatuon sa pamamahala ng pagkabalisa o pagkalungkot, mga karamdaman na madalas na nauugnay sa HPP.