Kaalaman

Paano pamahalaan ang kawalan ng isang mahal sa buhay

Posted on
May -Akda: Judy Howell
Petsa Ng Paglikha: 3 Hulyo 2021
I -Update Ang Petsa: 1 Hulyo 2024
Anonim
LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW
Video.: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW

Nilalaman

Sa artikulong ito: Pamamahala ng pagkawala ng isang malapit na relasyon o isang malapit na taoAng pagtanggap ng pansamantalang distansyaPagtagpo sa touchSelf makagambala at suporta

Maaaring hindi ka talaga makaramdam kung mayroong isang espesyal na tao sa iyong buhay na miss ka. Kahit na walang kapalit para sa taong ito, may mga paraan upang mas magawa ito o matulungan kang mapagtagumpayan ang hindi mababawas na pagkawala.


yugto

Bahagi 1 Pamamahala ng pagkawala ng isang malapit na relasyon o malapit na tao

  1. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magdalamhati. Ang pagluluto ay isang napaka-personal na hakbang at walang mabuti o masamang paraan upang gawin ito. Ang pinakamahalagang bagay ay ang paghanap ng isang personal na paraan upang malampasan ang permanenteng pagkawala na ito, kung namatay ang tao, na nagputol ng mga tulay, kung ano ang lumipat, atbp. Bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras dahil hindi ka makakakuha ng mas mahusay kung magmadali ka.



  2. Alalahanin ang mga magagandang panahon. Kung ang indibidwal na na-miss mo ay patay, maaalala mo ang lahat ng magagandang oras na pinagsama-sama mo. Kahit na natural na madama ang iyong kawalan sa pamamagitan ng maraming mga emosyon, maaalala mo rin ang mga magagandang oras na ibinahagi mo. Pinapayagan ka nitong makahanap ng isang tiyak na balanse sa isang kung hindi man madilim na panahon ng iyong buhay.




  3. Maging matapang Kung pinutol ng taong ito ang mga puntos, anuman ang kanilang mga kadahilanan, ngunit kung regular mo itong nakikita, maging matapang. Ito ay isang mahirap na oras upang pumasa, dahil napakahirap na patuloy na makita ang isang tao nang regular na hindi nais na makipag-negosyo sa iyo. Maging palakaibigan, ngumiti at batiin siya, ngunit huwag asahan ang isang palitan o pag-uusap. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng kagandahang-loob, ipinakita mo sa kanya na hindi mo siya masisisi o na hindi mo balak na gawing mas kumplikado ang mga bagay habang pinoprotektahan ang iyong sarili laban sa patuloy na panloob na negatibiti. Hindi mo mapigilan ang kanyang pag-uugali, ngunit maaari kang maging matapang, ito ay isang bagay na makikita ng iba, hindi lamang sa taong iyon.



  4. Maghanap ng mga bagong kaibigan Kung nawalan ka ng isang tao na naroroon kapag kailangan mo siya, dapat kang makahanap ng ibang tao upang suportahan ka. Bilang kapalit, ang suportang ibinibigay niya sa iyo ay maaari mo ring maging kapwa. Ang iyong layunin ay hindi upang palitan ang nawala na pagkatao, ngunit upang magpatuloy at magkaroon ng pagkakaibigan at pagsuporta sa pamamagitan ng pagkonekta sa mga taong may positibong epekto sa iyong buhay.

