Paano matumbok ang bola sa volleyball

Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Pindutin ang isang smashed service
• Bahagi 2 Ang paggawa ng isang serbisyo ng kutsara
• Bahagi 3 Ipasa ang lobo sa headline
• Bahagi 4 Gumawa ng isang pangunahing pass
• Bahagi 5 Pag-smash ng bola

Sa artikulong ito: Paghahagupit ng isang serbisyo na sinampalShopping ng isang kutsaraPass ang lobo sa isang cuffMaggawa ng isang pangunahing passSmasher ang lobo8 Mga Sanggunian

Ang volleyball ay isang mahusay na laro para sa beach o gym. Maraming mga paraan upang matumbok ang bola upang maipadala ito sa net. Ang serbisyo, pagbabalik ng serbisyo at pagmamadali ay nagsasangkot ng mga tiyak na kilos. Ito man ang una, pangalawa o pangatlong ugnay bago ipadala ito sa net, isang mahusay na pamamaraan ang masisiguro ang tagumpay para sa iyong koponan.

yugto

Bahagi 1 Pindutin ang isang smashed service

1. 
   

   
   Ilagay ang iyong sarili sa tamang posisyon. Upang makagawa ng isang smashed service, kailangan mong ikalat ang iyong mga paa nang kaunti sa kabaligtaran ng paa sa kamay na hampasin ng isang maliit na pasulong. Ang iyong hips ay dapat na kahanay sa lambat.
   • Ilipat ang karamihan sa iyong timbang sa paa sa likod.

2. 
   

   
   Itapon ang bola sa harap ng kapansin-pansin na kamay. Hinihiling sa iyo ng isang smashed service na itapon ang bola gamit ang iyong hindi nangingibabaw na kamay upang ma-hit mo ito sa iyong nangingibabaw na kamay. Ang hakbang na ito ay nangangailangan ng maraming kasanayan upang ilagay ito sa pinakamahusay na posibleng posisyon para sa bagsak. Itapon ito sa harap ng kamay na tatama, sa pagitan ng 60 hanggang 120 cm sa itaas ng iyong ulo.
   • Ang iyong pagkahagis ay dapat na regular upang gawin kang isang mahusay na server, dapat kang madalas na sanayin doon.

3. 
   

   
   
   
   Pindutin ang pindutan ng bola sa tuktok ng palad. Ikalat ang iyong mga daliri at hawakan ang bola gamit ang iyong palad. Pindutin mo siya sa gitna at subukang sipa kung siya ay sapat na mataas upang maipasa ang net.
   • Kapag gumagawa ng isang smashed service, ang tilad ng bola ay dapat na tuwid.
   • Siguraduhing sundin ang kilusan upang ang iyong braso ay nakaunat patungo sa lambat.

Bahagi 2 Ang paggawa ng isang serbisyo ng kutsara

1. 
   

   
   Ihiwalay ang iyong mga paa sa lupa. Mahalagang magkaroon ng isang magandang pustura para sa kilos na ito. Kapag naglilingkod bilang isang kutsara, ang iyong mga paa ay dapat na naka-angkla sa lupa na may kabaligtaran na paa sa braso na tumama sa bola pasulong. Bibigyan ka nito ng isang mas malakas na pundasyon para sa serbisyo.
   • Karamihan sa timbang ng iyong katawan ay dapat na nasa likod ng paa.
   • Ang iyong hips ay dapat na kahanay sa lambat.

2. 
   

   
   
   
   Posisyon ang bola sa harap ng braso na naghahatid. Ang braso na tatamaan ay ang pipilitin ang bola na tumungo sa net, kadalasan ang iyong nangingibabaw na braso. Gamitin ang iba pang braso upang hawakan ang bola sa harap mo sa gilid sa tapat ng braso na gagamitin mo upang matumbok ito.

3. 
   

   
   Pindutin ang lobo. Upang ma-hit ito, maaari mong isara ang iyong kamao at subukang pindutin ito sa patag na bahagi ng kamao kung saan nagtagpo ang hinlalaki at lindex. Pag-ugoy ng iyong braso tulad ng isang palawit habang dala ito pabalik bago ipadala ito upang maabot ang bola. Kailangan mong i-tap ito sa ibaba lamang sa gitna upang ang bola ay umakyat at tumawid sa net.
   • Huwag lumayo sa ito hanggang sa nai-type mo ito.
   • Ilipat ang iyong timbang mula sa likod na paa sa paa sa harap sa pamamagitan ng pagpindot sa bola.
   • Subukan na hilahin ang kamay na may hawak na bola bago pa ito hampasin.
   • Matapos ma-hit, hayaan ang kamay na sundin ang landas ng bola upang matiyak na dumiretso ito.
   • Maaari ka ring mag-type sa paggamit sa ilalim ng iyong palad.

Bahagi 3 Ipasa ang lobo sa headline

1. 
   

   
   Posisyon ang iyong katawan upang makagawa ng isang pass. Isara ang kamao ng iyong di-nangingibabaw na kamay at balutin ang iyong nangingibabaw na kamay dito. Dapat mong tapusin ang dalawang pulgada sa tabi ng bawat isa sa bawat panig. Palawakin ang iyong mga armas mula sa iyong katawan upang lumikha ng isang uri ng platform gamit ang iyong mga bisig. Dapat kang tumayo kasama ang iyong mga binti nang bahagya na nakahiwalay at ang iyong mga tuhod ay nakayuko.

