Nilalaman
Sa artikulong ito: Iwasan ang mga mantsa ng tabako Alisin ang mga mantsa mula sa tabako19 Mga Sanggunian
Ang paninigarilyo ay maaaring mag-discolour ngipin. Sa katunayan, ang mga naninigarilyo ay nagdurusa mula sa katamtaman o malubhang pagkawalan ng kulay na mas mataas kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Ang tabako ay nagiging sanhi ng mga dilaw na mantsa na mahirap alisin lamang sa pagsipilyo, dahil ang nikotina at alkitran ng sigarilyo ay tumagos sa maliit na bukana ng enamel ng ngipin. Upang panatilihing puti ang iyong ngipin habang naninigarilyo, dapat kang maging aktibo sa paglilinis ng iyong mga ngipin at subukang alisin ang mga mantsa na naroroon.
yugto
Bahagi 1 Iwasan ang mga mantsa ng tabako
-
Magsipilyo ng iyong ngipin. Habang ito ay mahalaga para sa kalusugan ng ngipin ng bawat isa, mas mahalaga ang pagsisipilyo upang mapanatili ang whiter ng ngipin ng naninigarilyo. Brush ang iyong mga ngipin dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, nang hindi bababa sa dalawang minuto bawat oras. Gumamit ng isang pagpapaputi ng ngipin kung nais mong mapabilis ang proseso.- Ang mga naninigarilyo ay may posibilidad na magkaroon ng mas mahihirap na kalusugan sa bibig at mas maraming posibilidad ng pagkontrata ng periodontitis. Samakatuwid napakahalaga na tumuon sa pagpapanatili ng kalusugan ng iyong mga ngipin. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng peligro ng mga problema sa bibig, tulad ng periodontitis, ang pagsisipilyo ay magiging glow ng iyong ngiti.
- Subukang magsipilyo ng iyong ngipin kaagad pagkatapos ng paninigarilyo. Mabilis nitong maaalis ang tar at iba pang mga kemikal sa iyong mga ngipin kaysa sa pagsunod sa mga ito.
-
Subukang gumamit ng isang espesyal na toothpaste para sa mga naninigarilyo. Mayroong mga espesyal na produkto para sa mga naninigarilyo. Ang mga ngipin na ito ay naglalaman ng higit pang mga nakasasakit na sangkap, tulad ng baking soda o alumina, kaysa sa karaniwang mga toothpastes. Maaari silang gamutin ang tar at nikotina na natigil sa pagitan ng mga ngipin.- Dahil ang mga pastes na ito ay naglalaman ng higit pang mga nakasasakit na sangkap, maaari rin silang gumamit ng enamel ng ngipin nang mas mabilis. Kung nag-aalala ka, gumamit ng halos lahat ng oras ng isang toothpaste na espesyal na na-formulate para sa mga naninigarilyo at isang ordinaryong i-paste ang natitirang oras.
-
Gumamit ng isang anti-smoker na mouthwash para sa mga naninigarilyo. Ito ay mga dalubhasang produkto na binabawasan ang dami ng tar at kemikal sa bibig pagkatapos ng paninigarilyo. Mas epektibo ang mga ito kung gagamitin mo ang mga ito sa bawat oras pagkatapos mong manigarilyo.- Ang paggamit ng isang regular na mouthwash ay hindi panatilihing maputi ang iyong mga ngipin, ngunit mapapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan sa bibig. Gumamit ng isang normal na mouthwash, kahit na hindi ka makahanap ng isang anti-sweat formula. Siguraduhing gumamit ng isang therapeutic mouthwash na tinatrato ang parehong gingivitis at paghinga ng paghinga, sa halip na isang produkto na nagpapabuti lamang sa paghinga. Malalaman mo ang pagkakaiba, dahil ang mga therapeutic mouthwashes ay may kasamang fluoride at antimicrobial agents.
-
Gumamit ng dental floss. Dapat kang gumamit ng dental floss bago matulog o pagkatapos mong magaspang. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng iyong pangkalahatang kalusugan sa bibig, tinatanggal din nito ang tar at nikotina mula sa mga ngipin, binabawasan ang panganib ng paglamlam ng mga lugar sa pagitan nila.- Pumili ng anumang uri ng dental floss na gusto mo. Ang uri ay mas mahalaga kaysa sa paraan ng paggamit mo upang malinis sa pagitan ng iyong mga ngipin.
- Gumamit ng kawad isang beses sa isang araw. Hindi mahalaga ang sandali ng paggamit, gawin mo lang.
-
Kumunsulta nang regular sa dentista. Kung naninigarilyo ka, dapat kang gumawa ng appointment sa dentista nang mas madalas kaysa sa kung hindi ka naninigarilyo. Tanungin ang propesyonal kung gaano kadalas sa palagay mo ang dapat niyang suriin ang iyong ngipin.- Ang dentista ay magsasagawa ng isang pangkalahatang paglilinis ng iyong mga ngipin sa panahon ng isang regular na pagbisita, na dapat alisin ang ilang mga lighter spot at bawasan ang hitsura ng mas binibigkas na mga spot.
- Kung ikaw ay interesado, ang propesyonal ay maaring magbigay sa iyo ng payo sa kung paano huminto sa paninigarilyo at ang nakakapinsalang epekto ng paninigarilyo sa kalusugan sa bibig.