Bahagi 2 Tumanggap ng pansamantalang distansya




  1. Maging kamalayan ng pangangailangan para sa distansya. Sa kaso ng isang tao na hinahabol ang isang panaginip, isang karera o isang pagnanasa, ang distansya ay maaaring isang mahalagang bagay. Kung ang distansya na ito ay pansamantala, sa loob ng ilang linggo, ilang buwan, o kahit ilang taon, alam mong darating ang isang oras kung kailan kayo magkasama, kaya kailangan mo lamang ayusin ang iyong buhay hanggang sa mangyari iyon. Kung ito man ay iyong asawa, iyong kapareha, iyong anak o iyong pinakamatalik na kaibigan, ang mga tao kung minsan ay kailangang umalis sa napakahusay na dahilan. Kapag tinanggap mo na ang pangangailangan ay ang resulta ng isang kadahilanan na lampas sa iyo, hihinto ka na nais mong kontrolin ang sitwasyon at magsisimula kang subukang maghanap ng isang paraan upang pamahalaan ang distansya na naghihiwalay sa iyo nang pinakamahusay. Itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan.
    • Hanggang kailan ka mahihiwalay?
    • Paano ka nakikipag-ugnay?
    • Ano ang mga plano na maaari mong ihanda ngayon upang gawin ang kailangan mong gawin.



  2. Gumawa ng isang kasunduan sa iyong globetrotter ng asawa. Mahirap na tanggapin na mas gusto ng iyong kapareha na umakyat sa isang bundok kaysa sa pananatili sa bahay kasama mo at paghahardin o mas ginusto na tulungan ang mga bata sa Mongolia kaysa sa pagboluntaryo sa isang samahan na malapit sa iyo, ngunit dapat mong mapagtanto na ang pagtugis ng kanyang pagnanasa ay hindi nangangahulugang hinahayaan ka niya. Kung nakatuon ka sa isang tao na madalas maglakbay, mahalagang tanggapin mo ang pangangailangan na gumawa ng mga bagong karanasan o ituloy ang iyong karera bilang isa sa mga katangian ng iyong pagkatao. Hindi ito sasabihin na kailangan mong ilagay ang iyong mga pangangailangan sa background, ngunit sa halip na pareho mong kailangang magtakda ng mga patakaran upang magkaroon ng pagtupad sa buhay habang nananatiling konektado sa isang paraan o sa iba pa. Mahalagang gumawa ng isang kasunduan upang malaman kung paano ka mananatiling nakikipag-ugnay, ang oras na gugugol mo sa isa't isa at ang oras na magkasama ka. Sa ganitong paraan, maaari mong asahan ang mga sandali nang magkasama sa halip na magpahid sa iyong sakit sa kawalan ng mga mahal sa buhay.

Bahagi 3 Manatiling nakikipag-ugnay



  1. Gumamit ng lahat ng posibleng paraan. Maaari kang makipag-usap sa telepono o magpadala ng mga buto, makipag-usap sa webcam, magpadala sa iyo ng mga mensahe o mag-chat tungkol sa mga instant na pagtawa. Maaari ka ring magpadala ng magagandang lumang titik sa pamamagitan ng pagdaragdag ng maliit na mga regalo upang maipakita ang iba pang naalala mo ang kanyang panlasa.



  2. Bisitahin siya. Na ang taong ito ay nasa ibang departamento, ibang bansa, sa bilangguan, sa misyon, sa katapusan ng mundo, naka-lock sa isang reality show, atbp, dapat mong malaman kung posible na makita ka. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin mong sundin ang mahigpit na mga patakaran ng mga pagbisita, habang sa iba, kakailanganin mong makatipid ng pera upang bisitahin siya. Mahalagang malaman ang tungkol sa lahat ng mga posibilidad ng pagbisita upang ang oras na iyong gugugol sa bawat isa ay tila hindi gaanong mahirap.



  3. Magpadala sa kanya ng madalas na balita. Kung hindi ka maaaring makipag-ugnay araw-araw o paggamit ng karaniwang paraan ng komunikasyon, dapat mong padalhan siya ng regular na balita sa pamamagitan ng liham o sa pamamagitan ng. Maaari mo ring panatilihin ang isang journal na maaaring mabasa ng taong ito sa kanyang pagbabalik. Itala ang lahat ng iyong isinulat at ipadala ito sa taong iyon hangga't maaari.

Bahagi 4 Makagambala at suportahan ang iyong sarili



  1. Maghanap ng mga abala. Kung sa tingin mo na ang sakit na dulot ng kanyang kawalan ay lumala, subukang gumawa ng isang bagay upang makagambala sa iyong sarili at maiwasan ang pag-iisip tungkol sa kanya ng permanenteng. Halimbawa, maaari kang lumabas kasama ang mga kaibigan, kumuha ng mga klase sa gabi o isawsaw ang iyong sarili sa isang bagong pagnanasa. Gumawa ng isang bagay na palaging nais mong subukan o malaman at masulit ang oras na ginugugol mo sa isa't isa.



