Nilalaman
Sa artikulong ito: Paghahanda ng elektronikong sigarilyoPagpapalit ng elektronikong sigarilyo10 Mga Sanggunian
Ang mga elektronikong sigarilyo, na kilala rin bilang mga sigarilyo, e-pens, e-pipes o e-cigs, ay mga singaw na nagtatrabaho sa isang baterya ng lithium. Bagaman ang karamihan ay dinisenyo upang magmukhang tulad ng maginoo na sigarilyo, umaasa sila sa isang likido na kartutso sa halip na tabako upang palayain ang nikotina. Ang likido sa kartutso ay binubuo ng nikotina, propylene glycol at flavors, dyes at kemikal. Sa kasalukuyan ay walang regulasyon ng gobyerno sa mga elektronikong sigarilyo at imposibleng matukoy nang eksakto kung ano ang mga kemikal na nilalaman nito at kung ano ang mga problemang pangkalusugan na sanhi nito. Bagaman ang mga e-sigarilyo ay maaaring magamit ng mga naninigarilyo upang ihinto ang paninigarilyo, ang Pambansang Ahensya para sa Kaligtasan ng Mga Gamot at Mga Produkto sa Kalusugan (ANSM) ay hindi itinuturing na isang medikal na aparato o gamot.
yugto
Bahagi 1 Paghahanda ng elektronikong sigarilyo
-
Bumili ng isang elektronikong kit ng sigarilyo. Kung hindi ka pa gumamit ng mga elektronikong sigarilyo dati, magsimula sa isang kit na maaari kang bumili sa Internet. Karamihan sa mga taong naninigarilyo nang basta-basta o moderately pumili ng isang starter kit na may refillable sa halip na isang disposable electronic na sigarilyo. Ang magamit na aparato ay maaaring magamit nang maraming beses at mas kaunti ang gastos.- Ang isang starter kit ay naglalaman ng isang rechargeable na baterya, isang charger at isang likido na nicotine cartridge. Ang likido na nikotina ay magagamit sa iba't ibang mga lasa na may iba't ibang mga antas ng nikotina. Kung ikaw ay isang naninigarilyo na sinusubukang huminto, pumili ng isang mababang nikotina at tikman na nais mong magkaroon sa bibig upang limitahan ang iyong pagkonsumo ng nikotina. Maaari kang bumili ng isang starter kit na may iba't ibang mga cartridge upang subukan ang iba't ibang mga lasa at piliin ang mga gusto mo.
- Karamihan sa mga starter kit ay nagkakahalaga sa pagitan ng 40 at 100 euro. Bumili ng isang kit sa mataas na saklaw ng presyo kung plano mong manigarilyo araw-araw o hindi bababa sa ilang beses sa isang linggo. Ang isang murang aparato ay nangangahulugang mas mababa ang kalidad at mas kaunting pagpili ng mga lasa.
-
Sisingilin ang baterya ng iyong elektronikong sigarilyo. Dahil gumagana ang elektronikong sigarilyo sa baterya ng lithium, mahalaga na ganap mong singilin ito bago gamitin ito. Karamihan sa mga e-sigarilyo ay ibinebenta ng isang bahagyang o ganap na singil ng baterya. Tiyaking handa itong gamitin sa pamamagitan ng pagpasok nito sa charger at maghintay para sa singilin ng signal o ang ilaw na dumating.- Karamihan sa mga elektronikong baterya ng sigarilyo ay maaaring ma-rechargeable at may saklaw na 250 hanggang 300 na gamit. Sa pangkalahatan, magtatagal sila nang mas matagal kung mag-recharge at ginagamit nang regular.
- Iwasan ang paglalagay ng mga baterya sa direktang pakikipag-ugnay sa sikat ng araw at init. Huwag basahin ang mga ito o ihulog ang mga ito laban sa isang matigas na ibabaw, dahil maaari itong mabawasan ang kanilang buhay.
- Sisingilin ang mga baterya bago maalis ang mga ito at panatilihing ganap na sisingilin kapag hindi ginagamit. Kung iniimbak mo ang mga ito nang mas mababa sa 50% na singil, bawasan mo ang kanilang buhay sa pangmatagalang.
-
Ipasok ang likidong kartutso. Kapag ang baterya ay ganap na sisingilin, alisin ito sa charger. Kunin ang likidong kartutso at ipasok ito sa atomizer. Ang elektronikong sigarilyo ay ibinebenta gamit ang mga paunang cartridges, ngunit maaari ka ring bumili ng likido at punan ang iyong mga cartridges sa iyong sarili.- Pagmasdan ang likido sa iyong kartutso upang makakuha ng isang ideya ng antas nito at magagawang baguhin ito bago ito maubusan. Kung plano mong gamitin nang regular ang iyong e-sigarilyo, panatilihin ka ng labis na mga cartridge ng likido upang maiwasan ang anumang mangyayari.