Bahagi 2 Tanggalin ang mga mantsa ng tabako
-
Linisin ang iyong mga ngipin baking soda. Ito ay maaaring tunog na kakaiba, ngunit upang magkaroon ng mga puting ngipin, kailangan mong subukan ang pamamaraang ito. Ang brushing na may bikarbonate ay gagawa ng isang kapansin-pansin na pagkakaiba sa kaputian ng mga ngipin.- Upang gawin ito, iwisik ang bicarbonate sa brush at linisin nang normal ang ngipin.
- Huwag iwanan ang produkto sa iyong mga ngipin nang masyadong mahaba at huwag mag-scrub nang lakas. Kung iiwan mo ito sa lugar nang masyadong mahaba o kung masidhi mong masidhi, ang baking soda ay maaaring maitali ang enamel at magdulot ng mas maraming pinsala kaysa sa mga benepisyo.
-
Gumamit ng isang halo ng hydrogen peroxide at baking soda. Magdagdag ng ilang patak ng tubig sa pulbos hanggang sa kumuha ka ng isang i-paste. Pagkatapos ay gagamitin ito tulad ng kung gagamitin mo ang isang ordinaryong toothpaste. Ang pagdaragdag ng hydrogen peroxide ay nagpapaputi ng mga ngipin kaysa sa pagluluto sa soda lamang.- Dahil ang halo na ito ay maaaring maging sobrang nakasasakit, gamitin lamang ito sa loob ng ilang araw at itigil ang paggamit nito sa loob ng ilang buwan. Kaya, hindi mo panganib na mapinsala ang enamel ng iyong mga ngipin.
-
Gumamit ng over-the-counter whitening products. Ang pinakasimpleng gamitin ay ang pagpaputi ng toothpaste dahil maaari itong magamit bilang isang normal na i-paste. Gayunpaman, mayroong isang host ng iba pang mga produktong pampaputi. Karaniwan sila sa anyo ng mga gels, strips o mga ahente ng pagpapaputi na inilapat na may mga transparent occlusal plate. Ang ganitong mga produkto ay napaka-epektibo sa pagtanggal ng mga mantsa na sanhi ng paninigarilyo.- Gumamit ng mga gels at bleach na walang kabuluhan. Ang mga teyp ay maaaring regular na magamit.
-
Subukan ang mga produktong mayroon ka sa bahay upang mapaputi ang iyong mga ngipin. Mayroong maraming mga likas na produkto na maaaring magpaputi sa kanila, tulad ng banana peel, strawberry at apple cider suka. Maaari mo ring gamitin ang langis ng niyog bilang isang mouthwash.- Upang magamit ang strawberry, mash ng ilang mga berry at ihalo ang mga ito sa isang maliit na baking soda. Pagkatapos ay gamitin ito bilang isang toothpaste. Ang pamamaraang ito ay maaaring maging epektibo dahil sa malic acid na naroroon sa prutas.
- Ipasa ang loob ng peel ng saging sa iyong mga ngipin upang mapaputi ang mga ito. Ang bahaging ito ay naglalaman ng maraming mineral na makakatulong upang mapanatiling malusog ang iyong ngipin.
- Maaari mong ihalo ang isang sukatan ng suka ng apple cider na may tatlong bahagi ng tubig, pagkatapos ay pagsamahin ito sa isang normal na toothpaste. Kung gagawin mo ang brushing tulad ng dati, ang anti-mantsa na kapangyarihan ng masa ay magiging mas mataas.
- Upang magamit ang langis ng niyog, maglagay ng isang kutsara ng sangkap sa iyong bibig at gumawa ng isang mouthwash nang labing limang minuto. Subukang gawin ito nang mas maaga upang masanay sa pakiramdam. Mag-ingat na huwag lunukin ang langis, at para doon kailangan mong mag-concentrate nang kaunti pa. Ang proseso ay nagtataguyod ng paggawa ng laway at nag-aalis ng bakterya sa bibig.
-
Magsagawa ng whitening ng propesyonal sa ngipin. Ito ay isang mabisang paraan upang maalis ang mga mantsa. Ang paglilinis ng kosmetiko ay maaaring mag-alis ng mas maraming mantsa kaysa sa normal na paglilinis ng mga ngipin. Maaari mong gawin ito sa pagitan ng karaniwang mga paglilinis, ngunit ang pamamaraan ay hindi dapat gamitin bilang isang kahalili sa kanila.- Ang pagpapaputi ng propesyonal ay nagsasangkot sa paggamit ng mga malupit na kemikal upang gawing mas malinis ang ngipin. Matapos ang ganitong uri ng paglilinis, sila ay magiging isang maliit na sensitibo para sa isang habang.
-
Tumigil sa paninigarilyo. Ito ang pinaka-epektibong paraan upang maalis ang mga mantsa mula sa paninigarilyo, ngunit hindi ito ang pinakasimpleng pamamaraan. Kung ititigil mo ang paninigarilyo, ang mga mantsa na dulot ng nikotina at alkitran ay mawawala sa paglipas ng panahon.- Kung sa tingin mo ay tumigil, huwag mag-atubiling humingi ng tulong. Nakakahumaling ang paninigarilyo at kailangan mong masulit ang tulong at suporta na makukuha mo.