  2. Panatilihing abala ang iyong sarili. Subukang maghanap ng mga aktibidad na makakatulong sa iyo na ihinto ang pag-iisip ng ilang sandali tungkol sa taong nawawala. Ang mas abala ka, ang mas kaunting oras na ginugol mo sa pag-iisip tungkol sa taong iyon.



  3. Tratuhin ang iyong sarili nang may kabaitan. Kung ang taong pinag-uusapan ay patay, magdalamhati, ngunit huwag gumastos ng maraming oras. Lumabas at subukang gumawa ng mga bagong kaibigan.



  4. Kumilos na parang nandiyan siya. Ito ay isang pamamaraan na maaaring gumana. Kumilos na parang nakikipag-usap ka sa kanya, ngunit hindi malakas, maliban kung ikaw ay nag-iisa. Sa likuran na parang naroroon siya upang makausap ka, sa iyong balikat, tulad ng maliit na anghel at maliit na diyablo na nakikita natin sa mga pelikula. Tanungin kung ano ang gagawin niya sa isang tiyak na sitwasyon at tawanan lamang ang kanyang sarili kapag naisip mo ang kanyang sagot.



  5. Gawin. Kung wala sa mga ito ang gumagana, huminga ng malalim at aminin ang sitwasyon. Ang lihim ng kaligayahan ay hindi mag-alala tungkol sa kapalaran ng isang tao. Kung pinamamahalaan mo itong tanggapin, malalaman mo na kahit na ang taong iyon ay patuloy na makaligtaan sa iyo, may lakas ka upang hawakan ito. Maaari mong makaligtaan siya, ngunit hindi mo dapat hayaan ang iyong sarili na maubos ng damdaming ito. Mabuhay ang iyong buhay at alam na kahit na ang isang partikular na sandali ay nasasaktan ka, ipapasa ito. Mayroon kang impression na tumigil ang oras, ngunit iyon lang ang impression.
payo



  • Kung madalas kang manatili sa bahay, ang mga saloobin tungkol sa taong ito ay makakasama sa iyong araw at magkakaroon ka ng problema sa pagsulong.
  • Kung posible, gumawa ng mga kaibigan at subukang makipag-chat sa webcam o makipag-ugnay sa mga social network.
  • Kung ang tao ay patay, bisitahin ang sementeryo upang alalahanin ang magagandang oras na magkasama.
  • Ang mga long-relationship na relasyon ay maaaring maging kumplikado. Gayunpaman, ipinakita ng maraming tao kung ano ang maaaring gumana kung ang parehong mga kasosyo ay nagtatag ng mga patakaran na makakatulong sa kanila na maunawaan ang mga limitasyon at inaasahan ng bawat isa.
  • Kung ang taong nawawala mo ay patay, subukang makipag-usap sa ibang tao na nawawala.
  • Pag-usapan ang iyong emosyon, umiyak o makipag-usap sa isang mahal sa buhay.
babala
  • Mag-ingat na huwag kang bumalik sa iyong sarili kapag ang iba ay nagtitimbang sa iyo. Kung ang pagkawala na ito ay nagiging isang dahilan upang ihinto ang pakikilahok sa iyong pang-araw-araw na mga gawain, pinapatakbo mo ang panganib ng talagang pagdurusa sa kalungkutan.
  • Huwag magalit sa taong ito. Maaaring ubusin ka ng galit at walang pagkakaroon ng taong ito sa iyong tabi upang matiyak ka at iwaksi ang iyong mga alalahanin, ang iyong mga alalahanin at ang iyong imahinasyon, maaari kang lumikha ng hindi makatotohanang mga senaryo na masasaktan ka pa. Itago ang mga tanong na mas mahirap para sa mga sandaling mukha.