Bahagi 2 Alisin ang elektronikong sigarilyo
-
Huwag malito ang maginoo na sigarilyo at elektronikong sigarilyo. Bilang isang naninigarilyo, marahil ay kinuha mo ang ugali ng mabilis na pagguhit ng mga maikling puffs. Sa pamamagitan ng elektronikong sigarilyo, sa kabilang banda, mahalaga na matutunan mong dahan-dahang kumuha ng mahabang puffs hanggang sa ang iyong bibig ay puno ng singaw. Dapat mo ring maiwasan ang patuloy na pagsabog. Abutin ang 3 hanggang 7 puffs at magpahinga. Ang elektronikong sigarilyo ay magkakaroon ng oras upang magpalamig at ang iyong lalamunan ay makapagpapahinga.- Ang pagsipsip ng sobrang singaw sa isang oras o sobrang vaping ay maaaring maging sanhi ng pangangati at hypersensitivity ng lalamunan, ngunit din ang isang pagkasira ng mga buds ng panlasa, na kilala rin bilang hypoglycemia o pagkawala ng lasa sa mga vapers. Payagan ang iyong lalamunan at bibig sa pamamahinga sa pagitan ng bawat session ng vaping upang maiwasan ang panganib ng pangangati o pagkasensitibo pagkatapos ng paninigarilyo.
-
Gumawa ng isang hininga ng sariwang hangin. Upang painitin ang elektronikong sigarilyo, dapat kang magsimula sa isang mainit na pagsabog. Ito ay upang magbigay ng inspirasyon nang mabilis ang singaw upang mapataas ito sa bibig. Hindi dapat lumabas ang singaw dahil ito ay isang bagay lamang sa pag-prim ng aparato para sa unang paggamit nito. -
Hilahin ang dahan-dahan at tuloy-tuloy sa elektronikong sigarilyo. Kapag inhaling, kumuha ng isang mabagal, tuluy-tuloy na puff hanggang sa mapuno ng singaw ang iyong bibig. Huwag magpadala ng singaw sa iyong mga baga at huwag hugasan nang labis na hindi napuno ang iyong bibig. -
Itago ang singaw sa iyong bibig. Itago ang singaw sa iyong bibig ng 3 hanggang 5 segundo. Matapos ang 3 o 5 segundo, huminga sa iyong baga, pagkatapos ay dahan-dahang huminga sa iyong ilong o bibig.- Hindi tulad ng maginoo na mga sigarilyo, maaari kang sumipsip ng nikotina sa elektronikong sigarilyo sa pamamagitan ng paggamit ng lining ng iyong bibig, baga at ilong.
-
Maghintay ng 30 segundo. Maghintay ng hindi bababa sa 30 segundo para maramdaman ang mga epekto ng nikotina. Kapag naninigarilyo ka ng mga maginoo na sigarilyo, karaniwang maghintay ka ng 8 segundo upang madama ang "hit" ng nikotina. Sa mga elektronikong sigarilyo, ang pagsipsip ng nikotina ay mas mabagal sa pamamagitan ng mga mucous membranes at 30 segundo ay maaaring pumasa bago mo maramdaman ang hit. Kahit na kakailanganin ang oras upang masanay sa pagbabagong ito, hindi ito magiging problema pagkatapos ng ilang paggamit ng elektronikong sigarilyo.- Ang ilang mga naninigarilyo ay aktibong naghahanap para sa pindutan ng nikotina sa likuran ng kanilang mga lalamunan at iniisip na ang elektronikong sigarilyo ay hindi lumikha ng pandamdam na iyon. Gayunpaman, kung mas mahaba mong hilahin ang iyong elektronikong sigarilyo at ang mas singaw sa iyong bibig, mas malakas ang hit.
- Ang mga Larome e-likido ay nakakaapekto sa dami ng singaw na ginawa. Pumunta para sa isang aroma na ginawa mula sa nikotina kung naghahanap ka ng isang mas malakas na hit sa iyong elektronikong sigarilyo. Pumili din ng isang mas mataas na rate ng nikotina para sa isang mas natatanging hit. Magkaroon ng kamalayan na ang mas mataas na antas ng nikotina ay gumagawa ka ng usok na mas mahaba at maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan tulad ng kanser at mga sakit sa paghinga.