2. 
   

   
   Pindutin ang lobo. Ang cuff pass ay karaniwang ang unang uri ng pakikipag-ugnay sa bola sa sandaling lumipas ito sa net. Upang gawin ito, dapat mong ihulog ito sa iyong mga forearms at iyong mga kamay sa halip na makuha ang mga ito upang ibalik ang bola. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay sa iyo ng mas mahusay na kontrol kapag na-tap mo ang bola.
   • Kung nahuhulog ito sa iyong baywang, maaari mong maipasa ito sa isa sa iyong mga kasama sa koponan na may mga bisig at fists.
   • Kung nahuhulog ito sa ilalim ng iyong baywang, kailangan mong yumuko. Ang kailangan mo lang gawin ay ibaluktot ang iyong mga binti at kung minsan kahit na ang iyong baywang upang sipa ang bola at pigilan ito mula sa pagpindot sa lupa.

3. 
   

   
   Sundin ang paggalaw gamit ang iyong braso. Dapat mong sundin ang kilusan gamit ang iyong mga armas patungo sa taong pinasa mo pagkatapos makipag-ugnay sa bola. Titiyakin nitong panatilihin mo ito sa tamang track.

Bahagi 4 Gumawa ng isang pangunahing pass

1. 
   

   
   Tumayo sa harap ng bola. Itago ang iyong mga kamay nang bahagya sa itaas ng ulo habang nakahiga. Ang pass na ito ay karaniwang pangalawang hawakan ng bola pagkatapos na tumawid siya sa net. Ang ganitong uri ng contact ay nagbibigay-daan upang iposisyon ang bola para sa isang bagsak sa kabilang linya.
   • Ang iyong mga daliri ay dapat na ikakalat at bumubuo ng isang tatsulok na may mga index at hinlalaki na malapit sa bawat isa, ngunit nang walang hawakan sa bawat isa.

2. 
   

   
   Pindutin ang lobo. Pagdating sa iyo, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong ulo at i-on ang iyong mga pulso upang ang mga palad ng iyong mga kamay ay nakaharap sa kisame.
   • Panatilihin ang iyong mga daliri bukod at sa hugis ng isang tatsulok, ngunit paghiwalayin ang mga ito nang kaunti pa habang papunta sa iyo ang bola.

3. 
   

   
   Ipasa ito sa isang kasosyo. Sa sandaling nahawakan ng bola ang iyong mga kamay, iunat ang iyong mga braso at gamitin ang iyong pulso upang itulak ang bola paitaas sa direksyon na iyong napili.
   • Palawakin ang iyong mga armas nang lubusan kapag pinakawalan mo ang lobo upang sundin ang paggalaw nito.

Bahagi 5 Pag-smash ng bola

1. 
   

   
   Maghanda para sa bagsak. Ang pagkilos na ito ay posible upang sipa ang bola na napakahirap upang maipadala ito sa net sa kabilang panig. Dapat mong ihanda ang iyong katawan para sa tamang posisyon at bumuo ng enerhiya na kinakailangan upang basagin nang tama. Maaari kang kumuha ng tatlo o apat na mga hakbang bago ang bagsak, ngunit sa pangkalahatan, kumuha kami ng apat.
   • Gumawa ng isang maliit na hakbang gamit ang iyong kanang paa.
   • Kumuha ng isang mas malaki at mas mabilis na hakbang sa iyong kaliwang paa patungo sa kung saan sa palagay mo ay ihahain ang bola.
   • Kumuha ng isa pang mahabang hakbang sa iyong kanang paa upang ilagay ito sa pinakamahusay na posibleng posisyon para sa pagtalon.
   • Kumuha ng isang maliit na hakbang gamit ang iyong kaliwang paa upang ilipat ang momentum na kinuha mo sa jump.

2. 
   

   
   Tumalon sa hangin. Ang sandaling tumalon ka ay mahalaga upang matiyak na maaari mong hawakan ang sapat na bola at sa harap ng iyong katawan. Dapat kang tumalon nang patayo at magawang hawakan ang bola kapag nasa taas ka ng iyong pagtalon.

3. 
   

   
   Basahin ang bola sa net. Pag-ugoy ng iyong sandata pabalik habang papalapit ka sa bola upang hawakan ito sa tuktok ng jump sa pamamagitan ng pagpapalawak ng iyong mga armas. Pag-ugoy ng iyong mga armas pabalik habang gumawa ka ng isang malaking hakbang pasulong gamit ang iyong kanang paa, at ituwid ang mga ito kapag tumalon ka.
   • Sa sandaling pareho silang panahunan, ibalik ang iyong kamay, baluktot ang braso sa siko. Ang iyong kamay ay dapat na bukas at nakakarelaks. Dapat itong magbigay ng isang arched na hugis sa iyong mga braso.
   • Ang nakamamanghang braso ay pumasa sa bola at hinawakan ito sa itaas na bahagi.
   • Kapag hinawakan mo ito, iikot ang iyong pulso nang sa gayon ang bola ay lumusot sa net patungo sa lupa.